De 13 beste marathonschoenen van 2023, volgens een hardloopcoach

We onderzoeken, testen, beoordelen en bevelen onafhankelijk de beste
producten— meer informatie over
ons proces. Als u iets koopt via onze links, kunnen we een commissie verdienen.

Vastberadenheid alleen zal je niet naar de finish brengen als je een marathon loopt, en daarom is het belangrijk om de juiste hardloopschoenen te hebben om je veilig en comfortabel te helpen de afstand te afleggen. De beste marathonschoenen zijn duurzaam, comfortabel, ondersteunend en passen bij je looppatroon.

Beoordeeld & Goedgekeurd

De Brooks Heren Ghost 14 schoenen zijn onze topkeuze omdat ze lang meegaan, ondersteunend zijn en werken voor lange en snelle runs. De ASICS Gel-Nimbus 23 damesschoenen zijn een andere geweldige keuze omdat ze comfortabel en ruim zijn.

Het kiezen van een hardloopschoen is een individuele onderneming, omdat elke hardloper persoonlijke voorkeuren en behoeften heeft. “Sommigen willen misschien raceschoenen, terwijl anderen misschien herstelschoenen willen”, zegt Paul Ronto, ultraloper, uitrustingsexpert en chief marketing officer voor RunRepeat.com. We hebben een verscheidenheid aan opties voor doorgewinterde en nieuwe afstandslopers uitgezocht.

We kozen de beste marathonschoenen door onderzoek te doen naar beoordelingen, top hardloopschoenenlijsten en details over meer dan 60 hardloopschoenen van 12 vertrouwde schoenfabrikanten. We keken naar prestaties, functies, materialen, technologie, ontwerp en duurzaamheid en lazen ook tientallen artikelen over de nieuwste modellen hardloopschoenen. We hebben ook afstandslopers en coaches geraadpleegd voor aanbevelingen over schoenen voor marathonlopers en de lijst met schoenen van de American Podiatric Medical Association beoordeeld die het acceptatiezegel hebben ontvangen.

Hier zijn de beste marathonschoenen op de markt, volgens een hardloopcoach.

Onze topkeuzes

Beste overall voor mannen:

Brooks Ghost 14 bij Amazon

Ga naar Recensie

Beste overall voor vrouwen:

Asics Gel-Nimbus 23 bij Amazon

Ga naar Recensie

Beste budget voor mannen:

Saucony Cohesion 14 bij Amazon

Ga naar Recensie

Beste budget voor vrouwen:

ASICS Gel-Excite 8 bij Amazon

Ga naar Recensie

Beste voor stabiliteit:

New Balance 940v4 bij Amazon

Ga naar Recensie

Het beste voor overpronators:

Brooks Adrenaline GTS 21 bij Amazon

Ga naar Recensie

Het beste voor platvoeten:

Brooks Glycerin 19 bij Amazon

Ga naar Recensie

Beste voor plantaire fasciitis:

New Balance Fresh Foam 1080v11 bij Amazon

Ga naar Recensie

Het beste voor Trail Marathons:

Hoka One One Speedgoat 4 bij Zappos

Ga naar Recensie

Beste minimalist:

Altra Rivera bij Zappos

Ga naar Recensie

In dit artikel

Onze keuzes
Waar moet je op letten?
FAQ
Waarom Trust bodymindspirit Fit

4.7

Amazone

Bekijk op Amazon
Bekijk op REI

Pros

Goed gedempt
Lichtgewicht en ademend
Werkt voor korte of lange runs
Buigzaam

Tegens

Beperkte brede en smalle opties
Loopt klein

Marathonlopers zullen de Brooks Ghost waarderen om zijn uitzonderlijke demping, lichtgewicht gevoel en ondersteuning. Een populaire keuze onder neutrale hardlopers, de schoen heeft een hoogerkerende demping die bestand is tegen het beuken van lange trainingsruns en zorgt voor responsieve bounce back bij elke stap. Hoewel het perfect is voor lange runs, maken de flexibiliteit en gripvaste buitenzool van de Ghost het ook een betrouwbare schoen voor snellere trainingen zoals temporuns.

Het ademende mesh bovenwerk is licht en toch duurzaam en biedt een comfortabele pasvorm die je voeten blaarvrij houdt. Deze veelzijdige en goed afgeronde schoen is verkrijgbaar in smalle, middelgrote, brede of extra brede breedtes en herenmaten 7 tot 15. Het is ook PDAC A5500 Diabetisch Gecertificeerd en heeft het APMA-acceptatiezegel.

Prijs op het moment van publicatie: $140

Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping: DNA Loft schuim | Sluiting: Vetersluiting

4.7

Zappos

Bekijk op Amazon
Bekijk op Dick’s
Bekijk op Asics.com

Pros

Stellaire demping
Ruime pasvorm
Goede schokdemping
Duurzaam

Tegens

Duur
Beperkte kleuren in brede maten

De ASICS GEL-Nimbus 23 is een duurzame, goed afgeronde hardloopschoen die de betrouwbare demping en ruime pasvorm biedt die afstandslopers nodig hebben. Gemaakt voor neutrale pronatie en onderpronatie, de kenmerkende GEL-vulling in de hiel combineert met de zachte en veerkrachtige FlyteFoam om schokken te absorberen en je voeten te dempen, ongeacht hoe ver je rent. Bovendien biedt het geslachtsspecifieke TRUSSTIC-apparaat goed geplaatste ondersteuning voor een gebalanceerde pas en soepele overgangen.

Ontworpen met comfort en ademend vermogen in het achterhoofd, is het bovenwerk van de schoen gemaakt van speciaal mesh dat ideaal is voor lange runs. De OrthoLite X-55 inlegzool van de schoen verbetert het algehele comfort en biedt marathonlopers een responsieve pas. Verkrijgbaar in damesmaten 5 tot 13 en middelgrote of brede breedtes, is de GEL-Nimbus een veelzijdige schoen die direct uit de doos geweldig aanvoelt.

Prijs op het moment van publicatie: $150

Materiaal: Bovenwerk van synthetisch en mesh | Demping: GEL technologie, FlyteFoam | Sluiting: Vetersluiting

4.6

Zappos

Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos
Bekijk op Cabelas.com

Pros

Betaalbaar
Lichtgewicht en ademend
Goede demping
Ruime toebox

Tegens

Geen smalle maten
Beperkte kleuren

Met uitstekende schokdemping en demping kan de Saucony Cohesion hardloopschoen de hoge kilometers aan die marathonlopers elke week afleggen. De VERSARUN demping biedt betrouwbare schokabsorptie en vermindert de druk, zodat uw voeten bij elke stap worden getroost en ondersteund.

Saucony hardloopschoenen staan bekend om hun ruime toebox, dus er is voldoende ruimte voor een brede teensplay die je stabiliteit en krachtoverdracht zal helpen verbeteren. De rubberen buitenzool is gripvast en duurzaam, waardoor de schoen goed geschikt is voor hardlopen op de weg.

Het lichte, ademende mesh van de schoen houdt de voeten comfortabel en droog, terwijl een gewatteerde kraag en tong het comfort en de ondersteuning verbeteren zonder vernauwend aan te voelen. Met een lager prijskaartje dan veel vergelijkbare high-performance hardloopschoenen, is de Cohesion een hoogwaardige, betaalbare optie voor marathonlopers. Ze zijn er in herenmaten 7 tot 15 en in gemiddelde of brede breedtes.

Prijs op het moment van publicatie: $75

Materiaal: Bovenwerk van synthetisch en mesh, rubberen buitenzool | Demping: VERSARUN | Sluiting: Vetersluiting

4.7

Amazone

Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos
Bekijk op Asics.com

Pros

Stijlvol
Betaalbaar
Uitstekende demping
Ademend

Tegens

Beperkte keuzes voor grote maten
Loopt smal

Als je op zoek bent naar een betrouwbare, alledaagse trainer die comfortabel en betaalbaar is, bekijk dan de GEL-Excite 8 hardloopschoenen van Asics. Ondanks de redelijke prijs beschikken deze schoenen over veel van de populaire functies en technologie van Asics die gunstig zijn voor marathonlopers. De combinatie van Asics’ GEL-technologie voor de achtervoet en de Amplifoam-demping van de middenzool zorgt voor een uitstekende responsiviteit en pluche comfort.

Duurzaam en ademend, het mesh bovenwerk van de GEL-Excite wordt gecombineerd met niet-naaibare overlays die de ondersteuning vergroten zonder enige volume toe te voegen. Bovendien is de injectierubberen buitenzool stevig en duurzaam, terwijl de strategisch geplaatste flexgroeven zorgen voor een goede flexibiliteit. Verkrijgbaar in damesmaten 5 tot 12 en in brede of gemiddelde breedtes, ze zijn stijlvol en kunnen na het hardlopen worden gedragen voor comfortabele, de hele dag door casual kleding.

Prijs op het moment van publicatie: $75

Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping: GEL technologie, AmpliFoam | Sluiting: Vetersluiting

Zappos

Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos
Bekijk On Newbalance.com

Pros

Goede ondersteuning en motion control
Ademend
Veel breedte-opties
Goed gedempt

Tegens

Dun gaas niet goed voor koud weer
Beperkte kleuren

Als je overproneert, of je voeten rollen naar binnen terwijl je rent, heeft de New Balance 940v4 hardloopschoen de juiste combinatie van boogondersteuning en stabiliteit voor jou. Ze zijn voorzien van een mediale paal met hoge dichtheid en T-BEAM-technologie voor torsiestabiliteit en bewegingscontrole. Het zachte ABZORB-middenzoolschuim houdt je voeten comfortabel, ongeacht hoeveel kilometers er op het schema staan, en ze zijn zeer geschikt voor hardlopen op de weg.

Bovendien zorgt het ademende gaas ervoor dat je voeten niet oververhit raken, zodat ze droog en blaarvrij blijven. Verkrijgbaar in verschillende breedtes, van smal tot extra breed, is de 940 geschikt voor brede voeten en op maat gemaakte steunzolen. De schoenen zijn er in damesmaten 6 t/m 13 en in verschillende kleuren.

Prijs op het moment van publicatie: $140

Materiaal: Bovenwerk van synthetisch mesh, rubberen buitenzool | Demping: ABZORB | van middenzoolschuim Sluiting: Vetersluiting

4.9

Brooks

Bekijk op Amazon

Pros

Lichtgewicht ondersteuning en stabiliteit
Zeer ademend
Goede demping en schokdemping
Stijlvol

Tegens

Smalle toebox in gemiddelde breedte
Duur

Brooks staat bekend om zijn hoogwaardige, goed gemaakte hardloopschoenen en biedt een uitstekende optie voor overpronators met zijn Adrenaline GTS 21. Het ondersteuningssysteem van de schoen helpt je pas te stabiliseren, zodat je voeten niet naar binnen rollen terwijl je rent. Bovendien biedt de BioMoGo DNA-demping van Brooks overal bescherming, een goede responsiviteit en zacht comfort zonder al te zacht aan te voelen.

De Adrenaline GTS is verrassend licht van gewicht, gezien zijn uitstekende stabiliteit en demping. Het gestroomlijnde, ontworpen mesh bovenwerk met 3D Fit Print biedt een betrouwbare, ondersteunende pasvorm zonder een omvangrijk gevoel. Ze zijn ook zeer ademend, dus ze zijn een goede optie voor lange runs bij warm weer.

Verkrijgbaar in een reeks leuke en neutrale kleuren, verschillende breedtes en damesmaten 5 tot 13, is de Adrenaline GTS een duurzame, ondersteunende schoen waarop marathonlopers kunnen rekenen om de afstand te afleggen.

Prijs op het moment van publicatie: $130

Materiaal: Bovenwerk van mesh, rubberen buitenzool | Demping: BioMoGo DNA en DNA Loft | Sluiting: Vetersluiting

4.5

Brooks

Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos
Bekijk op Dick’s

Pros

Uitstekende demping
Duurzaam en beschermend
Veelzijdig voor korte of lange runs
Ademend en lichtgewicht

Tegens

Duur
Beperkte kleuropties voor brede voeten

Als je platvoeten of lage bogen hebt, is de Brooks Glycerine een solide keuze wanneer je extra bescherming en comfort wilt voor de lange runs. Bekend als een van de meest gedempte hardloopschoenen, biedt de schoen het superzachte, pluche comfort en ondersteuning die mensen met platvoeten nodig hebben. Ondanks de luxe demping bieden de Omega Flex Grooves ook een goede flexibiliteit in de tussenzool, zodat de schoen niet volumineus aanvoelt. Er is ook voldoende ruimte voor steunzolen of inlegzolen als je ze nodig hebt.

Het lichte, ademende mesh bovenwerk zorgt voor een nauwsluitende, comfortabele pasvorm en de zijdezachte stof die de hielcup bedekt, helpt blaren te voorkomen. Verkrijgbaar in verschillende kleuren, breedtes en in damesmaten 5 tot 13, zijn deze veelzijdige, duurzame schoenen een solide keuze voor hardlopers of iedereen die op zoek is naar een comfortabele en ondersteunende casual schoen die de hele dag door draagt.

Prijs op het moment van publicatie: $160

Materiaal: Mesh bovenwerk | Demping: DNA Loft schuim | Sluiting: Vetersluiting

Zappos

Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos
Bekijk op Dick’s

Pros

Stellaire demping
Wide toebox
Verschillende breedtes
Stijlvol

Tegens

Loopt klein
Beperkte kleuren voor smalle en extra brede maten

Plantaire fasciitis, of ontsteking van de plantaire fascia, is een veel voorkomende klacht bij marathonlopers-in-opleiding, maar het dragen van hardloopschoenen met veel demping kan helpen. Met een zachte tussenzool is de New Balance Fresh Foam 1080v11 een geweldige keuze voor hardlopers die uitstekend comfort en schokabsorptie nodig hebben voor lange afstanden. Je zult het cloud-achtige gevoel opmerken vanaf het moment dat je in de schoen stapt tot de laatste stappen van je lange run.

Het elastische gebreide bovenwerk omhelst de voet zachtjes, waardoor een precieze, ondersteunende pasvorm mogelijk is, terwijl de Ultra Heel-technologie voorkomt dat je in de schoen glijdt. Slank en stijlvol, deze veelzijdige schoenen kunnen gemakkelijk gaan van een lange run tot een post-workout casual brunch. De 1080 is verkrijgbaar in damesmaten 5 tot 13 en in vier verschillende breedteopties, waaronder smal, medium, breed en extra breed.

Prijs op het moment van publicatie: $150

Materiaal: Jacquard bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping: Vers schuim | Sluiting: Vetersluiting

Met dank aan: Zappos

Bekijk op Zappos
Bekijk op Moosejaw.com
Bekijk op REI

Pros

Goed gedempt
Uitstekende tractie
Stabiel en beschermend
Ademend

Tegens

Duur
Medium kan voor sommigen te smal zijn

Voor uitzonderlijk comfort, tractie en bescherming kun je de Hoka One Speedgoat trailrunner niet verslaan. Met een uitgebalanceerd bed van demping biedt de schoen een stabiele en comfortabele basis, zodat je je zelfverzekerd voelt op de paden. Het ademende maar robuuste mesh bovenwerk met 3D-geprinte overlays verhoogt de ondersteuning van de middenvoet voor een veiliger gevoel.

De brede voorvoet draagt bij aan het algehele comfort en de stabiliteit, vooral bij het aanpakken van heuvels. Trailmarathonlopers zullen ook de tractie en duurzaamheid van de schoen waarderen, dankzij de Vibram MegaGrip-buitenzool met hoge tractie en multidirectionele nokken.

Verkrijgbaar in herenmaten 7 tot 14 en in gemiddelde of brede breedtes, kost de Speedgoat iets meer dan sommige andere trailrunningschoenen, maar ze zijn de investering waard vanwege hun uitstekende prestaties en comfort.

Prijs op het moment van publicatie: $145

Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping: EVA schuim | Sluiting: Vetersluiting

Met dank aan: REI

Bekijk op Zappos
Bekijk op Jackrabbit.com
Bekijk op REI

Pros

Minimalistisch gevoel
Zacht en flexibel
Goed voor racen
Lichtgewicht en responsief

Tegens

Geen brede of smalle maten
Ren klein

Hoewel sommige marathonlopers graag een schoen hebben die een natuurlijk hardloopgevoel biedt, hebben ze nog steeds wat demping nodig om ze te beschermen tijdens de lange runs. De Altra Rivera hardloopschoen biedt die minimalistische schoenervaring, maar biedt nog steeds een goede impactbescherming en responsiviteit. Met een laag profiel en een zachte en flexibele AltraEGO foam tussenzool zorgt het voor evenwichtige overgangen.

Een speciaal mesh bovenwerk is licht en ademend en de brede voorvoet zorgt voor voldoende teenspeling en natuurlijke flexibiliteit. Verkrijgbaar in een reeks kleuropties en in herenmaten 7 tot 15, zijn ze ideaal voor iedereen die op zoek is naar een lichtgewicht, flexibele schoen die ondersteunend is zonder omvangrijk aan te voelen.

Prijs op het moment van publicatie: $130

Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping: AltraEGO schuim | Sluiting: Vetersluiting

Mizuno

Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos
Bekijk op Mizunousa.com

Pros

Zeer responsief
Goede demping
Buigzaam
Ademend

Tegens

Loopt klein
Voeten worden koud tijdens ijskoud weer

De Mizuno Wave Rider is al lange tijd een betrouwbare trainingspartner voor marathonlopers die het comfort en de duurzaamheid waarderen. Het verende Enerzy-schuim van de schoen stuwt je bij elke stap vooruit en voelt gedempt en pluche aan bij de landing.

Mizuno’s Wave Plate-technologie in de tussenzool helpt de impact te verspreiden en ondersteunt soepele overgangen van hiel naar teen, waardoor u mijl na mijl betrouwbare bescherming en prestaties krijgt. Als neutrale hardloper met hoge bogen waardeer ik de zachte ondersteuning en responsiviteit van de Wave Rider voor zowel lange- als korteafstandstrainingslopen. Het lichte gevoel en het uitstekende ademende vermogen verhogen het algehele comfort en helpen de voeten koel en blaarvrij te houden.

Een koolstofrubberen buitenzool en gripvaste treden maken dit een duurzame, stevige schoen voor zowel weg- als niet-technische trailrunning, zelfs in gladde omstandigheden. De Wave Rider is verkrijgbaar in damesmaten 6 t/m 12 en in gemiddelde en brede breedtes.

Prijs op het moment van publicatie: $140

Materiaal: Engineered mesh of Waveknit bovenwerk, carbon rubberen buitenzool | Demping: Enerzy | Sluiting: Vetersluiting

4.5

Dick’s Sportartikelen

Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos
Bekijk op Dick’s

Pros

Uitstekende demping
Lichtgewicht
Buigzaam
Ademend

Tegens

Duur
Sommigen houden niet van de dikke zool

Als het gaat om pluche demping en uitstekende schokdemping, is het moeilijk om de HOKA One One Clifton 8 te verslaan. Net als andere HOKA-stijlen is de Clifton 8 voorzien van HOKA’s kenmerkende dikke EVA-schuim, voor een comfortabele, energieke rit. De Clifton is flexibel en licht van gewicht, zodat je voeten niet vernauwd of zwaar aanvoelen tijdens het hardlopen. Schuimvulling rond de enkelband en onder de tong draagt bij aan het algehele comfort en het aangepaste gevoel.

Veelzijdig en duurzaam, deze schoen werkt goed voor snelle en korte runs, evenals lange, gemakkelijke afstanden, waardoor het een ideale keuze is voor marathonlopers. De ruime demping en rubberen buitenzool bieden ook een goede schokabsorptie en bescherming tegen problemen zoals shin splints en plantaire fasciitis, die de trainingsinspanningen van marathonlopers soms kunnen laten ontsporen.

De Clifton is verkrijgbaar in damesmaten 5 t/m 11 en in gemiddelde en brede breedtes.

Prijs op het moment van publicatie: $280

Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool, schuimen binnenzool | Demping: EVA schuim | Sluiting: Vetersluiting

Met dank aan Dick’s Sporting Goods

Bekijk op Dick’s
Bekijk op Jackrabbit.com
Bekijk op Nike.com

Pros

Verguld
Lichtgewicht demping
Geweldig voor marathonraces
Ruime pasvorm

Tegens

Duur
Beperkte kleurkeuzes

Nike is een leider in de ontwikkeling van carbon-plated “superschoenen” en heeft zeker een winnaar met zijn nieuwste versie van de Vaporfly Next%. De elite-technologie van een koolstofvezelplaat over de volledige lengte creëert een responsief gevoel dat je vooruit stuwt en je overgangen versnelt.

In vergelijking met zijn voorganger is deze versie stabieler en heeft een breder bovenwerk, waardoor je tenen meer bewegingsruimte hebben. Ze zijn licht en ademend en voorzien van Nike ZoomX foam voor uitzonderlijk comfort en energieteruggave. Flexibiliteitsgroeven op de rubberen buitenzool zorgen voor uitstekende tractie voor alle soorten weersomstandigheden.

Verkrijgbaar in damesmaten 5 tot 12, is de Vaporfly Next% ideaal voor iedereen die een extra veer in zijn stap wil zetten voor marathonraces en snelheidswerk. Ze zijn duurder dan sommige high-performance hardloopschoenen, maar volgens fans elke cent waard.

Prijs op het moment van publicatie: $250

Materiaal: Synthetisch bovenwerk, rubberen buitenzool, schuimzool | Demping: Nike ZoomX foam | Sluiting: Vetersluiting

Eindoordeel

Met de functies en prestaties die je wilt in een marathon hardloopschoen, de Brooks Ghost 14 (bekijk op Zappos) verdient onze topkeuze voor mannen die op zoek zijn naar een hoogwaardige, afhankelijkeble schoen.

Voor vrouwen, de ASICS GEL-Nimbus 23 (bekijk bij Amazon) biedt de perfecte combinatie van ondersteuning en demping die hardlopers nodig hebben in een betrouwbare, goed afgeronde schoen voor marathonlopen.

Beide schoenen houden hardlopers comfortabel en ondersteund voor langeafstandslopen, maar dienen ze ook goed voor kortere herstel- of temporuns.

Waar je op moet letten bij marathonloopschoenen

Voettype en gang

Hardlopers moeten rekening houden met hun boogtype en looppatroon bij het kiezen van een schoen. “Er zijn neutrale schoenen, stabiliteitsschoenen en motion control-schoenen voor verschillende niveaus van pronatie”, zegt Ronto. Hij legt uit dat weten wat je nodig hebt een goede plek is om te beginnen.

“De meeste hardloopwinkels kunnen helpen bij het analyseren van je hardlooppatroon terwijl je op een loopband zit”, zegt Melissa Prestipino, PT, DPT, een fysiotherapeut in Sparta, NJ die hardlopers en triatleten behandelt. “Je kunt ook een hardloopcoach of een fysiotherapeut raadplegen die gespecialiseerd is in hardloopgang.”

Gemak

Comfort is een kwestie van persoonlijke voorkeur, maar het is belangrijk om te weten wat je voorkeur heeft in een hardloopschoen. Sommige hardlopers houden van minimale demping, terwijl anderen de voorkeur geven aan een meer responsief, veerkrachtig gevoel.

“Als de schoen voldoet aan je initiële criteria, zoals je looptype en pronatie, dan komt het vooral neer op comfort”, zegt Ronto. “Je zult meer rennen als je schoenen comfortabel zijn dan als ze dat niet zijn.”

Gewicht

Lichtgewicht schoenen zijn goed voor race- en snelheidstrainingen, terwijl sommige hardlopers de voorkeur geven aan zwaardere, meer gedempte schoenen voor lange runs. Je kunt besluiten dat je twee paar hardloopschoenen wilt voor marathontraining, afhankelijk van het type hardloopsessie dat je doet.

Veelgestelde vragen

Hoe breek je in schoenen voor een marathon?

“De hardloopschoenen van vandaag moeten direct uit de doos geweldig aanvoelen”, zegt Rob Conenello, DPM, FACFAS, FAAPSM, een in New York gevestigde sportpodotherapeut. “Dat gezegd hebbende, zou ik willen voorstellen om schoenen te testen op verschillende lange runs voordat je je vastlegt aan de racedagschoen.”

Er is een algemene misvatting dat alle schoenen een inbraakperiode vereisen, maar volgens Dr. Conenello, als je hardloopschoenen niet goed voelen de eerste keer dat je ze aantrekt, moet je een ander paar vinden.

Wanneer moet je hardloopschoenen vervangen?

“De meeste hardloopschoenen zijn ontworpen om 300 tot 400 mijl mee te gaan”, zegt Brent Pease, hoofdcoach van hardlopers en triatleten voor Dynamo Multisport. “Er zijn er een paar die iets minder zullen zijn en sommige die tot 500 mijl kunnen duren.”

Het is belangrijk om je hardloopschoenen regelmatig te vervangen om overbelastingsblessures te voorkomen die kunnen optreden door het hardlopen in schoenen die hun demping en ondersteuning hebben verloren. Zorg ervoor dat je je schoenen controleert op slijtage.

“Inspecteer de buitenzool om te zien of het loopvlak is weggesleten en de tussenzool wordt blootgesteld, en zoek naar significante, ongelijke slijtage die de schoenen onstabiel maakt,” zegt Ronto. Hij legt uit dat overmatig kreuken in de tussenzool ook een teken is dat de schoen zijn oorspronkelijke demping en respons verliest.

Hoe maak je marathonschoenen schoon?

Je kunt marathonschoenen thuis schoonmaken tijdens een mengsel van water en je favoriete wasmiddel. Voeg een paar druppels van het wasmiddel toe in een klein kommetje water en dompel er een tandenborstel of andere kleine borstel in. Reinig je schoenen met ronde halen. Laat je schoenen aan de lucht drogen.

U kunt het kleinste hulpstuk van uw stofzuiger gebruiken om extra stenen of wegafval te verwijderen dat hun weg naar de binnenkant van de schoen heeft gevonden.

Welke soorten schoenen dragen Olympische marathonlopers?

Marathonschoenen voor Olympiërs kunnen zeker tegen een stootje omdat Olympische marathonlopers elke week hard rennen en veel kilometers maken, en zware omstandigheden en ruwe oppervlakken doorstaan. Maar het type schoenen dat elke Olympiër kiest, is meestal gebaseerd op persoonlijke voorkeur.

Waar ze het grootste deel van hun kilometers maken, is een grote factor bij het selecteren van de juiste hardloopschoen. Als ze bijvoorbeeld voornamelijk op paden trainen, gebruiken ze een schoen met meer tractie en stabiliteit dan schoenen die zijn ontworpen voor hardlopen op de weg. Tijdens races gebruikten ze echter een schoen voor het hardlopen op de weg.

Sommige Olympische hardlopers worden gesponsord door hardloopkleding- en schoenenorganisaties en ze zullen dat merk exclusief dragen, volgens hun contracten. Andere Olympische hardlopers kunnen hun eigen hardloopschoen maken om te dragen en te verkopen om de trainingskosten te betalen.

Hoe zorg je ervoor dat je marathonschoenen passen?

Marathonlopers moeten hardloopschoenen dragen die een halve maat tot een volledige maat groter zijn dan hun normale schoenmaat. Het hebben van wat extra ruimte in de teenbox zal helpen voetproblemen zoals blaren en eeltknobbels te voorkomen die kunnen happen wanneer voeten opzwellen tijdens lange runs.

Waarom vertrouwen op bodymindspirit Fit?

Gecertificeerd hardloopcoach en gezondheids- en fitnessschrijver Christine Luff heeft jarenlang fitness- en atletische producten onderzocht, getest en aanbevolen en weet dat de juiste uitrusting de prestaties enorm kan verbeteren