De 10 beste Ab-machines van 2023 voor thuisgebruik

Beste Ab Roller

Vinsguir Ab Roller

4.8

Bekijk op Amazon
Bekijk op Vinsguir.com

Betaalbare, efficiënte en stille ab rollers kunnen een handige en effectieve aanvulling zijn op een thuisgymnastiek. Met een compact ontwerp is de Vinsguir Ab Roller gemakkelijk op te bergen en mee te nemen buitenshuis of onderweg, daarom hebben we hem een 5 uit 5 gegeven voor draagbaarheid en een van de redenen waarom we hem hebben gekozen als een van de beste ab-machines op onze lijst. Het wordt geleverd met zeer duidelijke instructies en we vonden de installatie heel eenvoudig, zonder gereedschap.

Het doen van een ab-uitrol is zeker geen beginnersbeweging, dus hoewel de roller een heel eenvoudig apparaat is, wordt het aanbevolen voor gemiddelde of gevorderde sporters. Over het algemeen presteerde de roller goed in onze laboratoriumtests en was hij veilig en gemakkelijk te gebruiken. Onze tester merkte op dat de schuimgrepen naar haar handvorm waren gegoten en een comfortabeler alternatief waren voor harde plastic handgrepen. We vonden de meegeleverde kniemat echter vrij dun en dun, dus misschien wil je thuis een andere mat gebruiken voor een betere kniebescherming.

Over het algemeen maakt de budgetvriendelijke prijs van de roller het zeker een geweldige optie om te proberen als je wat variatie en uitdaging aan je buiktrainingen wilt toevoegen.

Prijs op het moment van publicatie: $30

Beste Ab Coaster

Tristar Producten Ab Coaster MAX

4.6

Bekijk op Amazon

Als je ruimte hebt voor een fitnessapparaat, overweeg dan om te investeren in een ab coaster, zoals de Tristar Products Ab Coaster MAX. Omdat de machine afhankelijk is van een eenvoudige glijbeweging, is hij ongelooflijk eenvoudig te gebruiken, waardoor hij een perfecte score van 5 uit 5 krijgt voor gebruiksgemak.

Om de machine te gebruiken, ga je gewoon staan of knielen op de ingebouwde, gedempte voet-en-knieplaat en, terwijl je het stuur vastpakt, betrek je je kern om je knieën te buigen en schuif je de voet-en-knieplaat omhoog naar je borst. Houd vervolgens je kern bezig terwijl je de voet-en-knieplaat op een langzame, gecontroleerde manier terug naar de startpositie schuift. We vonden deze oefening zeer effectief in het werken van zowel de bovenste als de onderste buikspieren zonder de nek of rug te belasten.

Om de oefening meer of minder uitdagend te maken, versnelt of vertraagt u gewoon de beweging. Je kunt zelfs je schuine kanten gebruiken om de voet-en-knieplaat te draaien om in plaats daarvan je zij-buikspieren uit te dagen.

De ab-machine ondersteunt tot 300 pond en onze testers vonden het erg stevig tijdens het gebruik ervan. Als een van de grotere machines op onze lijst was de ab coaster nog steeds vrij eenvoudig te monteren – onze tester kon hem in een half uur zelf in elkaar zetten – dus gaven we hem een 4,5 uit 5 voor ons assemblageattribuut.

Onze testers merkten ook op dat het gedempte stuur comfortabel was, waardoor goede grip mogelijk was, zelfs met natte handen. Hoewel deze machine zeer effectief is en zelfs leuk kan zijn voor mensen met gevestigde kernkracht, kan het voor sommige beginners te uitdagend zijn. Het neemt ook meer ruimte in beslag dan andere ab-fitnessapparatuur die we hebben getest. Maar we zouden het nog steeds aanbevelen aan iemand die speciale ruimte heeft voor een thuisgymnastiek.

Beste Sit-up Voetanker

Aduro Sport Deuropening Oefenbar

4.4

Bekijk op Amazon

Een eenvoudige maar effectieve aanvulling op elke thuisgymnastiek, deze Aduro Sport Doorway Sit-up Exercise Bar stelt u in staat om uw buikspieren beter te isoleren tijdens sit-ups en crunches, terwijl u uw voeten stevig op hun plaats houdt.

Tijdens onze test vonden we het eenvoudig in te stellen en te gebruiken, waardoor het een 4,5 uit 5 kreeg voor zowel ons gebruiksgemak als onze montagekenmerken. Om te beginnen schuift u de stang eenvoudig onder een deur en spant u de klem aan om deze op zijn plaats te bevestigen. Schuif vervolgens je voeten eronder en gebruik het om je voeten te verankeren tijdens verschillende buikspieroefeningen.

Onze tester vond de ergonomische, met schuim bedekte enkelstang duurzaam en comfortabel, waardoor ze goede controle en tractie mogelijk maakte terwijl ze oefeningen uitvoerde. Hoewel onze tester onder de indruk was van hoeveel het verankerd houden van je voeten met deze tool de verbranding tijdens sit-ups en crunches verhoogde, ontdekte ze dat het niet erg nuttig was voor andere oefeningen, daarom gaven we het een 3 uit 5 voor veelzijdigheid.

In tegenstelling tot sommige van de andere producten die we hebben getest, werd het ook niet geleverd met een trainingsgids, wat vooral handig kan zijn voor beginners. Maar de enkelstang is compact en draagbaar, dus het is nog steeds een leuke optie voor kleine ruimtes – je kunt hem zelfs meenemen naar kantoor of op een roadtrip.

Prijs op het moment van publicatie: $30

Beste ab roller met twee sets

SKLZ Kern wielen

4.5

Bekijk op Amazon
Wedijverenw Op Dick’s
Bekijk op Academy.com

Voor gevorderde en gevorderde sporters die hun core workouts naar een hoger niveau willen tillen, kunnen de SKLZ Core Wheels je helpen meer uit je planken, push-ups en andere oefeningen te halen. We waren onder de indruk van hoe gemakkelijk het was om ermee aan de slag te gaan, zonder montage. De wielen zijn ook erg licht van gewicht en konden gemakkelijk in een sporttas worden gedragen, wat ze een perfecte score van 5 uit 5 voor draagbaarheid opleverde.

De wielen kunnen worden gebruikt om variaties van ab-rollouts uit te voeren, evenals traditionele kernoefeningen, waardoor u de mogelijkheid hebt om kernspieren tegelijkertijd vanuit verschillende hoeken te versterken. Omdat deze set twee ab-rollen bevat in plaats van één, vonden we hem veelzijdiger dan de Vinsguir Ab Roller, dus gaven we hem een bijna perfecte score van 4,5 uit 5 voor veelzijdigheid.

De set wordt geleverd met een trainingsgids, zodat u kunt kiezen uit een verscheidenheid aan oefeningen en degene kunt vinden die het beste bij u passen. Onze tester merkte op dat de wielen soepel gleden en dat de ergonomische schuimgrepen comfortabel en gemakkelijk te gebruiken waren. Als u op zoek bent naar eenvoudige maar veelzijdige apparatuur voor een thuisgymnastiek, zijn deze wielen een solide keuze.

Prijs op het moment van publicatie: $44

Beste kernschuifregelaars

Synergee Core Schuifregelaars

4.7

Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart

Core sliders bieden een handige manier om je workouts dynamischer en intenser te maken, en deze set van Synergee is een betaalbare, hoogwaardige optie. Tijdens onze laboratoriumtests vonden we het gemakkelijk om aan de slag te gaan, omdat er geen montage vereist is en ze heel eenvoudig te gebruiken zijn, wat hen een perfecte score van 5 uit 5 opleverde voor gebruiksgemak. Compact en lichtgewicht, ze zijn ook geweldig voor kleine ruimtes en om mee te nemen op de weg, daarom hebben we ze een perfecte score van 5 uit 5 gegeven voor draagbaarheid.

De schuifregelaars zijn dubbelzijdig, zodat ze op vrijwel elk oppervlak kunnen werken. Gebruik de gripvaste schuimzijde bij gladdere vloeren en draai naar de plastic kant op tapijten. Onze tester merkte op dat het gebruik van de schuifregelaars een grotere betrokkenheid en concentratie van de kern vereiste in vergelijking met vergelijkbare lichaamsgewicht ab-oefeningen, waardoor de oefeningen moeilijker maar ook effectiever werden.

Hoewel we deze keuze niet zo veelzijdig vonden als sommige andere ab-apparatuur als het gaat om het specifiek trainen van je buikspieren – daarom hebben we het een 4 uit 5 gegeven voor veelzijdigheid – zijn ze nog steeds ideaal voor bewegingen zoals bergbeklimmers, planken, lichaamszagen en knieplooien. Bovendien kunt u ook schuifregelaars gebruiken om de uitdaging van oefeningen voor andere lichaamsdelen te vergroten, zoals glijdende beenkrullen of zijlongen.

Prijs op het moment van publicatie: $9

Beste Bench

XMark Fitness Verstelbare Decline Ab Workout Bench

4.8

Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart

De XMark Fitness Adjustable Decline Ab Workout Bench maakt een solide toevoeging aan elke thuisgymnastiek. Omdat het dalingsniveau in verschillende mate instelbaar is, ontdekten we dat het voor alle fitnessniveaus kan worden gebruikt – verhoog eenvoudig de daling als je ab-oefeningen zoals sit-ups wilt verminderen, of de daling wilt verminderen om een last af te nemen.

Tijdens onze labtest vonden we het zeer toegankelijk voor alle niveaus van sporters, met een 5 uit 5 voor gebruiksgemak. De bank kan worden aangepast aan 12 verschillende achteruitgangsinstellingen en is vooral effectief voor oefeningen zoals sit-ups voor het weigeren van sit-ups, fietscrunches en Russische wendingen.

Gemaakt van een zwaar stalen frame, het is zeer stevig en duurzaam, daarom hebben we het een perfecte score van 5 uit 5 gegeven voor kwaliteit en comfort. Hoewel het veel meer ruimte in beslag neemt dan sommige andere ab-apparatuur die we hebben getest, kunnen de ingebouwde wielen het gemakkelijk verplaatsen en opbergen wanneer dat nodig is.

We houden er ook van dat de met schuim beklede beenhouder en pluche vulling op de bank duurzaam en comfortabel zijn, waardoor oefeningen aangenamer worden. Hoewel de bank kan worden aangepast aan meerdere vervalhoeken, merkte onze tester op dat deze niet volledig plat kan worden gemaakt, dus kan hij niet worden gebruikt als een traditionele gewichthefbank voor oefeningen zoals de dumbbell chest press.

Prijs op het moment van publicatie: $170

Beste Power Tower

Bang Tong &Li Power Toren

4.6

Bekijk op Amazon

Als je naast je core ook je bovenlichaam en rug wilt uitdagen, kun je niet fout gaan met een power tower zoals de Bang Tong &Li Power Tower. Hoewel sommige torens ingewikkeld zijn om te monteren en te gebruiken, vonden we deze eenvoudig en ongecompliceerd, waardoor het een 4 uit 5 kreeg voor montage – een goede score voor een product van deze grootte.

Tijdens onze test bleek het stevige apparaat goed te werken voor zowel oefeningen die specifiek gericht zijn op de kern, zoals verticale knieverhogingen, als ook voor bewegingen van het bovenlichaam zoals pull-ups, dips, verhoogde push-ups en omgekeerde chin-ups. Deze veelzijdigheid leverde het apparaat een bijna perfecte score van 4,5 uit 5 op voor ons veelzijdigheidsattribuut.

Gemaakt van zwaar staal, heeft de toren een gewichtscapaciteit van 330 pond en heeft zes verstelbare hoogtes, van 74,8 tot 82,68 inch. Onze tester vond de met schuim bedekte handgrepen gemakkelijk en comfortabel om vast te pakken, zelfs met natte handen. De toren wordt ook geleverd met een handleiding met instructies en foto’s voor oefeningen die je ermee kunt doen.

Hoewel het niet zo draagbaar en compact is als sommige andere ab-machines die we hebben getest, is de toren een veelzijdige, duurzame aanvulling op elke thuisgymnastiek.

Prijs op het moment van publicatie: $250

Beste hangende Ab Strap

Dmoose Ab Riemen

4.5

Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart

Als je vooral gericht bent op je onderbuikspieren, maar je onderrug kan geen oefeningen zoals liggende been rai verdragenses, misschien wilt u overwegen om deze hangende ab-riemen toe te voegen aan uw sportschoolroutine. Bevestig deze riemen eenvoudig aan een optrekstang of krachttoren, gebruik ze om je ellebogen te ondersteunen en voer naadloos oefeningen uit zoals hangende beenverhogingen of zijbeenverhogingen. We raden dit apparaat vooral aan aan iemand die een zwakke grip heeft en moeite heeft om zich tijdens dit soort oefeningen direct aan de pull-up bar vast te houden.

Tijdens onze labtest waren de riemen eenvoudig op te zetten en te gebruiken en kregen ze een perfecte score van 5 uit 5 voor zowel montage als gebruiksgemak. Lichtgewicht, draagbaar en gemakkelijk op te bergen, ze kunnen thuis of in de sportschool worden gebruikt, zolang je toegang hebt tot een optrekstang of power tower (of een ander stevig object om ze veilig aan op te hangen).

Met de riemen kunt u knieverhogingen, beenliften, pull-ups en andere intensieve bewegingen uitvoeren die uw buik- en schuine spieren isoleren terwijl u minimale druk op uw rug uitoefent. Onze tester merkte ook op dat het nylon, scheurbestendige materiaal zeer duurzaam en comfortabel aanvoelde.

Hoewel sommige andere ab-trainingsuitrusting misschien een beetje veelzijdiger is, zijn deze riemen een budgetvriendelijke, effectieve optie voor gevorderde sporters die van ab-shreddertrainingen houden die niet op de vloer liggen.

Prijs op het moment van publicatie: $27

Beste oefenbal

Epitomie Fitness Active Balance Oefening Bal

4.8

Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart

Hoewel we deze bal niet hebben getest als onderdeel van onze ab-machinestest, verdiende hij de eerste plaats in onze eerdere oefenballentest (bekijk hier de resultaten voor de oefenbaltest), dus we besloten hem aan deze lijst toe te voegen omdat het ook een zeer goed hulpmiddel is voor het trainen van je buikspieren.

Veelzijdig en budgetvriendelijk, deze oefenbal werkt goed voor veel ab- en onderlichaamsoefeningen, daarom hebben we hem een perfecte score van 5 uit 5 gegeven voor veelzijdigheid. Het wordt ook geleverd met een set van drie weerstandsbanden die we duurzaam en gemakkelijk te gebruiken vonden. Tijdens onze test was de set-up heel eenvoudig en de meegeleverde pomp werkte zeer efficiënt om de bal op te blazen.

Gemaakt van hoogwaardig PVC-materiaal, ontdekte onze tester dat de bal zeer duurzaam en glad aanvoelde tegen haar huid, wat een perfecte score van 5 uit 5 verdiende voor gevoel en comfort. Onze tester merkte ook op dat de bal een goede stabiliteit bood en dat ze geen moeite had om er een reeks oefeningen op te voltooien. Het oppervlak is enigszins getextureerd, dus het was gripvol genoeg om uitglijden te voorkomen, zelfs wanneer onze tester het met natte handen en benen gebruikte.

Als je de bal op de weg wilt nemen, is het relatief eenvoudig om leeg te lopen, daarom hebben we hem een bijna perfecte score van 4,5 uit 5 gegeven voor draagbaarheid. We waren ook onder de indruk van de bijbehorende trainingsgids, die trainingen bevat die geschikt zijn voor beginners en gevorderden. Onze tester merkte wel op dat het downloaden van de gids een beetje vervelend was, maar de moeite waard voor de meegeleverde trainingsinstructies voor het hele lichaam.

Prijs op het moment van publicatie: $27