3 Voordelen voor de gezondheid van Astaxanthine

Astaxanthine is een roodachtig pigment dat behoort tot een groep voedingsstoffen die bekend staat als carotenoïden. Het is een verbinding die voorkomt in algen en gist en degene die verantwoordelijk is voor het geven van zalm, garnalen, forel en andere zeevruchten hun roodachtige kleuring.

Carotenoïden zijn plantaardige verbindingen die ook pro-vitamine A, bètacaroteen, luteïne en lycopeen bevatten. Net als bij de andere carotenoïden, astaxanthine wordt verondersteld antioxiderende en ontstekingsremmende effecten te hebben. Deze kunnen de progressie van bepaalde ziekten voorkomen of vertragen door de oxidatieve en inflammatoire stress op cellen te verminderen.

3 Voordelen voor de gezondheid

Alternatieve beoefenaars geloven dat Astaxanthine supplementen kunnen voorkomen of behandelen van een groot aantal kwalen, waaronder hart-en vaatziekten, diabetes, hoog cholesterol, leverziekte, en veroudering-gerelateerde verlies van het gezichtsvermogen.

Anderen hebben verreikende (en soms overdreven) beweringen gedaan, wat suggereert dat de Astaxanthine de ziekte van Alzheimer, mannelijke onvruchtbaarheid, reumatoïde artritis en zelfs kanker kan behandelen. Weinig van deze beweringen worden ondersteund door onderzoek.

Dat gezegd hebbende, een aantal kleinere studies hebben gesuggereerd dat Astaxanthine echte gezondheidsvoordelen kan bieden wanneer het als supplement wordt gebruikt.

Hartaandoening

Een reviewstudie uit 2014 suggereert dat antioxiderende eigenschappen van Astaxanthine cardioprotectief kunnen zijn. Door het elimineren van de vrije radicalen die vasculaire weefsels op genetisch niveau beschadigen, bestaat het risico op Atherosclerose (verharding van de slagaders) kan sterk worden verminderd. Het is echter belangrijk op te merken dat de rol van Astaxanthine bij het voorkomen van hart- en vaatziekten alleen in het laboratorium is getest op cellen en dieren, maar niet is bestudeerd in klinische onderzoeken met mensen.

De interesse in Astaxanthine als het hebben van hartgezondheidsvoordelen begon in 2000 toen een studie uit Japan meldde dat 24 volwassenen Astaxanthine voorgeschreven in doses variërend van 1,8 tot 21,6 milligram per dag ondervonden verminderingen van “slechte” low-density lipoproteïne (LDL) cholesterol na een jaar. Bovendien kwam de mate van LDL-reductie direct overeen met verhogingen van astaxanthinedoses.

Een overzicht van studies uit 2016 concludeerde dat astaxanthine in laboratorium- en dierstudies niet alleen een positieve invloed uitoefent op cholesterol, maar ook leidt tot verlagingen van de bloedsuikerspiegel en gegeneraliseerde ontstekingen. Dit alles zou zich kunnen vertalen in een algehele vermindering van het cardiovasculaire risico, maar onderzoek bij mensen is nodig om te weten Hoeveel het risico kan worden verminderd (als dat al het geval is – mensen zijn niet hetzelfde als proefdieren).

Suikerziekte

Insulineresistentie is een aandoening waarbij je lichaam niet reageert op insuline zoals het zou moeten. De aandoening, ook bekend als verminderde glucosetolerantie, treedt vaak op vóór prediabetes en het begin van diabetes type 2. Astaxanthine kan helpen de insulinerespons van uw lichaam te verbeteren en het risico op diabetes type 2 te verminderen.

Wat dit suggereert is dat Astaxanthine weinig invloed kan hebben op de behandeling van type 2 diabetes, maar kan veel van de risicofactoren verminderen die kunnen leiden tot complicaties van de ziekte.

Maculaire degeneratie

Maculaire degeneratie is een verouderingsgerelateerde oogaandoening die wordt gekenmerkt door progressieve schade aan het centrale deel van het netvlies (bekend als de macula), wat resulteert in vervaging en verlies van het gezichtsvermogen. Antioxidanten zoals vitamine C, vitamine E en bètacaroteen staan erom bekend dat ze de progressie van maculaire degeneratie vertragen.Astaxanthine kan ook een rol spelen.

Volgens een kleine studie uit 2008 gepubliceerd in Oogheelkunde mensen met maculaire degeneratie verstrekten een dagelijks supplement van vitamine C (180 mg), vitamine E (30 mg), zink (22,5 mg), koper (1 mg), luteïne (10 mg), zeaxanthine (1 mg) en Astaxanthine (4 mg) ervoeren significante verbeteringen in de functie van het centrale netvlies na zes en 12 maanden.

Ondanks de positieve bevindingen, is het onduidelijk hoeveel van een rol, indien aanwezig, Astaxanthine speelde in vergelijking met de andere antioxidanten die in de regimes worden gebruikt.

Mogelijke bijwerkingen

Astaxanthine lijkt veilig en goed verdragen te zijn. Er zijn geen bijwerkingen gemeld.

De lange termijn veiligheid van Astaxanthine supplementen bij kinderen, zwangere vrouwen, en moeders die borstvoeding geven is onbekend. Het is ook onbekend wat, indien aanwezig, drugs Astaxanthine kan interageren met. Om problemen te voorkomen, spreken met uw arts alvorens een Astaxanthine supplement om volledig te begrijpen de mogelijke risico’s en voordelen.

Dosering en bereiding

Er zijn geen richtlijnen die het juiste gebruik van Astaxanthine supplementen. Een studie uit 2014 gepubliceerd in Mariene drugs, suggereert een dosis van 2 tot 4 mg per dag, bij voorkeur ingenomen met vlas of visolie.

Waar moet je op letten?

Voedingssupplementen zijn niet onderworpen aan strenge regelgeving in de Verenigde Staten. Zolang ze zich houden aan standaard productiepraktijken en geen ongekwalificeerde medische claims maken, kunnen ze in drogisterijen worden verkocht met weinig of geen tests. Om de veiligheid en kwaliteit te garanderen, kiest u voor merken die vrijwillig zijn ingediend voor testen door een onafhankelijke certificeringsinstantie zoals de U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab en NSF International.

Veel Astaxanthine producten zijn afgeleid van mariene algen genaamd Haematococcus pluvialis, een soort waarvan bekend is dat hij grote hoeveelheden astaxanthine produceert. Naast supplementen is het geëxtraheerde pigment goedgekeurd voor gebruik als cosmetische kleurstof of als ingrediënt in visvoer om de roodheid van gekweekte vis te verbeteren. Bij gebruik in voedingssupplementen wordt de Astaxanthine gesuspendeerd in een dragerolie.

Overige vragen

Welke voedingsmiddelen zijn het hoogst in Astaxanthine?

Zalm, forel, garnalen en rivierkreeften zijn allemaal voedselbronnen van Astaxanthine. Bijvoorbeeld, ongeveer 6 ounces wild gevangen zalm heeft iets meer dan 3,5 mg Astaxanthine.

Heb ik een Astaxanthine supplement nodig?

Ataxanthaan is geen essentiële voedingsstof en er is geen aanbevolen dagelijkse inname. Het is echter mogelijk dat een verhoogde inname van Astaxanthine gezondheidsvoordelen kan bieden.