Dromen zijn een van de grootste menselijke mysteries. We brengen een groot deel van ons leven slapend door en wetenschappers en spiritualisten kunnen nog steeds niet volledig begrijpen waarom. Maar een nog wonderlijker mysterie is dat van lucide dromen.
Je hebt misschien gehoord van lucide dromen en het heeft waarschijnlijk je nieuwsgierigheid gewekt. Ik weet dat het voor mij deed de eerste keer dat ik de twee woorden hoorde!
Maar wat is het precies en welke voordelen heeft het? Bovendien, zijn er gevaren?
Lees verder om alles te leren wat je moet weten over lucide dromen!
Wat is lucide dromen
Lucide dromen is in feite bewust zijn van je dromen en het vermogen hebben om te communiceren met je droomwereld. Volgens WebMD is de definitie van lucide dromen weten dat je droomt als je slaapt. Het is een bewustzijn, een bewustzijn in de slaap.
De meeste dromen zijn als het kijken naar een film. Je hebt een passieve rol, alleen het ervaren van de droom, niet volledig begrijpen wat er aan de hand is of dat het echt een droom is.
Lucide dromen lijkt echter meer op een videogame. Je hebt controle over wat je doet, je kunt communiceren met de wereld waarin je je bevindt en de verhaallijn ontwikkelen.
Het is een ongelooflijke ervaring en volgens Science Direct heeft meer dan de helft van de mensen minstens één lucide droom in hun leven gehad. Jij ook?
Voordelen van Lucid Dreaming
Er zijn zoveel goede redenen om lucide dromen te beoefenen, en het fenomeen kan echt levensveranderend zijn!
Hier zijn de redenen waarom ik geloof dat het ontwikkelen van lucide dromen echt gunstig kan zijn voor je geest en persoonlijk geluk.
Het is leuk!
Een groot voordeel van lucide dromen is dat het leuk is. Mensen voelen zich van nature aangetrokken tot intriges en avontuur, en lucide dromen maken het mogelijk om avonturen te beleven zonder zelfs ons eigen bed te verlaten!
Lucide dromen geeft ons de mogelijkheid om zoveel verbazingwekkende dingen te ervaren en dingen te zien die we nooit zouden zien in ons wakkere leven. We kunnen controleren wat er gebeurt, waardoor we leuke en opwindende ervaringen krijgen.
Verbetert de creativiteit
Creatief zijn is zo belangrijk. Het is een manier om onszelf uit te drukken en kan onze ziel echt helen! Een groot voordeel van lucide dromen is dat het nieuwe en opwindende creatieve ideeën ontsluit.
In dromen hebben we een niveau van ontremming en een openheid voor verschillende manieren om naar de wereld te kijken. Dit kan de creativiteit echt vergroten.
Als je een schepper, een schrijver of een kunstenaar bent, is het gebruik van lucide dromen een fantastische manier om nieuwe ideeën naar voren te brengen.
Het verband tussen dromen en creativiteit is al lang besproken en veel populaire kunstenaars en muzikanten hebben het belang van dromen voor hun praktijk genoemd. De verbazingwekkende surrealistische kunstenaar Salvador Dali had een proces dat hij “sluimeren met een lepel” noemde.
Hier zou hij een kort dutje doen met een lepel. Wanneer hij volledig in diepe slaap was, ontspande zijn lichaam en daarom viel de lepel en werd Dali wakker.
Hij beweerde dat dit de link tussen de droomwereld en de materiële wereld opende, waardoor zijn onderbewustzijn naar voren kon komen en hem kon helpen bij zijn kunst.
Voor veel droomexperts lijkt Dali’s techniek te doen denken aan lucide dromen. Hij wilde een brug slaan tussen bewustzijn en onderbewustzijn, waarbij hij dromen gebruikte om zijn creativiteit te vergroten.
Verlicht angst
Omdat je de controle hebt over je lucide droom, kan het angst en stress verlichten.
Als je last hebt van nachtmerries, misschien vanwege een traumatische gebeurtenis die je hebt meegemaakt, kan het leren lucide dromen je helpen je angsten onder ogen te zien en het einde van je nachtmerrie te veranderen.
Dit kan voor sommigen ongelooflijk krachtig zijn en het kan je helpen omgaan met de angst in je wakkere leven terwijl je de wortel van je angst in je droomwereld onder ogen ziet.
De Finse cognitieve neurowetenschapper Antti Revonsuo heeft de theorie naar voren gebracht dat dromen een evolutionair doel dienen. Hij suggereert dat wanneer we dromen, onze geest bedreigende gebeurtenissen stimuleert om te oefenen hoe we ermee om kunnen gaan.
Dit is een heel interessante theorie, en het suggereert dat dit misschien de reden is waarom we het vermogen hebben om lucide te dromen, en waarom dit angst kan verlichten.
In dromen zijn we in staat om onder ogen te zien en bedreigende situaties veilig overwinnen, waardoor we weten dat we kunnen omgaan met elke slechte gebeurtenis die zich zou kunnen voordoen!
Maak verbinding met hogere COnsciousness
In dromen zijn we in staat om ons te verbinden met hogere psychische energie en nieuwe bestaansniveaus. Wanneer we dromen staan we open voor nieuwe ideeën en worden ons onderbewustzijn en zijn krachten ontsloten.
Met lucide dromen openen we onze ziel voor een hoger bewustzijn en een dieper begrip van het spirituele universum. We kunnen zelfs astrale projectie ervaren, waarbij we andere bestaansgebieden en verschillende planeten kunnen bezoeken.
Dromen, geesten en het universum zijn allemaal met elkaar verbonden. Lucide dromen kunnen je ook in staat stellen om met overleden geesten of geesten uit een andere wereld te spreken.
Gevaren van lucide dromen
Lucide dromen kunnen verbazingwekkend en nuttig zijn voor zoveel mensen. Voordat u echter aan uw reis begint, is het belangrijk om de gevaren te kennen die ermee gepaard kunnen gaan.
Lucide Dromen Slaapverlamming
Sommige mensen kunnen lucide droom slaapverlamming ervaren. Dit is wanneer je je wakker voelt, maar geen controle hebt over je lichaam. Dit kan heel eng zijn, maar het is niet schadelijk.
Er is een verband tussen lucide dromen en slaapverlamming, omdat je in lucide dromen de verbinding ontwikkelt tussen je waaktoestand en je slaaptoestand. Deze verbinding zorgt ook voor slaapverlamming.
Lucide dromen nachtmerries
Hoewel je in je lucide droom controle hebt over je nachtmerries, lijken lucide nachtmerries misschien veel realistischer dan gewone nachtmerries. Als je slecht reageert op nachtmerries, denk er dan echt over na of lucide dromen de moeite waard is.
Dissociatie en derealisatie
Door de link tussen de droomwereld en de wakkere wereld te openen, zou je dissociatie en derealisatie kunnen veroorzaken. Dit is waar je een ontkoppeling vindt met de fysieke wereld, zelfs twijfelend of wat je ervaart als je wakker wordt echt is of niet.
Als je lijdt aan psychische problemen die verband houden met dit soort gedachten en gevoelens, moet je uiterst voorzichtig zijn met betrekking tot lucide dromen.
Hoe Lucid Dream voor beginners
Er zijn zoveel lucide droomtechnieken die geschikt zijn voor beginners. Als dit allemaal helemaal nieuw voor je is, is dat prima! Ik heb gewerkt aan een handige lucide droomgids waarmee je je vaardigheden kunt ontwikkelen.
Vergeet niet dat alles oefening vergt! Natuurlijk dromen sommige mensen lucide de eerste keer dat ze het proberen, maar voor veel mensen kost het tijd. Geef niet op en werk aan deze lucide droomtechnieken!
Ezelsbruggetjes inductie van lucide dromen (MILD)
Deze techniek werd ontwikkeld door Stephen LaBerge in de jaren 1980. LaBerge is een Amerikaanse psychofysioloog die gespecialiseerd is in lucide dromen.
Bij de MILD-techniek draait alles om het stellen van een intentie. Voordat je gaat slapen maak je de intentie dat je een lucide droom hebt of je dromen onthoudt.
Terwijl je gaat slapen, moet je proberen aan een recente droom te denken en een fenomeen in deze droom te erkennen. LaBerge noemt dit een droomteken. Dit kan iets vreemds zijn, zoals een beroemdheid of een superheldenvermogen.
Herinner jezelf eraan dat dit droomteken alleen in je dromen gebeurt en houd je gedachten bij het droomteken terwijl je in slaap valt. Vertel jezelf dat je je droom zult herinneren en dat je het vermogen om lucide te dromen zult ontwikkelen.
Weer wakker worden naar bed (WBTB)
Dit is een geweldige techniek voor lucide dromen en werkt aan het koppelen van je bewustzijn aan de REM-slaap. REM-slaap is waar lucide dromen meestal voorkomen en een paar keer in de slaapcyclus gebeurt.
De WBTB-techniek gaat over het ontwikkelen van bewustzijn in je REM-slaap.
- Voordat je naar bed gaat, zet je een wekker voor ongeveer vijf uur nadat je in slaap bent gevallen. Dit zal waarschijnlijk rond de tijd zijn dat je in de REM-slaap bent.
- Ga slapen.
- Wanneer de wekker gaat, sta je op uit bed en probeer je volledig wakker te worden. Houd je een beetje bezig, lees misschien wat. Probeer minstens 20 minuten alert te blijven.
- Ga na 20-40 minuten terug naar bed en voer misschien de MILD-techniek of visualisatie uit om je geest bij lucide dromen te houden.
Misschien vind je lucide dromen gemakkelijker toegankelijk omdat je hersenen nog steeds verbonden zijn met de REM-sleep-fase.
Wanneer je weer gaat slapen, heb je meer kans om direct in de REM-slaap te gaan. Je hebt echter nog steeds een bewustzijnsniveau. Dit veroorzaakt intense en realistische dromen waarmee je misschien kunt communiceren.
Lucide Droommeditatie
Meditatie kan een geweldige manier zijn om te helpen bij je reis naar lucide dromen. Het kan helpen met de MILDE-techniek en je geest voorbereiden, waardoor je psyche wordt geopend.
Meditatie heeft zoveel voordelen en stelt je in staat om stilte en focus van de geest te ontwikkelen, waardoor je bewustzijn wordt geopend voor nieuwe dingen.
Ademhalingsoefeningen voor het slapengaan helpen je om je geest vrij te maken van afleidingen en je te concentreren op lucide dromen. Ga zitten of liggen met je ogen dicht en adem zeven seconden in door je neus en elf seconden uit je mond.
Wees je bewust van het vullen en openen van je longen. Laat gedachten door je hoofd dwalen, maar houd je focus op je ademhaling.
Dit maakt je geest leeg zodat je je kunt concentreren op lucide dromen.
Reality Checken
Deze lucide droomtechniek gaat helemaal over het trainen van je geest en het ontwikkelen van je bewustzijn in je wakkere wereld. Dit kun je vervolgens in je droomwereld verwerken.
Met reality check word je je bewust van je omgeving wanneer je wakker bent en daarom zal dit bewustzijn worden geïnduceerd wanneer je slaapt.
Reality check technieken omvatten:
- Jezelf afvragen: “Is dit een droom of is dit realiteit?”
- Controleer je reflectie in de spiegel om te zien of het normaal is of niet. In dromen worden reflecties vaak vervormd.
- Lees een pagina in een boek en kijk dan weg. Ga terug naar de pagina. Is het dezelfde tekst als voorheen? Als dat niet het geval is, droom je waarschijnlijk.
- Controleer je klokken. Als de tijd onregelmatig blijft veranderen, droom je waarschijnlijk.
Door te leren hoe je de werkelijkheid kunt testen als je wakker bent, zul je de mogelijkheid beginnen te krijgen om dit te doen wanneer je droomt. Dit stelt je in staat om erachter te komen of je droomt of niet en laat je daarom communiceren en je dromen beheersen.
Houd een droomdagboek bij
Als je je verbinding met je onderbewustzijn wilt ontwikkelen, is het super belangrijk om een droomdagboek bij te houden. Droomdagboeken laten ons gefocust blijven op onze dromen en de verschillende soorten dromen begrijpen.
Houd je droomdagboek bij je bed en probeer erin te schrijven zodra je wakker wordt. Dit zorgt ervoor dat je je droom herinnert en deze in je bewustzijn brengt.
Misschien wil je ook je droomdagboek lezen voordat je gaat slapen. Dit helpt bij de MILD-techniek, omdat het betekent dat je kunt nadenken over je droomtekens voordat je gaat slapen.
Lucide Dromen Hypnose
Je kunt lucide droomhypnose beoefenen om je geest op het proces te richten. Er zijn veel lucide dromen hypnose audioboeken en YouTube-video’s. Je kunt ook zelfhypnose beoefenen.
Zelfhypnose is het ontspannen van je hersenen en het concentreren op een specifiek ding. Het creëert een trance-achtige staat.
Stap 1 – Ontspan je lichaam en geest
Oefen enkele ademhalingstechnieken om je geest vrij te maken van afleidingen. Laat de spanning uit je lichaam los en neem de tijd om je te concentreren op elke spier en eventuele spanning die ze voelen.
Stap 2 – Visualiseer jezelf zwevend
Als je klaar bent, visualiseer je jezelf zwevend naar boven in de lucht. Dit vertegenwoordigt jullie die wegdrijven van de beperkingen van de samenleving en de wakkere wereld.
Het opent je voor je onderbewustzijn en de wonderen van je geest.
Stap 3 – Herhaal zinnen in je geest
Zodra je je op je gemak voelt om te zweven, herhaal je zinnen in je hoofd. Dit kunnen zijn:
“Ik kan lucide dromen.”
“Ik kan me mijn dromen herinneren.”
“Ik ben me bewust van wanneer ik droom.”
“Ik kan mijn dromen beheersen.”
Herhaal deze zinnen zo vaak als je wilt en voel je bewustzijn zich uitbreiden. Visualiseer je doel en focus op de ontspanning en het bewustzijn dat je voelt.
Stap 4 – Keer terug naar de grond
Als je klaar bent, zweef je vanuit de lucht naar beneden en land je terug op de grond. Open je ogen en maak opnieuw contact met de fysieke wereld. Adem in en herken de trancetoestand waarin je je bevond.
Het kan tijd kosten om volledig met zelfhypnose te werken, maar het is een geweldige oefening voor jou om te doen om je geest open te stellen voor lucide dromen.
Creëer de juiste omgeving
Het is echt belangrijk om te dromen in een peaceful omgeving die positieve energie bevordert. Zorg ervoor dat je geen schermen om je heen hebt voor het slapengaan en probeer rommel in je slaapkamer kwijt te raken. Dit stelt je geest in staat om te kalmeren en zich te concentreren op lucide dromen
Bekijk mijn gids voor het verhogen van positieve energie in huis. De dingen hier zullen super nuttig zijn om een juiste omgeving te creëren om te dromen en contact te maken met je dromen!
Kun je vast komen te zitten in een lucide droom?
Als je begint aan je lucide droomreis, ben je misschien een beetje huiverig! Er kan een zorg zijn dat wat er in de lucide droom gebeurt, de realiteit kan beïnvloeden, of dat je vast komt te zitten in de droom.
Dit is niet waar. Lucide dromen lijken erg op echte dromen – wat er in de dromen gebeurt, is niet echt. Er is geen kans om vast te komen te zitten in een lucide droom. Integendeel, lucide dromen kunnen je zelfs helpen het vermogen te ontwikkelen om dromen te verlaten wanneer je dat wilt.
Als je je ervan bewust bent dat je in een droom bent, heb je waarschijnlijk het vermogen om jezelf wakker te maken en je lucide dromen af te wijzen.
Als je je angstig voelt over lucide dromen, zorg er dan voor dat je overweegt of het de moeite waard is. Offer uw gemoedsrust niet op!
Wat betekent het als je veel lucide droomt?
Lucide dromen kunnen vaak gebeuren zonder het te induceren. Je wilt misschien geen lucide dromer zijn, maar het kan je gewoon overkomen!
Als je veel lucide droomt, maak je geen zorgen! Het suggereert eigenlijk dat je een hogere cognitieve kracht hebt in je wakkere leven!
Als je echt goed bent in mentale vermogens zoals wiskunde of wetenschap, of als je super creatief bent, heb je veel meer kans om spontane lucide dromen te ervaren.
Wat betekent jouw lucide droom?
Elke lucide droom is anders en daarom gaat wat je lucide droom betekent echt over wat er in de droom gebeurt. Het is net als gewone dromen. Wat je ervaart in je wakkere leven en wat je onderbewuste verlangens zich manifesteert in de droomwereld.
Er zijn zoveel verschillende soorten lucide dromen en dus verschillende oorzaken ervan. Als je een specifieke lucide droom blijft hebben, wil je misschien kijken naar de droominterpretatie erachter.
Als je bijvoorbeeld droomt dat je in een vliegtuig zit, kan dit erop wijzen dat je naar een nieuw bewustzijn stijgt en een beter beeld krijgt van de problemen in je leven!
Of misschien zijn er slangen in je lucide droom. Dromen van slangen in een lucide droom of een normale droom heeft specifieke betekenissen, dus kijk naar welke droomtekens je ervaart en wat ze kunnen betekenen!
Dit zal je in staat stellen om je droomwereld meer te begrijpen en daarom je lucide droomvaardigheden te ontwikkelen!
Ben je klaar om lucide te dromen?
Ik hoop dat dit artikel je heeft geïnspireerd om je droomwereld te verkennen! Er zijn zoveel geweldige dingen die je uit lucide dromen kunt halen, maar zorg ervoor dat je er klaar voor bent!
Lucide dromen is een geweldige manier om jezelf te begrijpen en nieuwe avonturen aan te gaan. Het stelt je in staat om je spiritualiteit te ontwikkelen, terwijl je tegelijkertijd geweldige ervaringen hebt!
Ben je begonnen met het beoefenen van lucide dromen? Heeft het je leven ten goede veranderd?