We onderzoeken, testen, beoordelen en bevelen onafhankelijk de beste
producten— meer informatie over
ons proces. Als u iets koopt via onze links, kunnen we een commissie verdienen.
bodymindspirit / Amelia Manley
Inlegzolen in je hardloopschoenen zijn een effectieve manier om voetpijn af te weren voordat er een probleem ontstaat. Inlegzolen moeten demping en schokdemping bieden, evenals de boog ondersteunen en de hiel wiegen. Sommige inlegzolen zijn gemaakt om specifieke problemen zoals plantaire fasciitis of hoge bogen te ondersteunen, dus het is belangrijk om degene te kiezen die het beste bij uw behoeften passen.
Beoordeeld & Goedgekeurd
De Superfeet Women’s Berry Insoles zijn onze beste algemene keuze voor vrouwen vanwege hun smalle maat en diepe hielcup. De Sof Sole Airr-binnenzool voor heren is onze beste algemene keuze voor mannen vanwege de combinatie van gel en luchtdemping voor maximale ondersteuning.
De meeste inlegzolen zijn bij te snijden om bij je exacte voetvorm en schoenmaat te passen, maar inlegzolen die in verschillende maten verkrijgbaar zijn, minimaliseren hoeveel trimmen je moet doen. Naast het specifieke doel van de inlegzolen, hebben we ze allemaal op deze lijst beoordeeld op basis van materiaal, ondersteuning en demping.
Hier zijn de beste inlegzolen voor hardlopen voor alle verschillende soorten voeten, volgens een hardloopcoach.
Onze topkeuzes
Beste overall voor vrouwen:
Superfeet Women’s Berry Insoles bij Amazon
Beste overall voor mannen:
Sof Sole Men’s Airr Insole bij Amazon
Beste voor plantaire fasciitis:
SOLE Active Insoles bij Amazon
Het beste voor high arches:
Superfeet Green Insoles bij Amazon
Het beste met demping:
Currex RunPro Running Insoles bij Amazon
Het beste voor overpronatie:
Powerstep Pinnacle Maxx Inlegzool bij Amazon
Beste voor Shin Splints:
Dr. Scholl’s Running Insoles bij Amazon
Het beste voor platvoeten:
Spenco PolySorb Cross Trainer Insoles bij Amazon
Beste voor trailrunning:
Superfeet Carbon Inlegzolen bij Amazon
In dit artikel
-
Onze keuzes
-
Waar moet je op letten
-
FAQ
-
Waarom Trust bodymindspirit Fit
Beste overall voor vrouwen
Superfeet Berry Inlegzolen voor Dames
Met dank aan Superfeet
Onze beste algemene keuze zijn deze Superfeet Berry-inlegzolen die speciaal zijn ontworpen voor kleinere voeten. Ze hebben een slankere hak, een vrouwenspecifieke booglengte en een diepe, smalle hielcup om de voet op zijn plaats te houden.
De high-impact schuim voorvoet biedt langdurig comfort en extra schokdemping die vooral goed is voor hardlopen op harde, meedogenloze oppervlakken. Je voeten zullen fris ruiken en aanvoelen, dankzij de volledig natuurlijke, organische coating die de bacteriegroei remt.
Prijs op het moment van publicatie: $60
Beste overall voor mannen
Sof Sole Airr Inlegzool voor heren
Met dank aan Amazon
Hardlopers hebben demping en ondersteuning nodig over de hele voet, en dat is precies wat deze Sof Sole-inlegzolen bieden. Met een combinatie van gel en luchtdemping bieden ze rustgevend comfort om de impact en effecten van het beuken op de stoep te minimaliseren. De Coolmax stoffen hoes houdt je voet koel, comfortabel en droog, terwijl de antibacteriële coating helpt geuren te voorkomen.
Prijs op het moment van publicatie: $35
Beste voor plantaire fasciitis
SOLE Actieve Inlegzolen
Met dank aan REI
Plantaire fasciitis komt vaak voor bij hardlopers, maar het dragen van de juiste inlegzolen kan helpen hun risico te verminderen. Deze beproefde inlegzolen van SOLE hebben de stevige maar flexibele ondersteuning en uitstekende schokdemping die mensen met plantaire fasciitis nodig hebben. De diepe hielcup helpt de voet op zijn plaats te houden, voorkomt laterale beweging en bevordert natural voetuitlijning.
Deze milieuvriendelijke inlegzolen zijn gemaakt van gerecyclede materialen en kunnen worden gevormd, zodat u een aangepaste pasvorm kunt krijgen. Ze zijn ook vochtafvoerend en hebben een geurbestrijdende coating om je voeten fris te laten ruiken.
Prijs op het moment van publicatie: $55
Beste voor hoge bogen
Superfeet Groene Inlegzolen
Amazone
Een ander uitstekend product van Superfeet, deze groene inlegzolen zijn ontworpen om ondersteuning, schokabsorptie en stabiliteit te bieden en zijn ideaal voor hardlopers met middelhoge tot hoge bogen. Ze zijn gemaakt van schuim met hoge dichtheid met uitzonderlijke demping, maar ze zijn nog steeds licht van gewicht en zullen je niet verzwaren.
De brede, diepe hielcup wiegt je hiel om te voorkomen dat je voet rolt, terwijl je ook de impact vermindert. Het verhoogde middendeel, dat extra ondersteuning biedt, is vooral handig voor mensen met hoge bogen. Hoewel ze in het begin wat stijver aanvoelen dan sommige andere inlegzolen, zijn ze na een paar minuten comfortabel.
Prijs op het moment van publicatie: $55
Beste met demping
Currex RunPro Hardloopzolen
Amazone
Deze Currex RunPro hardloopzolen hebben de juiste hoeveelheid vulling en ondersteuning om impact te absorberen en de druk rond de voet opnieuw te verdelen, zodat u comfortabel kunt rennen. Ze zijn verkrijgbaar in lage, gemiddelde en hoge boogprofielen, evenals in een breed scala aan maten, zodat u een aangepaste pasvorm kunt krijgen.
Bovendien zijn ze gemaakt met bamboe voor vochtafvoer en houtskool om geuren te elimineren.
Prijs op het moment van publicatie: $50
Het beste voor overpronatie
Powerstep Pinnacle Maxx Binnenzool
Met dank aan Amazon
Ideaal voor overpronators, Powerstep Pinnacle Maxx inlegzolen hebben een stevige maar flexibele schaal die helpt bij het ondersteunen en stabiliseren van je voeten. Ze zijn ontworpen met schokabsorberende demping in de hiel om de stress op dat gebied te verminderen. Met een antimicrobiële en veerkrachtige mesh buitenstof helpen ze ook om uw voeten geurvrij en droog te houden, waardoor uw risico op blaren wordt verminderd.
Prijs op het moment van publicatie: $28
Beste voor Shin Splints
Dr. Scholl’s Hardloopzolen
Met dank aan Amazon
Van het vertrouwde merk Dr. Scholl’s zijn deze inlegzolen speciaal ontworpen voor hardlopers en helpen ze hen te beschermen tegen veel voorkomende verwondingen zoals shin splints, plantaire fasciitis en runner’s knee. De geldemping van de inlegzolen helpt de schok en repetitieve impact van hardlopen te verminderen, terwijl slijtage aan benen en voeten wordt verminderd. Betaalbaar en toch duurzaam, ze zijn ook voorzien van SweatMax-technologie om voetgeur te verminderen.
Prijs op het moment van publicatie: $15
Het beste voor platvoeten
Spenco PolySorb Cross Trainer Inlegzolen
Walmart
Ontworpen voor iedereen met zeer lage tot gemiddelde bogen, werken deze Spenco-inlegzolen vooral goed voor mensen met platvoeten. Het zachte Eva-voorvoetkussen biedt uitstekende schokdemping en energieteruggave, dus ze zijn ideaal voor hardlopen en andere high-impact activiteiten die stress op je voeten en gewrichten kunnen veroorzaken.
Verkrijgbaar in verschillende maten voor zowel vrouwen als mannen, zijn ze ook gemaakt van een antimicrobieel materiaal om blaren te voorkomen en geur onder controle te houden.
Prijs op het moment van publicatie: $25
Het beste voor trailrunning
Superfeet Carbon Inlegzolen
Amazone
Als je inlegzolen nodig hebt voor je low-profile trailrunningschoenen, zijn deze Superfeet Carbon inlegzolen een uitstekende keuze. Ze zijn slanker en lichter dan de meeste inlegzolen, dus ze passen gemakkelijk in een grotere verscheidenheid aan schoenen.
Hoewel ze zijn gemaakt van ultralicht schuim, hebben ze nog steeds een stevige boog, waardoor trailrunners de ondersteuning en comfo krijgenrt hebben ze nodig. Net als andere Superfeet-inlegzolen zijn ze extreem duurzaam, behouden ze hun vorm en kunnen ze worden bijgesneden voor een aangepaste pasvorm.
Prijs op het moment van publicatie: $60
Eindoordeel
Bij het kiezen van de juiste binnenzool voor hardlopen, beïnvloedt alles van de grootte en vorm van je voet, je booghoogte, zorgen zoals shin splints en plantaire fasciitis, en welk type hardlopen je verkiest, je beslissing. De meeste hardlopers zullen niet fout gaan met onze beste algemene keuze voor vrouwen, Superfeet Berry Inlegzolen of onze beste algemene keuze voor mannen, Sof Sole Airr Insole voor heren.
Waar u op moet letten bij het kopen van een binnenzool voor hardlopen
Doel
Bedenk bij het winkelen voor inlegzolen precies waarom je ze nodig hebt. Als je platvoeten hebt of gevoelig bent voor voetproblemen zoals plantaire fasciitis, heb je stevige boogondersteuning nodig. Hardlopers die last hebben van shin splints of veel op de stoep lopen, hebben misschien wat meer demping nodig. Zorg ervoor dat de inlegzolen die u kiest geschikt zijn voor uw voeten, looppatroon en eventuele blessurerisico’s.
Steunen
Hardloopzolen moeten duurzame, stevige ondersteuning bieden om al het gebonk dat hardlopers ervaren tegen te gaan. Je wilt demping die niet na een paar runs kapot gaat.
Passend
Zoek naar inlegzolen die in meerdere booghoogtes verkrijgbaar zijn, zodat je meer een aangepaste pasvorm kunt krijgen. Als je brede voeten hebt, zorg er dan voor dat de inlegzolen breed genoeg zijn om alle bescherming te bieden die je nodig hebt.
Demping
Inlegzolen voor hardlopen moeten voldoende demping hebben voor schokabsorptie en comfort, maar bieden ook de stevigheid die hardlopers nodig hebben voor goede ondersteuning. En de binnenzool mag niet te veel gewicht toevoegen aan de schoen.
Veelgestelde vragen
-
Hoe weet ik of ik inlegzolen nodig heb?Er zijn verschillende tekenen om op te letten om te bepalen of inlegzolen geschikt zijn voor je voeten. Het eerste teken is pijn in de voeten. Dit kan platvoeten, plantaire fasciitis of overpronatie betekenen. Eeltknobbels, eeltknobbels en hamertenen zijn ook tekenen van gevallen bogen en een behoefte aan extra ondersteuning om de gewrichten in je voet opnieuw uit te lijnen. Overweeg om uw behoeften te bespreken met een arts, fysiotherapeut of podotherapeut om persoonlijk advies te krijgen.
-
Hoe lang gaan inlegzolen mee?Hoe lang je inlegzolen meegaan, hangt af van een aantal factoren, waaronder frequentie en intensiteit van gebruik. Bij regelmatig, dagelijks gebruik kunnen inlegzolen tot zes maanden meegaan. Voor serieuze hardlopers kunnen ze drie tot vier maanden duren.
Tekenen dat je nieuwe inlegzolen nodig hebt, zijn verkleuring, scheuren of scheuren aan de buitenkant van de binnenzool of in het schuim en elke onaangename geur. Elke schade aan je inlegzolen kan je in gevaar brengen voor blaren en niet de ondersteuning krijgen die je echt nodig hebt.
-
Hoe maak je inlegzolen schoon?Je kunt je inlegzolen schoon houden door warm water en zeep of wasmiddel te gebruiken. Veeg ze af of schrob ze met een oude tandenborstel of zachte borstel. Zorg ervoor dat je ze niet verzadigt met water. Laat ze een nacht aan de lucht drogen, zodat ze klaar zijn om de volgende dag weer in je hardloopschoenen te gaan.
-
Wat zijn de voordelen van inlegzolen?Inlegzolen kunnen grote pijnverlichting bieden voor voet-, enkel- en beenblessures of -aandoeningen. Ze kunnen ook het comfort van uw schoenen verhogen en uw houding verbeteren als u lange tijd op uw voeten staat. Inlegzolen kunnen helpen als je voetproblemen hebt door je voeten in een gezonde positie uit te lijnen wanneer je loopt en rent.
Bovendien kunnen inlegzolen voorkomen dat voetaandoeningen zich in de eerste plaats ontwikkelen. Door je voeten, enkels en benen uitgelijnd en comfortabel te houden, kun je blessures en pijn voorkomen.
Waarom Trust bodymindspirit Fit
Hardloopcoach en marathonloopster Christine Luff heeft hardloopinlegzolen aanbevolen aan veel hardlopers die ze coacht, en ze zweert bij haar Superfeet Green Insoles voor het vrijhouden van haar hooggebogen voeten van plantaire fasciitis.
De Superfeet Women’s Berry Insoles zijn onze beste algemene keuze voor vrouwen vanwege hun smalle maat en diepe hielcup. De Sof Sole Airr-binnenzool voor heren is onze beste algemene keuze voor mannen vanwege de combinatie van gel en luchtdemping voor maximale ondersteuning.
Bij het kiezen van de juiste binnenzool voor hardlopen, beïnvloedt alles van de grootte en vorm van je voet, je booghoogte, zorgen zoals shin splints en plantaire fasciitis, en welk type hardlopen je verkiest, je beslissing. De meeste hardlopers zullen niet fout gaan met onze beste algemene keuze voor vrouwen, Superfeet Berry Inlegzolen of onze beste algemene keuze voor mannen, Sof Sole Airr Insole voor heren.
