We onderzoeken, testen, beoordelen en bevelen onafhankelijk de beste
producten— meer informatie over
ons proces. Als u iets koopt via onze links, kunnen we een commissie verdienen.
bodymindspirit Fit / Sabrina Jiang
Plantaire fasciitis is een veel voorkomende blessure bij vrouwen die hardlopen. Het kan je weken of zelfs maanden buitenspel zetten. De pijn, meestal gevoeld in de hiel en onderkant van je voet, kan soms worden veroorzaakt of verergerd door het dragen van het verkeerde type hardloopschoenen.
Beoordeeld & Goedgekeurd
Hoka’s Bondi 8 is onze topkeuze omdat het dikke, schuimdemping en neutrale ondersteuning combineert in een stijlvolle sneaker. We raden ook Saucony’s Ride 15 aan, die een voorgevormde tussenzool heeft voor een meer op maat gemaakte pasvorm. Beide schoenen hebben het APMA Seal of Acceptance verdiend, wat betekent dat de American Podiatric Medical Association heeft erkend dat ze een goede voetgezondheid bevorderen.
Als je lijdt aan plantaire fasciitis (of als je je zorgen maakt dat het terugkomt), is het belangrijk wat je aan je voeten draagt. “Mensen die gevoelig zijn voor plantaire fasciitis moeten op zoek naar goede ondersteuning in een hardloopschoen en demping,” zegt podotherapeut Ami Sheth, DPM, FACFAS. Sheth raadt aan om op zoek te gaan naar een schoen die ondersteunend en niet te flexibel is. “Het moet alleen naar de tenen buigen en je moet het niet kunnen draaien”, legt ze uit. “Het moet ook een goede hielkap hebben, zodat je hiel niet wegglijdt.”
We onderzochten tientallen hardloopschoenen voor dames op plantaire fasciitis en evalueerden ze op basis van materiaal, prijs, comfort, gewicht en ademend vermogen. Of je nu hardloopt of op wegen of paden loopt, je zult zeker een schoen op deze lijst vinden die aan je behoeften, budget en voorkeuren voldoet.
Onze topkeuzes
Beste overall:
Hoka Bondi 8 Hardloopschoen voor dames bij Amazon
Beste gedempt:
Saucony Ride 15 bij Amazon
Beste lichtgewicht:
Hoka Arahi 6 Hardloopschoen bij Zappos
Beste voor trailrunning:
Brooks Cascadia 16 bij Amazon
Het beste voor overpronatie:
Asics Women’s Gel-Kayano 28 bij Amazon
Beste voor onderpronatie:
Asics Gel-Nimbus 24 bij Amazon
Het beste voor high arches:
New Balance Fresh Foam X 860v12 bij Amazon
Het beste voor platvoeten:
Brooks Ghost 14 bij Amazon
Beste voor hielpijn:
Mizuno Wave Rider 25 bij Amazon
In dit artikel
-
Onze keuzes
-
Hoe we hebben geselecteerd
-
Waar moet je op letten?
-
FAQ
-
Waarom Trust bodymindspirit Fit
Beste overall
Hoka Bondi 8 Hardloopschoen voor Dames
Hoka
-
Dikke, pluche demping
-
Verkrijgbaar in twee breedtes
-
APMA-acceptatiezegel
-
Duur
Hoka’s Bondi 8 is onze topkeuze, omdat het een stijlvolle sneaker is met dikke schuimkussens en een neutraal ondersteuningssysteem. Deze schoen heeft ook het APMA Seal of Acceptance verdiend, wat betekent dat een groep podotherapeuten van de American Podiatric Medical Association heeft vastgesteld dat het helpt bij het bevorderen van een goede voetgezondheid.
Een lichtgewicht, mesh bovenwerk ademt goed om je voeten koel te houden, terwijl een traagschuimkraag helpt om je enkel te stabiliseren. Naast de pluche tussenzool biedt een achterste crashpad extra vulling onder je hiel en zorgt het voor soepele overgangen. We houden van het stijlvolle ontwerp, dat verkrijgbaar is in een breed scala aan heldere en neutrale kleuren.
De Bondi 8 wordt geleverd in halve maten en twee breedtes, dus het vinden van de juiste pasvorm is eenvoudig, maar het is duurder dan de meeste andere sneakers op onze lijst.
Prijs op het moment van publicatie: $220
Belangrijkste specificaties:
Materiaal: Mesh bovenwerk, middenzool van foam, rubberen buitenzool | Demping: Dikke tussenzool, achterste crashpad | Maten: 5 tot 12 | Gewicht: 8,9 gram
Beste gedempte
Saucony Dames Ride 15
Amazon
-
APMA-acceptatiezegel
-
Lichtgewicht
-
Voorgevormde tussenzool
-
Kan smal lopen
Voor schoenen met veel demping raden we Saucony’s Ride 15 aan. Een andere APMA Seal of Acceptance-winnaar, de Ride 15 heeft een zachte, schuime tussenzool die is gevormd om je voet te knuffelen. Een gewatteerde inlegzool biedt stabiliteit en ondersteuning tijdens het hardlopen.
Het mesh bovenwerk is ademend en de rubberen buitenzool is duurzaam, ongeacht waar je graag rent. Het is ook gemaakt van gerecyclede materialen, voor een schoen die zowel strak als milieuvriendelijk is. Bedoeld voor neutrale hardlopers, het is een lichtgewicht schoen die is gebouwd voor comfort. Sommige dragers merken echter op dat de Ride 15 smal kan lopen, zelfs in de brede versie.
Prijs op het moment van publicatie: $140
Belangrijkste specificaties:
Materiaal: Mesh bovenwerk met gerecyclede materialen, schuim tussenzool, rubberen buitenzool | Demping: Middenzool van foam, inlegzool met demping | Maten: 5 tot 12 | Gewicht: 7,8 gram
Beste lichtgewicht
Hoka Arahi 6 Hardloopschoen
Zappos
-
APMA-acceptatiezegel
-
Goed voor overpronators
-
Verlengde hieltrek
-
Misschien niet genoeg tractie voor sommigen
De lichtste sneakers op onze lijst, we raden Hoka’s Arahi 6 aan als je op zoek bent naar een schoen om je te helpen je persoonlijke record te verbeteren. Ontworpen met de meeste stabiliteit die Hoka biedt, is de Arahi 6 stevig onder de voeten en comfortabel gewatteerd. Het is ook gebouwd om overpronatie of overmatig naar binnen rollen van de voet en enkel voorzichtig te corrigeren.
Een derde APMA Seal van acceptatie ontvanger, de Arahi 6 heeft ook een gegoten tussenzool en een gedempte tong. We houden van de verlengde hieltrek, waardoor het gemakkelijk is om de schoen aan en uit te trekken (zelfs zonder een traditioneel lipje). Extra rubber op bepaalde plaatsen op de buitenzool zorgt voor een betere duurzaamheid waar je het het meest nodig hebt.
Dragers merken op dat de teenkast breed genoeg is voor de meeste voeten, maar de buitenzool heeft mogelijk niet genoeg tractie om buiten in regen of sneeuw te rennen.
Prijs op het moment van publicatie: $140
Belangrijkste specificaties:
Materiaal: Mesh bovenwerk, mesh voering met gerecyclede materialen, schuim tussenzool, rubberen buitenzool | Demping: Compressiegegoten middenzool van foam | Maten: 5 tot 12 | Gewicht: 7,6 gram
Het beste voor trailrunning
Brooks Dames Cascadia 16
Amazone
-
Goede tractie
-
Zachte, lichtgewicht demping
-
Brede neus
-
Niet ontworpen voor ruige paden
-
Niet waterbestendig of waterdicht
Brooks’ Cascadia 16 is onze topkeuze voor een schoen die geweldig is voor plantaire fasciitis en trailrunning. Met een duurzame rotsplaat en verhoogde stabiliteit zijn deze sneakers ideaal voor het nemen van ongelijke, grindachtige routes.
De rubberen buitenzool heeft diepe nokken die voor veel grip zorgen. We houden van de middenzool van foam, die zacht aanvoelt onder de voeten. Dragers merken ook op dat de teenkast breed is, voor een ruime, comfortabele pasvorm.
Hoewel de Cascadia bedoeld is voor trailrunning, is hij niet ontworpen voor ultraroerig terrein. Het is ook niet waterbestendig of waterdicht, dus misschien wilt u voorzichtig zijn met de uwe in de regen of sneeuw.
Prijs op het moment van publicatie: $130
Belangrijkste specificaties:
Materiaal: Middenzool van foam, rubberen buitenzool | Demping: Middenzool van foam | Maten: 5 tot 12 | Gewicht: 9,5 gram
Het beste voor overpronatie
Asics Gel-Kayano dames 28
Asics
-
Duurzame buitenzool
-
Twee soorten demping
-
Ademend mesh bovenwerk
-
Duur
Als je een overpronator bent met plantaire fasciitis, raden we de Gel-Kayano 28 van Asics aan, omdat ze speciaal zijn ontworpen om je pas te helpen corrigeren. Verkrijgbaar in drie breedtes in een breed scala aan maten, hebben deze sneakers meer achtervoetondersteuning en een lagere hielteller voor extra stabiliteit.
We zijn dol op de tussenzool, die zowel schuim als gel gebruikt om schokken te absorberen en je pas te dempen. Een mesh bovenwerk stimuleert de luchtstroom, terwijl een lichtgewicht inlegzool comfortabel aanvoelt, zelfs tijdens lange runs.
De duurzame rubberen buitenzool presteert, of je nu binnen of buiten hardloopt. Het is echter ook een van de duurdere schoenen op onze lijst.
Prijs op het moment van publicatie: $160
Belangrijkste specificaties:
Materiaal: Mesh bovenwerk, schuim en gel tussenzool, rubberen buitenzool | Demping: Schuim- en gel | Maten: 5 tot 13 | Gewicht: 9,1 gram
Beste voor onderpronatie
Asics Gel-Nimbus 24 zoekertjes
Asics
-
Breed scala aan kleuren en maten
-
Zachte, gebreide tong
-
Reflecterende details
-
Duur
-
Kan klein lopen
Onderprononsatoren met plantaire fasciitis hebben een hardloopschoen nodig met een goede stabiliteit en gestructureerde ondersteuning, zoals Asics’ Gel-Nimbus 24. Deze sneakers hebben een zachte, schuimrubberen tussenzool en een duurzame rubberen buitenzool om je licht op je voeten te houden.
Verkrijgbaar in een breed scala aan kleuren en maten, is de Gel-Nimbus 24 gemaakt om in elke stijl te passen. Er is ook een gebreide tong voor extra ondersteuning over de bovenkant van je voeten. We vinden het leuk dat ze reflecterende details hebben voor hardlopen bij weinig licht. Deze komen echter voor een hogere prijs binnen, en het is ook vermeldenswaard dat sommige dragers hebben ontdekt dat de schoenen klein lopen.
Prijs op het moment van publicatie: $160
Belangrijkste specificaties:
Materiaal: Mesh bovenwerk met gerecyclede materialen, schuim tussenzool, rubberen buitenzool | Demping: Middenzool van foam | Maten: 5 tot 13 | Gewicht: 8,7 gram
Beste voor hoge bogen
New Balance Fresh Foam X 860v12 Hardloopschoenen
Amazone
-
Verkrijgbaar in vier breedtes
-
Reflecterende details
-
Veters zijn misschien te kort voor sommigen
Hardlopers met hoge bogen zullen het doordachte ontwerp van de Fresh Foam X 860v12-schoenen van New Balance waarderen. Een gelaagde tussenzool van schuim is gebeeldhouwd, zodat je bogen comfortabel en ondersteund aanvoelen tijdens het hardlopen. De rubberen buitenzool biedt ook goede grip om buiten te rennen. We houden van de subtiele reflecterende details.
Een gewatteerde kraag en tong helpen je enkels te ondersteunen, terwijl de mesh-voering aan de binnenkant ademend aanvoelt. We vinden het ook leuk dat de 860v12’s verkrijgbaar zijn in vier breedtes in maten van 5 tot 12, zodat je de juiste pasvorm kunt vinden.
Sommige dragers hebben ontdekt dat de veters te kort zijn, waardoor ze loskomen.
Prijs op het moment van publicatie: $135
Belangrijkste specificaties:
Materiaal: Bovenwerk van synthetisch mesh, middenzool van foam, rubberen buitenzool | Demping: Gelaagde middenzool van foam | Maten: 5 tot 12 | Gewicht: 9,6 gram
Het beste voor platvoeten
Brooks Ghost 14 Zoekertjes
Brooks
-
Verkrijgbaar in drie breedtes
-
Klimaatneutraal
-
APMA-acceptatiezegel
-
Veters zijn misschien te kort voor sommigen
Als je platvoeten en plantaire fasciitis hebt, raden we Brooks’ Ghost 14 aan. Een andere APMA Seal of Acceptance-winnaar, de Ghost 14, heeft pluche, schuimkussens voor comfortabele runs. We houden van de soepele overgangen en neutrale ondersteuning, die deze schoen onderscheiden van anderen op onze lijst.
Gemaakt van gerecyclede materialen, waaronder plastic flessen, is deze schoen koolstofneutraal. Het bevat ook een crashpad voor extra vulling onder de voet.
We houden van het flexibele bovenwerk, dat zorgt voor een goede pasvorm. Sommige dragers merken echter op dat de veters te kort zijn, waardoor de pasvorm moeilijk islt aan te passen.
Prijs op het moment van publicatie: $140
Belangrijkste specificaties:
Materiaal: Gerecycled bovenwerk, middenzool van foam, rubberen buitenzool | Demping: Middenzool van foam | Maten: 5 tot 13 | Gewicht: 9,0 gram
Beste voor hielpijn
Mizuno Wave Rider 25 Hardloopschoen voor Dames
Mizuno
-
Lichtgewicht
-
Goede schokdemping
-
Kan klein lopen
Met veel demping is Mizuno’s Wave Rider 25 onze topkeuze voor hardlopers die hielpijn willen bestrijden. Een plaat in de schoen is ontworpen om de stabiliteit te vergroten en schokken af te voeren tijdens het hardlopen. De tussenzool is ook duurzaam en voldoende gevoerd om je hiel te beschermen.
Een ademend mesh bovenwerk houdt je voeten koel, terwijl een koolstofrubberen buitenzool bestand is tegen vele runs die komen gaan. Met 8,3 gram zijn ze ook lichter dan veel andere sneakers die we hebben onderzocht, maar sommige dragers melden dat ze een halve maat klein zijn.
Over het algemeen houden we van de waarde die deze schoen biedt, tegen een prijs die iets minder is dan andere op onze lijst.
Prijs op het moment van publicatie: $140
Belangrijkste specificaties:
Materiaal: Mesh bovenwerk, middenzool van foam, rubberen buitenzool | Demping: Middenzool van foam | Maten: 6 tot 12 | Gewicht: 8,3 gram
Hoe we de beste hardloopschoenen voor vrouwen voor plantaire fasciitis hebben geselecteerd
Om de beste hardloopschoenen voor vrouwen voor plantaire fasciitis te kiezen, spraken we eerst met Dr. Ami Sheth, DPM, FACFAS, een podotherapeut, om haar deskundige mening te krijgen over welke functies elk paar zou moeten hebben. Vervolgens onderzochten we tientallen sneakers van de meest populaire en vertrouwde merken. We hebben materialen, demping, boogondersteuning, groottebereik, prijs, ontwerp en meer overwogen. De schoenen op onze lijst waren vastbesloten om de beste combinatie van deze factoren te hebben.
Wat te zoeken in hardloopschoenen voor vrouwen voor plantaire fasciitis
Gemak
Demping en ondersteuning zijn twee belangrijke factoren die bijdragen aan comfort. Idealiter wilt u direct uit de doos iets dat comfortabel aanvoelt, waardoor u geen inbraakperiode nodig heeft. Wanneer je voet de grond raakt, moet je voldoende vulling hebben om schokken te elimineren, maar je wilt ook iets dat flexibel en wendbaar is. Gewicht kan ook bijdragen aan het comfort.
“Voor sommige mensen is het een groot probleem en het beïnvloedt hun hardlopen,” zegt Dr. Ami Sheth, DPM, FACFAS. Ze zegt dat het hebben van een lichtgewicht schoen belangrijk kan zijn, maar de belangrijkste factor is stabiliteit en duurzaamheid.
Steunen
Mensen met plantaire fasciitis voelen spanning wanneer ze gewicht op hun voeten dragen, dus een schoen met de juiste ondersteuning is essentieel om letsel of pijn te voorkomen.
“Soms richten mensen zich echt op de steun van de boog en hebben hun voet misschien niet zoveel nodig. Ze voelen bijvoorbeeld ‘boogondersteuning’, maar ze lopen eigenlijk aan de buitenkant van hun voeten,” zegt Sheth. Omdat ondersteuning moeilijk te definiëren is, raadt ze aan een schoen te vinden die alleen in het teengebied buigt en een die niet kan draaien. De hiel moet je hiel ook stevig houden, zodat deze niet beweegt tijdens het lopen of rennen.
Passend
“Het is goed om een professional bij je te hebben”, merkt Sheth op. “Vaak kunnen maten variëren, net als de breedte van de schoen, dus niet elke maat 7,5 past bij elk merk hetzelfde.” Ze zegt dat je voeten iets meer dan een halve centimeter ruimte moeten hebben tussen je langste teen en de rand van de binnenkant van de schoen, zodat je je tenen in de teendoos kunt wiebelen. Als je brede of smalle voeten hebt, zorg er dan voor dat je je concentreert op de breedte van de schoen voordat je je vastlegt. (Of zoek er een die in meerdere breedtes verkrijgbaar is, zodat je een paar maten kunt proberen, zoals New Balance’s Fresh Foam X 860v12.)
Stijl
Zelfs als een schoen is ontworpen voor ondersteuning en prestaties, kan deze ook geschikt zijn voor uw stijl. Gelukkig is er een breed scala aan hardloopschoenen in meerdere kleuren en stijlen die nog steeds een goede duurzaamheid en ondersteuning bieden, zoals onze beste algemene keuze, Hoka’s Bondi 8. Pasvorm en comfort moeten nog steeds prioriteiten zijn, maar als je op zoek bent naar geweldig uitziende schoenen om je te motiveren om in beweging te komen, moet een schoen ook in staat zijn om de punten met stijl te raken.
Waarom Trust bodymindspirit Fit
Als hardloopcoach, marathonloper en fitnessschrijver heeft Christine Luff jarenlang hardloop- en wandelschoenen onderzocht en aanbevolen. Om comfortabel te lopen en het risico op blessures te verminderen, stelt ze voor om wandelschoenen goed aan te passen en regelmatig te vervangen.
Aanvullende rapportage door Sarah Felbin
Met meer dan twee decennia danservaring duikt Sarah Felbin graag in het nieuwste wellness-onderzoek. Als gezondheids- en fitnessschrijver is ze gepassioneerd over het vinden van producten die veel waarde bieden en het leven gemakkelijker maken.
Hoka’s Bondi 8 is onze topkeuze omdat het dikke, schuimdemping en neutrale ondersteuning combineert in een stijlvolle sneaker. We raden ook Saucony’s Ride 15 aan, die een voorgevormde tussenzool heeft voor een meer op maat gemaakte pasvorm. Beide schoenen hebben het APMA Seal of Acceptance verdiend, wat betekent dat de American Podiatric Medical Association heeft erkend dat ze een goede voetgezondheid bevorderen.
