Pre-Ride Bike Safety Checklist

Als fietsen deel uitmaakt van je trainingsroutine, heb je misschien een pre-ride routine die bestaat uit het pompen van je banden, het vullen van je waterflessen en het inpakken van een paar energierepen of een hapje eten. Maar het is geen slecht idee om er een gewoonte van te maken om een snelle veiligheidscontrole uit te voeren om er zeker van te zijn dat je fiets ook in goede staat is.

Fietsen, hoewel vrij eenvoudig, kunnen kieskeurige machines zijn om te onderhouden. Kleine slijtage kan oplopen en na verloop van tijd kan het mechanische storingen veroorzaken.

Om te voorkomen dat je in de middle of nowhere (of ergens waar je liever niet bent) pechvogel hebt, neem je even de tijd om een snelle checklist voor de rit door te nemen en ervoor te zorgen dat je hebt wat je nodig hebt voor een veilige en plezierige rit. Dit zijn enkele van de items die u zou moeten overwegen om een lange fietstocht te maken.

Checklist voor veiligheid en noodreparatie

De meeste nooduitrusting past gemakkelijk in een speciale tas die onder uw fietsstoeltje wordt bevestigd. Deze tassen worden verkocht bij fietsenwinkels en zijn er in verschillende maten en stijlen. Je kunt veel van de benodigdheden die je nodig hebt in deze tassen opbergen.

Je moet er ook voor zorgen dat je weet hoe je een lekke band moet repareren en hoe je kleine fietsreparaties moet uitvoeren. Oefen thuis voordat je het onderweg moet doen. De meeste fietsenwinkels bieden lessen over basisfietsreparatie, wat een nuttige vaardigheid kan zijn om te hebben.

Fietscomfort en kleding Checklist

Outdoor fietsuitrusting is ontworpen om u veilig en comfortabel te houden. Om deze reden dragen veel fietsers fietsschoenen en gebruiken ze clipless pedalen waarmee fietsschoenen op hun plaats kunnen blijven zitten.

Een simpele draai aan de voet bevrijdt de schoen van het pedaal. Clipless pedalen stellen fietsers ook in staat om op te trekken en op de pedalen te duwen en een veel efficiëntere pedaalslag en hogere snelheden te creëren.

Evenzo zijn fietszitjes, ook wel zadels genoemd, er in verschillende vormen en maten. Om de beste voor u te vinden, probeert u verschillende typen.

Pre-Ride veiligheidsinspectie

Voer voor elke rit een veiligheidscontrole van uw fiets uit. Dit hoeft slechts een minuut of twee te duren, maar helpt vermijdbare ongevallen te voorkomen.

Maak een ritje met lage snelheid en inspecteer fiets, remmen en schakelen voordat u uw oprit verlaat. Het volgen van deze richtlijnen zal een lange weg gaan om te genieten van uw fietstochten en zal u vaak helpen onverwachte incidenten of een lange wandeling naar huis te voorkomen.

Een woord van bodymindspirit

Fietsen is leuk, low-impact workout met een aantal health benefits. Maar het kan ook een paar risico’s met zich meebrengen als je niet voorbereid bent. Door een routine te volgen voor lange ritten en te controleren of je alles hebt wat je nodig hebt om veilig te blijven tijdens je rit, kun je de risico’s van fietsen helpen minimaliseren.