Arman Zhenikeyev / Getty Images
Tenzij je een professionele badmeester, freelance schrijver of yogaleraar bent, is de kans groot dat je het grootste deel van je dag schoenen draagt. En schoenen zijn geweldig om veel dingen te doen: bergbeklimmen, stoepbeuken in de stad, discodansen. Maar niet voor yoga.
Bij yogastudio’s is het gebruikelijk (en goede etiquette) om je straatschoenen voor de deur uit te doen. (Wat doet denken aan een andere etiquetteregel met betrekking tot schoenen: loop niet in je schoenen over de vloer van de yogaruimte voordat je ze uittrekt. Door dit te doen, volg je buiten vuil en ben je respectloos.)
Blote voeten zijn beter in staat om stabiel, uitgebalanceerd contact met de vloer te vinden, wat essentieel is voor staande houdingen. Schoenen zijn onhandig en inflexibel en sokken zijn glad.
Yoga doen met blote voeten biedt een zeldzame kans om alle spieren in je voeten uit te rekken en te versterken, wat kan helpen je bogen te ondersteunen en voetpijn te voorkomen.
Wanneer moet je je schoenen aan houden in Yoga
Het uittrekken van je schoenen en sokken is echter minder een “must-do” en meer een “sterk aanbevolen”. Als je een blessure of kwaal hebt waardoor je niet op blote voeten kunt gaan, kun je dat zeker omzeilen door schoenen met flexibele zolen of gripkousen te dragen. Er zijn zelfs enkele scenario’s (wandelyoga komt in je op) waar schoenen nodig zijn. Hoewel het mogelijk is om yoga in schoenen te doen, is het niet ideaal.
Als je aarzelt om op blote voeten te gaan omdat je je zelfbewust voelt over je voeten, probeer er dan overheen te komen. Yoga gaat over het accepteren van je lichaam voor wat het kan doen, beginnend vanaf de grond af aan.
Yoga doen met blote voeten biedt een zeldzame kans om alle spieren in je voeten uit te rekken en te versterken, wat kan helpen je bogen te ondersteunen en voetpijn te voorkomen.
