We onderzoeken, testen, beoordelen en bevelen onafhankelijk de beste
Producten. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg beoordelen artikelen op medische nauwkeurigheid. Meer informatie over
ons proces. Als u iets koopt via onze links, kunnen we een commissie verdienen.
Het consumeren van gezonde, uitgebalanceerde snacks tussen de maaltijden kan een effectieve manier zijn om je energieniveau gedurende de dag op peil te houden. Hoewel het verleidelijk kan zijn om een kopje koffie of een kunstmatig energiedrankje te pakken om een middaginzinking door te komen, wil je niet eindigen met de daaropvolgende “crash”. In plaats daarvan kan het grijpen naar je waterfles en een voedende snack, zoals een natuurlijke energiereep, helpen om meer duurzame energie te leveren.
Beoordeeld & Goedgekeurd
Rx Bars staat bovenaan onze lijst met een korte, voedzame ingrediëntenlijst, die eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten biedt. Bearded Brothers Energy Bars zijn een geweldige veganistische optie met voedzame grondstoffen.
De FDA heeft geen formele definitie voor “natuurlijk” vastgesteld, maar het beleid stelt: “De FDA heeft de term ‘natuurlijk’ beschouwd als iets kunstmatigs of synthetisch (inclusief alle kleuradditieven ongeacht de bron) is opgenomen in, of is toegevoegd aan, een voedsel dat normaal niet zou worden verwacht in dat voedsel.” Het is belangrijk om te weten dat de term ‘natuurlijk’ niet synoniem is met ‘USDA Certified Organic’, een gereguleerd label met vastgestelde criteria.
Onze selectie van natuurlijke energierepen bevat echte, hele voedingsmiddelen die koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten bevatten om u te helpen bij het voeden tussen de maaltijden. Bij het selecteren van onze topkeuzes hebben we rekening gehouden met de algehele voedingswaarde, ingrediënten en smaak.
Hier de beste natuurlijke energierepen.
Onze topkeuzes
Beste overall:
RXBAR Protein Bars, Best Seller Variety Pack bij Amazon
Beste budget:
Earnest eet Chewy Breakfast Bars bij Amazon
Beste glutenvrij:
Rise The Simplest Protein Bars bij Amazon
Beste zonder toegevoegde suikers:
Thunderbird Real Food Bar bij Amazon
Beste Vegan:
Bearded Brothers Food Bars bij Amazon
Beste biologisch:
GoMacro MacroBar Protein Bars bij Amazon
Beste smaak:
Larabar Snack Bar Variety Pack bij Amazon
Beste Caffeinated:
Quantum Caffeinated Energy Square bij Amazon
In dit artikel
-
Onze keuzes
-
Hoe we hebben geselecteerd
-
Waar moet je op letten
-
FAQ
-
Waarom vertrouwen op bodymindspirit Fit?
Beste overall
RXBAR Protein Bars, Best Seller Variety Pack

Met dank aan RXBAR
-
Grote verscheidenheid aan smaken, waaronder seizoensgebonden
-
Handig verkrijgbaar in de meeste winkels
-
Eenvoudige ingrediënten
-
Goede bron van eiwitten
-
Dichte textuur is mogelijk niet geschikt voor iedereen
Wat zeggen kopers? 84% van de meer dan 6.400 Amazon-recensenten beoordeelde dit product met 4 sterren of hoger.
RX-repen nemen de beste algemene plek in met een korte, voedzame ingrediëntenlijst, inclusief eiwitten, amandelen, cashewnoten en dadels. Afhankelijk van de smaak bevatten repen ongeveer 12 gram eiwit (uit eiwitten en noten), 7-9 gram gezonde vetten (uit amandelen en cashewnoten) en 3-5 gram vezels om je langer vol te houden. De natuurlijke aroma’s die in de ingrediënten worden vermeld, zijn niet afkomstig van kunstmatige smaakstoffen, maar eerder van oliën en extracten afkomstig van specerijen, fruit en planten. Deze repen hebben een dichte textuur, dus als je de voorkeur geeft aan een zachtere, minder taaie reep, zijn ze misschien niet je beste keuze.
RX Bars zijn er in verschillende smaken om aan een reeks smaakpapillen te voldoen, waaronder Chocolade zeezout, bosbes, pindakaas, kokoschocolade en gemengde bessen. Ze bieden ook seizoensgebonden smaken, dus je kunt de pumpkin spice latte gevuld met toegevoegde suikers overslaan en tanken op een Pumpkin Spice RX Bar.
Prijs op het moment van publicatie: $ 28 voor 12 tellen ($ 1,27 per ounce)
Calorieën: 220 | Koolhydraat: 23 g | Eiwit: 12 g | Vet: 8 g | Vezel: 4 g | Smaken: Chocolade zeezout, banaan chocolade walnoot, bosbes, chocolade framboos, esdoorn zeezout, pindakaas chocolade, vanille amandel en nog veel meer
Beste budget
Earnest Eats Chewy Breakfast Bars 12 Pack

Met dank aan Amazon
-
Goede bron van omega-3 vetzuren
-
Tarwevrij
-
Doneer een deel van de omzet
-
Beperkte smaakopties
-
Inclusief 9 gram toegevoegde suiker
Gevuld met hele gerold haver, amandelboter, zaden en noten, zorgen Earnest Eats-repen voor een geweldig ontbijt of snack onderweg die ook budgetvriendelijk is. Ze zijn zacht en minder dicht van textuur dan andere energierepen op de markt. Elke reep bevat 230 calorieën, 11 gram vet, 4 gram vezels en 6 gram eiwit.
Dankzij de walnoten die ze bevatten, bevatten deze repen 190 milligram omega-3-vetzuren, wat kan helpen het risico op hartaandoeningen te verlagen en de gezondheid van de hersenen te ondersteunen. Ze bevatten ook volle granen en bieden met vezels gevulde koolhydraten om u een stabiele bron van energie te geven.
Het overslaan van het ontbijt kan vaak leiden tot te veel eten later op de dag, dus zorg ervoor dat je een aantal van deze in je tas opbergt voor de ochtenden wanneer je geen tijd hebt om een maaltijd te maken voordat je de deur uitgaat. Dit product geeft ook terug – een deel van de verkoop wordt gedoneerd aan het International Rescue Committee, een vluchtelingenfonds.
Prijs op het moment van publicatie: $ 22 voor 12 tellen ($ 0,99 per ounce)
Calorieën: 230 | Koolhydraat: 30 g | Eiwit: 6 g | Vet: 11 g | Vezel: 4 g | Smaken: Chocolade pindakaas, cran citroenschil, amandel trail mix en appel gember
Beste glutenvrij
Rise The Simplest Protein Bars 12 Pak

Amazone
-
Goede bron van eiwitten
-
3 eenvoudige ingrediënten
-
Niet-GGO
-
Dichte textuur is mogelijk niet geschikt voor iedereen
-
Inclusief 13 gram toegevoegde suiker
Rise Almond Honey Bars bevatten slechts drie ingrediënten: amandelen, honing en wei-eiwitisolaat. Wei-eiwitisolaat is een licht verteerbaar, compleet eiwit dat alle negen essentiële aminozuren bevat – aminozuren die we uit onze voeding moeten halen omdat ons lichaam ze niet maakt. In vergelijking met weiconcentraat heeft wei-isolaat minder lactose, vet en koolhydraten en meer eiwitten per portie.
Met 280 calorieën, 16 gram vet, 4 gram vezels en 20 gram eiwit per portie zijn deze repen een krachtpatser na de training. Het ruime eiwit is perfect voor het herstellen van spieren en het bijtanken van je lichaam. Zie het als een gezonde eiwitshake in een reep – zonder de ongewenste additieven die in veel voorverpakte shakes worden aangetroffen. Stop deze in je sporttas voor een bevredigende post-calorie burn boost.
Prijs op het moment van publicatie: $ 28 voor 12 tellen ($ 1,11 per ounce)
Calorieën: 280 | Koolhydraat: 21 g | Eiwit: 20 g | Vet: 16 g | Vezel: 4 g | Smaken: Amandelhoning, mokka amandel, snicker doodle, chocolatey coconut, mint chip, chocolatey almond, lemon cashew en meer
Beste zonder toegevoegde suikers
Thunderbird Real Eten Bar

Met dank aan Amazon
-
Unieke smaakcombinaties
-
Niet-GGO
-
Familiebedrijf en werknemersbedrijf
-
Kleverige textuur is mogelijk niet geschikt voor iedereen
-
Iets duurder
Thunderbird-repen vinken alle vakjes aan – ze zijn gecertificeerd paleo, veganistisch, glutenvrij, zuivelvrij, sojavrij en bevatten geen toegevoegde suiker. Ze zijn gemaakt met fruit, noten, zaden, kruiden en extra vierge kokosolie – eenvoudige, gezonde ingrediënten. Deze echte voedselingrediënten werken samen om consistente energie te leveren om je door zware trainingen te loodsen of je door die middagen te loodsen wanneer je een extra dosis energie nodig hebt.
De Almond Pecan Crunch smaak biedt 230 calorieën, 16 gram vet, 16 gram koolhydraten en 7 gram eiwit. Probeer hun Coffee Maca-smaak als een middagsnack en sla het kopje koffie over. Deze reep bevat 5 milligram cafeïne per portie in vergelijking met de 95 milligram in een 8-ounce kopje koffie, dus je zult later op de dag geen cafeïnecrash voelen. Calorieën variëren per smaak (170-240).
Prijs op het moment van publicatie: $ 19 voor 6 tellen ($ 1,86 per ounce)
Calorieën: 230 | Koolhydraat: 16 g | Eiwit: 7 g | Vet: 16 g | Vezel: 4 g | Smaken: Chocolade amandelboter zeezout, chocolade kokos cashew, cashew vijgen wortel, hazelnoot koffie vaca, pecan goji pistache, Texas maple pecan, amandel pecan crunch en kers hennep kurkuma
Beste Vegan
Bearded Brothers Vegan Organic Food Bars 12 Stuks

Met dank aan Amazon
-
Biologisch en niet-GMO
-
Eenvoudige ingrediënten
-
Goede bron van omega-3 vetzuren
-
Kleine portiegrootte
Bearded Brothers Energy Bars zijn een geweldige veganistische optie met minimale, rauwe ingrediënten. Elke reep met bosbessen vanillesmaak bevat 180 calorieën, 5 gram vezels en 5 gram eiwit, waardoor het de perfecte snack is.
De stellaire ingrediënten omvatten dadels, amandelen, gedroogde bosbessen, chiazaden, vanille en zeezout. Chiazaden zijn een voedingskrachtpatser, omdat ze vezels, omega-3-vetzuren en belangrijke micronutriënten bevatten. Ook bieden bosbessen enkele van de hoogste hoeveelheden antioxidanten van elk fruit, neutraliseren vrije radicalen en beschermen DNA.
Probeer een van hun unieke smaken zoals de Ginger Peach om dingen te mixen. Het handige variëteitspakket bevat ook Raspberry Lemon, Vanilla Pecan, Almond Butter Chocolate, Coconut Mango en Maca Chocolate.
Prijs op het moment van publicatie: $ 28 voor 12 tellen ($ 1,53 per ounce)
Calorieën: 180 g | Koolhydraat: 22 g | Eiwit: 5 g | Vet: 10 g | Vezel: 5 g | Smaken: Bosbessen vanille, frambozen citroen, vanille pecan, amandel boter chocolade, kokos mango en maca chocolade
Beste biologisch
GoMacro MacroBar Organic Vegan Protein Bars 12 Stuks

Met dank aan GoMacro
-
Handig verkrijgbaar in de meeste winkels
-
Sommige smaken zijn Low FODMAP vriendelijk
-
Biologisch en niet-GMO
-
Goede bron van eiwitten
-
Inclusief 12 gram toegevoegde suiker
-
Minder vezels
De GoMacro-eiwitrepen bieden gezonde, biologische, veganistische ingrediënten, waaronder zaden, noten, notenpasta’ s, gepofte rijst, gedroogd fruit, erwteneiwit en bruine rijsteiwit. Met 280 calorieën, 11 gram vet, 2 gram vezels en 11 gram eiwit (pindakaassmaak) kunnen deze repen je langer ondersteunen tussen de maaltijden.
Een ding om op te merken op deze reep is dat biologische bruine rijstsiroop als eerste op de ingrediëntenlijst staat. Bruine rijstsiroop is een natuurlijke zoetstof en bindmiddel gemaakt van het afbreken van het zetmeel in gekookte rijst. Hoewel het natuurlijk is, wordt het nog steeds beschouwd als een toegevoegde suiker en moet het met mate worden geconsumeerd.
GoMacro maakt het gemakkelijk om een balk te selecteren die aan uw individuele behoeften voldoet. Hun website biedt een tool waarmee u eventuele dieetbeperkingen kunt selecteren. Het zal u naar de bars leiden die aan uw specificaties voldoen, inclusief notenvrije, glutenvrije, zuivelvrije en fodmap-vriendelijke opties.
Prijs op het moment van publicatie: $ 34 voor 12 tellen ($ 1,24 per ounce)
Calorieën: 280 | Koolhydraat: 36 g | Eiwit: 11 g | Vet: 11 g | Vezel: 2 g | Smaken: cashew karamel, dubbele chocolade + pindakaas chips, banaan + amandel boter, citroen + citroen, havermout chocolate chip, kokos + amandel boter + chocolade chips, zonnebloem boter + chocolade en meer
Beste proeverij
Larabar Glutenvrije Snackbar Variété Pack 16 Pack

Amazone
-
Grote verscheidenheid aan smaken, waaronder seizoensgebonden
-
Niet meer dan 9 ingrediënten per smaak
-
Handig verkrijgbaar in de meeste winkels
-
Inclusief 10 gram toegevoegde suiker
LARABARs bevatten slechts twee tot acht ingrediënten, afhankelijk van de reep , die allemaal hele, echte voedingsmiddelen zijn. Ingrediënten zijn dadels, amandelen, fruit, cacaopoeder, kokosnoot, vanille-extract en zeezout. Alle repen zijn gezoet met dadels, die een natuurlijke bron van suikers bieden plus het extra voordeel van vezels. Wanneer natuurlijke suikers worden verteerd met vezels, worden ze langzamer in je bloedbaan opgenomen, zodat ze niet dezelfde piek (en daaropvolgende daling) in de bloedsuikerspiegel veroorzaken als verwerkte, geconcentreerde snoepjes.
Met smaken als Cashew Cookie, Chocolate Coconut, Chocolate Chip Cookie Dough en Cherry Pie, maak deze reep je go-to voor als je hunkert naar een zoete traktatie. De Chocolate Chip Cookie Dough smaak bevat 210 calorieën, 11 gram vet, 25 gram koolhydraten en 3 gram eiwit.
Prijs op het moment van publicatie: $ 25 voor 16 tellen ($ 1,09 per ounce)
Calorieën: 210 | Koolhydraat: 25 g | Eiwit: 3 g | Vet: 11 g | Vezel: 2 g | Smaken: Appeltaart, worteltaart, chocolate chip brownie, chocolade pinda karamel truffel, kaneelbroodje, kokosroomtaart, key lime pie en nog veel meer
Beste Cafeïnehoudende
Quantum Organic Caffeinated Energy Square Caramel Amandel Zeezout 8 pack

Shelhealth.com
-
Goede bron van eiwitten
-
Niet-GGO
-
Een banketbakker hielp met het recept
-
Niet gemakkelijk verkrijgbaar in veel winkels
-
Extra cafeïne is mogelijk niet geschikt voor iedereen
Quantum Caffeinated Energy Squares gebruiken groene koffiebonen om 100 mg cafeïne aan elke reep toe te voegen. In plaats van het equivalent van een kopje koffie te pakken of pre-workout drankjes te gebruiken, kan deze bar een geweldig alternatief zijn als een stabiele energiebron. Bovendien krijg je 10 gram eiwit en 4 gram vezels als je dit als middagsnack wilt gebruiken.
Deze repen bevatten ook MCT-olie of middellange-keten-triglyceridenolie. Hoewel onderzoek geen uitsluitsel geeft over de potentiële voordelen, is het een populaire bron van energie onder atleten.
Prijs op het moment van publicatie: $ 20 voor 8 tellen ($ 1,48 per ounce)
Calorieën: 200 | Koolhydraat: 20 g | Eiwit: 10 g | Vet: 10 g | Vezel: 4 g | Smaken: Karamel amandel zeezout, gezouten pindakaas crunch, pindakaas pure chocolade, donkere chocolade roze Himalaya zout, caffe mokka amandel chip, kokos amandel chocolade chip
Hoe we hebben geselecteerd
Bij het kiezen van de beste natuurlijke energierepen hebben we gekeken naar een verscheidenheid aan producten met overwegend koolhydraten en vet, matige eiwitten en voldoende vezels. Daarnaast kozen we voor producten met voornamelijk eenvoudige ingrediënten, waaronder fruit, noten, zaden en natuurlijke suikers. Smaak, prijs en gemak werden ook overwogen bij het kiezen van de beste natuurlijke energierepen.
Waar te zoeken in natuurlijke energierepen
Ingrediënten
Wanneer u energierepen koopt, moet u zowel het voedingsetiket als de ingrediëntenlijst bekijken. Zoek naar eenvoudige ingrediënten zoals hele voedingsmiddelen; deze omvatten noten, zaden, fruit en kruiden. Houd je aan korte lijsten (10 ingrediënten of minder) en onthoud dat de volgorde waarin de ingrediëntenlijst is geschreven de overvloed van het ingrediënt in het product weerspiegelt.
Suiker
Hoewel natuurlijke repen hogere hoeveelheden suiker kunnen bevatten dan andere op de markt, is het het beste om producten te kiezen die zijn gezoet met natuurlijke suikers uit gedroogd fruit, zoals dadels. De aanbeveling voor toegevoegde suiker is om onder de 25 gram per dag te blijven voor vrouwen en minder dan 37 gram per dag voor mannen. Overweeg hoeveel toegevoegde suiker je via andere voedingsmiddelen consumeert en probeer producten te kiezen met minder dan 15 gram suiker.
Eiwitten en vezels
Selecteer repen met ten minste 3 tot 5 gram eiwit en ten minste 5 gram vezels om u te helpen langer vol te blijven.
De voedingsrichtlijnen 2020-2025 bevelen 25 tot 35 gram vezels per dag aan voor volwassenen. Velen van ons bereiken dat doel niet, dus op zoek naar repen met een hogere vezel content kan bijdragen aan dat doel.
De meeste mensen bereiken hun eiwitdoelen via andere bronnen, maar een energiereep met wat toegevoegde eiwitten kan je helpen langer vol te blijven!
Waarom vertrouwen op bodymindspirit Fit?
Als geregistreerde diëtist gebruikt Anne Carroll haar klinische expertise om marketingclaims te doorbreken en de wetenschap te leren kennen. Dit zijn allemaal producten die ze heeft onderzocht, doorgelicht en zou aanbevelen aan haar klanten in de privépraktijk en opnemen in haar eigen dieet.
Rx Bars staat bovenaan onze lijst met een korte, voedzame ingrediëntenlijst, die eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten biedt. Bearded Brothers Energy Bars zijn een geweldige veganistische optie met voedzame grondstoffen.
Calorieën: 220 | Koolhydraat: 23 g | Eiwit: 12 g | Vet: 8 g | Vezel: 4 g | Smaken: Chocolade zeezout, banaan chocolade walnoot, bosbes, chocolade framboos, esdoorn zeezout, pindakaas chocolade, vanille amandel en nog veel meer
Calorieën: 230 | Koolhydraat: 30 g | Eiwit: 6 g | Vet: 11 g | Vezel: 4 g | Smaken: Chocolade pindakaas, cran citroenschil, amandel trail mix en appel gember
Calorieën: 280 | Koolhydraat: 21 g | Eiwit: 20 g | Vet: 16 g | Vezel: 4 g | Smaken: Amandelhoning, mokka amandel, snicker doodle, chocolatey coconut, mint chip, chocolatey almond, lemon cashew en meer
Calorieën: 230 | Koolhydraat: 16 g | Eiwit: 7 g | Vet: 16 g | Vezel: 4 g | Smaken: Chocolade amandelboter zeezout, chocolade kokos cashew, cashew vijgen wortel, hazelnoot koffie vaca, pecan goji pistache, Texas maple pecan, amandel pecan crunch en kers hennep kurkuma
Calorieën: 180 g | Koolhydraat: 22 g | Eiwit: 5 g | Vet: 10 g | Vezel: 5 g | Smaken: Bosbessen vanille, frambozen citroen, vanille pecan, amandel boter chocolade, kokos mango en maca chocolade
Calorieën: 280 | Koolhydraat: 36 g | Eiwit: 11 g | Vet: 11 g | Vezel: 2 g | Smaken: cashew karamel, dubbele chocolade + pindakaas chips, banaan + amandel boter, citroen + citroen, havermout chocolate chip, kokos + amandel boter + chocolade chips, zonnebloem boter + chocolade en meer
Calorieën: 210 | Koolhydraat: 25 g | Eiwit: 3 g | Vet: 11 g | Vezel: 2 g | Smaken: Appeltaart, worteltaart, chocolate chip brownie, chocolade pinda karamel truffel, kaneelbroodje, kokosroomtaart, key lime pie en nog veel meer
Calorieën: 200 | Koolhydraat: 20 g | Eiwit: 10 g | Vet: 10 g | Vezel: 4 g | Smaken: Karamel amandel zeezout, gezouten pindakaas crunch, pindakaas pure chocolade, donkere chocolade roze Himalaya zout, caffe mokka amandel chip, kokos amandel chocolade chip