Ons verlangen om meer positiviteit en geluk in ons leven te injecteren, heeft de populariteit van manifestatie, zijn methoden en technieken omhoog zien schieten. Met video’s verspreid over sociale platforms zoals Instagram en TikTok, is het geen verrassing dat de eenvoud en variabiliteit van de manifestatie journaal methode hebben het een van de gemakkelijkste technieken gemaakt om mee te beginnen en op de langere termijn vast te houden.
Zelf ben ik diep in deze techniek gedoken in een tijd dat ik meer focus nodig had. Een tijd waarin ik mijn eigen geestelijke gezondheid langzaam voelde doorsijpelen in een diepere negatieve poel en ik dringend iets nodig had om me te concentreren op het goede, het gelukkige en het vreugdevolle.
Dat klopt, je kunt hier zijn omdat je je diepste doelen en verlangens wilt manifesteren en het is waar dat dit daar een geweldige methode voor kan zijn, maar er is zoveel meer te winnen uit een manifestatiedagboek. Blijf lezen om erachter te komen wat precies een manifestatiedagboek is en hoe het je leven en je reis kan verheffen en ondersteunen.
Wat is een ManifestatieDagboek?
Een manifestatiedagboek is een fysiek notitieboek, dagboek of stuk papier, waarin je schrijft wat je hoopt aan te trekken in je leven. Nou, dat is de meest eenvoudige manier om het te zeggen, maar het manifestatiedagboek is veel genuanceerder dan dat. Het is een hulpmiddel voor alles wat je nodig hebt in je huidige leven.
Misschien is het pure manifestatie waar je naar op zoek bent, de grote doelen, dromen en verlangens zijn tot nu toe aan je greep ontsnapt, dus je hebt uiteindelijk besloten om jezelf op één lijn te brengen met het universum en deze dromen te manifesteren, maar er zijn andere dingen waar je een manifestatiedagboek voor kunt gebruiken.
Misschien ben je diep ongelukkig met je huidige leven, en niet zozeer de omstandigheden, maar gewoon een dreigend gevoel van ontevredenheid, een manifestatiedagboek kan je helpen je te concentreren op het goede dat je hebt om de constante draai van negativiteit om te zetten in positiviteit die langzaam door elk facet van je leven zal rimpelen.
Een manifestatiedagboek is jouw plek om de angst voor het oordeel los te laten. Er is hier niemand om je te vertellen dat je verlangens verkeerd zijn. Dus schrijf het allemaal op, internaliseer het en geloof dat je geluk en succes verdient. Deze dagboeken zijn fysieke representaties van je manifestatiedoelen. Ze kunnen helpen om je focus te stabiliseren en de kracht van je verlangen te verdiepen.
Een groot deel van manifestatie is het herhalen van wat je keer op keer verlangt. Een manifestatiedagboek biedt je een plek om deze doelen niet alleen herhaaldelijk op te schrijven, maar nu heb je een leesbare lijst met je doelen en dromen. Manier om het nog krachtiger te maken toch?
Hoe kan een manifestatiedagboek je helpen om je dromen te bereiken?
Een manifestatiedagboek helpt ons om onze dromen te manifesteren, maar dwingt ons om ze op te schrijven en ze vaak te lezen, deze acties leiden ons onderbewustzijn om ons op een veel dieper niveau op onze doelen te concentreren maar laten we er iets meer in gaan dan alleen dat.
Wat is het toch met een manifestatiedagboek dat ons echt helpt onze dromen te verwezenlijken, het kan toch niet alleen de kracht van het universum zijn?
Maak je gelukkiger
Onze positieve vibraties, frequenties of energieën (welke term je ook wilt gebruiken) worden voortdurend beïnvloed door onze eigen gemoedstoestand. Onze kijk op onszelf en ons leven. Een manifestatiedagboek kan je helpen om het goede te zien dat je al ervaart in plaats van je te concentreren op wat je gelooft dat je leven mist.
Volgens de Wet van Vibratie worden de trillingen die jullie in de wereld uitstralen gecontroleerd door het trillingsniveau dat jullie bezitten. Als je merkt dat je consequent negatief, verdrietig en zelfspot hebt, zullen je vibraties laag zijn en, zoals ze zeggen, wat je in de wereld zet, komt naar je terug. Zelfs emoties van jaloezie en hebzucht kunnen je doelen verder van je af duwen.
Een manifestatiedagboek kan ons helpen om te putten uit de goede dingen die we hebben om de focus van onze geest te veranderen en onze trillingsfrequenties te verhogen. Deze heroriëntatie kan ons helpen om ons meer tevreden en vreugdevol te voelen als we denken aan de levens waar we momenteel doorheen reizen.
Zodra je begint met het uitdragen van positieve vibes in de wereld, zul je versteld staan van wat er op je stoep begint te landen.
Dagelijkse visualisatie
Het schrijven van je ultieme doelen en dromen in een manifestatiedagboek kan je helpen om het resultaat van deze dromen elke dag te visualiseren. Het is dit focus die je verlangen versterkt in de ogen van het universum.
Ons leven is nu zo druk dat het ongelooflijk gemakkelijk kan zijn om te vergeten een tijd vrij te maken voor manifestatie-meditatie of andere dergelijke technieken. Een manifestatiedagboek kan echter zo weinig tijd in beslag nemen als je vrij hebt. Soms is slechts een zin genoeg om je focus weer op je doel te vestigen.
Een dagboek kan ook een fantastische ondersteuning zijn voor andere visualisatiemethoden die u kunt gebruiken en zelfs voor alle vision boards of wielen die u van plan bent te gebruiken.
Verbeterde communicatie
Een vaardigheid waarvan je je misschien niet realiseert dat je eraan zult werken door een manifestatiedagboek te gebruiken, is je vermogen om effectief te communiceren. Niet alleen zijn deze belangrijke vaardigheden om te hebben wanneer je probeert je ultieme doelen in het universum te brengen, ze slecht te communiceren en het universum kan verkeerd begrijpen wat het is dat je echt verlangt, maar het opent ook je wereld van kansen.
Het universum werkt door kansen op je pad te brengen, met slechte communicatieve vaardigheden kun je hier misschien niet correct op reageren. Wat kan betekenen dat je belangrijke kansen aan je voorbij laat gaan. Een manifestatiedagboek kan je ook helpen om te begrijpen wat het is dat je echt wilt in plaats van wat je denkt dat je wilt.
Mindfulness
Een van de belangrijkste bouwstenen van manifestatie en de wet van aantrekking is mindfulness. In staat zijn om je huidige momenten en omstandigheden te waarderen voor wat ze zijn.
Er zijn veel manieren om meer mindfulness in je dagen te introduceren, zoals mindful eten, mindful mediation, mindful ademhalen en mindful walking. Een manifestatiedagboek is echter een eenvoudige manier om de dingen die je elke dag ziet en waardeert opnieuw te bevestigen.
Deze mindfulness kan helpen om onbewust je mindset en houding te veranderen, waardoor je ontvankelijker wordt voor de geschenken van het universum. Deze verschuiving helpt ons om positieve gewoonten en routines te creëren die de weg kunnen vrijmaken voor onze doelen en dromen om zich te manifesteren.
Simpel gezegd, het openen van je ogen voor het nu betekent dat je ogen openstaan voor de toekomst en haar mogelijkheden.
Hoe een manifestatiedagboek te starten
Het starten van een manifestatiedagboek is zo eenvoudig. U kunt een van de vele gewijd aan manifestatiedagboeken kopen, een eenvoudig spiraalgebonden notitieboek kopen of zelfs de digitale route volgen.
Digitaal gaan met je manifestatiedagboek kan net zo eenvoudig zijn als gewoon de notities-app op je telefoon gebruiken of een volledig digitaal manifestatiedagboek downloaden dat je kunt invullen.
Je dagboek hoeft niet overdreven fancy of sierlijk te zijn, want het belangrijkste is wat er op de binnenpagina’s zal gebeuren. Toch is er iets te zeggen voor een vrij mooie notebook, dus als dat een manier is om de ervaring voor jou aangenamer te maken, zeg ik ga ervoor! Koop dat in leer gebonden, gestempelde of glinsterende kleine notitieboekjenummer. Wat voor jou ook werkt.
Welke optie je ook besluit om door te gaan, je volgende stap is om te beslissen waarvoor je je dagboek gebruikt. Wil je meer geluk manifesteren, meer geld manifesteren of de liefde van je leven uitnodigen in je huidige situatie? Totdat je precies weet wat je probeert te maken, zet je geen pen op papier.
Zodra je je manifestatiedoel hebt bepaald, ben je klaar om te beginnen met schrijven. Neem een paar momenten voor elke inzending om je geest op je doel te richten. Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling en als je je eenmaal kalm en ontspannen voelt, begin je met schrijven.
Wat je ook besluit te schrijven, zorg ervoor dat het vol liefde en positiviteit wordt gegoten. Elke negatieve taal of insinuaties kan daadwerkelijk van invloed zijn op hoe goed je manifestatie werkt. Je doel hier is om de toekomst van je droom te visualiseren, wat het voor jou betekent, hoe een dag eruit zou kunnen zien als je dit doel eenmaal hebt bereikt. Probeer alles te vermijden dat zich richt op verlies, gebrek of negativiteit.
Als je eenmaal je affirmatie of doel hebt geschreven, neem dan de tijd om je te concentreren op elk woord dat je hebt geschreven en hoe het je laat voelen. Je kunt zelfs je ogen sluiten en de zinnen in je hoofd herhalen, waardoor de positiviteit over je geest, ziel en lichaam kan spoelen.
Manifestatie Journal Prompts
Iets nieuws beginnen, zoals een manifestatiedagboek, vooral als je nog niet eerder een dagboek hebt bijgehouden, kan een beetje overweldigend en moeilijk zijn om te vinden waar je moet beginnen. Ik snap het, ik was hetzelfde toen ik voor het eerst aan mijn manifestatiedagboek begon. Dat is waar de volgende paar aanwijzingen binnenkomen.
Deze aanwijzingen kunnen u helpen om op weg te gaan naar een goede start en help je vorm te geven aan wat je wilt manifesteren, hoe je je voelt over de huidige omstandigheden en hoe je doelen je leven kunnen veranderen, en ze kunnen zelfs een beetje inspiratie bieden over hoe je je doelen kunt realiseren.
Je grootste doel
Focus op wat je zou willen bereiken voordat het jaar voorbij is. Hoe ziet dat succes er voor jou uit? Misschien is het zo simpel als het creëren van een zelfzorgroutine waar je je echt aan houdt. Het kan een groot doel zijn, zoals eindelijk die promotie scoren waar je van hebt gedroomd voordat Kerstmis rondrolt.
Wat je ook kiest als je grootste doel voor dit jaar, zorg ervoor dat het iets is dat je echt wilt. Sta niet toe dat anderen en hun ideeën over wat succes betekent, uw ideeën beïnvloeden. Je grootste doel van het jaar zal persoonlijk voor je zijn.
Volgend jaar rond deze tijd
Sluit je ogen en stel je voor dat je precies op deze plek staat, maar het is twaalf maanden later. Hoe ziet jouw wereld eruit? Hoe voel je je daarbij? Misschien nog niet eerder op dezelfde plek, dus waar ben je?
Dit idee kan een fantastische manier zijn om erachter te komen wat je doelen en dromen zijn als je het nog steeds niet zeker weet. Werk uit wat belangrijk voor je is, en als je het nog moet bezitten, is dit het moment om uit te zoeken hoe je daar kunt komen.
Net als mijn vorige prompt moet je de verwachtingen en overtuigingen van anderen kwijtraken. Wat je wilt en nodig hebt in het leven zal compleet anders zijn dan je buurman, je vriend en zelfs je familieleden.
één actie-item
Als je al een doel of droom voor ogen hebt waar je nu enorm naar verlangt, is het tijd om na te denken over hoe je daar kunt komen. Nu heb ik het niet over als je een huis wilt dat je moet uitzoeken hoe je het kunt kopen. Laten we dit op veel kleinere schaal bekijken.
Stel dat u uw eigen huis wilt bezitten, maar u hebt nog geen aanbetaling, wat kunt u vandaag doen om uw doel te bereiken om te sparen voor een aanbetaling. Iets realistisch dat je kunt doen, zoals het starten van een side hustle, elke maand een paar notities opslaan of items verkopen die je niet langer nodig hebt.
Een eenvoudige actie die je nu kunt ondernemen, is om jezelf in de toekomst te ondersteunen.
Wat houdt je tegen?
Misschien moet je dieper in jezelf kijken, wat is het dat je doet dat je tegenhoudt om je doelen te bereiken. Het kan zelfs een overtuiging of een gewoonte zijn waar je onbewust aan hebt vastgehouden die je ervan heeft weerhouden je dromen te realiseren. Wat is het?
Als je het eenmaal hebt uitgewerkt, is het nu tijd om je manifestatiedagboek te gebruiken om die gewoonte of overtuiging los te laten en nieuwe routines te verwelkomen die je hoogfrequente doelen en je levensdromen ondersteunen.
Wat is jouw waarom?
Dit is een biggie, maar het is er meestal een die velen van ons vergeten te concentreren en het kan een geweldige plek zijn om te beginnen aan het begin van je manifestatiedagboekreis. Het grote waarom.
DUS, je weet wat je wilt, je hebt misschien zelfs een aantal fysieke stappen uitgewerkt die je kunt nemen om deze droom te ondersteunen en te laten groeien, maar waarom geloof je zelfs dat deze droom degene is die je prioriteit wilt geven boven al het andere.
Wat is het aan deze droom dat je er zo naar verlangt? Zal het je huidige levensomstandigheden verheffen? Zal het leiden tot een vrediger leven? Of helpt het je om financieel stabieler te worden? Wat je waarom ook is, zorg ervoor dat het duidelijk en concreet is en dat je het gelooft.
Manifestatie Journal Templates
Om je op weg te helpen en wat meer structuur aan je manifestatiedagboek te geven, kun je er de voorkeur aan geven om een manifestatiedagboeksjabloon te gebruiken. Onze type A-vrienden geven misschien de voorkeur aan de structuur en organisatie van een tijdschriftsjabloon.
Zitten op die eerste lege pagina van je manifestatiedagboek kan een beetje beledigend zijn, dus een sjabloon kan die inspiratie bieden waar je misschien mee worstelt, in de zeer vroege stadia.
Gelukkig voor ons heeft het internet een schat aan sjablonen, van gratis downloadables tot sjablonen die je kunt kopen, zoals al deze prachtig gemaakte sjablonen op Etsy.
Pinterest en Etsy zijn geweldige bronnen voor sjablooninspiratie en als je wilt, kun je zelfs proberen je eigen sjabloon te maken.
Voorbeelden van een ManifestatieDagboek
Iedereen schrijft op een andere manier en er zijn zoveel verschillende manieren waarop je een manifestatiedagboek kunt gebruiken dat je er zeker een zult vinden die perfect bij je past. Hieronder staan vijf van de meest populaire dagboekmethoden om je op weg te helpen met je manifestatiedagboekavontuur.
Affirmaties / 55×5
Positieve affirmaties zijn een geweldige manier voor jou om je trillingsfrequentie te verhogen niveau, wat kan helpen om je doelen en dromen aan te trekken in je leven. Onthoud dat hoge trillingen het doel zijn wanneer we ons manifesteren.
Een affirmatiedagboek is waar je je dagelijkse affirmaties schrijft – geschreven in de tegenwoordige tijd – die je manifestatiereis ondersteunen en begeleiden. We schrijven affirmaties in de tegenwoordige tijd om de verschuiving van droom naar realiteit te starten.
Elke affirmatie moet op een diep emotioneel niveau met je resoneren, maar je moet ze ook van harte geloven, twijfel kan de echte vijand zijn als het gaat om de vraag of je manifestatie zal werken of niet.
Je affirmaties moeten zich altijd richten op de positieve en vreugdevolle dingen die je ervaart of wilt aantrekken. Als je bijvoorbeeld op reis bent naar gewichtsverlies en je affirmaties gebruikt om je te helpen, zal alles wat de aandacht vestigt op wat je niet leuk vindt aan jezelf onvermijdelijk worden wat er blijft gebeuren.
Een goed voorbeeld hiervan is het verschil tussen twee verschillende affirmaties, een die werkt en een die niet werkt.
‘Ik zal afvallen en van mijn love handles afkomen’ Deze is niet in de tegenwoordige tijd en richt zich ook op wat je niet leuk vindt aan jezelf. Maar ‘Ik verdien liefde, mijn lichaam is mooi en ik geef erom zoals ik het doe’ is een fantastisch voorbeeld van een positieve en opbeurende bevestiging.
Een populaire affirmatietechniek is de 55×5 methode. Het is vrij eenvoudig, maar iets tijdrovender. Persoonlijk vind ik deze methode repetitief, maar velen zweren bij de herhalingskrachten. Het is vrij eenvoudig en vereist gewoon dat je je affirmatie 55 keer per dag gedurende 5 dagen achter elkaar schrijft.
Ideeëndagboek
Manifestatiejournaals kunnen een geweldige plek zijn voor het dumpen van ideeën. Als je geest zwemt met ideeën, gedachten en dromen, kan dit soms je manifestatiereis belemmeren. De overweldigende overvloed aan gedachten kan leiden tot minder ruimte in je geest voor manifestatie.
Door je manifestatiedagboek in een ideeëndagboek te veranderen, kun je ruimte vrijmaken voor andere dingen door elke avond tijd te besteden om elke gedachte uit je hoofd te krijgen. Het kan een fantastische manier zijn om je te helpen zorgen en stress los te laten die een negatieve invloed hebben op je trillingsfrequentie en je weet maar nooit, sommige van die ideeën kunnen op de weg heel goed van pas komen.
De wet van aantrekking en manifesteren kan alleen werken als je bereid bent om actie te ondernemen in de richting van je doelen. Door je manifestatiedagboek te gebruiken als een plek voor deze grote ‘braindump’ bouw je een dagboek vol ideeën op dat je kan helpen actie te ondernemen als je er klaar voor bent.
Visionboard Journaal
Een vision board journal is een perfecte mix van een traditioneel manifestatiedagboek en die vision boards die aanhangers van de wet van aantrekkingskracht, zoals Oprah Winfrey, een paar jaar geleden zouden suggereren. Zie het als een inspirerend en ambitieus plakboek.
Vul het zal afbeeldingen afgedrukt van het internet of geknipt uit tijdschriften en kranten. Beelden die het vuur van je dromen en doelen aanwakkeren. Je kunt inspirerende citaten, woorden en zelfs affirmaties opnemen.
Een vision board journal is eigenlijk meer een visueel aantrekkelijke versie van een manifestatiedagboek. Het is ook een fantastische manier om je creatieve kant te benutten die je mindset en trillingsfrequentie kan verbeteren.
Maak elke avond tijd vrij om door je vision board journal te kijken of om eraan toe te voegen als je voelt dat er iets ontbreekt.
Manifestatie Scripting
Als je jezelf ongemakkelijk, ongemakkelijk of gewoon een beetje cheesy vindt, kan het schrijven van manifestaties, of toekomstige scripting, een betere methode zijn voor je manifestatiedagboek.
In wezen is het als een traditioneel dagboek, je schrijft over je dag en alles wat er is gebeurd, maar er is één groot verschil. Je schrijft alsof je je doel hebt, je schrijft vanuit het perspectief van je toekomstige zelf die de doelen heeft bereikt en de ultieme dromen heeft gerealiseerd.
Dit kan een zeer krachtige methode zijn, omdat het je meer een voorproefje geeft van hoe je toekomst kan voelen. Het verandert je dromen in iets dat een beetje concreter en tastbaarder is, wat je kan helpen je geloof in je doelen werkelijkheid te laten worden. Vergeet niet dat geloof alles is. Als je twijfelt of je dromen je kunnen vinden, zullen ze dat nooit doen.
Dankbaarheidsdagboek
Een dankbaarheidsdagboek is in wezen een lijst van alle dingen waar je dankbaar voor bent. Je kunt elke dag als een eenvoudige lijst schrijven, of het schrijven als een verhaal van alles waar je dankbaar voor bent. Eentje die door elke dag van je leven stroomt.
Dankbaarheidsdagboeken helpen je mindset te veranderen naar een positiever en bevestigender. In staat zijn om te waarderen en vreugde te vinden in je huidige omstandigheden is een grote factor als het gaat om de twaalf universele wetten en manifestaties, omdat het helpt je trillingsfrequenties te verhogen om die van je dromen te ontmoeten.
U kunt ook een groot aantal methoden in één dagboek gebruiken. Het beste van het manifesteren van tijdschriften is dat het allemaal van jou is om te ontwerpen. Het moet tot jou en je ziel spreken.
Laten we een dagboek bijhouden
Manifesterende dagboeken zijn een geweldige manier om je manifesterende reis te helpen, maar ik weet dat het belangrijkste om te doen bij het manifesteren van je dromen is het begrijpen van de wetten die deze bijna mystieke manier van het realiseren van je levensdoelen beheersen. Bekijk ons artikel over twaalf universele wetten om alles te weten te komen wat u moet weten.
Dus, ben je klaar om te beginnen met het manifesteren van het leven van je dromen? Of misschien doe je dat al en zou je wat van je journalling-wijsheid kunnen delen? Laat hieronder een reactie achter en deel je manifesterende dagboekervaringen.
