We onderzoeken, testen, beoordelen en bevelen onafhankelijk de beste
Producten. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg beoordelen artikelen op medische nauwkeurigheid. Meer informatie over
ons proces. Als u iets koopt via onze links, kunnen we een commissie verdienen.

Amazone
Nu plantaardige voedingstrends groeien, zijn veel consumenten op zoek naar niet-zuivelalternatieven voor melk. Van koffie tot havermout en smoothies tot bakken, melk heeft een breed scala aan toepassingen; en met zoveel niet-zuivelmelk in de schappen van de supermarkt, voldoet één type niet noodzakelijkerwijs aan alle behoeften. De beste niet-zuivelmelk moet minimale toegevoegde suikers hebben en een hoofdingrediënt en consistentie hebben die werkt voor uw voedingsbehoeften en voorkeuren.
Beoordeeld & Goedgekeurd
De Milkadamia Unsweetened Macadamia Milk is onze topkeuze omdat het romig is en geen toegevoegde suiker bevat. Als je op zoek bent naar kokosmelk, probeer dan Native Forest Organic Classic Coconut Milk.
Het is ook belangrijk om rekening te houden met het eiwit in de niet-zuivelmelk van uw keuze. Niet-zuivelmelk is vaak minder eiwit dan traditionele koemelk en mogelijk moet u uw eiwit uit andere voedingsbronnen halen. We hebben een verscheidenheid aan niet-zuivelmelken onderzocht, rekening houdend met voedingswaarde, hoofdingrediënten, consistentie en prijs.
Hier delen we de beste niet-zuivelmelk.
Onze topkeuzes
Beste overall:
Milkadamia Macadamia Milk bij Amazon
Beste amandelmelk:
Blue Diamond Almonds Almond Breeze bij Amazon
Beste kokosmelk:
Native Forest Organic Classic Coconut Milk bij Amazon
Beste havermelk:
MALK Oat MALK bij Amazon
Beste sojamelk:
Silk Organic Soymilk bij Amazon
Beste rijstmelk:
Rice Dream Original Rice Drink Enriched Organic bij FreshDirect
Beste vlasmelk:
Good Karma Plant-Powered Flaxmilk bij Amazon
Beste hennepmelk:
Living Harvest Tempt Hennepmelk bij Amazon
In dit artikel
-
Onze keuzes
-
Hoe we hebben geselecteerd
-
Waar moet je op letten?
-
FAQ
Beste overall
Milkadamia Ongezoete Macadamia Melk

Met dank aan Amazon
-
Goede bron van calcium en vitamine D
-
Nul gram suiker
-
Niet-GGO
-
Geen goede bron van eiwitten
We houden van de Milkadamia Unsweetened Macadamia Milk vanwege de romige textuur. Het is van nature suikervrij en bevat slechts 50 calorieën per portie. Net als gewone zuivelmelk zit elk glas boordevol vitamine D en bevat het zelfs 50% meer calcium dan een glas koemelk. Het is geweldig om te gebruiken voor koffie, smoothies, bakken of rechtstreeks uit een glas drinken.
Milkadamia merk niet-zuivelmelk is veganistisch, GMO-vrij, glutenvrij en keto-vriendelijk, dus het is perfect voor diegenen die een nieuwe niet-zuivelmelk aan hun regime willen toevoegen. Houd er echter rekening mee dat het slechts 1 gram eiwit bevat, dus je moet een andere bron van eiwitten vinden voor je dagelijkse inname.
Prijs op het moment van publicatie: $4
Portiegrootte: 8 fl oz | Porties per verpakking: 4 | Calorieën: 50 | Eiwit: 1 | Totaal suiker: 0
Beste amandelmelk
Blue Diamond Almonds Almond Breeze Ongezoete Originele Zuivelvrije Amandelmelk

Met dank aan Amazon
-
Goede bron van calcium, vitamine D en E
-
Geen kunstmatige smaakstoffen
-
Nul gram suiker
-
Gemakkelijk te vinden in veel winkels
-
Geen goede bron van eiwitten
Als er één product is dat synoniem is met amandelmelk, is het Blue Diamond’s Almond Breeze. Ze maken hun niet-zuivelmelk met California Blue Diamond amandelen voor een onweerstaanbare romige drank zonder een merkbare amandelsmaak. Elk glas is lactose- en sojavrij en bevat slechts 30 calorieën. Hoewel de ongezoete versie geweldig is, kunt u ook kiezen voor fof de gezoete versie, vanille gearomatiseerd of probeer hun nieuwe extra romige amandelmelk.
Dit product is ook verrijkt met calcium, vitamine D en E, waardoor dit niet-zuivelalternatief vergelijkbare voedingsvoordelen heeft als het drinken van een traditioneel glas melk. In feite levert één kopje 50% meer calcium dan een kopje zuivelmelk.
Prijs op het moment van publicatie: $4
Portiegrootte: 1 kopje | Porties per verpakking: 8 | Calorieën: 30 | Eiwit: 1 | Totaal suiker: 0
Beste kokosmelk
Inheemse Bos Biologische Klassieke Kokosmelk

Met dank aan Amazon
-
3 eenvoudige ingrediënten
-
Biologisch en niet-GMO
-
Romige consistentie
-
Geen goede bron van eiwitten, calcium of vitamine D
-
Hogere calorieën per portie zijn mogelijk niet geschikt voor iedereen
Kokosnoten zijn trendy geworden in zowel de voedsel- als de schoonheidswereld, maar dit blikje ongezoete biologische kokosmelk van Native Forest is een hoofdingrediënt in veel Thaise en Indiase gerechten, onder andere.
Dit komt omdat kokosmelk van nature een romige textuur heeft, waardoor het perfect is om toe te voegen aan een verscheidenheid aan recepten. Het kan ook worden gebruikt om sauzen in te dikken en een zoete maar nootachtige smaak te geven.
Kokosmelk heeft een veel sterkere natuurlijke smaak dan andere niet-zuivelmelk, dus we raden aan om weg te blijven als je geen voorkeur hebt voor een beetje “kokosnootachtige” smaak in je eten.
Prijs op het moment van publicatie: $ 44 voor een pakket van 12
Portiegrootte: 1/3 kop | Porties per verpakking: 5 | Calorieën: 140 | Eiwit: <1 | Totaal suiker: 1
Beste havermelk
MALK Haver MALK

Amazone
-
Geen tandvlees of emulgatoren, waardoor dit geschikt is voor mensen die gevoelig zijn
-
3 eenvoudige ingrediënten
-
Organisch
-
Geen goede bron van calcium en vitamine D (niet-verrijkt)
Als je de laatste tijd bij een coffeeshop of café bent geweest, heb je deze niet-zuivelmelk waarschijnlijk op het menu gezien. Als je het nog niet hebt geprobeerd, klinkt het drinken van melk gemaakt van haver misschien vreemd, maar in werkelijkheid is havermelk een verrassend lekker alternatief voor koemelk.
Elke portie havermelk zit vol met goede volle granen, maar is van nature romig en zoet vanwege de haver zelf. Het consumeren van haverproducten, zoals deze melk, kan ook helpen het totale en LDL-cholesterolgehalte te verlagen.
Malk havermelk bevat alleen gefilterd water, glutenvrije haver en Himalayazout. De meeste niet-zuivelmelk bevat een soort kauwgom of emulgator om de dikte en romigheid te vergroten, maar Malt houdt vast aan de basis , waardoor dit een meer geschikte optie is voor degenen die gevoelig zijn.
Prijs op het moment van publicatie: $6
Portiegrootte: 8 fl oz (1 maatbeker) | Porties per verpakking: 4 | Calorieën: 100 | Eiwit: 2 | Totaal suiker: 5
Beste sojamelk
Zijde Ongezoete Biologische Sojamelk

Met dank aan Amazon
-
Beste bron van eiwitten onder deze picks
-
Goede bron van calcium en vitamine D
-
Biologisch en niet-GMO
-
Kan moeilijker te vinden zijn in winkels
Voordat er de bloeiende populariteit van haver-, hennep- en amandelmelk was, was er sojamelk, een van de meest beschikbare zuivelvrije melkopties. We raden deze biologische ongezoete optie van Silk aan, die is verrijkt om evenveel calcium te bevatten als een glas zuivelmelk. Elk van deze dozen is gemaakt met een houdbare verpakking, zodat u sojamelk te allen tijde in de voorraadkast kunt bewaren zonder dat u zich zorgen hoeft te maken dat het zal bederven voordat u het kunt drinken.
Naast het maken van een geweldig smakende vervanger voor alle traditionele toepassingen voor melk, zit sojamelk boordevol voedingsstoffen. Elk glas Silk Unsweetened Organic Soymilk bevat 8 gram eiwit dat van nature in soja voorkomt, bevat geen toegevoegde sugar, en is laag in verzadigd vet. Naast zuivel- en lactosevrij is zijde gemaakt zonder gluten, caseïne, ei of MSG.
Prijs op het moment van publicatie: $ 16 voor pakket van 6
Portiegrootte: 8 fl oz (1 maatbeker) | Porties per verpakking: 4 | Calorieën: 80 | Eiwit: 8 | Totaal suiker: <1
Je hebt misschien gehoord van geruchten over soja- en oestrogeenspiegels of zelfs kankerrisico’ s, maar die angsten zijn niet gerechtvaardigd! Sojamelk bevat fyto-oestrogenen, die niet hetzelfde zijn als oestrogeen; in feite suggereren veel studies dat het consumeren van sojaproducten zoals sojamelk geen invloed heeft op oestrogeenspiegels en dat consumptie zelfs het risico op borstkanker en andere kankers kan verminderen. Dus het consumeren van sojamelk kan deel uitmaken van een uitgebalanceerd dieet!
Beste rijstmelk
Rice Dream Originele Rijstdrank Verrijkt Biologisch

Met dank aan Walmart
-
Goede bron van calcium en vitamine D
-
Biologisch en niet-GMO
-
Zeer vergelijkbaar met magere melk
-
Geen goede bron van eiwitten
-
Bevat 11 g toegevoegde suiker per portie
Als u op zoek bent naar een niet-zuivelmelk die niet is gemaakt van noten, of het nu gaat om allergieproblemen of gewoon vanwege de smaak, grijp dan naar een doos van dit rijstdrankmelkalternatief van Rice Dream.
Een deel van de reden waarom het geliefd is bij de zuivelvrije gemeenschap is dat rijstdrank qua smaak en textuur sterk lijkt op magere melk, maar het is gewoon een tikkeltje zoeter. Dit maakt het perfect voor gebruik op dezelfde plaatsen waar je gewone melk zou gebruiken zonder je zorgen te maken over een vreemde nasmaak.
Prijs op het moment van publicatie: $4
Portiegrootte: 8 fl oz | Porties per verpakking: 8 | Calorieën: 120 | Eiwit: 0 | Totaal suiker: 11
Beste vlasmelk
Goede Karma Vanille Licht gezoete plantaardige vlasmelk

Met dank aan Amazon
-
Goede bron van eiwitten (toegevoegd erwteneiwit)
-
Goede bron van omega-3 vetzuren
-
Niet-GGO
-
Wordt geleverd in houdbare dozen
-
Bevat 10 gram toegevoegde suiker per kopje
Als u op zoek bent naar een melk die een geweldige bron van plantaardige eiwitten is, overweeg dan om deze vlasmelk te proberen, die wordt gecombineerd met erwteneiwit om het eiwitgehalte te verhogen. Elk glas van deze romige melk op basis van vanillevlaszaad zit vol met 8 gram eiwit en 1.200 mg omega-3-vetten, wat gunstig kan zijn voor de gezondheid van het hart. Het bevat ook 10 gram suiker per portie. We raden aan om het in een set houdbare dozen te doen, zodat je genoeg bij de hand hebt voor dagelijks gebruik.
Prijs op het moment van publicatie: $ 30 voor een pakket van 6
Portiegrootte: 8 fl oz (1 maatbeker) | Porties per verpakking: 4 | Calorieën: 110 | Eiwit: 8 | Totaal suiker: 10
Beste hennepmelk
Levende oogst Ongezoete Tempt Hennepmelk

Met dank aan Amazon
-
Nul gram suiker
-
Goede bron van vitamine A, D2, B12 en riboflavine
-
Goede bron van omega vetzuren
-
Kan moeilijker te vinden zijn in winkels
-
Geen goede bron van eiwitten
Een andere ongebruikelijke bron voor niet-zuivelmelk is hennepzaden, die worden gemalen en gemolken vanwege hun voedingswaarde. Het merk Tempt verbetert zijn natuurlijke voedingshennep met vitamine A, D2, B12 en riboflavine, naast omega-vetzuren en aminozuren. We raden de ongezoete originele variëteit aan, die is gemaakt zonder toegevoegde suikers. Hennepmelk is wateriger dan romigere niet-zuivelmelk zoals kokosnoot of macadamia en heeft een nootachtige smaak met een vleugje zoetheid.
Prijs op het moment van publicatie: $6
Portiegrootte: 8 fl oz (1 maatbeker) | Porties per verpakking: 4 | Calorieën: 80 | Eiwit: 2 | Totaal suiker: 0
Hoe we hebben geselecteerd
Bij het kiezen van de beste niet-zuivelmelk hebben we gekeken naar een verscheidenheid aan producten met verschillende hoofdingrediënten die aan verschillende voorkeuren en behoeften zouden voldoen. We kozen voor producten met minimale suiker en hielden rekening met kwaliteit, smaak, prijs en gemak.
Waar te letten bij een niet-zuivelmelk
Eiwit
In tegenstelling tot koemelk is niet-zuivelmelk meestal eiwitarm. Melk zoals haver, amandel en hennep bevatten 1 tot 4 gram eiwit, terwijl sojamelk het meeste heeft met 7 gram per portie. Als je je zuivelmelk gaat vervangen door plantaardige melk, zorg er dan voor dat je je eiwitten uit andere bronnen haalt.
Toegevoegde suikers
Veel niet-zuivelmelk wordt gezoet of op smaak gebracht met vanille of chocolade, wat betekent dat suiker wordt toegevoegd. Streef naar een ongezoete variëteit of kies er een met 10 gram toegevoegde suiker of minder per portie. Dit zal helpen om binnen de huidige aanbevelingen te blijven om toegevoegde suiker te beperken tot niet meer dan 10 procent van uw dagelijkse calorie-inname; dit zou zich vertalen in minder dan 30 gram per dag voor mannen en minder dan 25 gram voor vrouwen.
Hoofdingrediënt
U wilt overwegen waar uw niet-zuivelmelk van is gemaakt bij het selecteren van uw keuze. Als allergieën voor noten of soja een probleem zijn, blijf dan bij rijst- kokos- of vlasmelk.
Consistentie
Niet-zuivelmelk is veelzijdig en kan op vele manieren worden gebruikt. Omdat alle verschillende soorten melk verschillende consistenties zijn, moet u overwegen hoe u ze wilt gebruiken. Als u op zoek bent naar melk voor uw koffie of havermout, wilt u misschien een romigere textuur zoals macadamianoot, kokosnoot of havermelk. Als je op zoek bent naar iets voor een smoothie of een bakrecept, probeer dan amandel- of rijstmelk.
De Milkadamia Unsweetened Macadamia Milk is onze topkeuze omdat het romig is en geen toegevoegde suiker bevat. Als je op zoek bent naar kokosmelk, probeer dan Native Forest Organic Classic Coconut Milk.
Portiegrootte: 8 fl oz | Porties per verpakking: 4 | Calorieën: 50 | Eiwit: 1 | Totaal suiker: 0
Portiegrootte: 1 kopje | Porties per verpakking: 8 | Calorieën: 30 | Eiwit: 1 | Totaal suiker: 0
Portiegrootte: 1/3 kop | Porties per verpakking: 5 | Calorieën: 140 | Eiwit: <1 | Totaal suiker: 1
Portiegrootte: 8 fl oz (1 maatbeker) | Porties per verpakking: 4 | Calorieën: 100 | Eiwit: 2 | Totaal suiker: 5
Portiegrootte: 8 fl oz (1 maatbeker) | Porties per verpakking: 4 | Calorieën: 80 | Eiwit: 8 | Totaal suiker: <1
Je hebt misschien gehoord van geruchten over soja- en oestrogeenspiegels of zelfs kankerrisico’ s, maar die angsten zijn niet gerechtvaardigd! Sojamelk bevat fyto-oestrogenen, die niet hetzelfde zijn als oestrogeen; in feite suggereren veel studies dat het consumeren van sojaproducten zoals sojamelk geen invloed heeft op oestrogeenspiegels en dat consumptie zelfs het risico op borstkanker en andere kankers kan verminderen. Dus het consumeren van sojamelk kan deel uitmaken van een uitgebalanceerd dieet!
Portiegrootte: 8 fl oz | Porties per verpakking: 8 | Calorieën: 120 | Eiwit: 0 | Totaal suiker: 11
Portiegrootte: 8 fl oz (1 maatbeker) | Porties per verpakking: 4 | Calorieën: 110 | Eiwit: 8 | Totaal suiker: 10
Portiegrootte: 8 fl oz (1 maatbeker) | Porties per verpakking: 4 | Calorieën: 80 | Eiwit: 2 | Totaal suiker: 0