Voedingsadvies 1 algemeen

voeding Yvonne vegetables-752153__180

 

 

 

 

 

NIET (geldt voor iedereen):

*Geen varkensvlees (bevat eiwitten die ontstekingsbevorderend werken  en antibiotica)
*geen rauw vlees , ook vooral geen filet americain (krijgt men snel parasietenbelasting van!) Als u onder een microscoop zou zien wat erin zit, eet u het nooit meer. Vlees krioelt van de bacteriën en parasieten, maar door verhitting gaan ze dood en heeft u er geen last van.  Bij rauw vlees gaan deze micro-organismen rechtstreeks uw lichaam in.
*geen voeding uit de magnetron. Eiwitstructuren veranderen in de magnetron en doen de bloedsamenstelling veranderen. Bovendien is het energetisch dood voedsel.

NIET, In specifieke gevallen:
*geen melk en kaas van de koe bij verkoudheid, bijholte- of voorhoofdholte-ontstekingen  (werkt verslijmend) en uiteraard niet bij koemelkallergie of intolerantie
*geen koffie bij veel stress en bv hartkloppingen of hartritmestoornissen. Drinkt u veel koffie: nooit in 1 keer stoppen (dat geeft afkickverschijnselen zoals hoofdpijn), maar langzaam afbouwen en overstappen op thee, sap,meer water of bv bamboekoffie.
Anders: maximaal 2-3 koppen koffie per dag.
*geen vruchtensappen bij darmklachten (diarree en schimmelbelasting), weer wel bij verstopping
*bij maagklachten: geen scherpe specerijen en kruiden,vruchtensappen

WEL:
*minimaal 2 liter water/kruidenthee per dag (daarbij worden niet meegeteld: koffie en melk, maximaal 2-3 koppen koffie per dag)
*3 keer per week vette vis eten (makreel,haring,zalm) of visoliecapsules van een goede kwaliteit gebruiken (zoals van Bional, AOV, Omega 3-6-9 van NOW=plantaardig)
Als u allergisch bent voor vis,geen visoliecapsules nemen! maar plantaardige omega 3 vetzuren gebruiken zoals: omega 3-6-9 van NOW of teunisbloemolie (deze olie specifiek bij droge huid en/of hormonale problemen)
*2 ons groente en 2 stuks fruit per dag
*veel bewegen
*ALTIJD een multivitaminepreparaat nemen: uit onderzoek is gebleken dat ZELFS als u 7 dagen in de week gezond eet, de meeste Nederlanders NOG tekorten hebben.
Als u minder dan 7 dagen in de week gezond eet, geeft u uw lichaam niet de optimale hoeveelheid vitamines en mineralen.
Wilt u weten wat een goede multi is en waarom ga naar https://www.bodymindspirit.nl/multivitamines-wat-is-een-goede-multivitamine-en-waarom/

Opmerking; Voedingsadviezen bij bepaalde ziektebeelden zijn in de praktijk te verkrijgen.