Wat is Body Positivity?

Voor sommige generaties is de term ‘body positivity’ gloednieuw. Voor anderen is het een hoofdbestanddeel van feeds op sociale media en wordt het vaak besproken onder vrienden. Maar wat de ervaring van een individu met de zin ook is geweest, het valt niet te ontkennen dat het voortdurend op de gezondheidsscène spat.

Een korte geschiedenis van de Body Positive Movement

De Body Positive Movement is voortgekomen uit de Fat Liberation Movement van de jaren 1960 en werd opgericht door de National Association to Aid Fat Americans, die nu bekend staat als de National Association to Advance Fat Acceptance (NAAFA), een organisatie die pleit voor de rechten van plus size mensen.

De Body Positivity Movement die we vandaag kennen is geïnspireerd door het werk van NAAFA. Naarmate gewichtsbias werd onderzocht, begon de dieetcultuur te worden bekritiseerd en werden lichaamsacceptatie en zelfliefde meer mainstream.

In 2000 bood de ‘fatosphere’, een verzameling blogs en persoonlijke sites, een veilige ruimte voor de Fat Acceptance Movement. De body positivity-beweging begon “viraal” te gaan in het midden van de jaren 2000 dankzij sociale media en hashtags zoals #bodypositivity en #BoPo.

In 2016 werd gemeld dat de gemiddelde vrouw een maat 16 of 18 droeg. Deze statistiek liet zien hoe er behoefte was aan een grotere representatie van lichaamstypen, wat het dunne ideaal van de dieetcultuur weerlegt.

In de afgelopen twee decennia is body positivity in populariteit blijven groeien, van de advertentiemethoden waar retailers op leunen tot hoe individuen sociale mediaplatforms gebruiken als pleitmogelijkheden voor een body-positive ruimte.

Wat het onderzoek zegt

Onderzoek toont aan dat samenlevingen die dunheid verafgoden, hogere percentages van ontevredenheid over het lichaam vertonen. Studies hebben geconcludeerd dat witte culturen de neiging hebben om dunheid meer te bevorderen dan in BIPOC-gemeenschappen. Zwarte Amerikanen evalueren hun uiterlijk positiever (en verlangen zelfs naar grotere lichamen); blanke Amerikanen hebben de neiging om hun lichaam negatiever te beoordelen.

Net zoals raciale demografie wordt gezien als van invloed op iemands perceptie van hun lichaam, kunnen er meer verschillen worden opgemerkt tussen verschillende geslachten. Het is waarschijnlijker dat vrouwen zich zorgen maken over het lichaamsbeeld dan mannen.

Maar afgezien van demografie, heeft body positivity het vermogen om te worden begrepen dankzij een verscheidenheid aan sociale verschuivingen. Studies hebben aangetoond dat mensen die werden blootgesteld aan de body positive-beweging op sociale media (met name Instagram) een hogere lichaamstevredenheid en een verbeterd emotioneel welzijn rapporteerden. Bovendien is gebleken dat advertentiecampagnes van bedrijven zoals Aerie Real en Dove Real Beauty een positieve invloed hebben op het gevoel van eigenwaarde en de stemming.

Hoewel de achtergrond van een individu van invloed kan zijn op hoe ze zichzelf ooit zagen, hebben de huidige hulpmiddelen en sociale veranderingen het vermogen om mindsets te veranderen ten behoeve van de body positive-beweging.

Body Positivity versus Lichaamsneutraliteit

Terwijl body positivity alles te maken heeft met het houden van het uiterlijk van je lichaam in elke vorm en grootte, richt lichaamsneutraliteit zich op het hebben van een neutrale relatie met je lichaam buiten het uiterlijk. Noch liefhebben of haten, maar waarderen voor alles wat het voor je doet.

Body positivity ligt onder vuur voor het aannemen van een idee van toxische positiviteit, vanwege de alles-of-niets benadering van lichaamsacceptatie, en de druk om van je lichaam te moeten houden. We houden misschien niet allemaal de hele tijd van het uiterlijk van ons lichaam, en dit is de ruimte voor lichaamsneutraliteit om te schitteren.

Wat dit voor u betekent

Het is belangrijk om te begrijpen dat de lichaamsgrootte geen indicator is van gezondheid. In feite geven studies aan dat de body mass index (BMI) geen nauwkeurige indicator is van toekomstige gezondheidsrisico’s en niet het bepalende kenmerk is van obesitas als een ziekte.

Gezondheid wordt bepaald door goede voeding en lichaamsbeweging. Prioriteit geven aan 30 minuten activiteit per dag, fruit, groenten, voedingsmiddelen met minder toegevoegde suiker, volle granen en magere eiwitbronnen, en ervoor zorgen dat uw oefening uithoudingsvermogen, kracht, balans en flexibiliteit omvat, zal u allemaal helpen een gezonde levensstijl te krijgen op elke grootte.

Leren om van je lichaam te houden en je te accepteren tijdens je gezondheidsreis – ongeacht in welke fase je je bevindt – kan van invloed zijn op je algehele kwaliteit van leven. Werken aan gezondheidsdoelen met behoud van een mindset van body positivity is een balans die het vermogen heeft om je mentaal en fysiek goed van dienst te zijn.

Een woord van bodymindspirit

Het is belangrijk om te onthouden dat gewicht geen indicator is van gezondheid, maar een gezonde levensstijl is belangrijk voor ziektepreventie. Als je worstelt met het lichaamsbeeld, begrijpt hoe een gezond lichaam er voor jou uitziet, of een ongezonde relatie met voedsel, raadpleeg dan een zorgverlener.