Adductie en de adductorspieren

Adductie verwijst naar elke beweging die delen of structuren van het lichaam naar het midden van het lichaam trekt. Het mediane punt van het lichaam wordt de middellijn genoemd, die het lichaam verdeelt in zelfs linker- en rechtersecties. In plaats van je armen of benen te strekken, zou het een voorbeeld zijn van adductie om ze dicht bij je zij te pinnen, omdat het ze naar de middellijn brengt.

Vingers en tenen

In het specifieke geval van de tenen en vingers verwijst adductie naar het samenbrengen van de cijfers naar het midden van de hand of voet. Een voorbeeld van adductie is het uitknijpen van de vingers naar de middelvingers vanuit een gespreide positie.

Liesspieren in de benen

De adductoren zijn waaierachtige spieren in de bovenbeen die de benen samentrekken wanneer ze samentrekken. Ze helpen ook het heupgewricht te stabiliseren. De adductoren hechten zich van het bekken aan het dijbeen (dijbeen).

De liesspieren omvatten: de adductor Magnus, adductor longus, adductor brevis, pectineus en gracilis. Ze trekken de benen samen als ze samentrekken. Ze helpen ook het heupgewricht te stabiliseren. De adductoren hechten zich van het bekken aan het dijbeen (dijbeen).

Het strekken van deze heupadductoren kan worden gedaan door stretches die je benen uit elkaar spreiden, waardoor deze spieren langer worden.Deze kunnen zittend worden gedaan, zoals bij een vlinderrek, staand, zoals bij een staande liesrek, of liggend.

Het tegenovergestelde is ontvoering

Ontvoering is het tegenovergestelde van adductie. Deze twee termen kunnen gemakkelijk te verwarren zijn omdat ze slechts één letter verschillen. Abduct is een kinesiologische term die betekent om weg te gaan van de middellijn of mediaan van het lichaam of van een aangrenzend deel of ledemaat. Zie ontvoering als in ‘weghalen’.

De werking van abductie wordt bereikt door een abductorspier in het lichaam. Er zijn verschillende abductorspieren in het lichaam, waaronder in de benen, handen en voeten. Als het gaat om de vingers en tenen van het lichaam, verwijst abductie naar het verspreiden van de cijfers weg van het midden van de voet of hand.

Adductie, wat betekent dat je dichter bij het mediane vlak van het lichaam komt, is het tegenovergestelde van ontvoering.

De abductorspieren van het been worden vaak de heupabductoren genoemd en bestaan uit de gluteus medius spier (de primaire abductor) en de gluteus minimus. De synergetische spieren omvatten de psoas, piriformis, tensor fascia latae (TFL), sartorius, quadratus lumborum en rectus femoris.

De abductors bewegen de benen weg van de middellijn van het lichaam wanneer ze samentrekken.Ze helpen ook de dij in de heupkom te draaien en helpen het heupgewricht te stabiliseren. De abductoren hechten zich van het bekken aan het dijbeen (dijbeen).