We onderzoeken, testen, beoordelen en bevelen onafhankelijk de beste
producten— meer informatie over
ons proces. Als u iets koopt via onze links, kunnen we een commissie verdienen.
bodymindspirit Fit / Sabrina Jiang
Repetitieve stress op de schenen kan shin splints veroorzaken, wat een veel voorkomend probleem is voor hardlopers. De druk resulteert in microtears in spier- en botweefsel, wat leidt tot zwelling, ontsteking en langdurige pijn. Hoewel onjuiste hardloopvorm en spierzwakte shin splints kunnen veroorzaken, is een van de grootste boosdoeners versleten hardloopschoenen.
Beoordeeld & Goedgekeurd
Brooks Adrenaline GTS 22 hardloopschoenen voor heren zijn licht van gewicht, ademend en hebben gedempte zolen die de schok van elke stap absorberen. De Hoka One One Women’s Clifton 8 hardloopschoenen zijn een andere lichtgewicht, ademende en gedempte optie.
Kevin D. Walter, MD, programmadirecteur, pediatrische en adolescente sportgeneeskunde, Children’s Wisconsin raadt aan om schoenen te zoeken met goede boogondersteuning. “Het geeft je iets meer kussen, zodat er niet zoveel impactkracht naar boven komt,” zegt hij. “De schoen helpt je voet in een goede positie te houden, zodat je spieren niet hard hoeven te werken. Ze kunnen zich gewoon concentreren op beweging en hardlopen en niet op het onderhouden van voetmechanica.”
We onderzochten tientallen hardloopschoenen voor shin splints en evalueerden ze op materiaal, prijs, ondersteuning, comfort en ademend vermogen. Elk van de hardloopschoenen voor shin splints die in dit artikel zijn gekozen, is bepaald als de beste van deze factoren.
Onze topkeuzes
Beste Mannen Overall:
Brooks Adrenaline GTS 22 bij Amazon
Beste vrouwen overall:
Hoka Clifton 8 bij Amazon
Beste gedempt:
Hoka One One Arahi 5 bij Amazon
Beste voor hardlopen op de weg:
Saucony Triumph 17 Hardloopschoen bij Amazon
Beste lichtgewicht:
Adidas adizero Adios 6 Hardloopschoenen bij Amazon
Het beste voor brede voeten:
New Balance Fresh Foam 1080v10 bij Amazon
Beste voor afstandslopers:
ASICS Gel-Nimbus 22 bij Amazon
Beste voor pronatiecontrole:
Brooks Addiction 14 bij Amazon
Beste voor trailrunning:
Hoka One One Stinson ATR 5 bij Amazon
In dit artikel
-
Onze keuzes
-
Hoe we hebben geselecteerd
-
Waar moet je op letten?
-
Veelgestelde vragen
-
Waarom Trust bodymindspirit Fit
Beste Heren Overall
Brooks Adrenaline GTS 22
REI
-
Uitstekende schokdemping en demping
-
Lichtgewicht
-
Ademend
-
Smalle teenbox
Deze schoenen hebben een gedempte zool om de schok bij impact op te vangen, daarom hebben we ze als onze topkeuze gekozen. Bekend om uitzonderlijke motion control, heeft de Adrenaline een diagonale rolbeugel die de voeten stabiel houdt bij elke stap. Bovendien biedt de zachte demping van Brooks overal comfort zonder te zacht te zijn om niet-ondersteunend te voelen.
Deze schoenen zijn verrassend licht van gewicht, gezien hun stabiliteit en ondersteuning. Ze zijn ook zeer ademend, dus ze zijn een goede optie voor degenen die vele uren achter elkaar hardloopschoenen aanhouden, of ze nu sporten of op het werk zijn. Het model met normale breedte heeft wel een smalle neus, dus zorg ervoor dat je de bredere versie kiest als je een brede voet hebt.
Materiaal: Bovenwerk van mesh, rubberen zool | Demping: Schuim, rubber | Sluiting: Vetersluiting | Prijs op het moment van publicatie: 140 dollar
Beste Dames Overall
Hoka Clifton 8 Zoekertjes
Dick’s Sportartikelen
-
Lichtgewicht
-
Dikke en brede zolen
-
Uitstekende schokdemping en demping
-
Kan breed lopen voor smallere voeten
Als je een hardloopschoen met maximale demping wilt, kun je niet fout gaan metde Hoka One One Clifton hardloopschoen. De superieure pluche EVA-materiaaldemping van de schoen zorgt voor een uitstekende schokdemping en helpt de druk onder de hiel en bal van de voet te verminderen, waardoor ze een geweldige hardloopschoen zijn voor shin splints. Ze zijn ook verrassend licht van gewicht en comfortabel direct uit de doos.
Met hun dikke en brede zolen zijn hoka’s supergedempte schoenen misschien niet de meest modieuze hardloopschoenen, maar ze bieden een comfortabele, soepele rit. Het opnieuw ontworpen mesh bovenwerk van de Clifton balanceert de demping met een ondersteunende en ademende pasvorm. Toegewijde fans houden van ze om te rennen, maar zeggen dat het “cloud-achtige gevoel” ervoor zorgt dat je ze wilt dragen als je loopt, boodschappen doet in de stad of gewoon thuis hangt.
Materiaal: Mesh bovenwerk, volledige compressie EVA middenzool | Demping: HOKA ONE ONE | Sluiting: Vetersluiting | Prijs op het moment van publicatie: 279 dollar
Beste gedempte
Hoka One One Dames Arahi 5
Hoka Een
-
Lichtgewicht
-
Buigzaam
-
Werkt geweldig voor plantaire fasciitis
-
Mogelijk meer demping nodig
Hoka’s kenmerkende demping is ideaal voor shin splints, dus het is logisch dat het merk meer dan één plek op onze lijst heeft verdiend. De Arahi is voorzien van EVA-demping over de hele schoen voor gebalanceerde landingen, uitstekende responsiviteit en goede stabiliteit, maar het schuim is lichtgewicht en flexibel, zodat de schoen niet te stijf of vernauwend aanvoelt.
Het ademende mesh bovenwerk draagt bij aan het algehele comfort. Hoewel het de juiste hoeveelheid demping en stabiliteit heeft om het risico op shin splints te verminderen, werkt de Arahi ook goed voor mensen met een voorgeschiedenis van plantaire fasciitis.
Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool, schuimen binnenzool | Demping: Minimale | Sluiting: Vetersluiting | Prijs op het moment van publicatie: 130 dollar
Het beste voor hardlopen op de weg
Saucony Triumph 17 Hardloopschoen Voor Dames
Amazone
-
Uitstekende demping
-
Veerkrachtig en responsief onder de voeten
-
Schimmels naar de vorm van je voet
-
Maten lopen groot
Hardlopers die veel kilometers op de stoep maken, hebben een hardloopschoen nodig met uitstekende demping en schokdemping die al dat gebonk aankan. Saucony Triumph hardloopschoenen vinken die vakjes en meer aan, waardoor het een ideale schoen is voor bescherming tegen shin splints.
Ze zijn voorzien van Saucony’s PWRRUN+ demping, die een veerkrachtig en responsief gevoel onder de voeten geeft. De demping is gelijkmatig over de schoen verdeeld, wat helpt bij het bevorderen van een goede looptechniek. Bovendien vormt het Formfit-ontwerp zich naar de vorm van uw voet, wat zorgt voor een perfecte pasvorm en comfort vanuit elke hoek. De Triumph is een uitstekende allround schoen, vooral voor degenen die extra demping nodig hebben voor hardlopen of wandelen op de weg.
Materiaal: Bovenwerk van mesh en kunststof, binnenzool van foam | Demping: PWRRUN+ | Sluiting: Vetersluiting | Prijs op het moment van publicatie: 101 dollar
Beste lichtgewicht
Adidas Heren adizero Adios 6 Hardloopschoenen
Amazone
-
Geweldige schokdemping
-
Brede neus
-
Ademend
-
Kan smaller lopen voor brede voeten
Adidas’ Adizero Adios 6 is het bewijs dat een hardloopschoen licht van gewicht kan zijn en toch uitzonderlijke stabiliteit en comfort kan bieden. Ontworpen als een langeafstandsschoen, vinden we het geweldig dat hij is gemaakt met superieure demping van de tussenzool die je comfortabel houdt, ongeacht hoe ver je rent.
De brede neus laat je tenen spreiden en creëert een stabielere, natuurlijke loopvorm, wat ook kan helpen bij het voorkomen van shin splints. Het ultralichte, ademende mesh voelt nauwelijks aan, terwijl het nog steeds een nauwsluitende, ondersteunende pasvorm biedt. Met het iconische driestrepenontwerp van Adidas krijgt de Adizero ook hoge cijfers voor stijl.
Materiaal: Mesh bovenwerk, voering van textiel, rubberen buitenzool | Demping: Responsieve | Sluiting: Vetersluiting | Prijs op het moment van publicatie: 73 dollar
Het beste voor brede voeten
New Balance Dames Fresh Foam 1080v10 Hardloopschoenen
Nieuw evenwicht
-
Uitstekende schokdemping en demping
-
Brede neus
-
Verkrijgbaar in meerdere kleuren
-
Maten lopen klein
Als je op zoek bent naar een hoogwaardige, goed gedempte en duurzame schoen die goed geschikt is voor brede voeten, zoek dan niet verder dan de New Balance Fresh Foam 1080 hardloopschoen. De innovatieve Fresh Foam-tussenzool uit één stuk biedt uitstekende ondersteuning en demping, terwijl de rubberen buitenzool met dubbele dichtheid extra stabiliteit biedt. Een zachte, flexibele bovenste en brede teenbox biedt veel ruimte en comfort voor je voorvoet, wat cruciaal is voor degenen die shin splints hebben ervaren.
De hardloopschoen is verkrijgbaar in vier breedtes: smal, standaard, breed en extra breed. Het komt ook in een reeks maten en verschillende kleuren.
Materiaal: Gebreid bovenwerk, rubberen | Demping: Vers schuim | Sluiting: Vetersluiting | Prijs op het moment van publicatie: 150 dollar
Het beste voor afstandslopers
ASICS Gel-Nimbus 22 Hardloopschoenen voor Dames
Asics
-
Buigzaam
-
Uitstekende schokdemping en demping
-
Helpt uw natuurlijke gang te verbeteren
-
Kan breed lopen voor smallere voeten
Zeer flexibel, ondersteunend en comfortabel, de populaire Asics GEL Nimbus hardloopschoenen zijn een goede optie voor afstandslopers of iedereen die veel tijd aan hun voeten doorbrengt en scheenbeenpijn heeft ervaren. Hun kenmerkende GEL-dempingssysteem in de achtervoet en voorvoet helpt bij de schokdemping, wat zorgt voor comfortabelere kilometers. De schoen maakt ook gebruik van FlyteFoam Midsole Technology om het comfort te verbeteren, terwijl de hielteller extra hielondersteuning biedt.
Wat de Nimbus onderscheidt, is de Impact Guidance System (IGS) -technologie, die is ontworpen om de natuurlijke gang van een hardloper te verbeteren. Dit kan een enorm verschil maken voor degenen die te maken hebben met shin splints, omdat slechte looptechniek er vaak een oorzaak van kan zijn. Of je nu een marathonloper of een casual jogger bent, we denken dat het een goed afgeronde schoen is die direct uit de doos geweldig zal aanvoelen.
Materiaal: Mesh bovenwerk | Demping: GEL | Sluiting: Vetersluiting | Prijs op het moment van publicatie: 111 dollar
Beste voor pronatiecontrole
Brooks Addiction 14 Schoen
Brooks
-
Helpt pronatie onder controle te houden
-
Lichtgewicht
-
Verkrijgbaar in verschillende breedtes
-
Kan snel slijten
Een andere populaire hardloopschoen van Brooks, de Addiction, is perfect voor hardlopers die wat hulp nodig hebben bij het beheersen van pronatie, of hun voeten rollen tijdens het hardlopen. De diagonale rollbar helpt pronatie te beperken en bevordert soepele overgangen, terwijl de gedempte tussenzool zorgt voor een comfortabele rit.
Deze schoenen zijn lichtgewicht, comfortabel en stabiel, dus ze helpen je de juiste vorm te behouden en shin splints te voorkomen. De Addiction is verkrijgbaar in normale en brede breedtes (inclusief extra breed), dus het is een goede optie voor diegenen die extra ruimte nodig hebben voor brede voeten of steunzolen. Het komt ook in smal voor degenen die een nauwsluitende pasvorm nodig hebben.
Materiaal: Rubberen | Demping: BioMoGo DNA | Sluiting: Vetersluiting | Prijs op het moment van publicatie: 160 dollar
Het beste voor trailrunning
Hoka Een Stinson ATR 5
Met dank aan Zappos
De Stinson is niet zo zacht als sommige andere Hoka-schoenen, maar heeft de ondersteunende pasvorm en stabiliteit die je nodig hebt voor trailrunning. Ondertussen biedt de EVA-middenzooldemping nog steeds uitzonderlijk comfort en schokabsorptie voor bescherming tegen shin splints. De wide zool en diepe nokken zorgen voor uitstekende grip en stabiliteit op alle oppervlakken en weersomstandigheden. En als je graag een combinatie van trail- en trottoirlopen doet, is de Stinson geschikt om over te steken naar roadrunning.
Hoe we de beste hardloopschoenen voor shin splints hebben geselecteerd
Na onderzoek naar tientallen schoenen van populaire, vertrouwde merken, selecteerden we op basis van inzichten van experts de beste hardloopschoenen voor shin splints. We vroegen Kevin D. Walter, MD, de programmadirecteur van Pediatric and Adolescent Sports Medicine, Children’s Wisconsin, podotherapeut Ernest L. Isaacson, DPM, FACFAS, en podotherapeut Rick Rutkowski, DPT, klinisch directeur bij Professional PT, wat een sneaker goed maakt voor hardlopers met shin splints.
Vervolgens hebben we demping, stabiliteit en duurzaamheid overwogen. We hebben ook beoordeeld hoe de schoenen passen en hoeveel ze wogen. Ten slotte hebben we de prijs, stijl en flexibiliteit onderzocht om de beste paren op de markt te kiezen.
Waar te letten bij hardloopschoenen voor shin splints
Type
“Schoenen hebben de afgelopen decennia een lange weg afgelegd”, zegt Isaacson. “Er zijn veel soorten, waaronder zero-drop hakken, brede voorvoettypes, rocker bottoms, motion control, stabiliteit en een paar anderen.”
Voordat je een nieuw paar koopt, moet je noteren hoe vaak je je schoenen zult dragen, de gemiddelde afstand die je zult lopen en of je naast shin splints nog andere verwondingen hebt.
Demping
Een manier om shin splints te bestrijden, is door hardloopschoenen te dragen die comfortabel zijn en voldoende demping bieden om het grootste deel van de schok van je voeten die de grond raken te absorberen. Een gedempt voetbed – vaak gemaakt met gel, EVA-schuim of luchtzakken – is nodig voor degenen die geen inlegzolen gebruiken, maar als u inlegzolen, inzetstukken of steunzolen hebt, wilt u dat het meegeleverde inzetstuk verwijderbaar is.
Als je op zoek bent naar een schoen met superkussen, bekijk dan de Hoka One One Arahi 5.
Duurzaamheid
Kwaliteit en duurzaamheid zijn ook enorme factoren om te overwegen, omdat u er zeker van wilt zijn dat de ondersteuning en demping van de schoen niet snel zullen slijten. Zoek naar schoenen met stevige rubberen buitenzolen die bestand zijn tegen veel beuken en let op het gewicht van de schoen als je kijkt naar duurzaamheid. “Schoenen moeten lichtgewicht zijn, over het algemeen in het bereik van 10 ounce,” merkt Isaacson op, zeggend dat het lopen van lange afstanden op zwaardere schoenen daadwerkelijk kan bijdragen aan de ontwikkeling van shin splints.
Passend
Je hardloopschoenen moeten comfortabel uit de doos passen en zouden geen inbraakperiode nodig moeten hebben. En als je aangepaste steunzolen of inlegzolen gebruikt, wil je een schoen met uitneembare inlegzolen, zodat je er genoeg ruimte voor hebt. Over het algemeen raadt Isaacson aan om op zoek te gaan naar een schoen gemaakt van lichtgewicht materiaal, een met een neutraal platform en een met veel ruimte in de teenbox, omdat de meeste mensen een brede voorvoet hebben.
“Misschien wilt u een bezoek overwegen aan een ervaren sportgeneeskundige specialist, podotherapeut, orthopedisch chirurg, fysiotherapeut of iemand anders die uw voet vakkundig kan bekijken en kan helpen bepalen welk type schoen het beste is,” zegt Isaacson.
Waarom Trust bodymindspirit Fit
Gedurende vele jaren als hardloopcoach en marathonloopster heeft Christine Luff te maken gehad met aanvallen van shin splints en adviseert ze stagiairs over hoe ze deze kunnen voorkomen en revalideren. Voor shin splint-bescherming raadt ze aan om regelmatig hardloopschoenen te vervangen en vast te houden aan gerenommeerde merken zoals Asics, Brooks, New Balance, Adidas, Hoka en Saucony.
Brooks Adrenaline GTS 22 hardloopschoenen voor heren zijn licht van gewicht, ademend en hebben gedempte zolen die de schok van elke stap absorberen. De Hoka One One Women’s Clifton 8 hardloopschoenen zijn een andere lichtgewicht, ademende en gedempte optie.
