10 Beste schurende crèmes om je rubvrij te houden, aanbevolen door experts

10 Beste schurende crèmes om je rubvrij te houden, aanbevolen door experts

We onderzoeken, testen, beoordelen en bevelen onafhankelijk de beste
producten— meer informatie over
ons proces. Als u iets koopt via onze links, kunnen we een commissie verdienen.

De 8 beste Chafing Creams van 2022

bodymindspirit Fit / Chloe Jeong


Schuren is het gevolg van huidirritatie veroorzaakt door herhaaldelijk wrijven. Het komt vaak voor bij hardlopers en wandelaars en manifesteert zich als een brandende, stekende en rode huid en kan ook leiden tot zwelling, pijn en bloedingen. Het wordt meestal gevonden in delen van je lichaam die overmatig bezweet worden wanneer je traint of waar je huid herhaaldelijk tegen zichzelf of kleding wrijft.

Beoordeeld & Goedgekeurd

We hebben Chamois’ Butt’r Original Anti-Chafe Cream geselecteerd als onze beste algemene keuze omdat het gemakkelijk aan te brengen is en overal kan worden gebruikt. De BodyGlide Original Anti-Chafe Balm is een goede optie voor duursporters.

“Anti-schurende crème wordt gebruikt om te voorkomen dat wrijving huidafbraak veroorzaakt”, zegt Dorothea T. Barton, MD, een dermatoloog en ultramarathonloper in New Hampshire. “Belangrijke gebieden om te beschermen zijn waar de huid tegen elkaar schuurt of tegen kleding of riemen, waaronder de binnenkant van de dijen, onder de borsten, liezen, oksels, voeten en tepels.”

Het dragen van vochtafvoerende kleding die goed past en het gebruik van een smeercrème in schurende gebieden kan deze irritatie tijdens het sporten helpen voorkomen of verminderen. We raadpleegden dermatologen, hardloopcoaches en atleten om hun aanbevelingen voor producten te krijgen en waar ze op moesten letten. Door rekening te houden met prestaties, gemak, formule en prijs, hebben we de beste schuurcrèmes en balsems verzameld en bepaald welke het beste werken voor verschillende doeleinden.

Volgens ons onderzoek zijn dit de beste schuurcrèmes op de markt.

Onze topkeuzes

Beste overall:

Chamois Butt’r Original Anti-Chafe Cream bij Amazon

Beste Vrouwen:

Megababe Anti-Chafe Stick bij Amazon

Beste Mannen:

dznuts Pro bij Walmart

Beste Natuurlijk:

Ruby’s Lube Anti-Chafe Balm bij Amazon

Beste voor voeten:

Squirrel’s Nut Butter All-Natural Anti-Chafe Salve bij Amazon

Beste voor after sports:

Blue Steel Sports Anti-Chafe Cream bij Amazon

Beste Stick:

BodyGlide Original Anti-Chafe Balm bij Amazon

Beste voor fietsers:

Gooch Guard Chamois Cream bij Amazon

Beste voor hardlopers:

RunGuard Natural Anti-Chafe bij Amazon

Het beste voor binnendijen:

Zone Naturals Chub Rub All-Natural Anti-Chafing Stick bij Amazon

In dit artikel

  • Onze keuzes
  • Hoe we hebben geselecteerd
  • Waar moet je op letten?
  • FAQ
  • Waarom Trust bodymindspirit Fit

Beste overall

Chamois Butt’r Originele Anti-Chafe Cream

4.8






Chamois Butt'r Originele Anti-Chafe Cream

Met dank aan Amazon


Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart
Bekijk op Chainreactioncycles.com
Pros

  • Voorkomt zadelpijn

  • Zal geen vlekken of verkleuring van kleding

  • Niet vettig

Tegens

  • Kan rommelig zijn

  • Niet erg draagbaar

Wie beveelt het nog meer aan? Cosmopolitan en Women’s Health kozen beide voor de Chamois Butt’r Original Anti-Chafe Cream.

Wat zeggen kopers? 95% van de meer dan 8.100 Amazon-recensenten beoordeelde dit product met 4 sterren of hoger.

Elke fietser die te maken heeft gehad met zadelpijn weet dat een pre-ride applicatie van schuurcrème van cruciaal belang is voor hun comfort tijdens en na het rijden. Chamois Butt’r Original Anti-Chafe Cream is onze beste algemene keuze omdat het helpt schuren op je achterste en andere lichaamsdelen te voorkomen – zoals je tepels – die tegen elkaar wrijven of tegen kleding, dus het kan ook worden gebruikt door hardlopers en wandelaars.

Niet vettig en gemakkelijk aan te brengen, gebruikers houden ervan dat het uren meegaat en geen vlekken op je kleding maakt. Het bevat ook geen kunstmatige geuren of kleuren en heeft geen sterke geur, als je je zorgen maakt over een gevoelige neus. Deze crème komt ook gemakkelijk los met water en zeep wanneer je eindelijk klaar bent om op te ruimen na een lange fietstocht of hardlopen.

Type: Crème | Belangrijkste ingrediënten: Minerale olie, glycerylstearaat, glycerine en lanoline | Grootte: 8 gram | Geur: Ongeparfumeerd

Beste Dames

Megababe Dij Rescue Anti-Chafe Stick

Megababe Dij Rescue Anti-Chafe Stick
Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart
Bekijk op Anthropologie
Pros

  • Niet vettig

  • Werkt goed in hitte en vochtigheid

  • Niet-toxisch

Tegens

  • Noodzaak om opnieuw aan te vragen voor lange afstanden

Dijbeen schuren kan ongelooflijk ongemakkelijk zijn, en dat is waar de MegaBabe Thigh Rescue Anti-Chafe Stick om de hoek komt kijken. Geformuleerd met kalmerende aloë, granaatappel en hydraterende druivenpitolie, vinden we het geweldig dat deze formule is ontworpen om een onmiddellijke barrière tussen je dijen te creëren terwijl je loopt, rent of gewoon je dag doorbrengt.

Veeg de niet-vette formule gewoon rechtstreeks op je binnenste dijen voordat je naar buiten gaat en geniet van minder wrijving. Gemaakt met alle niet-giftige ingrediënten, werkt de veelzijdige stick ook goed op andere schurende gevoelige gebieden, waaronder bh-lijn, buik en okselgebied.

Type: | plakken Belangrijkste ingrediënten: Aloë, granaatappel, druivenpitolie, vitamine E, gemberwortel, sinaasappelolie | Grootte: 2,1 gram | Geur: Lichte citroen

Beste Heren

dznuts Pro Zeem Crème

dznuts Pro Zeem Crème

Met dank aan Amazon


Bekijk op Walmart
Bekijk op Jensonusa.com
Bekijk op Mikesbikes.com
Pros

  • Schimmelwerend en antibacterieel

  • Helpt geïrriteerde huid te genezen

  • Goed voor de gevoelige huid

Tegens

  • Sommigen zeggen dat het te vettig is

Actieve mannen hebben daar beneden sterke bescherming nodig en als ze schuren of zadelpijn ervaren, willen ze een product dat het genezingsproces versnelt. DZNuts Pro Chamois Cream doet dat allemaal, en meer.

De ontstekingsremmende en anti-schurende eigenschappen beschermen de gevoelige huid tegen irritatie en verminderen ook jeuk, prikkeling en ongemak. We houden van de lichte, muntachtige geur en het lichte verkoelende gevoel na het aanbrengen.

Deze antischimmel- en antibacteriële crème vermindert de kans op infectie, terwijl het ook de genezing in reeds bestaande wonden bevordert. Het is een beetje duurder dan sommige andere producten, maar de investering waard voor betrouwbare bescherming en comfort.

Type: Crème | Belangrijkste ingrediënten: Tea tree olie, evodia, meesterkruid, vitamine E olie | Grootte: 4 gram | Geur: Licht, mintachtig

Beste Natuurlijk

Ruby’s Lube Anti-Chafe Balm Motion Potion voor elk begrip

Ruby's Lube Anti-Chafe Balm Motion Potion voor elk begrip

Met dank aan Amazon


Bekijk op Amazon
Pros

  • Goed voor de gevoelige huid

  • Werkt op een zweterige huid

  • Glijdt gemakkelijk op

Tegens

  • Kan runny worden in extreme hitte

  • Voelt plakkerig aan voor sommigen

Ruby’s Lube is gemaakt door een zevenvoudig Ironman-winnaar en is gemaakt met volledig natuurlijke ingrediënten, waaronder olijfolie, citroengras, calendula, bijenwas en benzoë. Een beetje van deze crème gaat een lange weg, dus het is niet nodig om regelmatig opnieuw aan te brengen tijdens lange ritten of runs. Het blijft zitten en houdt stand tegen extreme zweet- en regenomstandigheden, maar komt gemakkelijk af onder de douche met zeep.

We vinden het ook leuk dat de balsem soepel doorgaat en geen puinhoop maakt bij het aanbrengen. Ruby’s Lube heeft een schone, frisse geur en is zelfs veilig en zacht genoeg om te worden gebruikt op luieruitslag of een schrale huid. Het is een geweldige, natuurlijke optie voor atleten die puistjes of allergische reacties van andere schurende crèmes hebben ervaren.

De 3-ounce buis wordt ook geleverd met een bonus mini-buis, die perfect is om in een pak of zak op te bergen voor het geval u vergeet toe te passen voordat u uw activiteit uitvoert.

Type: Balsem | Belangrijkste ingrediënten: Olijfolie, citroengras, calendula, bijenwas en benzoë | Grootte: 3 ons | Geur: Mild citroengras

Beste voor voeten

Eekhoornnootboter Volledig natuurlijke anti-chafe zalf

Eekhoorn & s Notenboter Volledig Natuurlijke Anti-Chafe Salve

Met dank aan Amazon


Bekijk op Amazon
Bekijk op REI
Bekijk op Runningwarehouse.com
Pros

  • Eenvoudig aan te brengen

  • Hydrateert de droge of gebarsten huid

  • Volledig natuurlijk

Tegens

  • Hardt uit bij koude temperaturen

  • Klein formaat

De voeten van actieve mensen zijn niet alleen gevoelig voor schuren en blaren, maar ook voor een droge, gebarsten huid. We houden ervan dat deze zalf een geweldig alles-in-één product is voor voeten, beschermend tegen irritatie en wrijven, terwijl het ook hydrateert en kalmeert. “Door de huid in de eerste plaats goed gehydrateerd te houden, worden schade aan de huid en irritatie veroorzaakt door schuren geminimaliseerd,” zegt Richard Bottiglione, MD, Arizona board-gecertificeerde dermatoloog.

Gemaakt van volledig natuurlijke ingrediënten, zoals kokosolie, cacaoboter, vitamine E-olie en bijenwas, is het ideaal voor mensen met een gevoelige huid. De formule vormt een onzichtbare, waterafstotende barrière van bescherming, terwijl de huid nog steeds kan ademen en zweten. Naast het beschermen van je voeten, is de zalf ook effectief om schuren op andere gebieden te voorkomen, waaronder dijen, armen en borst. Het wordt geleverd in een dubbelwandige plastic kuip die is ontworpen voor eenvoudige, rommelvrije toepassing en fungeert als een thermoskan om te voorkomen dat de zalf smelt.

Type: Zalf | Belangrijkste ingrediënten: Kokosolie, bijenwas, cacaoboter, vitamine E olie | Grootte: 2 ons | Geur: Cacaoboter

Beste voor after sports

Blue Steel Sports Anti-Chafe Cream met Tea Tree Olie

Blue Steel Sports Anti-Chafe Cream met Tea Tree Olie

Met dank aan Amazon


Bekijk op Amazon
Pros

  • Niet plakkerig of vettig

  • Zal niet zweten

  • Zal geen vlekken op kleding maken

Tegens

  • Noodzaak om opnieuw aan te vragen voor langdurig gebruik

  • Geur spreekt sommigen niet aan

Blue Steel Sports Anti-chafe Cream is speciaal ontwikkeld voor duursporters en is een crème op siliconenbasis die schuren, blaren en zadelzweren helpt beschermen. Het bevat tea tree olie, een natuurlijk anti-schimmel en anti-bacterieel ingrediënt, dat kan helpen het risico op infectie te verminderen.

We houden ervan dat het niet plakkerig of vettig is, je huid niet verbrandt en blijft zitten. De crème is gemakkelijk aan te brengen in alle gebieden waar hardlopers, wandelaars en fietsers schuren problemen ervaren. Hoewel het een effectief product is om huidpijn te voorkomen, blinkt Blue Steel uit in het kalmeren en verzachten van de geïrriteerde huid, voor die momenten waarop je misschien een plek hebt gemist of volledig bent vergeten aan te brengen. Het is perfect om in te pakken voor weekendwandelingen en meerdaagse races.

Type: Crème | Belangrijkste ingrediënten: Tea tree olie | Grootte: 3,3 gram | Geur: Tea tree olie

Beste Stick

BodyGlide Originele Anti-Chafe Balm

BodyGlide Originele Anti-Chafe Balm

Amazone


Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart
Bekijk op Dick’s
Pros

  • Eenvoudig aan te brengen

  • Zeer draagbaar

  • Allergeenvrij

Tegens

  • Kan smelten bij extreme hitte

  • Niet deelbaar

Een van de meest beproefde anti-schuurproducten onder hardlopers, Body Glide is een allergeenvrije, plantaardige, no-petroleum stick die doorgaat als een deodorantstick en een droge, onzichtbare barrière tussen je huid en kleding creëert om wrijving te verminderen. We houden van het vanwege zijn veelzijdigheid – het werkt goed op voeten, evenals grote gebieden zoals de borst of dijen, en is niet rommelig of plakkerig.

De stick is er in verschillende maten, waaronder een kleine .8-o unce een die gemakkelijk te stallen is in een zak of hardlooppakket voor toepassingen onderweg. Een kanttekening is dat het kan smelten bij extreme hitte, dus je moet het bijvoorbeeld niet lang in een hete auto laten zitten.

Type: | plakken Belangrijkste ingrediënten: Vitamine E | Grootte: .8-, 1.5- en 2.5-ounce opties | Geur: Ongeparfumeerd

Het beste voor fietsers

Gooch Guard Gemzen Crème

Gooch Guard Gemzen Crème

Met dank aan Amazon


Bekijk op Amazon
Pros

  • Zacht voor de huid

  • Goed voor warm weer oefeningen

  • Niet plakkerig

Tegens

  • Geur spreekt sommigen niet aan

Als je veel tijd op je fiets doorbrengt, raden we je aan om te kiezen voor een anti-schuurcrème die effectief en langdurig is. Een populaire keuze onder endurance rijders, Gooch Guard Chamois Cream houdt je achterkant comfortabel, gekalmeerd en beschermd. Gooch Guard is gemaakt van volledig natuurlijke, veilige ingrediënten en bevat geen parabenen, aardolie, siliconen, toegevoegde geurstoffen of veel voorkomende allergenen, dus het is zacht voor alle huidtypen.

Hoewel fietsers het op hun billen gebruiken, is het ook effectief op andere gebieden die gevoelig zijn voor schuren en irritatie. Het heeft een lichte geur en is niet vettig of plakkerig. We houden ervan hoe lang het standhoudt, zelfs onder extreem warme en zweterige omstandigheden.

Type: Crème | Belangrijkste ingrediënten: Aloë, kokosolie, cacaoboter, sheaboter, tea tree olie | Grootte: 4,2 gram | Geur: Lichte geur

Het beste voor hardlopers

RunGuard Natuurlijke Anti-Chafe

RunGuard Natuurlijke Anti-Chafe

Bron: RunGuard Natural Anti-Chafe


Bekijk op Amazon
Pros

  • Waterdicht

  • Ongeparfumeerd

  • Gemaakt met plantaardige ingrediënten

Tegens

  • Wordt geleverd in slechts één maat

  • Niet deelbaar

Zoals de naam al belooft, is deze schuurstok ideaal voor afstandslopers, die betrouwbare schuurbescherming nodig hebben. Run Guard werkt echter ook goed voor wandelaars en anderen die actief zijn bij warm, bezweet weer. Het is geformuleerd om wrijving en wrijving tijdens lange runs of andere trainingen te verminderen en het kan overal worden toegepast waar je zou kunnen schuren, zoals oksels, binnenkant van de dijen, tepels, lies, bh-lijn en voeten.

Gemaakt van bijenwas en plantaardige ingrediënten, we houden ervan dat Run Guard vrij is van geuren, kleurstoffen en chemicaliën, dus het is een geweldige optie voor mensen met een gevoelige huid of neus. Het is gemakkelijk aan te brengen en is waterdicht, zodat het blijft zitten, zelfs tijdens het zweten.

Type: | plakken Belangrijkste ingrediënten: Bijenwas, vitamine E, sheaboter, aloë vera | Grootte: 1,4 gram | Geur: Ongeparfumeerd

Het beste voor binnendijen

Zone Naturals Chub Rub All-Natural Anti-Chafing Stick

Zone Naturals Chub Rub All-Natural Anti-Chafing Stick

Bron: Zone Naturals


Bekijk op Amazon
Pros

  • Volledig natuurlijk

  • Zacht voor de huid

  • Goed voor op reis

Tegens

  • Niet deelbaar

  • Kan zacht worden bij extreme hitte

  • Sommigen melden een gruizig gevoel

Gemaakt met biologische kokosolie en sheaboter, is deze anti-schuurstick ideaal voor het beschermen van gebieden waar de huid tegen elkaar wrijft, vooral dijen en oksels. In tegenstelling tot sommige rommelige crèmes, de stick glijdt gemakkelijk op de huid zonder een vettig gevoel of plakkerige handen achter te laten.

Met een volledig natuurlijke, ongeparfumeerde formule, raden we het aan voor mensen met een gevoelige huid. Het bevat ook hydraterende ingrediënten, zoals aloë, zodat de huid niet uitdroogt. Bovendien is de stick een perfecte maat om in je tas op te bergen of in je toilettas te stoppen wanneer je naar een vakantiebestemming met warm weer reist.

Type: | plakken Belangrijkste ingrediënten: Kokosolie, sheaboter en aloë | Grootte: 1,5 gram | Geur: Ongeparfumeerd

Eindoordeel

Als je op zoek bent naar een go-to schuurcrème die gemakkelijk aan te brengen is en overal kan worden gebruikt, raden we Chamois ‘ Butt’r Original Anti-Chafe Cream aan. Met verzachtende ingrediënten en geen kunstmatige geur- of kleurstoffen, biedt het langdurige bescherming voor schurende gebieden.

Voor een zeer draagbare en betaalbare schuuroplossing is BodyGlide Original Anti-Chafe Balm een geweldige optie, vooral voor duursporters. We houden ervan hoe gemakkelijk de stickformule is om aan te brengen en op te bergen in een zak, hardloopriem of rugzak.

Hoe we de beste chafing creams hebben geselecteerd

Om de beste scheercrèmes te vinden, hebben we tientallen producten van de meest betrouwbare merken onderzocht en feedback van klanten zorgvuldig beoordeeld. Vervolgens interviewden we verschillende experts, waaronder drie dermatologen en een podotherapeut, voor productaanbevelingen en waar u op moet letten bij het selecteren van crèmes. We vroegen ook hardlopers, fietsers en andere actieve mensen naar hun favoriete opties voor schuurbescherming.

Om onze opties te beperken, hebben we de effectiviteit, het gebruiksgemak, de ingrediëntenlijst en de prijs van de crèmes overwogen. Op basis van die evaluaties hebben we bepaald welke producten het meest geschikt waren voor verschillende toepassingen en behoeften.

Wat te zoeken in Chafing Creamevrouw

Type

De meeste anti-schurende producten zijn crèmes, zalven, balsems of glijdende sticks, en de beste optie voor u hangt af van uw behoeften en voorkeuren. Crèmes gaan meestal gemakkelijk aan en sommige kunnen ook de huid hydrateren, maar sommige mensen vinden ze rommelig.

De stokformules zijn meestal eenvoudig aan te brengen en niet vettig, maar ze kunnen gevoelig zijn voor smelten in zeer hete omstandigheden. Ze zijn ook minder hygiënisch dan crèmes en kunnen niet gemakkelijk worden gedeeld met je hardloopmaatje. Sticks zijn er vaak in kleine versies in zakformaat, zodat ze handiger kunnen zijn voor toepassingen onderweg.

Ingrediënten

“Nuttige ingrediënten om schuren te voorkomen zijn zinkoxide, dimethicon, vaseline, maïzena, kokosolie en glycerine,” zegt Dorothea T. Barton, MD. Die ingrediënten kunnen helpen bij het creëren van een beschermende barrière op je huid die wrijving vermindert.

“Sommige producten bevatten ook aloë of vitamine E om de huid te kalmeren en te herstellen, als deze schurend wordt,” zegt Adam Mamelak, MD, een board-gecertificeerde dermatoloog in Austin, Texas. Als je een gevoelige huid hebt, zoek dan naar producten die geen geur, parfums of andere conserveermiddelen bevatten die de huid verder kunnen irriteren door een allergische of irriterende contactdermatitis te veroorzaken.

Veelgestelde vragen


  • Welke ingrediënten moet ik zoeken in een schuurcrème?

    Volgens Cheri Frey, MD, assistent-klinisch professor dermatologie aan de Howard University, beschermen producten die vaseline of dimethicone bevatten de huid door een kunstmatige barrière te creëren en wrijving te minimaliseren. “Ingrediënten zoals zinkoxide, aloë vera en vitamine E kunnen de huid kalmeren en ontstekingen kalmeren,” zegt ze.

    Sommige producten zijn gemaakt van natuurlijke ingrediënten en hebben geen toegevoegde geuren, waardoor ze een goede keuze zijn voor mensen met een gevoelige neus of huid. “Zelfs eenvoudige of natuurlijke ingrediënten kunnen allergische reacties veroorzaken, dus zorg ervoor dat u op een klein deel van de huid test voordat u een product overal gebruikt,” zegt Dr. Frey.


  • Moet ik meerdere schuurcrèmes hebben voor verschillende gebieden?

    Het is niet nodig om een crème of balsem te vinden voor verschillende delen van het lichaam, volgens Dr. Frey. “Zoek gewoon een product dat je lekker vindt en zorg ervoor dat het niet te droog, te plakkerig of te vettig is,” zegt ze.


  • Hoe vaak en hoe lang moet ik schurende crèmes aanbrengen?

    De sleutel tot het voorkomen van schuren is om het probleem aan te pakken voordat het begint. Zorg ervoor dat je schurende crème aanbrengt voor oefenen en opnieuw aanbrengen wanneer een “hot spot” wordt gevoeld. Meestal, voor activiteiten die minder dan een uur duren, moet toepassing voorafgaand aan de oefening voldoende zijn.

    “Zweten of zwemmen kan ervoor zorgen dat het product sneller slijt, dus het moet mogelijk vaker opnieuw worden aangebracht,” zegt Dorothea T. Barton, MD. “Hertoepassing kan ook nodig zijn in gebieden met hoge wrijving en in warme, vochtige omgevingen.”


  • Wat voor soort kleding moet ik dragen na het aanbrengen van schuurcrème?

    Schuren kan zich overal ontwikkelen waar kleding op de huid schuurt, dus het is belangrijk om je kleding verstandig te kiezen. Nauwsluitende atletische kleding, zoals fietsbroeken of hardloopbroeken, bieden een betere bescherming dan loszittende kleding tijdens het sporten.

    Zoek naar kleding die ademend is en gemaakt van vochtafvoerende stoffen (geen katoen), omdat vocht op je huid je risico op wrijving en schuren verhoogt. Je moet ook voorkomen dat je kleding draagt met irriterende naden, tags of bevestigingsmiddelen, omdat ze een belangrijke oorzaak van schuren kunnen zijn.

Waarom Trust bodymindspirit Fit

Gecertificeerd hardloopcoach, personal trainer en fitnessschrijver Christine Luff, ACE-CPT, heeft jarenlang onderzoek gedaan naar, getest en aanbevolen fitness- en atletische producten en weet dat de juiste uitrusting de prestaties en het comfort enorm kan verbeteren.

We hebben Chamois’ Butt’r Original Anti-Chafe Cream geselecteerd als onze beste algemene keuze omdat het gemakkelijk aan te brengen is en overal kan worden gebruikt. De BodyGlide Original Anti-Chafe Balm is een goede optie voor duursporters.

Als je op zoek bent naar een go-to schuurcrème die gemakkelijk aan te brengen is en overal kan worden gebruikt, raden we Chamois ‘ Butt’r Original Anti-Chafe Cream aan. Met verzachtende ingrediënten en geen kunstmatige geur- of kleurstoffen, biedt het langdurige bescherming voor schurende gebieden.

Voor een zeer draagbare en betaalbare schuuroplossing is BodyGlide Original Anti-Chafe Balm een geweldige optie, vooral voor duursporters. We houden ervan hoe gemakkelijk de stickformule is om aan te brengen en op te bergen in een zak, hardloopriem of rugzak.