We onderzoeken, testen, beoordelen en bevelen onafhankelijk de beste
producten— meer informatie over
ons proces. Als u iets koopt via onze links, kunnen we een commissie verdienen.

Heelwel / Chloe Jeong
Trailrunning kan een verkwikkende en herstellende manier zijn om een cardiotraining te ervaren. Het is geen wonder waarom sommige hardlopers er de voorkeur aan geven om off-road te gaan – hardlopen in schone lucht en groene ruimtes kan je motivatie om te rennen zelfs stimuleren en de ervaring nog meer herstellend maken. Maar voor een plezierige en veilige training off-road, is het belangrijk om een paar schoenen te vinden die voldoende tractie, demping, ondersteuning en bescherming kunnen bieden voor niet-uitgeharde paden.
Getest & Goedgekeurd
Onze topkeuze is de Saucony Peregrine 12 Trail Running Shoe vanwege zijn uitstekende tractie, bescherming, duurzaamheid, betrouwbare stabiliteit en snelheid. We raden de Nike Pegasus Trail 3 ook aan vanwege zijn veelzijdigheid, comfort en geweldige energieteruggave.
“Trailrunningschoenen zijn ontworpen om bestand te zijn tegen de taaiheid van off-road hardlopen, waar scherpe rotsen, gekartelde wortels en gruis vuil gebruikelijk zijn,” zegt Timothy Lyman, CPT, PES en directeur van trainingsprogramma’s bij Fleet Feet in Pittsburgh, PA. Zoek bij het kiezen van trailrunningschoenen naar paren met diepe, gripvaste zolen, stijvere tussenzolen en een bredere voorvoet. Andere schoenen kunnen beschermende plaatelementen hebben om u stabiel en pijnvrij te houden op losse of natte grond, hellingen en afdalingen. “Sommige trailrunners hebben ook extra functies, zoals een gaiter-bevestiging of waterdichtheid,” voegt Lyman eraan toe.
Om de beste trailrunningschoenen te vinden die worden aangeboden, bracht onze tester enkele weken door met thuis in elke schoen op echte paden gedurende vier tot acht mijl per keer. Elk paar werd getest voor ten minste 15 mijl totaal. Vervolgens hebben we elke schoen geëvalueerd op een schaal van 1 (zou het niet aanbevelen) tot 5 (sterk aanbevelen) voor zijn kussen, ondersteuning, stabiliteit en tractie, bescherming, comfort en algehele waarde.
Op basis van onze test zijn hier de beste trailrunningschoenen op de markt.
Onze topkeuzes
Beste overall:
Saucony Peregrine 12 bij Amazon
Beste budget:
New Balance Fresh Foam Arishi Trail GTX bij Amazon
Beste voor Road to Trail:
Nike Pegasus Trail 3 bij Dick’s
Beste gedempt:
Brooks Caldera 5 bij Amazon
Het beste voor langeafstandslopen:
Brooks Catamount Trail Hardloopschoenen bij Amazon
Beste All Terrain:
Salomon Sense Ride 4 bij Amazon
Beste Splurge:
De North Face Flight Vectiv Hardloopschoen bij Amazon
Het beste voor brede voeten:
Altra Lone Peak 6 bij Amazon
Beste voor smalle voeten:
La Sportiva Kaptiva bij Amazon
Beste minimalist:
Merrell Trail Glove 6 Trail Running Shoes bij Amazon
In dit artikel
-
Onze keuzes
-
Hoe we hebben getest
-
Waar moet je op letten?
-
FAQ
-
Waarom Trust bodymindspirit Fit
Beste overall
Saucony Dames Slechtvalk 12

Amazone
-
Gemaakt van gerecyclede, veganistische materialen
-
Geweldige tractie
-
Duurzame rotsplaat en gaiter
-
Mist demping voor lange runs
-
Stijvere zool
Deze populaire trailrunner is onze beste algemene keuze, dankzij zijn veelzijdigheid, comfort en snelheid op bijna elk parcours. Saucony’s Peregrine 12 heeft 5 millimeter lug tractie die nat of droog terrein aankan en een flexibele rotsplaat die beschermt tegen puin onder de voeten. Deze lichtgewicht sneakers bevatten een gerecycled, veganistisch mesh bovenwerk in een gestroomlijnd ontwerp, met een opgesloten pasvorm die de voet omhelst.
Dit paar is een geweldige keuze voor temporuns, omdat het een uitgebalanceerd energierendement op het parcours oplevert, daarom scoorde het een 5 uit 5 voor responsiviteit. Voor iets langer dan een paar uur kan de comfortabele maar stevige schoen echter voor sommigen de nodige vulling en demping missen, vooral hardlopers met voet- of enkelgevoeligheden. Onze tester merkte ook dat deze schoen heeft een ondiepe teenbox en een getailleerde, enigszins smalle tussenzool, die misschien niet goed werkt voor brede voeten.
Tijdens onze test merkten we dat het hoge profiel van de achterste enkelkraag soms in onze huid groef bij volledige plantaire flexie (de verlenging van je achterste voet bij het afduwen). Desondanks raden we de Slechtvalk ten zeerste aan voor de meeste trailrunners vanwege het minimale profiel, de betrouwbare stabiliteit, bescherming, duurzaamheid en snelheid.
Prijs op het moment van publicatie: $130
Materiaal: Bovenwerk van gerecycled mesh, rubberen buitenzool | Demping Niveau: Matige | Gewicht (één schoen): 8.35 ounces | Lugs: 5 millimeter | Rotsplaat: Ja | Sluiting: Vetersluiting | Hiel-tot-teen Drop: 4 millimeter | Maten: 5-12
Wat onze testers zeggen
“De Saucony Peregrine 12 is een goed afgeronde en betrouwbare schoen die geweldig is voor hardlopen op verschillende paden en afstanden. Ik was onder de indruk van de opgesloten pasvorm en het comfort, om nog maar te zwijgen van hoe licht en beschermend het was.” —Jessica Murtaugh, NASM-CPT en CNC, bodymindspirit Fit commerce schrijver en producttester
Beste budget
New Balance Vers Foam Arishi Trail GTX

Nieuw evenwicht
-
Lichte, gevoelige rit
-
Waterdicht
-
Geen inbraakperiode nodig
-
Minimaal kussen en stabiliteit
-
Zwakke tractie op los, bergafwaarts terrein
Als je een beperkt budget hebt of nieuw bent in trailrunning, raden we de Fresh Foam Arishi Trail GTX aan. Onze tester was onder de indruk van de waterdichte bescherming van deze schoen, gezien hoe ademend en lichtgewicht hij is (dankzij een mesh bovenwerk en een middenzool van foam). We houden ervan dat het direct uit de doos zeer flexibel en comfortabel is en een 5 uit 5 scoort voor comfort en responsiviteit. Dit heeft echter een prijs, omdat de schoen kussen en stabiliteit opoffert voor een vederlicht gevoel, waardoor het een 3,5 uit 5 verdient voor zowel onze dempings- als latere stabiliteitscategorieën.
Hoewel de schoen over het algemeen een geweldige tractie heeft, ontdekte onze tester dat de bescheiden nokken van de Arishi Trail GTX niet zo agressief zijn op losse grond. De rubberen buitenzolen met dubbele loopvlakstick presteren echter geweldig in natte omstandigheden. De zool voelt niet zo beschermend aan als andere lichtgewicht schoenen met een rotsplaat die we hebben getest, maar biedt wel enige bescherming met een versterkte teenpunt. Onze tester merkte ook op dat de ronde koordveters los kunnen komen als ze niet dubbel geknoopt zijn.
Esthetisch gezien maken de no-sew constructie en neonkleuren deze tot een van de meest stijlvolle en gestroomlijnde all-weather trailschoenen die we hebben getest.
Prijs op het moment van publicatie: $ 90 voor Black / Au Lait / Bleached Lime Glo
Materiaal: Mesh bovenwerk met Gore-Tex laminaat, schuim tussenzool, rubberen buitenzool | Demping: Minimale | Gewicht (één schoen): 7,3 gram | Lugs: 2 millimeter | Rotsplaat: Geen | Sluiting: Vetersluiting | Hiel-tot-teen Drop: 8 millimeter | Maten: 5-11
Wat onze testers zeggen
“Voor een supersnelle en comfortabele raceschoen met nat weer of een beginnersschoen zijn deze een geweldig paar om voor te veren.” —Jessica Murtaugh, NASM-CPT en CNC, bodymindspirit Fit commerce schrijver en producttester
Beste voor Road to Trail
Nike Pegasus Trail 3 Hardloopschoenen

Nike
-
Stal
-
Comfortabele demping
-
Duurzaam
-
Zwakke tractie op technisch terrein
De Pegasus is ontworpen om licht en snel te zijn, met functies die veelzijdige landschappen aankunnen. De tractie van de zool, gemodelleerd naar het loopvlak van de band, gaat goed over van verharde weg naar trail, waardoor het onze topaanbeveling is voor zowel weg- als trailruns.
Met ondiepe nokken, in vergelijking met de andere schoenen op onze lijst, zou onze tester het niet aanbevelen voor supertechnische tochten, maar het navigeert verder met gemak door divers terrein. Tijdens onze test verbeterde de uitlopende, gripvaste buitenzool de tractie op hellingen en behield hij de control op afdalingen, zelfs in gladde omstandigheden. Onze tester ondervond geen problemen met de stabiliteit en beoordeelde het met een 4,5 uit 5 voor ons laterale stabiliteitsattribuut, zelfs voor een schoen met een van de hoogste hiel-tot-teendruppels die we hebben getest.
De Pegasus houdt de voet strak en vergrendeld, terwijl de brede teenbox en het flexibele bovenste gaas onze tester een soepele, glijdende rit gaven. Deze slipperachtige schoen scoorde een 5 uit 5 voor bovencomfort vanwege de gezellige rit van start tot finish.
Prijs op het moment van publicatie: $160
Materiaal: Mesh bovenwerk, middenzool van foam, rubberen buitenzool | Demping: Matige | Gewicht (één schoen): 9,8 gram | Lugs: 4 millimeter | Rotsplaat: Geen | Sluiting: Vetersluiting | Hiel-tot-teen Drop: 9,5 millimeter | Maten: 5-12
Wat onze testers zeggen
“De Nike Pegasus Trail 3 is een van mijn nieuwe favorieten om de trails te bewandelen. Het paar voelde zich zo comfortabel vanaf het moment dat ik ze uitgleed tot toen ik mijn route voltooide. Ze zaten opgesloten en hadden een grote energieteruggave die me kilometers lang voortbewoog. Ik kan eerlijk gezegd niet wachten om ze weer aan te trekken!” —Jessica Murtaugh, NASM-CPT en CNC, bodymindspirit Fit commerce schrijver en producttester
Beste gedempte
Brooks Caldera 5 Trail Running Schoen

Amazone
-
Geweldig voor plantaire fasciitis
-
Verende en responsieve demping
-
Goede tractie op natte oppervlakken
-
Zwaarder dan andere opties
-
Hogere hakstapel is minder stabiel
Voor hardlopers die een zachtere rit nodig hebben, raden we Brooks’ Caldera 5 aan. Vaak vergeleken met pluche Hokas, heeft de Caldera een lichtgewicht ervaring en een BioMoGo DNA-schuimmiddenzool, die de druk verlicht en beuken voorkomt. Onze tester vond dat de hoge stapel van deze schoen hem een beetje onstabiel maakte op ruw terrein, maar dacht verder dat het een uitstekende gedempte en beschermende rit bood, en scoorde het een 5 uit 5 voor demping.
De ingebouwde gedeeltelijke sokvoering onder de mesh-overlay sluit aan op de tong om de voet in extra ondersteuning en schokabsorptie te wikkelen. Onze tester dacht ook dat de treklip kanten garagelussen van de tong handig waren, waardoor haar veters effectief werden vastgezet tijdens runs. Net als bij zijn trailzus – de Brooks Catamount – kun je met de klittenband-gaiter-tabbladen van de Caldera een extra barrière toevoegen tijdens het hardlopen in rommeligere omstandigheden. De kleverige tractie houdt goed vast op natte oppervlakken en los puin ondanks een bescheiden nokhoogte.
Gezien al het kussen is de zool van de Caldera relatief flexibel en veerkrachtig – we raden het ook aan voor mensen met plantaire fasciitis, normale tot hoge bogen en matige supinatie.
Prijs op het moment van publicatie: $168
Materiaal: Mesh bovenwerk, EVA foam en rubberen buitenzool | Demping: Maximaal | Gewicht (één schoen): 9,4 gram | Lugs: 4 millimeter | Rotsplaat: Geen | Sluiting: Vetersluiting | Hiel-tot-teen Drop: 4 millimeter | Maten: 5-12
Wat onze testers zeggen
“Ik zou deze schoen aanraden aan iedereen die de voorkeur geeft aan een zachte rit. Het is vooral geweldig voor mensen met plantaire fasciitis. Ik zou het echter niet aanraden aan iedereen met extreem hoge bogen en supinators, omdat het wat boogondersteuning en flexibiliteit mist. “ —Jessica Murtaugh, NASM-CPT en CNC, bodymindspirit Fit commerce schrijver en producttester
Het beste voor langeafstandslopen
Brooks Catamount Trail Hardloopschoenen

Amazone
-
Buigzaam
-
Duurzaam
-
Lichtgewicht
-
Niet zo gedempt als andere opties
Een snelle metgezel voor de lange afstand, we raden de Brooks Catamount aan voor langere runs. De winnende combinatie van een flexibele voorvoet en een matig stevige tussenzool onderscheidt deze licht gedempte, stabiele trailrunner van anderen die we hebben getest.
De Catamount is gestroomlijnd en comfortabel met een vergrendelde pasvorm die goed werkt voor normale tot bredere voeten, waardoor het een 5 uit 5 verdient voor pasvorm en bovencomfort. Onze tester hield van de verborgen tong en de luchtige veters, die kilometers lang vastgebonden bleven, vooral wanneer ze in de kanten lus werden gestopt. Net als de Caldera heeft de Catamount een ingebouwde gedeeltelijke inlegzool die de boog omwikkelt en ondersteunt, maar hij is dunner en minder ondersteunend.
De Catamount heeft ook een kleverige buitenzool die iets beter presteert dan sommige van de andere schoenen die we hebben getest, met multidirectionele nokken die lijken op het loopvlak van een band. Onze tester merkte op dat de zachte, gummy grip goed werkte van weg tot trailrunning, vooral op natte en grindoppervlakken. Tot slot vinden we het geweldig dat deze lichtgewicht trailschoen een beschermende rotsplaat en een versterkte teen heeft, net als veel andere van onze topkeuzes.
Prijs op het moment van publicatie: $160
Materiaal: Mesh bovenwerk, EVA schuim en rubber | Demping Niveau: Minimale | Gewicht (één schoen): 9 gram | Lugs: 3,5 millimeter | Rotsplaat: Ja | Sluiting: Vetersluiting | Hiel-tot-teen Drop: 6 millimeter | Maten: 5-13
Wat onze testers zeggen
“De Brooks Catamount is gestroomlijnd en comfortabel voor langere afstanden op lichte tot matige paden. Ik vond het stevig en responsief, dus het zou zeker goed werken voor hardlopers die een neutrale en stabiele schoen willen. Het biedt niet veel demping, maar het houdt je licht op je voeten en beschermd.” —Jessica Murtaugh, NASM-CPT en CNC, bodymindspirit Fit commerce schrijver en producttester
Beste All Terrain
Salomon Sense Ride 4 Trail Running Schoen

Amazone
-
Aanpasbare pasvorm
-
Brede neus
-
Duurzaam
-
Loopt een halve maat groot
-
Geen rotsplaat
-
Kantsysteem is even wennen
Voor het aannemen van een verscheidenheid aan trailtypes, raden we Salomon’s Sense Ride 4 aan, die alle soorten omstandigheden en terreinen aankan. Of het nu gaat om gladde steen, grind, modder of gras, de kleverige Contragrip-buitenzoolpatroongrepen van het paar werpen puin af om u te helpen kilometers af te leggen.
De Sense Ride navigeert goed over oneffen terrein en blinkt uit in afdalingen. Comfortabel direct uit de poort, het heeft een voetbed dat de hiel wiegt en een boog die de voet omwikkelt voor neutrale, uitgebalanceerde ondersteuning. Matige demping en een stevige teen bevorderen responsieve push-off en stabiele landingen, waardoor het een 4,5 uit 5 krijgt voor laterale stabiliteit.
De Sense Ride 4 is ongeveer een halve maat groot met een ruime teenbox die plaats biedt aan natuurlijke voetspeling. Onze tester ontdekte ook dat het kantsysteem een minuut nodig heeft om onder de knie te krijgen, maar uiteindelijk de pasvorm aanpast en mooi vast blijft zitten.
Over het algemeen raden we deze schoen aan voor hardlopers die een neutrale, cross-terrain optie willen die vergelijkbaar is met de Peregrine in duurzaamheid, grip en prijs, maar met een meer gevoelige rit.
Prijs op het moment van publicatie: $ 115 in Pastel Turquoise / Lunar Rock / Slate
Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping Niveau: Matige | Gewicht (één schoen): 9,8 gram | Lugs: 4 millimeter | Rotsplaat: Geen | Sluiting: Snel kantsysteem | Hiel-tot-teen Drop: 8 millimeter | Maten: 5-12
Wat onze testers zeggen
“De Salomon Sense Ride 4 is een trailrunner met een geweldige balans tussen demping en responsiviteit. Het voelde stabiel, gripvast en beschermend aan (ondanks dat ik geen rotsplaat had), en ik vond het leuk hoe veilig en ondersteund mijn hiel en boog voelden. Het heeft de neiging om groot te lopen, dus ik zou aanraden om een halve maat kleiner te maken.” —Jessica Murtaugh, NASM-CPT en CNC, bodymindspirit Fit commerce schrijver en producttester
Beste Splurge
De North Face Flight Vectiv hardloopschoen

Amazone
-
Ademend
-
Reflecterende
-
Goede ondersteuning van de boog
-
Hogere hakstapel is less stabiel
Ten eerste was onze tester onder de indruk van het vakmanschap van deze schoen. Het interieur bevat weelderige vulling en gebogen, gegoten inlegzolen voor optimale blaarbescherming, een gewiegde hiel en verbeterde ondersteuning van de voetboog. De brede neus van de Vectiv hielp hem een 4 uit 5 te scoren voor blisterbescherming. Met de laagste nokken van elke schoen die we hebben getest, was onze tester ook verrast door de indrukwekkende grip en beschermende neus van de schoenen.
Omdat het een hogere hakstapel heeft zoals de Caldera, heeft de Vectiv vergelijkbare stabiliteitsproblemen op oneffen terrein, maar het is steviger en heeft een meer responsieve energieteruggave. Onze tester hield ook van het bovenwerk, dat haar voet zelfs zonder tong vastzette. Bedoeld voor snelheid, vond onze tester deze schoenen licht, snel en ondersteunend, met een subtiele, gebogen onderkant die een soepele rol door de voet bevordert.
We vinden het geweldig dat dit paar ademend is en reflecterende details heeft voor extra veiligheid.
Prijs op het moment van publicatie: $200, Maat 6
Materiaal: Mesh bovenwerk, koolstofvezel plaat tussenzool, rubberen buitenzool | Demping: Matige | Gewicht (één schoen): 8,64 gram | Lugs: 3,5 millimeter | Rotsplaat: Geen | Sluiting: Vetersluiting | Hiel-tot-teen Drop: 6 millimeter | Maten: 5-11
Wat onze testers zeggen
“Ik hou van de ontwerpesthetiek van deze schoen – hij ziet er erg cool uit en is van uitstekende kwaliteit! Je voet voelt veilig en opgesloten vanuit het tongloze, bootie-achtige bovenwerk. Het zou een geweldige keuze zijn voor iedereen die een snelle, beschermende raceschoen met een ruimere teendoos wil.” —Jessica Murtaugh, NASM-CPT en CNC, bodymindspirit Fit commerce schrijver en producttester
Het beste voor brede voeten
Altra Lone Peak 6 Trail Running Schoen

Amazone
-
Goede tractie op heuvels
-
Ademend
-
Buigzaam
-
Niet waterdicht
-
Heeft misschien niet genoeg boogondersteuning voor sommigen
Voor hardlopers met brede voeten, steunzolen of voeten die opzwellen, raden we de Altra Lone Peak 6 aan. Ontworpen om je voeten op natuurlijke wijze te laten ontspannen en uit te spreiden, loopt deze ruime schoen over het algemeen breed, maar is ook verkrijgbaar in brede maten.
Een “zero-drop” trailrunner, de Lone Peak heeft geen offset tussen de hiel en de tenen, waardoor het onze keuze is voor hardlopers die een lichte, veerkrachtige en minimalistische schoen willen. Onze tester vond het leuk hoe de gematigde, zachte demping in de tussenzool een goede schokabsorptie bood tijdens middellange tot langeafstandslopen.
Deze schoen mist wel boogondersteuning, maar de rotsplaat biedt veel bescherming. We vinden het ook leuk dat het sneldrogende, strak geweven gaas de voeten koel en vrij van vuil houdt.
De multidirectionele nokken van de zool zijn strategisch onder de voeten geplaatst om uitzonderlijke grip en balans te bieden. Onze tester ontdekte dat ze stabiel bleven en klampten zich vast aan het pad op de steilste heuvels en afdalingen, waarbij de Lone Peak een 5 uit 5 scoorde voor zijdelingse stabiliteit en grip.
Prijs op het moment van publicatie: $ 138 in Coral
Materiaal: Bovenwerk van synthetisch en mesh, rubberen buitenzool | Demping Niveau: Matige | Gewicht (één schoen): 8,5 gram | Lugs: 4 millimeter | Rotsplaat: Ja | Sluiting: Vetersluiting | Hiel-tot-teen Drop: 0 millimeter | Maten: 5.5-12
Wat onze testers zeggen
“Deze schoen zou een uitstekende keuze zijn voor de hardloper met brede voeten, iemand die niet veel boogondersteuning of motion control-ondersteuning nodig heeft, of iedereen die extra ruimte nodig heeft voor steunzolen of voeten die opzwellen op lange, hete paden. Het is ontworpen om je voeten op natuurlijke wijze te laten ontspannen en uit te spreiden en kan helpen bij natuurlijke voetbewegingen en pasjes.” —Jessica Murtaugh, NASM-CPT en CNC, bodymindspirit Fit commerce schrijver en producttester
Het beste voor smalle voeten
La Sportiva Kaptiva Trail Hardloopschoenen

Amazone
-
Goede ondersteuning van de boog
-
Lichtgewicht
-
Uitglijden-op
-
Niet zo gedempt als andere opties
Voor hardlopers met smalle voeten raden we de Kaptiva aan, een stevige, opgesloten trailschoen die bijna elke vorm van outdoorrun aankan. Een voorgevormd bovenwerk en een gestructureerde binnenzool omsluiten de voet met een op maat gemaakte pasvorm. Dit paar biedt ook uitstekende boogondersteuning en stabiliteit op oneffen terrein, waardoor het een 5 uit 5 verdient voor zowel laterale stabiliteit als ondersteuning.
De low-profile, cleat-achtige Kaptiva heeft een minimalistisch gevoel en verovert met gemak uitdagende grond, dankzij plakkerige en sportieve lugs. Het is ook erg beschermend, van het mesh-bovenwerk tot de rotsbeschermer en de neus.
We vinden het leuk dat de Kaptiva een precieze pasvorm heeft, vooral waar de boog raakt, maar ze missen de demping en schokdemping die andere schoenen die we hebben getest hebben. Ze hebben ook een strak ontwerp en heldere, stijlvolle kleuren die opvallen.
Prijs op het moment van publicatie: $155 in Hibiscus/Malibu Blue, Maat 6
Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping Niveau: Minimale | Gewicht (paar): 7,9 gram | Lugs: 3,5-4,5 millimeter | Rotsplaat: Ja | Sluiting: Vetersluiting | Hiel-tot-teen Drop: 6 millimeter | Maten: 5.5-11
Wat onze testers zeggen
“Dit is een uitstekende schoen voor iedereen met slanke voeten of hoge bogen, of iedereen die een iets minimalistischer schoen wil met veel structuur, bescherming en schoenplaatachtige grip.” –Jessica Murtaugh, NASM-CPT en CNC, bodymindspirit Fit commerce schrijver en product tester
Beste minimalist
Merrell Trail Glove 6 Trail Hardloopschoenen

Amazone
-
Gemaakt van milieubewuste materialen
-
Anti-geur bescherming
-
Geen inbraakperiode nodig
-
Misschien niet genoeg demping voor sommigen
-
Maatvoering loopt lang
Beschouwd als een “semi-barefoot” trailschoen, is de minimalistische Glove toepasselijk genoemd. Het is aangetoond dat hardlopen in minimalistische schoenen met behulp van de juiste pastechniek een looppatroon met een lagere impact aanmoedigt, waardoor de knie van een hardloper wordt verlicht en voorkomen. Onze tester ontdekte wel dat deze schoen met laag kussen haar meer bewust maakte van haar pas, wat resulteerde in een comfortabele, natuurlijke rit.
De handschoen heeft ook een nul-offset en is ontworpen om de natuurlijke vorm en beweging van de voet na te bootsen, maar hij is smaller met goede boogondersteuning en verdient een indrukwekkende score van 5 uit 5 voor comfort, ondersteuning, stabiliteit en responsiviteit.
We vinden het leuk dat de handschoen duurzame buitenzolen heeft aan de zijkanten van de middenvoet en een rotsplaat die de schoen nog steeds zacht en flexibel laat aanvoelen. De diepe, driehoekige nokken bieden goede grip op stenen, natte en losse oppervlakken.
Met een scala aan kleurrijke maar aardse paletten is de Trail Glove een stijlvolle schoen die is gemaakt van milieubewuste materialen, zoals de Hoka Zinal.
Prijs op het moment van publicatie: $ 110 in zwart, maat 7
Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping Niveau: Minimale | Gewicht (paar): 7 gram | Lugs: 3 millimeter | Rotsplaat: Ja | Sluiting: Vetersluiting | Hiel-tot-teen Drop: 0 millimeter | Maten: 5-11
Wat onze testers zeggen
“Dit is een geweldige schoen voor de overgang naar minimalistisch hardlopen en een stap naar blootsvoets, maar met meer bescherming.” —Jessica Murtaugh, NASM-CPT en CNC, bodymindspirit Fit commerce schrijver en producttester
Eindoordeel
De Saucony Peregrine 12 is onze topkeuze vanwege de uitstekende tractie, bescherming, stabiliteit, snelheid en duurzame constructie. Voor een veelzijdige optie die je gemakkelijk van de weg naar de trail kan brengen, bieden de Nike Pegasus Trail 3 hardloopschoenen snelheid, slipperachtig comfort en een bredere teenbox voor een betere pasvorm.
Hoe we de trailrunningschoenen voor vrouwen hebben beoordeeld
4,8 tot 5 sterren: Dit zijn de beste trailrunningschoenen die we hebben getest. We raden ze zonder voorbehoud aan.
4,5 tot 4,7 sterren: Deze trailrunningschoenen zijn uitstekend – ze kunnen kleine gebreken hebben, maar we raden ze nog steeds aan.
4,0 tot 4,5 sterren: Wij vinden dit geweldige trailrunsning schoenen, maar anderen zijn beter.
3,5 tot 3,9 sterren: Deze trailrunningschoenen zijn gewoon gemiddeld.
3.4 en lager: We raden trailrunningschoenen met deze beoordeling niet aan; je vindt er geen op onze lijst.
Hoe we de beste trailrunningschoenen voor vrouwen hebben geselecteerd en getest
Om onze lijst met de beste trailrunningschoenen voor vrouwen te maken, heeft onze expert – een gecertificeerde personal trainer – enkele weken op trails gelopen en elke schoen getest op verschillende terreinen, omstandigheden en trainingsintensiteiten. We hebben elke schoen getest met een gemakkelijke run, temporun en langeafstandsloop op hetzelfde parcours terwijl we dezelfde sokken droegen. Onze tester rende ook minstens één heuvel op om te bepalen hoe helling het comfort, de pasvorm en de grip van de schoen beïnvloedde. Ze besteedde ook aandacht aan de prestaties van elke schoen op belangrijke gebieden van demping, laterale stabiliteit en ondersteuning, reactievermogen, bovencomfort, pasvorm, grip, blaarbescherming, duurzaamheid en algehele waarde.
We spraken ook met experts om inzichten te verzamelen over welke functies een trailrunningschoen nodig heeft om buiten te slagen en de drager te beschermen. Om te worden geselecteerd als onze topkeuze in elke categorie, moest elk paar presteren volgens hoge normen van technische specificaties en deskundig inzicht voor de beste trailrunningschoenen.
Waar te letten bij trailrunningschoenen voor vrouwen
Demping
Net als bij andere hardloopschoenen varieert ook het dempingsniveau, of stapelhoogte, bij trailrunningschoenen. Niveaus variëren van blootsvoets tot minimaal, matig en maximale demping, en je wilt je stapel kiezen op basis van de hardloopervaring die je op het parcours wilt. Een pluche kussen voelt zacht aan, terwijl andere schoenen een meer responsieve rit kunnen bieden waardoor je voeten de grond voelen.
“Mooie uitgebluste trails zijn perfect voor trailschoenen met een hogere stapel en goed gedempte trailschoenen”, zegt Thomas Neuberger, competitief hardloper en oprichter van Believe in the Run, Baltimore, MD. “Afstand is ook een factor. Lange kilometers waarbij je langer dan een uur op de been bent, vragen misschien om meer demping.” Degenen die lange afstanden op paden lopen of die in het verleden voetproblemen hebben gehad, willen misschien op zoek naar meer demping om al het beuken op oneffen terrein tegen te gaan.
Weet je niet waar je moet beginnen? “Beginnende hardlopers of hardlopers die nieuw zijn op de paden, moeten altijd naar een hoger kussen trekken om hun voeten te beschermen,” zegt Lyman.
Er is ook trailveiligheid om rekening mee te houden, zegt Neuberger. Bij het hardlopen op “technische paden waar je wendbaar moet zijn om wortels, sporen en grind te vermijden, wil je misschien een meer wendbare schoen met minder kussen en een agressievere buitenzool”, zegt hij.
Ondersteuning en bescherming
Omdat hardlopen op paden een kortere, meer gevarieerde pas inhoudt, moeten trailrunningschoenen stijver zijn dan gewone hardloopschoenen om overmatige voetrotatie te voorkomen. Zoek naar een stijve buitenzool voor bescherming en een stevige neus. “Als je enkelinstabiliteit hebt, is een mid-rise of high-top hardloopschoen een goed idee,” zegt podotherapeut Ami A. Sheth, DPM, FACFAS.
Als je voeten de neiging hebben om naar binnen te rollen tijdens het hardlopen (overpronatie), zoek dan naar een schoen met een hogere stabiliteit of motion-control schoen met extra ondersteuning van de tussenzool en dikkere randen op de buitenzool. Degenen met hogere bogen of die uitrollen terwijl ze rennen (oversupinatie) kunnen op zoek gaan naar een schoen met kussens met een flexibelere tussenzool die de boog omwikkelt en ondersteunt.
Overweeg een paar met een rotsplaat voor extra bescherming tegen wortels en rotsen. Als je bij slecht weer loopt, houdt een waterdichte schoen je voeten droog en warm.
Hiel-tot-teen drop
De hiel-tot-teen drop, of offset, van een schoen is het meetverschil tussen de hoogte van de hiel en de teen. De druppel kan het niveau van ondersteuning, stabiliteit en / of demping van uw schoen aangeven en kan zelfs de algehele biomechanica van uw pas beïnvloeden. Een subtielere daling kan je meer controle en balans geven bij het navigeren door ongelijke paden. Maar een lagere daling is niet voor iedereen weggelegd en het kost tijd om over te stappen op dit soort schoenen om blessures te voorkomen.
Een hogere hiel-tot-teen drop heeft meestal meer demping voor een hielslag, terwijl een lage hielval stabiliteit biedt terwijl een mid- of voorvoetslag wordt aangemoedigd, maar het zal je achillespees meer werken.
Greep
Anders dan raceschoenen, hebben trailrunningschoenen een agressiever loopvlak met diepere, langere nokken voor betere tractie. Ze hebben ook een rubberen buitenzool met hoge grip om u te helpen veilig te blijven tijdens het hardlopen op gladde oppervlakken en natte omstandigheden. “Iets met iets meer ’tanden’ is nuttig om je evenwicht te behouden,” zegt Sheth. Onze experts stellen schoenen voor met buitenzolen gemaakt van een duurzame en versattrekrubber of iets vergelijkbaars dat bestand is tegen kilometers rennen op vuil, rotsen, hout en steen zonder te slijten.
Voor hardlopen in natte omstandigheden, kies voor een schoen met een kleverigere rubberen bodem en een uit elkaar geplaatst loopvlakpatroon met kortere nokken die zachte, modderige oppervlakken aankunnen.
Waarom Trust bodymindspirit Fit
Een gecertificeerde personal trainer en trail-runner, Jessica Murtaugh, NASM-CPT, onderzoekt en beoordeelt fitnessuitrusting voor bodymindspirit Fit, maar ze bezit zelf ook verschillende paar trailrunningschoenen. Ze geeft de voorkeur aan milieubewuste merken die grootte, geslacht en rasinclusiviteit in hun producten promoten, en ze is toegewijd aan het rapporteren van authentieke inhoud voor haar lezers.
Onze topkeuze is de Saucony Peregrine 12 Trail Running Shoe vanwege zijn uitstekende tractie, bescherming, duurzaamheid, betrouwbare stabiliteit en snelheid. We raden de Nike Pegasus Trail 3 ook aan vanwege zijn veelzijdigheid, comfort en geweldige energieteruggave.
Materiaal: Bovenwerk van gerecycled mesh, rubberen buitenzool | Demping Niveau: Matige | Gewicht (één schoen): 8.35 ounces | Lugs: 5 millimeter | Rotsplaat: Ja | Sluiting: Vetersluiting | Hiel-tot-teen Drop: 4 millimeter | Maten: 5-12
“De Saucony Peregrine 12 is een goed afgeronde en betrouwbare schoen die geweldig is voor hardlopen op verschillende paden en afstanden. Ik was onder de indruk van de opgesloten pasvorm en het comfort, om nog maar te zwijgen van hoe licht en beschermend het was.” —Jessica Murtaugh, NASM-CPT en CNC, bodymindspirit Fit commerce schrijver en producttester
Materiaal: Mesh bovenwerk met Gore-Tex laminaat, schuim tussenzool, rubberen buitenzool | Demping: Minimale | Gewicht (één schoen): 7,3 gram | Lugs: 2 millimeter | Rotsplaat: Geen | Sluiting: Vetersluiting | Hiel-tot-teen Drop: 8 millimeter | Maten: 5-11
“Voor een supersnelle en comfortabele raceschoen met nat weer of een beginnersschoen zijn deze een geweldig paar om voor te veren.” —Jessica Murtaugh, NASM-CPT en CNC, bodymindspirit Fit commerce schrijver en producttester
Materiaal: Mesh bovenwerk, middenzool van foam, rubberen buitenzool | Demping: Matige | Gewicht (één schoen): 9,8 gram | Lugs: 4 millimeter | Rotsplaat: Geen | Sluiting: Vetersluiting | Hiel-tot-teen Drop: 9,5 millimeter | Maten: 5-12
“De Nike Pegasus Trail 3 is een van mijn nieuwe favorieten om de trails te bewandelen. Het paar voelde zich zo comfortabel vanaf het moment dat ik ze uitgleed tot toen ik mijn route voltooide. Ze zaten opgesloten en hadden een grote energieteruggave die me kilometers lang voortbewoog. Ik kan eerlijk gezegd niet wachten om ze weer aan te trekken!” —Jessica Murtaugh, NASM-CPT en CNC, bodymindspirit Fit commerce schrijver en producttester
Materiaal: Mesh bovenwerk, EVA foam en rubberen buitenzool | Demping: Maximaal | Gewicht (één schoen): 9,4 gram | Lugs: 4 millimeter | Rotsplaat: Geen | Sluiting: Vetersluiting | Hiel-tot-teen Drop: 4 millimeter | Maten: 5-12
“Ik zou deze schoen aanraden aan iedereen die de voorkeur geeft aan een zachte rit. Het is vooral geweldig voor mensen met plantaire fasciitis. Ik zou het echter niet aanraden aan iedereen met extreem hoge bogen en supinators, omdat het wat boogondersteuning en flexibiliteit mist. “ —Jessica Murtaugh, NASM-CPT en CNC, bodymindspirit Fit commerce schrijver en producttester
Materiaal: Mesh bovenwerk, EVA schuim en rubber | Demping Niveau: Minimale | Gewicht (één schoen): 9 gram | Lugs: 3,5 millimeter | Rotsplaat: Ja | Sluiting: Vetersluiting | Hiel-tot-teen Drop: 6 millimeter | Maten: 5-13
“De Brooks Catamount is gestroomlijnd en comfortabel voor langere afstanden op lichte tot matige paden. Ik vond het stevig en responsief, dus het zou zeker goed werken voor hardlopers die een neutrale en stabiele schoen willen. Het biedt niet veel demping, maar het houdt je licht op je voeten en beschermd.” —Jessica Murtaugh, NASM-CPT en CNC, bodymindspirit Fit commerce schrijver en producttester
Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping Niveau: Matige | Gewicht (één schoen): 9,8 gram | Lugs: 4 millimeter | Rotsplaat: Geen | Sluiting: Snel kantsysteem | Hiel-tot-teen Drop: 8 millimeter | Maten: 5-12
“De Salomon Sense Ride 4 is een trailrunner met een geweldige balans tussen demping en responsiviteit. Het voelde stabiel, gripvast en beschermend aan (ondanks dat ik geen rotsplaat had), en ik vond het leuk hoe veilig en ondersteund mijn hiel en boog voelden. Het heeft de neiging om groot te lopen, dus ik zou aanraden om een halve maat kleiner te maken.” —Jessica Murtaugh, NASM-CPT en CNC, bodymindspirit Fit commerce schrijver en producttester
Materiaal: Mesh bovenwerk, koolstofvezel plaat tussenzool, rubberen buitenzool | Demping: Matige | Gewicht (één schoen): 8,64 gram | Lugs: 3,5 millimeter | Rotsplaat: Geen | Sluiting: Vetersluiting | Hiel-tot-teen Drop: 6 millimeter | Maten: 5-11
“Ik hou van de ontwerpesthetiek van deze schoen – hij ziet er erg cool uit en is van uitstekende kwaliteit! Je voet voelt veilig en opgesloten vanuit het tongloze, bootie-achtige bovenwerk. Het zou een geweldige keuze zijn voor iedereen die een snelle, beschermende raceschoen met een ruimere teendoos wil.” —Jessica Murtaugh, NASM-CPT en CNC, bodymindspirit Fit commerce schrijver en producttester
Materiaal: Bovenwerk van synthetisch en mesh, rubberen buitenzool | Demping Niveau: Matige | Gewicht (één schoen): 8,5 gram | Lugs: 4 millimeter | Rotsplaat: Ja | Sluiting: Vetersluiting | Hiel-tot-teen Drop: 0 millimeter | Maten: 5.5-12
“Deze schoen zou een uitstekende keuze zijn voor de hardloper met brede voeten, iemand die niet veel boogondersteuning of motion control-ondersteuning nodig heeft, of iedereen die extra ruimte nodig heeft voor steunzolen of voeten die opzwellen op lange, hete paden. Het is ontworpen om je voeten op natuurlijke wijze te laten ontspannen en uit te spreiden en kan helpen bij natuurlijke voetbewegingen en pasjes.” —Jessica Murtaugh, NASM-CPT en CNC, bodymindspirit Fit commerce schrijver en producttester
Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping Niveau: Minimale | Gewicht (paar): 7,9 gram | Lugs: 3,5-4,5 millimeter | Rotsplaat: Ja | Sluiting: Vetersluiting | Hiel-tot-teen Drop: 6 millimeter | Maten: 5.5-11
“Dit is een uitstekende schoen voor iedereen met slanke voeten of hoge bogen, of iedereen die een iets minimalistischer schoen wil met veel structuur, bescherming en schoenplaatachtige grip.” –Jessica Murtaugh, NASM-CPT en CNC, bodymindspirit Fit commerce schrijver en product tester
Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping Niveau: Minimale | Gewicht (paar): 7 gram | Lugs: 3 millimeter | Rotsplaat: Ja | Sluiting: Vetersluiting | Hiel-tot-teen Drop: 0 millimeter | Maten: 5-11
“Dit is een geweldige schoen voor de overgang naar minimalistisch hardlopen en een stap naar blootsvoets, maar met meer bescherming.” —Jessica Murtaugh, NASM-CPT en CNC, bodymindspirit Fit commerce schrijver en producttester
De Saucony Peregrine 12 is onze topkeuze vanwege de uitstekende tractie, bescherming, stabiliteit, snelheid en duurzame constructie. Voor een veelzijdige optie die je gemakkelijk van de weg naar de trail kan brengen, bieden de Nike Pegasus Trail 3 hardloopschoenen snelheid, slipperachtig comfort en een bredere teenbox voor een betere pasvorm.
4,8 tot 5 sterren: Dit zijn de beste trailrunningschoenen die we hebben getest. We raden ze zonder voorbehoud aan.
4,5 tot 4,7 sterren: Deze trailrunningschoenen zijn uitstekend – ze kunnen kleine gebreken hebben, maar we raden ze nog steeds aan.
4,0 tot 4,5 sterren: We denken dat dit geweldige trailrunningschoenen zijn, maar anderen zijn beter.
3,5 tot 3,9 sterren: Deze trailrunningschoenen zijn gewoon gemiddeld.
3.4 en lager: We raden trailrunningschoenen met deze beoordeling niet aan; je vindt er geen op onze lijst.