De beste verzwaarde vesten, getest en beoordeeld door een personal trainer

De beste verzwaarde vesten, getest en beoordeeld door een personal trainer

We onderzoeken, testen, beoordelen en bevelen onafhankelijk de beste
producten— meer informatie over
ons proces. Als u iets koopt via onze links, kunnen we een commissie verdienen.

Beste verzwaarde vesten

bodymindspirit / Danie Drankwalter


Als u uw trainingen naar een hoger niveau wilt tillen, kan het dragen van een verzwaard vest u helpen spiermassa op te bouwen, uw calorieverbranding op te pompen en kracht op te bouwen. Vesten kunnen buitenoefeningen verbeteren en u helpen het meeste uit dagelijkse activiteiten te halen, zoals boodschappen doen of de hond uitlaten.

Beoordeeld & Goedgekeurd

Het ZFOsports Weighted Vest is onze beste algemene keuze omdat het wordt geleverd in vier gewichtsmaten van 30 tot 80 pond, verstelbare riemen en veel opbergvakken heeft. Het Hyperwear Hyper Vest is een goede keuze die vergelijkbare functies heeft met een lichter gewicht en een slanker profiel.

“Verzwaarde vesten zijn een uitstekende manier om intensiteit en uitdagingen aan je training toe te voegen, waardoor de spieren worden gedwongen om samen te werken en meer inspanning te leveren”, zegt John Gardner, een gecertificeerde personal trainer en CEO van Kickoff, een persoonlijke trainings- en voedingsservice.

We hebben vesten in totaal 20 uur getest, personal trainers geïnterviewd en productbeschrijvingen en beoordelingen gelezen om de beste selecties te bepalen. Onze tester droeg de vesten tijdens verschillende trainingen. We hebben elk vest beoordeeld op comfort, pasvorm, duurzaamheid, kwaliteit en algehele waarde.

Hier zijn de best gewogen vesten op de markt, volgens een gecertificeerde hardloopcoach.

Onze topkeuzes

Beste Mannen Overall:

ZFOsports Weighted Vest bij Amazon

Beste vrouwen overall:

Hyperwear Hyper Vest Fit gewogen vest voor vrouwen bij Amazon

Beste Unisex:

Prodigen Weighted Vest bij Amazon

Beste budget:

Prosourcefit Weighted Vest bij Amazon

Beste voor CrossFit:

Strength Sport Systems Weight Vest bij Amazon

Beste voor Bodyweight Workouts:

ETHOS 60 lb. Verzwaard vest bij Dick’s

Beste om te wandelen:

ZELUS Weighted Vest bij Amazon

Beste voor beginners:

Tone Fitness Weighted Vest bij Amazon

Beste voor wandelen:

Aduro Sport Verstelbaar Verzwaard Vest bij Amazon

Beste voor hardlopen:

Henkelion Weighted Vest bij Amazon

In dit artikel

  • Onze keuzes
  • Hoe we hebben geselecteerd en getest
  • Waar moet je op letten?
  • Veelgestelde vragen
  • Waarom Trust bodymindspirit Fit

Beste Heren Overall

ZFOsports Gewogen Vest

4.7






ZFOsports Gewogen Vest

Met dank aan Amazon


Bekijk op Amazon
Pros

  • Veelzijdig

  • Ruimte voor opslag

  • Comfortabel en veilig

Tegens

  • Werkt mogelijk niet voor kleinere maten

  • Vereist enige set-up

Dit populaire gewogen vest van ZFOsports is onze beste algemene keuze en controleert alle vakjes voor hoogwaardige trainingsuitrusting. Van duurzaamheid tot uitzonderlijk design en comfort, dit vest doet het allemaal. Het is een uitstekende optie voor sporters en de klittenbandbanden zorgen voor een comfortabele pasvorm voor iedereen. Het vest wordt geleverd in maximale gewichten van 30, 40, 60 of 80 pond en ze zijn allemaal verstelbaar in stappen van 3,8 pond.

Je krijgt ook ruime zakken om je telefoon, sleutels en zelfs een waterfles handig in op te bergen. Extreem duurzaam en veelzijdig, dit vest heeft een breed scala aan mogelijke toepassingen, waaronder krachttraining, CrossFit, hardlopen en wandelen.

Prijs op het moment van publicatie: $89

Belangrijkste specificaties:
Gewichten:
3.8 tot 30, 40, 60 of 80 pond | Instelbaar of vast gewicht: Verstelbare | Opslag: Ja

Beste Dames Overall

Hyperwear Hyper Vest Fit gewogen vest voor vrouwen

4.7






Hyperwear Hyper Vest Fit gewogen vest voor vrouwen

Met dank aan Amazon


Bekijk op Amazon

Onze beoordelingen

  • Materiaal
    5/5
  • Passend
    5/5
  • Technische kwaliteit
    5/5
  • Waterdicht
    4/5
  • Weerstandsniveau
    4/5
Pros

  • Comfortabele pasvorm

  • Uitgebalanceerd gewicht

  • Zeer duurzaam

Tegens

  • Duur

  • Max gewicht van 10 pond

Bekend om zijn comfort en veelzijdigheid, is de Hyper Vest Fit een uitstekende keuze voor diegenen die hun kracht willen verbeteren en hun calorieverbranding willen verhogen. Het wordt geleverd met dunne gewichten van een half pond die gemakkelijk in vestzakken glijden, zodat u uw lading zonder problemen kunt balanceren en aanpassen. Toen we het voor het eerst aantrokken, vond onze tester het gestroomlijnde ontwerp van het vest en de superzachte, extreem comfortabele stof meteen leuk.

In tegenstelling tot sommige vesten die moeten worden gedraaid en gedraaid om het aan te krijgen, ritst het omhoog als een gewoon vest, wat onze tester heel gemakkelijk en handig vond. Ze waardeerde ook hoe het lage profiel het gemakkelijk maakt om het vest onder een toplaag te dragen, zoals een jas.

Het vest is verkrijgbaar in drie verschillende maten, omdat één maat niet voor iedereen past, en je kunt de elastische zijkoorden gebruiken voor de meest comfortabele pasvorm. Zodra onze tester de voorkant had dichtgeritst en de zijkanten had vastgeknoopt, was het vest veilig genoeg voor haar om erin te rennen zonder te stuiteren. Het is een geweldige optie voor hardlopers, wandelaars en iedereen die op zoek is naar een gestroomlijnd, comfortabel en veelzijdig vest voor alle soorten trainingen.

Prijs op het moment van publicatie: $100

Belangrijkste specificaties:
Gewichten:
5, 8 of 10 pond | Instelbaar of vast gewicht: Regelbaar | Opslag: Ja (als je wat gewichtzakken leeg laat)

Beste Unisex

Prodigen gewogen vest

Prodigen gewogen vest

Met dank aan Amazon


Bekijk op Amazon
Pros

  • Comfortabel en flexibel

  • Reflectiviteit

  • Licht genoeg om te reizen

Tegens

  • Vast gewicht

  • Werkt mogelijk niet voor plus size

Prodigen’s neopreen gewogen vest is een veelzijdige keuze die kan werken voor sporters met verschillende fitnessniveaus en interesses. De twee verstelbare gespbanden helpen je stuiteren te voorkomen en geven je een nauwsluitende, op maat gemaakte pasvorm. Het heeft ook een opbergvak aan de achterkant dat perfect is voor het opbergen van je telefoon of andere benodigdheden.

Het vest is ontworpen om lang mee te gaan en heeft dubbele stiksels om zandlekkage te voorkomen, evenals dikke, brede schouders om het gewicht gelijkmatig te verdelen en vermoeidheid te voorkomen. Het is zacht, ademend en het heeft elastiek in de taille en randen voor meer comfort en flexibiliteit. Dit vest is een geweldige optie voor fitnesswandelaars, hardlopers of iedereen die zijn cardio- of versterkingstrainingen uitdagender wil maken.

Prijs op het moment van publicatie: $ 30 voor 8 pond in zwart

Belangrijkste specificaties:
Gewichten:
8, 12, 16 of 20 pond | Instelbaar of vast gewicht: Vast | Opslag: Ja

Beste budget

Prosourcefit Gewogen Vest

4.3






Prosourcefit Gewogen Vest

Met dank aan Amazon


Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart

Onze beoordelingen

  • Materiaal
    4/5
  • Passend
    5/5
  • Technische kwaliteit
    5/5
  • Waterdicht
    4/5
  • Weerstandsniveau
    4/5
Pros

  • Strak en gestroomlijnd

  • Vak voor opslag

  • Goedkoop

Tegens

  • Onaangename geur in het begin

  • Vast gewicht

Voor een kwaliteitsvest dat de bank niet breekt, raden we dit Prosourcefit Weighted Vest aan. Het is ideaal voor diegenen die op zoek zijn naar een gestroomlijnd, comfortabel vest voor wandelen, cardiosessies of versterkende trainingen. Gemaakt van duurzaam en zacht neopreen, is het vest ademend en comfortabel om langdurig te dragen.

De mesh achterzak is een leuke functie en onze tester gebruikte het om haar telefoon op te bergen, hoewel ze opmerkte dat het niet gemakkelijk te openen was tijdens het lopen. Een andere bonus zijn de reflecterende strips aan de voor- en achterkant, die nuttig zijn voor trainingen bij weinig licht.

Het vest is verkrijgbaar in vijf verschillende gewichtsopties, van 6 tot 20 pond, dus het is geschikt voor een breed scala aan fitnessniveaus. Onze tester was bang dat een one-size-fits-all vest misschien niet voor haar zou werken, maar she ontdekte dat de verstelbare gespen zorgden voor een nauwsluitende, comfortabele pasvorm.

Prijs op het moment van publicatie: $34

Belangrijkste specificaties:
Gewichten:
6, 8, 10, 12 of 20 pond | Instelbaar of vast gewicht: Vaste | Opslag: Ja

Het beste voor CrossFit

Strength Sport Systems Gewicht Vest

Strength Sport Systems Gewicht Vest

Met dank aan Amazon


Bekijk op Amazon
Pros

  • Bounce-vrij

  • Instelbaar gewicht

  • Duurzaam

Tegens

  • Pocket past mogelijk niet op grote telefoons

  • Zwaardere modellen zijn duur

Hoewel het comfortabel en veelzijdig genoeg is voor alle soorten cardio- en versterkingstrainingen, is dit Strength Sport Systems-gewogen vest vooral populair bij CrossFit-deelnemers. Het vest kan overal van 5 tot 90 pond wegen, afhankelijk van het model. Terwijl u door verschillende CrossFit-bewegingen draait, kunt u uw belasting eenvoudig aanpassen door gewichten uit de voor- en achterzakken toe te voegen of te verwijderen.

De verstelbare bandjes met dubbele schoudervulling zorgen voor een aangepaste, comfortabele pasvorm. Of je nu een CrossFit WOD doet, hardloopt of wandelt, het blijft knus en stuitert niet terwijl je beweegt. Stevig en duurzaam, dit vest heeft ook een waterdicht vak dat handig is voor het opbergen van je telefoon, sleutels of andere benodigdheden.

Prijs op het moment van publicatie: $ 149 voor Elite S Black, B50lbs

Belangrijkste specificaties:
Gewichten:
5 tot 90 pond | Instelbaar of vast gewicht: Regelbaar | Opslag: Ja

Beste voor bodyweight workouts

ETHOS 60 lb. Gewogen Vest

Ethos 60-pond gewogen vest

Met dank aan Dick’s Sporting Goods


Bekijk op Dick’s
Pros

  • Veelzijdig

  • Instelbaar gewicht van 2,5 tot 60 pond

  • Comfortabele en veilige pasvorm

Tegens

  • Kan omvangrijk aanvoelen voor kleine frames

  • Duur

Als je de intensiteit van je lichaamsgewichttrainingen wilt verhogen, is dit veelzijdige vest van Ethos ideaal om meer gewicht toe te voegen aan oefeningen zoals squats, lunges en push-ups. Het wordt geleverd met 24 zakken met verwijderbare gewichten van 2,5 pond, zodat u uw weerstand kunt variëren op basis van de oefening die u doet en uw algehele fitnessniveau.

Met comfortabele schuimvulling, een verstelbare tailleriem en een bijgesneden ontwerp is het unisex vest comfortabel en nauwsluitend, maar beperkt het uw natuurlijke bewegingsbereik niet. De veilige pasvorm helpt het te blijven zitten tijdens versterkende trainingen, evenals cardio-oefeningen zoals hardlopen of wandelen. Bovendien dragen de versterkte stiksels en omsnoering bij aan de prestaties en duurzaamheid van het vest.

Prijs op het moment van publicatie: $200

Belangrijkste specificaties:
Gewichten:
2,5 tot 60 pond | Instelbaar of vast gewicht: Regelbaar | Opslag: Ja (als u lege gewichtszakken gebruikt)

Het beste om te wandelen

ZELUS Verzwaard Vest

ZELUS Verzwaard Vest

Met dank aan Amazon


Bekijk op Amazon
Pros

  • Goede opslag

  • Zorgt voor optimale mobiliteit

  • Comfortabele, gedempte bandjes

Tegens

  • Maximaal gewicht van 20 pond

  • Kan duurzaamheid missen

Wilt u meer intensiteit toevoegen aan uw fitnesswandelingen? Het dragen van een verzwaard vest tijdens het lopen zal je helpen meer spieren op te bouwen en je calorieverbrandingspotentieel te vergroten, waardoor je een stap dichter bij je fitnessdoelen komt. Het open ontwerp en de schouderholsterstijl van dit vest van Z Zelus zorgt voor een uitstekende mobiliteit en de comfortabele schouderbanden verdelen het gewicht gelijkmatig om schoudervermoeidheid te voorkomen.

Verstelbare gespbanden zijn ontworpen om het vest aan te spannen voor een nauwsluitende, no-bounce pasvorm. Bovendien is het neopreen materiaal extreem zacht en ademend, zodat je koel blijft als je buiten traint. Verkrijgbaar in verschillende gewichtsopties, van 4 tot 20 pond, heeft het vest ook reflecterende strips om je te helpen zien wanneer je buiten loopt bij weinig licht.

Prijs op het moment van publicatie: $ 40 voor 16lb

Belangrijkste specificaties:
Gewichten:
4, 6, 8, 12, 16, 20 pond | Instelbaar of vast gewicht: Vast | Opslag: Ja

Beste voor beginners

Tone Fitness gewogen vest 12 lbs

4.3






Tone Fitness gewogen vest 12 lbs

Met dank aan Amazon


Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart

Onze beoordelingen

  • Materiaal
    4/5
  • Passend
    5/5
  • Technische kwaliteit
    4/5
  • Waterdicht
    4/5
  • Weerstandsniveau
    4/5
Pros

  • Comfortabel, flexibel materiaal

  • Veelzijdig

  • Niet omvangrijk

Tegens

  • Werkt mogelijk niet voor plus size

  • Maximaal gewicht van 12 pond

Als je nog nooit een verzwaard vest hebt gebruikt, raden we deze van Tone Fitness aan. Het heeft een gestroomlijnd ontwerp dat een groot bewegingsbereik mogelijk maakt, waardoor het goed is voor wandelen en lichaamsgewichttrainingen. Het zachte neopreen materiaal is flexibel en ademend, en de verstelbare voorband zorgt voor een comfortabele, veilige pasvorm. Onze tester merkte wel op dat ze wenste dat er nog een riem over de onderkant zat voor een strakkere pasvorm tijdens het hardlopen. Sommige mensen geven echter de voorkeur aan het open ontwerp.

Het vest is verkrijgbaar in zwart en blauw en heeft zelfs reflecterende strepen voor als je traint bij weinig licht. Met een vast gewicht van 12 pond is het perfect voor beginners die kracht en conditie willen opbouwen.

Een nadeel is dat als je er eenmaal succesvolle resultaten mee ziet, je misschien moet afstuderen naar een zwaarder vest. Dat gezegd hebbende, als multi-tasker en frequente hondenuitlater, vond onze tester het het perfecte gewicht voor dagelijkse wandelingen met haar pup.

Prijs op het moment van publicatie: $20

Belangrijkste specificaties:
Gewicht:
12 pond | Instelbaar of vast gewicht: Vast | Opslag: Ja

Het beste om te wandelen

Aduro Sport Verstelbaar Verzwaard Vest

4.2






Aduro Sport Verstelbaar Verzwaard Vest

Met dank aan Amazon


Bekijk op Amazon

Onze beoordelingen

  • Materiaal
    4/5
  • Passend
    5/5
  • Technische kwaliteit
    4/5
  • Waterdicht
    4/5
  • Weerstandsniveau
    4/5
Pros

  • Gewatteerde schouderbanden

  • Comfortabel materiaal

  • Opbergvak

Tegens

  • Kan het gewicht niet aanpassen

  • Opslag is vrij klein

Als je je wandelingen een beetje uitdagender wilt maken, kun je proberen een verzwaard vest op de paden te dragen. Dit lichtgewicht, betaalbare vest van Aduro is een perfecte keuze voor wandelen, maar ook voor andere cardio-activiteiten zoals hardlopen of wandelen.

Onze tester vond het leuk dat het vest erg hoog zit en de schouders omhelst, zonder het hele rompgebied te bedekken zoals sommige andere verzwaarde vesten doen. Het compacte formaat, samen met het gelijkmatig verdeelde gewicht, zorgt voor optimaal comfort en een goed bewegingsbereik. Met een verstelbare voorgordel en gewatteerde schouderbanden zal hij niet verschuiven als je beweegt. Onze tester kon er zelfs haar rugzak overheen leggen dankzij het gestroomlijnde ontwerp.

Het vest heeft ook een handig mesh-vak aan de achterkant voor opslag, hoewel onze tester opmerkte dat het net groot genoeg was om haar telefoon vast te houden. Het is verkrijgbaar in gewichtsopties variërend van 4 tot 30 pond, dus u kunt er een kiezen die werkt voor uw fitnessniveau en doelen.

Prijs op het moment van publicatie: $55

Belangrijkste specificaties:
Gewicht:
4, 6, 12, 16, 20, 25, 30 pond | Instelbaar of vast gewicht: Vast | Opslag: Ja

Beste voor hardlopen

Henkelion Verzwaard Vest

4.3






Henkelion Verzwaard Vest

Met dank aan Amazon


Bekijk op Amazon

Onze beoordelingen

  • Materiaal
    4/5
  • Passend
    5/5
  • Technische kwaliteit
    5/5
  • Waterdicht
    4/5
  • Weerstandsniveau
    4/5
Pros

  • Stuitert niet

  • Verstelbare maat

  • Opbergvak

Tegens

  • Vast gewicht

  • Werkt mogelijk niet voor plus size

Een goed verzwaard vest om te rennen moet knus genoeg zijn dat het niet op en neer stuitert als het beuken op de stoep, maar niet zo vernauwend dat je niet comfortabel kunt bewegen. Met een verstelbare riem en ergonomisch ontwerp klaart deze van Henkelion de klus. Het gewicht wordt gelijkmatig verdeeld over het vest, zodat je niet te veel stress of druk op één gebied legt.

Onze tester merkte op dat hardlopen in de 8-pond versie zeker haar gebruikelijke tempo vertraagde, maar ze vond dat het vest comfortabel en knus was zonder zich te beperken. Ze hield ook van het compacte formaat en het open ontwerp waarmee ze kon rennen zonder mijn vorm te veranderen.

Of je het nu draagt voor lange runs of korte intervaltrainingen, hardlopers zullen waarderen dat dit vest ademend, zacht en helemaal niet omvangrijk is. Verkrijgbaar in modellen van 4, 6, 8 of 12 pond, het is geschikt voor mannen of vrouwen en kan eenvoudig worden aangepast met de voorband. Andere coole functies zijn een mesh achterzak om essentials in op te bergen en de reflecterende strips aan de voor- en achterkant voor een betere zichtbaarheid.

Prijs op het moment van publicatie: $ 35 voor zwart, 12 lbs

Belangrijkste specificaties:
Gewicht:
4, 6, 8, of 12 pond | Instelbaar of vast gewicht: Vaste | Opslag: Ja

Eindoordeel

De ZFOsports en Hyper Vest Fit verzwaarde vesten zijn zowel veelzijdig, duurzaam als comfortabel. Beide hebben instelbare gewichten, zodat u uw gewicht kunt aanpassen op basis van uw activiteit en fitnessniveau. We raden het ZFOsports-vest aan voor diegenen die een verstelbaar gewichtsvest willen dat geschikt is voor CrossFit en krachttraining. De Hyper Vest Fit is een beetje meer gestroomlijnd en is een uitstekende optie voor diegenen die een comfortabel, betrouwbaar vest willen voor alle soorten activiteiten.

Hoe we de gewogen vesten beoordeelden

4,8 tot 5 sterren: Dit zijn de best gewogen vesten die we hebben getest. We raden ze zonder voorbehoud aan.

4,5 tot 4,7 sterren: Deze verzwaarde vesten zijn uitstekend – ze kunnen kleine gebreken hebben, maar we raden ze nog steeds aan.

4,0 tot 4,5 sterren: We denken dat dit geweldig gewogen vesten zijn, maar anderen zijn beter.

3,5 tot 3,9 sterren: Deze gewogen vesten zijn gewoon gemiddeld.

3.4 en lager: We raden gewogen vesten met deze beoordeling niet aan; je vindt er geen op onze lijst.

Hoe we de beste verzwaarde vesten hebben geselecteerd en getest

Eerst verzamelden we inzichten van personal trainers Jack Craig en John Gardner om te beslissen welke functies het belangrijkst waren om naar te zoeken in een gewogen vest. Vervolgens hebben we tientallen opties van de beste vertrouwde retailers onderzocht om te beslissen welke vesten we moeten testen.

We hebben vijf van de gewogen vesten op deze lijst elk vier uur getest, voor een totaal van 20 uur testen. Onze tester, een gecertificeerde personal trainer en hardloopcoach, heeft de vesten door de ontberingen van alle soorten trainingen heen gezet; inclusief lichaamsgewichtoefeningen, intervaltraining, cardiosessies, hardlopen, wandelen en wandelen. Voor de verstelbare gewichtsvesten hebben we het vest getest met verschillende belastingen om te zien of het prestatieniveau of comfort veranderde, afhankelijk van het gebruikte gewicht.

Elk vest werd beoordeeld op comfort, pasvorm, duurzaamheid, kwaliteit en totale waarde en scoorde op een schaal van één tot vijf voor elk van die categorieën.

Waar u op moet letten bij gewogen vesten

Doel

“Als je een vest koopt, bedenk dan hoe je het wilt gebruiken”, zegt Jack Craig, een gecertificeerde personal trainer bij Inside Bodybuilding. “Als je met een vest wilt hardlopen, heb je een lichter gewicht nodig dan wanneer je gaat lopen, of er bijvoorbeeld krachttraining mee gaat doen.”

Materiaal en ontwerp

Zoek naar vesten gemaakt van materialen die comfortabel en vochtafvoerend zijn, zoals Lycra, nylon en neopreen. Duurzame stoffen met dubbele stiksels versterken de stevigheid van een vest.

Sluitingsbanden, of het nu gaat om klittenband of gespen, zijn een belangrijk ontwerpkenmerk omdat ze u een meer aangepaste, veilige pasvorm geven en helpen stuiteren en verschuiven tijdens het trainen te elimineren. Een vest met opbergvakken kan handig zijn om buiten te rennen, te wandelen of andere buitenactiviteiten te doen, omdat je de ruimte kunt gebruiken om waterflessen, sleutels en andere benodigdheden op te bergen.

“Zorg ervoor dat je verzwaarde vest comfortabel is en extra vulling rond de schouders heeft om wrijving van de randen van de riem te verminderen,” zegt Gardner.

Gewicht

Bij het kiezen van een vest, wilt u beslissen of u er een wilt met een vast of verstelbaar gewicht.

Vesten met set weights zijn populair onder fitnesswandelaars en hardlopers die een kleine hoeveelheid gewicht willen om hun trainingen uitdagender te maken. Voordat u een vest met een vast gewicht selecteert, moet u nadenken over de activiteiten die u van plan bent te doen terwijl u het vest draagt. Sommige beginners maken de fout om een vest te kopen dat te zwaar is voor hun behoeften en fitnessniveau.

Vesten met uitbreidbare gewichtssleuven zijn handig en veelzijdig omdat ze je in staat stellen om te veranderen hoeveel weerstand je gebruikt op basis van je training. Als je bijvoorbeeld squats doet, kun je het gewicht verhogen tot 20 pond, maar het verlagen tot 10 pond voor push-ups.

“Met instelbare opties kun je ook het gewicht verhogen naarmate je sterker wordt”, zegt Craig. Verstelbare gewichtsvesten zijn vaak duurder, maar zijn een goede investering als u verwacht ze op lange termijn te gebruiken om uw training en conditie te verbeteren.

Veelgestelde vragen


  • Bouwt lopen met een verzwaard vest spieren op?

    Gewogen vesttraining kan iemand helpen spieren op te bouwen en kracht te vergroten.

    “Het vest voegt weerstand toe aan de wandeling, waardoor het een beetje moeilijker wordt”, zegt Craig. “Het vest maakt het iets moeilijker om rechtop te staan, dus je krijgt wat core-activering, wat ook goed past bij de extra beentraining.”

    Maar ga er niet vanuit dat je een full-body workout krijgt wanneer je een verzwaard vest draagt tijdens wandelingen. “Vergeet niet dat een verzwaard vest dat tijdens het lopen wordt gebruikt, alleen je onderlichaam zal werken, dus als je een volledig lichaamsprogramma wilt, moet je wat armtrainingen toevoegen om dingen in balans te brengen,” zegt Craig.


  • Hoe zwaar moet een verzwaard vest zijn?

    De belasting van je gewichtsvest moet echt afhangen van je activiteit en fitnessniveau. Lichtere vesten met minder materiaal zijn ideaal voor cardio-activiteiten, terwijl zwaardere vesten met een hogere gewichtscapaciteit beter zijn voor het versterken van trainingen.

    Voor beginners die net beginnen met verzwaarde vesten voor wandelen en andere cardio-activiteiten, blijf bij een die 5 tot 10 procent van je lichaamsgewicht is.


  • Zijn verzwaarde vesten veilig?

    Zoals elk kracht- of weerstandsgereedschap zijn verzwaarde vesten veilig wanneer ze op de juiste manier worden gebruikt en wanneer ze bepaalde veiligheidsmaatregelen volgen.

    “Iemand kan het gebruiken om sterker te worden, of iemand kan zichzelf per ongeluk schaden door een slechte vorm te gebruiken en te snel te gaan,” zegt Craig. “Wanneer je een verzwaard vest gaat gebruiken, zorg er dan voor dat je er rustig in stapt. Doe er eenvoudige wandelsessies van 10 tot 15 minuten mee en kijk hoe je je voelt na een paar dagen of een week. Dan kun je beginnen met het verhogen van de duur onder belasting, veilig.”

    Een veelgemaakte beginnersfout is om een verzwaard vest te kiezen dat te zwaar is. Mensen met nek- of rugproblemen moeten hun zorgverlener raadplegen voordat ze een verzwaard vest gebruiken.


  • Welke maat verzwaard vest moet ik krijgen?

    Maatvoering moet een topprioriteit zijn bij het kiezen van een vest, omdat je niet gemotiveerd zult zijn om er een te gebruiken die ongemakkelijk is. Neem metingen van uw romp, borst en schouders en raadpleeg de maattabel van de fabrikant, zodat u de juiste maat voor u krijgt. Elk vest en elke maat zijn anders, dus ga niet uit van je gebruikelijke maat voor kleding of uitrusting.

    Zoek met behulp van uw maten een vest dat goed door uw romp of borst past, zonder al te vernauwend of het bewegingsbereik te beperken.

    “Een verzwaard vest moet een goede pasvorm hebben en het gewicht gelijkmatig over zowel de romp als de romp verdelen om spieronbalans te voorkomen,” zegt Gardner.

Waarom Trust bodymindspirit Fit

Gecertificeerde personal trainer en marathoncoach Christine Luff, ACE-CPT, heeft gewogen vesten aanbevolen aan haar klanten die trainen voor uithoudingsraces of op zoek zijn naar leuke manieren om meer versterking toe te voegen aan hun fitnessroutine.

Het ZFOsports Weighted Vest is onze beste algemene keuze omdat het wordt geleverd in vier gewichtsmaten van 30 tot 80 pond, verstelbare riemen en veel opbergvakken heeft. Het Hyperwear Hyper Vest is een goede keuze die vergelijkbare functies heeft met een lichter gewicht en een slanker profiel.

De ZFOsports en Hyper Vest Fit verzwaarde vesten zijn zowel veelzijdig, duurzaam als comfortabel. Beide hebben instelbare gewichten, zodat u uw gewicht kunt aanpassen op basis van uw activiteit en fitnessniveau. We raden het ZFOsports-vest aan voor diegenen die een verstelbaar gewichtsvest willen dat geschikt is voor CrossFit en krachttraining. De Hyper Vest Fit is een beetje meer gestroomlijnd en is een uitstekende optie voor diegenen die een comfortabel, betrouwbaar vest willen voor alle soorten activiteiten.

4,8 tot 5 sterren: Dit zijn de best gewogen vesten die we hebben getest. We raden ze zonder voorbehoud aan.

4,5 tot 4,7 sterren: Deze verzwaarde vesten zijn uitstekend – ze kunnen kleine gebreken hebben, maar we raden ze nog steeds aan.

4,0 tot 4,5 sterren: We denken dat dit geweldig gewogen vesten zijn, maar anderen zijn beter.

3,5 tot 3,9 sterren: Deze gewogen vesten zijn gewoon gemiddeld.

3.4 en lager: We raden gewogen vesten met deze beoordeling niet aan; je vindt er geen op onze lijst.