De beste trailrunningschoenen, volgens een gecertificeerde hardloopcoach

De beste trailrunningschoenen, volgens een gecertificeerde hardloopcoach

We onderzoeken, testen, beoordelen en bevelen onafhankelijk de beste
producten— meer informatie over
ons proces. Als u iets koopt via onze links, kunnen we een commissie verdienen.

Of je nu nieuw bent in trailrunning of je bent al een tijdje off-road, je hebt een paar schoenen nodig die de uitdaging aankunnen. Trailrunningschoenen zijn speciaal ontworpen om bescherming en ondersteuning te bieden op ruig, oneffen en soms glad terrein. Vaak zwaarder en steviger dan gewone hardloopschoenen, zijn ze gemaakt om hardlopers te beschermen tegen rotsen, stokken en ander puin op de paden.

Beoordeeld & Goedgekeurd

Lichtgewicht maar beschermend en duurzaam, de Salomon Speedcross 5W Trail Running Schoenen zijn onze nummer één selectie voor vrouwen. Superieure tractie ontmoet lichtgewicht ademend vermogen voor de Brooks Cascadia 16, onze topkeuze voor mannen.

“Bij het selecteren van trailrunningschoenen zijn demping, pasvorm, duurzaamheid en tractie kritieke factoren om te overwegen voor optimaal comfort en bescherming”, zegt William Spielfogel, DPM, een in New York gevestigde, board-gecertificeerde podotherapeut en specialist voor The Good Feet Store. U zult ook willen zoeken naar functies zoals grip, ondersteuning, ademend vermogen en waterbestendigheid.

We spraken met trailrunners en coaches en beoordeelden de lijst met producten van de American Podiatric Medical Association die hun Seal of Acceptance hebben ontvangen. Met dit in gedachten evalueerde w trailrunningschoenen op prijs, prestaties, duurzaamheid, materialen, technologie en ontwerp.

Hier zijn de beste trailrunningschoenen op de markt, volgens een gecertificeerde hardloopcoach.

Onze topkeuzes

Beste vrouwen overall:

Salomon Speedcross 5W Trail Running Schoenen bij Zappos

Beste Mannen Overall:

Brooks Cascadia 16 bij Amazon

Beste budget voor mannen:

Nike Trail Running Shoe bij Nike.com

Beste vrouwenbudget:

ASICS Gel-Venture 6 Hardloopschoenen bij Amazon

Het beste voor brede voeten:

Altra Lone Peak 5 Trail Running Shoe bij Amazon

Beste waterdicht:

Saucony Peregrine 11 GTX bij Amazon

Beste minimalist:

Merrell Trail Glove 6 Trail Running Shoes bij Amazon

Het beste voor lange afstanden:

Nike Air Zoom Terra Kiger 7 bij Nike.com

Beste voor plantaire fasciitis:

Hoka One One Speedgoat 4 Trail Running Schoenen bij Zappos

Het beste voor platvoeten:

Asics GEL-Kahana 8 Hardloopschoenen bij Amazon

In dit artikel

  • Onze keuzes
  • Waar moet je op letten?
  • FAQ
  • Waarom Trust bodymindspirit Fit

Beste Dames Overall

Salomon Speedcross 5W Trail Running Schoenen

4.8






Salomon Speedcross 5W Trail Running Schoenen

Salomon


Bekijk op Zappos
Bekijk op Salomon.com
Pros

  • Lichtgewicht

  • Beschermende buitenzool

  • Nauwsluitende, veilige pasvorm

Tegens

  • Kan groot lopen

  • De hoge rug van de schoen is niet voor iedereen

Onze topkeuze, Salomon’s Speedcross trailrunner, biedt de pasvorm en het niveau van ondersteuning die nodig is voor trailrunning. Ze passen zich ook gemakkelijk aan verschillende oppervlakken aan, van grindpaden tot gladde hellingen. Een rubberen neus, spatbord en anti-puin mesh bovenwerk houden je beschermd tegen rotsen, wortels en andere obstakels. Het stevige nokpatroon op de rubberen buitenzool zorgt voor een uitstekende grip en grip. Plus deze lichtgewicht, veelzijdige schoenen hebben veel demping om je comfortabel te houden op de paden.

De Speedcross 5 schoenen hebben een nauwsluitende en op maat gemaakte pasvorm, dankzij het Quicklace sluitingssysteem. Ze zijn verkrijgbaar in damesmaten 5-12 en in brede of gemiddelde breedtes, evenals in verschillende kleuren. Deze kicks zijn ook verkrijgbaar in een GTX (Gore-Tex) versie die volledig waterdicht is.

Prijs op het moment van publicatie: $130

Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping: EVA schuim | Sluiting: Quicklace systeem | Gewicht: 9,9 gram per schoen

Beste Heren Overall

Brooks Cascadia 16 Trail Running Schoenen

brooks-cascadia-16-trail-running-schoenen

Amazone


Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos
Bekijk op Brooksrunning.com
Pros

  • Geweldige tractie

  • Ademend

  • Lichtgewicht

Tegens

  • Kan groot lopen

  • Beperkte kleuropties voor brede breedte

De Brooks Cascadia trailrunningschoenen zorgen ervoor dat hardlopers zich beschermd en trefzeker voelen op oneffen terrein en in veranderende weersomstandigheden. De tussenzool van de schoen biedt lichtgewicht, energieke demping die zich bij elke stap aanpast aan je voeten.

Met zijn kleverige TrailTack rubberen buitenzool biedt de Cascadia uitzonderlijke tractie op zowel natte als droge paden, terwijl het spatbord vuil en klein vuil buitenhoudt. Een beschermend rotsschild helpt u te beschermen tegen rotsen en puin, terwijl verticale groeven zijwaarts aanpassingsvermogen bieden. Het gepatenteerde 3D Fit Print-bovenwerk verhoogt het ademend vermogen van de schoen en voert water snel af, waardoor je licht op je voeten blijft.

Verkrijgbaar in herenmaten 7-15 en in gemiddelde of brede breedtes, is deze duurzame, betrouwbare schoen de perfecte metgezel voor off-road avonturen.

Prijs op het moment van publicatie: $130

Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping: Brooks’ gepatenteerde DNA LOFT | Sluiting: Vetersluiting | Gewicht: 10,5 gram per schoen

Beste budget voor mannen

Nike Nike Juniper Trail – Trail Running Schoen voor heren

Nike Juniper Trail Hardloopschoenen voor heren

Nike


Bekijk op Nike.com
Bekijk op Nordstromrack.com
Pros

  • Betaalbaar

  • Lichtgewicht

  • Ademend

Tegens

  • Geen brede maten

  • Niet waterdicht

Nike’s Juniper trailrunningschoenen zijn een budgetvriendelijke keuze die geen concessies doet aan kwaliteit of prestaties. Ze zijn duurzaam, stijlvol en, belangrijker nog, gebouwd om je beschermd en zelfverzekerd te houden op de paden. Dikke rubberen buitenzolen en taps toelopende nokken bieden robuuste tractie voor rotsachtig terrein en heuvelachtige routes, terwijl het lichtgewicht ontwerp je wendbaar en comfortabel houdt, zelfs tijdens langere runs.

Het bovenwerk van leer, mesh en rubber bieden de juiste combinatie van duurzaamheid en ademend vermogen die nodig is bij een trailrunner. De schoen bevat middenzolen van schuim voor responsieve demping, evenals een interne bootieconstructie en Flywire-kabels voor een veilige en stabiele rit.

Net als andere Nike-stijlen is de Juniper aantrekkelijk en kan hij gemakkelijk off-trail gaan voor comfortabel de hele dag dragen als een casual schoen. Het komt in herenmaten 6-15 in verschillende kleuren.

Materiaal: Leer, rubber en mesh | Demping: Schuim | Sluiting: Vetersluiting | Gewicht: Niet vermeld

Beste budget voor vrouwen

ASICS Gel-Venture 6 Hardloopschoenen voor dames

Asics

Walmart


Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart
Pros

  • Uitneembare inlegzool

  • Schokabsorberend

  • Geweldige tractie

Tegens

  • Kan klein lopen

  • Beperkte kleuropties voor brede breedte

Als je vrij nieuw bent in trailrunning, wil je misschien niet veel geld investeren in een paar schoenen. Het is echter mogelijk om een paar te vinden dat de bank niet zal breken en nog steeds comfortabel, ondersteunend en duurzaam is. Deze redelijk geprijsde Asics GEL-Venture hardloopschoenen zijn voorzien van een GEL-dempingssysteem in de achtervoet en voorvoet, wat zorgt voor een soepele overgang en schokdemping biedt waar het het meest nodig is.

Met een rubberen buitenzool en trail-specifieke nokken bieden ze goede tractie voor trailrunning of wandelen, maar presteren ze ook goed op de weg. Bovendien zorgt de ademende mesh-stof voor een uitstekende vochthuishouding.

Verkrijgbaar in damesmaten 5-12 en middelgrote of brede breedtes, zijn de veelzijdige Venture-schoenen een geweldige en solide keuze voor trailrunning.

Prijs op het moment van publicatie: $ 70 in zwart / carbon / groen, maat 7

Materiaal: Mesh, synthetisch leer, rubber | Demping: GEL demping | Sluiting: Vetersluiting | Gewicht: 9 gram per schoen

Het beste voor brede voeten

Altra Dames Lone Peak 5 Trail Running Schoen

4.9






ALTRA Dames Lone Peak 5 Trail Running Schoen

Amazone


Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos
Bekijk op Backcountry.com
Pros

  • Sneldrogend

  • Goed voor trailrunning en wandelen

  • Normale en brede maten

Tegens

  • Niet waterdicht

Als je extra ruimte nodig hebt in je trailrunners voor steunzolen, brede voeten of ruimte voor voeten die opzwellen tijdens hete runs, is de veelzijdige Altra Lone Peak 5 trailschoen een geweldige keuze. Het wordt geleverd in brede maten en beschikt over een ruime teenbox die voldoende ruimte biedt voor tenen om te ontspannen en zich uit te spreiden. Met de perfecte hoeveelheid responsieve, uitgebalanceerde demping is de schoen een populaire keuze onder trailrunners. Bovendien houdt het ademende mesh bovenwerk de voeten droog en koel voor lange afstanden.

De Altra Long Peak is zeer geschikt voor zowel technisch terrein als vlakke paden of asfalt en beschikt ook over een StoneGuard ondervoet voor rotsbescherming en treden met een multidirectioneel nokpatroon voor grip op elk oppervlak.

Verkrijgbaar in damesmaten 6-12 en in verschillende kleuropties, is de Altra Lone Peak een solide keuze voor trailrunners en wandelaars die een brede schoen nodig hebben. De zero-drop schoen is ook verkrijgbaar in herenmaten en -stijlen.

Prijs op het moment van publicatie: $140

Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping: Dubbellaags EVA-schuim | Sluiting: Vetersluiting | Gewicht: 9,2 gram per schoen

Beste waterdicht

Saucony Slechtvalk 11 GTX

4.8






Saucony Peregrine 11 GTX Trail Running Schoenen

Saucony


Bekijk op Amazon
Pros

  • Waterdicht

  • Schokabsorberende zool

  • Houdt vuil buiten

Tegens

  • Langere inbraaktijd

  • Sommigen vinden het zwaar

Trailrunners weten hoe snel de omstandigheden kunnen veranderen wanneer je hardloopt of wandelt, en deze schoenen van Saucony helpen je om overal klaar voor te zijn. De schoen blinkt uit op het gebied van tractie, pasvorm en bescherming, waardoor het een geweldige keuze is voor hardlopers die het hele jaar door de paden op gaan. Met Gore-Tex-technologie krijgt u ademende, waterdichte bescherming om uw voeten droog te houden in natte omstandigheden.

De rubberen buitenzool en gripvaste, diepe nokken zorgen voor uitstekende tractie op technische paden, evenals steile heuvels, modder, sneeuw en borstel. Dit zware werkpaard heeft ook een stijf en beschermend bovenwerk dat je voeten op slot houdt en tegelijkertijd vuil buiten houdt.

Al die bescherming resulteert in een zwaardere schoen, maar dat is een kleine prijs om te betalen voor uitzonderlijke duurzaamheid. De gedempte tussenzool draagt bij aan het algehele comfort en reactievermogen van de schoen, terwijl het ook precies de juiste hoeveelheid schokdemping biedt voor de meeste omstandigheden. De Peregrine 11 is verkrijgbaar in damesmaten 6,5-12 en herenmaten 8-14.

Materiaal: Mesh bovenwerk met Gore-Tex laminaat, rubberen buitenzool | Demping: PWRRUN EVA schuim | Sluiting: Vetersluiting | Gewicht: 10,1 gram per schoen

Wat onze redacteuren zeggen

“Als iemand die al ongeveer twee decennia in de raceschoenen van Saucony loopt, ben ik blij en onder de indruk om ze ook in de trailrunningmarkt te zien innoveren. De Slechtvalken zijn waarschijnlijk saucony’s populairste trailrunners. En dat is niet voor niets. Ze zijn net zo robuust als eigenlijk elke andere trailrunner op de markt. Diepe nokken. Rotsplaat. Gore-Tex waterdichting. De Slechtvalken hebben alle functies die nu bijna basic zijn geworden voor toplopers. Mijn enige probleem met de Slechtvalken is hoe stijf ze zijn. Voeg een beetje meer flex en kussen toe, en deze kicks zullen echt bijna perfect zijn. ” –Nathan Allen, Dotdash outdoor gear editor en product tester

Beste minimalist

Merrell Trail Glove 6 Trail Hardloopschoenen

4.7






Brooks Cascadia 16 Zoekertjes

Amazone


Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos
Bekijk op Merrell.com
Pros

  • Responsieve

  • Zacht en flexibel

  • Anti-geur bescherming

Tegens

  • Niet zo dempend als andere opties

  • Smalle teenbox

Als je van de flexibiliteit en het grondcontact houdt die bij een minimalistische hardloopschoen hoort, maar toch bescherming op de paden wilt, is de Merrell Trail Glove 6 zeker het overwegen waard. Het heeft een slanke constructie en een vorm op blote voeten met een comfortabele, handschoenachtige pasvorm die een natuurlijke pas mogelijk maakt. Toch krijg je nog steeds midsole cushioning voor een zachtere rit en rotsplaten om je voeten te beschermen tegen puin en ruwe oppervlakken.

De hyperlock TPU-filmhakeel van de handschoen zorgt voor een veilig en stabiel gevoel, zelfs als je heuvels op en af rent, terwijl het mesh bovenwerk zorgt voor een goed ademend vermogen. Bovendien heeft de schoen antimicrobiële middelen die schoengeuren verminderen en ervoor zorgen dat je voeten fris aanvoelen. De zero-drop schoen is verkrijgbaar in verschillende aantrekkelijke kleuren en damesmaten 5-11. Bonus – het bovenwerk maakt gebruik van een aantal gerecyclede materialen.

Prijs op het moment van publicatie: $110

Materiaal: Mesh, rubberen | Demping: EVA schuim | Sluiting: Vetersluiting | Gewicht: 12 gram per schoen

Het beste voor lange afstanden

Nike Air Zoom Terra Kiger 7 zoekertjes

Nike Air Zoom Terra Kiger 7 zoekertjes

Nike


Bekijk op Nike.com
Pros

  • Drukverlagende tong

  • Multidirectionele tractie

  • Lichtgewicht

Tegens

  • Duur

  • Niet goed voor hele brede voeten

Een andere kwaliteitskeuze van Nike, de Terra Kiger 7 trailrunningschoen, is ideaal voor hardlopers die wat serieuze tijd op de trails doorbrengen. De low-profile demping is licht van gewicht en responsief, zodat u uitstekende prestaties en bescherming krijgt voor lange afstanden zonder dat u zich bezwaard voelt.

Met een gripvaste buitenzool en multidirectionele nokken biedt de schoen betrouwbare tractie, duurzaamheid en stabiliteit. De rotsplaat bij de hiel biedt extra bescherming op ruw terrein. De Terra Kiger heeft ook een uitzonderlijke, veilige pasvorm, dankzij het dynamische pasvormsysteem, de niet-naainaden en het stretchgaas van de voorvoet. Een gewatteerde tong helpt de druk te verlichten die wordt veroorzaakt door zwelling van de voet die vaak optreedt tijdens lange runs. Ze zijn verkrijgbaar in herenmaten 6-15 in verschillende kleuren.

Prijs op het moment van publicatie: $140

Materiaal: Mesh, rubberen | Demping: Schuim | Sluiting: Vetersluiting | Gewicht: 10,5 gram per schoen

Beste voor plantaire fasciitis

Hoka One One Speedgoat 4 Trail Running Schoenen

Hoka One One Speedgoat 4 Trail Running Schoenen

Zappos


Bekijk op Zappos
Bekijk op Fleetfeet.com
Bekijk op Hoka.com
Pros

  • Geweldige demping

  • Stabiel en beschermend

  • Ademend

Tegens

  • Duur

  • Gemiddelde breedte kan voor sommigen te smal zijn

Als je gevoelig bent voor plantaire fasciitis of andere voetproblemen, zul je de ruime demping in de Hoka One Speedgoat 4 trailrunningschoenen waarderen. Het gedempte bed van de schoen biedt een stabiele basis en houdt de voet – vooral het hielgebied – goed beschermd. Met een brede voorvoet heeft de schoen voldoende ruimte voor tenen om te slingeren, wat bijdraagt aan het algehele comfort en de stabiliteit, vooral bij het aanpakken van heuvels.

Verkrijgbaar in damesmaten 5-11 en in gemiddelde en brede breedtes, heeft de Speedgoat een ademend bovenwerk dat goede bescherming biedt en tegelijkertijd voorkomt dat je voeten oververhit raken. Trailrunners waarderen ook de Vibram MegaGrip hi-traction buitenzool en multi-directionele lugs, die robuuste tractie en duurzaamheid bieden.

Je betaalt iets meer voor de Speedgoat dan sommige andere trailrunningschoenen, maar ze zijn de investering zeker waard voor het uitzonderlijke comfort en de prestaties. Deze schoenen, die ook verkrijgbaar zijn in herenmaten en -stijlen, verdubbelen ook goed als lichtgewicht wandelschoenen.

Prijs op het moment van publicatie: $145

Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping: EVA schuim | Sluiting: Vetersluiting | Gewicht: 9,2 gram per schoen

Wat onze redacteuren zeggen

“De Speedgoats zijn mijn go-to trailrunning en backpacking combo schoen. Ik heb ze gebruikt voor trailruns van maximaal 20 mijl en backpacktochten van vergelijkbare afstanden. Ze regelen het allemaal. Deze kicks hebben de pluche demping waar Hoka One One beroemd om is geworden. Dat comfort wordt gecombineerd met Vibram-buitenzolen met 5 millimeter diepe nokken die extra grip hebben. Ik heb persoonlijk nog nooit een schoen gebruikt die zo goed presteert voor het rondslingeren van een pak van 35 pond als voor het lopen van een trailrace van 25 kilometer. ” –Nathan Allen, Dotdash outdoor gear editor en product tester

Het beste voor platvoeten

Asics GEL-Kahana 8 Hardloopschoenen

Asics GEL-Kahana 8 Hardloopschoenen

Amazone


Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos
Pros

  • Ondersteunende tussenzool

  • Duurzame rubberen zool

  • Geweldige tractie

Tegens

  • Geen brede maten

  • Te stijf voor sommigen

Als je platvoeten hebt of zere voeten hebt na het trailrunning, heb je mogelijk meer ondersteuning en demping in je schoen nodig. De Asics GEL-Kahana Trail Running Shoes is een betrouwbare optie voor hardlopers met platte voeten, dankzij het GEL-dempingssysteem voor de achtervoet en de ondersteuning van de tussenzool met dubbele dichtheid. De uitstekende schokdemping en het comfort, vooral in het hielgebied, maken het ook een goede keuze voor hardlopers met plantaire fasciitis of soortgelijke problemen.

Met een rubberen buitenzool en omgekeerde nokken biedt de Kahana ook uitstekende tractie, waardoor je stabiel blijft op heuvelachtig en oneffen terrein. Bovendien maken de veelzijdige prestaties en het comfort de schoen een goede keuze voor hardlopen op asfalt, zodat je hem gemakkelijk van trail naar road kunt brengen. De 10 millimeter drop Kahana is verkrijgbaar in damesmaten 6-12 in verschillende kleuren die er ook geweldig uitzien voor vrijetijdskleding.

Prijs op het moment van publicatie: $70

Materiaal: Mesh, rubberen | Demping: GEL demping achter, EVA middenzool | Sluiting: Vetersluiting | Gewicht: 11 gram per schoen

Het beste om te wandelen

La Sportiva Bushido II Hardloopschoenen

La Sportiva Bushido II Hardloopschoenen

Amazone


Bekijk op Amazon
Bekijk op REI
Pros

  • Ademend

  • Lichtgewicht

  • Goed voor trailrunning en wandelen

Tegens

  • Kan klein lopen

  • Niet zo dempend als andere opties

Als je zowel van wandelen als trailrunning houdt, is de La Sportiva Bushido II trailrunningschoen een veelzijdige keuze voor alle soorten buitenavonturen. Met de juiste balans tussen stabiliteit en comfort is hij klaar voor alle soorten terrein en ongunstige omstandigheden. De rubberen buitenzool en het agressieve nokpatroon van de Bushido zorgen voor uitzonderlijke tractie op alle soorten oppervlakken.

Een beschermende neus en rotsbeschermer onder de voet verbeteren de algehele bescherming en zullen je zelfvertrouwen vergroten terwijl je zeer technische paden aanpakt. Bovendien zorgt het ademende, duurzame bovenwerk van de schoen voor een nauwsluitende maar comfortabele pasvorm die veilig aanvoelt.

De Bushido schoenen zijn verkrijgbaar in de Europese damesmaten 37-42, wat neerkomt op ongeveer 7-10 in Amerikaanse maten.

Prijs op het moment van publicatie: $140

Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping: EVA schuim | Sluiting: Vetersluiting | Gewicht: 8,8 gram per schoen

Beste voor hoge bogen

New Balance Dames Fresh Foam More Trail v1 Hardloopschoenen

New Balance Dames Fresh Foam More Trail v1 Hardloopschoenen

Nieuw evenwicht


Bekijk op Zappos
Bekijk op Newbalance.com
Pros

  • Geweldige tractie

  • Ademend

  • Comfortabel voetbed van schuim

Tegens

  • Duur

  • Kan klein lopen

Hardlopers met hoge bogen hebben een schoen nodig met ondersteunende demping, vooral wanneer ze oneffen en ruw terrein op paden aanpakken. Met zijn geavanceerde Fresh Foam demping is de Fresh Foam More Trail v1 hardloopschoen van New Balance een uitstekende keuze voor het leveren van het nodige comfort en bescherming. Ondanks het cloud-achtige gevoel en de ondersteuning, zijn deze schoenen extreem licht van gewicht en zullen ze je niet belasten.

De all-terrain loopvlakzool van de schoen werkt goed op grindpaden, onverharde paden en wegen, waardoor het een goede keuze is voor hardlopers die graag heen en weer gaan tussen wegen en paden. Verkrijgbaar in damesmaten 5-12 en medium of brede breedtes, ze zijn ook stijlvol genoeg voor vrijetijdskleding.

Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping: Vers schuim | Sluiting: Vetersluiting | Gewicht: 9,5 gram per schoen

Kop

Met de kwaliteitskenmerken en prestaties die u wilt in een trailrunningschoen, is de Salomon Speedcross 5 voor dames (bekijk op Zappos) een uitstekende keuze voor diegenen die op zoek zijn naar een betrouwbare trailrunner. Het nokpatroon van de schoen kan met gemak uitdagende paden aan, terwijl de demping en de nauwsluitende pasvorm het mogelijk maken voor een comfortabele rit.

Trailrunningliefhebbers waarderen ook de Brooks Cascadia 16 voor heren (uitzicht op Zappos) vanwege de lichtgewicht demping en algehele bescherming. De uitzonderlijke tractie houdt je ook stabiel en zelfverzekerd, zelfs in uitdagende omstandigheden en terrein.

Beide schoenen zijn ook geschikt om te wandelen als je op zoek bent naar een veelzijdige trailrunner die dubbele dienst kan doen.

Waar je op moet letten bij trailrunningschoenen

Demping

Degenen die lange afstanden op paden lopen of een geschiedenis van voetproblemen hebben, willen misschien meer demping om al het beuken te compenseren en een goede schokabsorptie en ondersteuning te bieden. Zwaardere hardlopers en iedereen met knie- of gewrichtspijn willen misschien ook een hoog niveau van demping. Schoenen met een hoge demping zijn echter meestal zwaarder en omvangrijker, dus trailrunners moeten daar ook rekening mee houden.

Hardlopers die zich niet bezwaard willen voelen, moeten op zoek naar schoenen met lichtgewicht demping. Dat gezegd hebbende, schoentechnologie evolueert om lichtgewicht schoenen te voorzien van pluche demping. Maar je betaalt waarschijnlijk topdollars voor die technologie.

Podotherapeut William Spielfogel legt uit dat traillopers schoenen nodig hebben met responsieve demping, wat de rebound is die je voelt wanneer je actief je schoen op de grond slaat. “Dit geeft energie terug terwijl je stapt, in plaats van je naar de grond te trekken,” zegt hij.

Passend

Een goede trailrunningschoen moet een goede pasvorm hebben zonder al te beperkend te zijn. De tussenzool en het hielgebied moeten veilig aanvoelen, zodat je voet niet rondschuift of uitglijdt. Een goed geconstrueerde schoen heeft voldoende ruimte in de teenbox, zodat je tenen op natuurlijke wijze kunnen slingeren en je helpen stabiel te blijven op verschillende terreinen.

Steunen

Hardlopen op paden betekent meestal een kortere pas op oneffen terrein, dus trailrunners moeten stijver zijn dan gewone hardloopschoenen om overmatige rotatie te voorkomen. Zelfs als je geen overpronator bent, moet je op zoek naar een stijve buitenzool voor bescherming, evenals een stevige teendoos om af te duwen.

Tractie en grip

Zoek naar een schoen met een uitstekende grip om goede tractie en bescherming te bieden tegen rotsen, gladde oppervlakken en andere potentiële gevaren. Een ideaal paar trailrunningschoenen moet voldoende nokken of schoenplaatjes op de buitenzool hebben om grip te houden op zowel zachte als harde paden.

Als je verwacht veel te rennen of te wandelen op rotsachtige paden, overweeg dan schoenen met “plakkerig rubber”, wat de grip van de schoenen op rotsen zal helpen verbeteren. De meeste schoenbedrijven bieden nu metingen aan de nokken op de onderkant van schoenen. Hoe groter – of dieper – de nokken, hoe beter ze in staat zullen zijn om grip te krijgen in modderige of losse omstandigheden.

Overweeg waar je waarschijnlijk trailrunning zult zijn. Als je op vlakke onverharde of grindpaden bent, heb je geen agressieve tractie of lugs nodig. Maar als je op modderige, steile of technische paden loopt, benadruk dan grip en tractie bij de aankoop van je trailschoen.

Ademend vermogen

Trailrunningschoenen die ademend zijn, helpen je comfortabel te blijven op de paden. “Je wilt er zeker van zijn dat je schoenen selecteert die zijn gemaakt met een materiaal dat ademend is om overmatig zweet en geuren te voorkomen,” zegt Dr. Spielfogel. Door vocht te laten ontsnappen, kan de schoen ook hotspots of blaren helpen voorkomen. Zoek naar schoenen met wat mesh of ander ademend materiaal op het bovenwerk.

Waterproofing

Sommige trailrunningschoenen zijn waterdicht, waardoor je voeten droog blijven in beekovergangen of regenachtige omstandigheden en je ze kunt dragen in sneeuw en modder. Houd er rekening mee dat waterdichte schoenen niet altijd zo ademend zijn, dus ze zijn misschien niet zo comfortabel als schoenen die waterbestendig zijn in plaats van waterdicht.

Loop je veel in natte of modderige omstandigheden, kies dan voor een trailrunningschoen met een goede drainage. Als je trailrunning voornamelijk in een droog of droog klimaat is, is er waarschijnlijk niet veel behoefte aan waterdichte schoenen. Veel schoenenbedrijven beginnen trailrunningschoenen te maken in een normale en waterdichte versie. Als je “GTX” in de naam van een schoen ziet, betekent dit dat deze waterdicht is gemaakt met Gore-Tex-technologie.

Duurzaamheid

Trailrunning zal zeker leiden tot wat slijtage, maar “trailrunningschoenen zijn gebouwd om duurzamere schoenen te zijn dan gewone hardloopschoenen”, zegt Dr. Spielfogel. Zoek naar schoenen met stevige buitenzolen gemaakt van rubber of andere zeer duurzame materialen die bestand zijn tegen zware omstandigheden.

Veelgestelde vragen


  • Kun je trailrunningschoenen op de weg gebruiken?

    Trailrunningschoenen zijn gemaakt met stevigere materialen en dikkere zolen dan de meeste hardloopschoenen voor op de weg, omdat ze bedoeld zijn om support en bescherming op oneffen terrein. De meeste trailschoenen kunnen echter ook worden gebruikt voor hardlopen op de weg. Houd er rekening mee dat een trailschoen omvangrijker aanvoelt en je kan vertragen in vergelijking met hardloopschoenen voor op de weg.


  • Hoe moeten trailrunningschoenen passen?

    Trailrunningschoenen moeten op dezelfde manier passen als andere hardloopschoenen. Ga minstens een halve maat omhoog van je casual / street-schoenmaat. “Er moet ongeveer een duimbreedte van ruimte zijn tussen de binnenkant van de voorkant van de schoen en het binnenste hielgebied,” zegt Dr. Spielfogel. “Het middenvoetgebied moet ook goed passen en niet uitglijden.”


  • Hoe lang moeten trailrunningschoenen meegaan?

    De meeste hardloopschoenen verliezen hun ondersteuning en demping na ongeveer 400 mijl, maar trailrunningschoenen kunnen iets langer meegaan omdat ze steviger zijn. “Geweldige, duurzame schoenen kunnen en moeten meer dan 500 mijl meegaan in gemiddelde omstandigheden”, zegt Paul Ronto, ultraloper, uitrustingsexpert en chief marketing officer voor RunRepeat.com.

    U moet uw hardloopschoenen regelmatig vervangen om blessures te voorkomen die kunnen optreden door het hardlopen in schoenen die hun demping en ondersteuning hebben verloren. Controleer je schoenen regelmatig op tekenen van slijtage. Kijk naar de buitenzool om te zien of het loopvlak versleten is en controleer op ongelijke slijtage die de schoenen onstabiel kan maken.

    “Een geweldige manier om de levensduur van je schoenen te verlengen, is door een schoenrotatie op te bouwen”, zegt Ronto. “Als je meerdere schoenen hebt voor verschillende doeleinden die je door je training roteert, geeft dat je schoenen een langere levensduur.” Als je een paar trailrunningschoenen alleen wijdt voor gebruik op trails, gaan ze langer mee dan wanneer je dezelfde schoenen draagt voor al je runs. Als je vaak op trails loopt, wil je misschien twee paar trailrunningschoenen die je kunt roteren, zodat elk paar volledig kan drogen tussen gebruik.


  • Hoe breek ik in trailrunningschoenen?

    “Over het algemeen vereist een perfect paar schoenen voor niemand een ‘inbraakperiode’,” zegt Dr. Spielfogel. Dat gezegd hebbende, wil je misschien dat je eerste paar runs in een paar trailrunningschoenen slechts een paar mijl op een gemakkelijk, niet-technisch pad zijn voordat je een zwaar parcours of lange afstand aanpakt. Je zult je veel zelfverzekerder voelen als je ze tijdens korte runs hebt getest.

Waarom Trust bodymindspirit Fit

Als hardloopcoach, marathonloper en fitnessschrijver heeft Christine Luff door de jaren heen veel hardloopschoenen onderzocht, getest en aanbevolen. Voor trailrunningschoenen stelt ze voor om het juiste paar te passen en vast te houden aan gerenommeerde merken zoals die in deze roundup.

Lichtgewicht maar beschermend en duurzaam, de Salomon Speedcross 5W Trail Running Schoenen zijn onze nummer één selectie voor vrouwen. Superieure tractie ontmoet lichtgewicht ademend vermogen voor de Brooks Cascadia 16, onze topkeuze voor mannen.

Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping: EVA schuim | Sluiting: Quicklace systeem | Gewicht: 9,9 gram per schoen

Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping: Brooks’ gepatenteerde DNA LOFT | Sluiting: Vetersluiting | Gewicht: 10,5 gram per schoen

Materiaal: Leer, rubber en mesh | Demping: Schuim | Sluiting: Vetersluiting | Gewicht: Niet vermeld

Materiaal: Mesh, synthetisch leer, rubber | Demping: GEL demping | Sluiting: Vetersluiting | Gewicht: 9 gram per schoen

Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping: Dubbellaags EVA-schuim | Sluiting: Vetersluiting | Gewicht: 9,2 gram per schoen

Materiaal: Mesh bovenwerk met Gore-Tex laminaat, rubberen buitenzool | Demping: PWRRUN EVA schuim | Sluiting: Vetersluiting | Gewicht: 10,1 gram per schoen

“Als iemand die al ongeveer twee decennia in de raceschoenen van Saucony loopt, ben ik blij en onder de indruk om ze ook in de trailrunningmarkt te zien innoveren. De Slechtvalken zijn waarschijnlijk saucony’s populairste trailrunners. En dat is niet voor niets. Ze zijn net zo robuust als eigenlijk elke andere trailrunner op de markt. Diepe nokken. Rotsplaat. Gore-Tex waterdichting. De Slechtvalken hebben alle functies die nu bijna basic zijn geworden voor toplopers. Mijn enige probleem met de Slechtvalken is hoe stijf ze zijn. Voeg een beetje meer flex en kussen toe, en deze kicks zullen echt in de buurt zijn perfect.” —Nathan Allen, Dotdash outdoor gear editor en product tester

Materiaal: Mesh, rubberen | Demping: EVA schuim | Sluiting: Vetersluiting | Gewicht: 12 gram per schoen

Materiaal: Mesh, rubberen | Demping: Schuim | Sluiting: Vetersluiting | Gewicht: 10,5 gram per schoen

Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping: EVA schuim | Sluiting: Vetersluiting | Gewicht: 9,2 gram per schoen

“De Speedgoats zijn mijn go-to trailrunning en backpacking combo schoen. Ik heb ze gebruikt voor trailruns van maximaal 20 mijl en backpacktochten van vergelijkbare afstanden. Ze regelen het allemaal. Deze kicks hebben de pluche demping waar Hoka One One beroemd om is geworden. Dat comfort wordt gecombineerd met Vibram-buitenzolen met 5 millimeter diepe nokken die extra grip hebben. Ik heb persoonlijk nog nooit een schoen gebruikt die zo goed presteert voor het rondslingeren van een pak van 35 pond als voor het lopen van een trailrace van 25 kilometer. ” –Nathan Allen, Dotdash outdoor gear editor en product tester

Materiaal: Mesh, rubberen | Demping: GEL demping achter, EVA middenzool | Sluiting: Vetersluiting | Gewicht: 11 gram per schoen

Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping: EVA schuim | Sluiting: Vetersluiting | Gewicht: 8,8 gram per schoen

Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping: Vers schuim | Sluiting: Vetersluiting | Gewicht: 9,5 gram per schoen

Met de kwaliteitskenmerken en prestaties die u wilt in een trailrunningschoen, is de Salomon Speedcross 5 voor dames (bekijk op Zappos) een uitstekende keuze voor diegenen die op zoek zijn naar een betrouwbare trailrunner. Het nokpatroon van de schoen kan met gemak uitdagende paden aan, terwijl de demping en de nauwsluitende pasvorm zorgen voor een comfortabele rit.

Trailrunningliefhebbers waarderen ook de Brooks Cascadia 16 voor heren (uitzicht op Zappos) vanwege de lichtgewicht demping en algehele bescherming. De uitzonderlijke tractie houdt je ook stabiel en zelfverzekerd, zelfs in uitdagende omstandigheden en terrein.

Beide schoenen zijn ook geschikt om te wandelen als je op zoek bent naar een veelzijdige trailrunner die dubbele dienst kan doen.