De 8 beste natuurlijke energierepen, volgens een diëtist

Beste overall

RXBAR Protein Bars, Best Seller Variety Pack

4.8

Bekijk op Amazon
Bekijk op Rxbar.com

Wat zeggen kopers? 84% van de meer dan 6.400 Amazon-recensenten beoordeelde dit product met 4 sterren of hoger.

RX-repen nemen de beste algemene plek in met een korte, voedzame ingrediëntenlijst, inclusief eiwitten, amandelen, cashewnoten en dadels. Afhankelijk van de smaak bevatten repen ongeveer 12 gram eiwit (uit eiwitten en noten), 7-9 gram gezonde vetten (uit amandelen en cashewnoten) en 3-5 gram vezels om je langer vol te houden. De natuurlijke aroma’s die in de ingrediënten worden vermeld, zijn niet afkomstig van kunstmatige smaakstoffen, maar eerder van oliën en extracten afkomstig van specerijen, fruit en planten. Deze repen hebben een dichte textuur, dus als je de voorkeur geeft aan een zachtere, minder taaie reep, zijn ze misschien niet je beste keuze.

RX Bars zijn er in verschillende smaken om aan een reeks smaakpapillen te voldoen, waaronder Chocolade zeezout, bosbes, pindakaas, kokoschocolade en gemengde bessen. Ze bieden ook seizoensgebonden smaken, dus je kunt de pumpkin spice latte gevuld met toegevoegde suikers overslaan en tanken op een Pumpkin Spice RX Bar.

Prijs op het moment van publicatie: $ 28 voor 12 tellen ($ 1,27 per ounce)

Beste budget

Earnest Eats Chewy Breakfast Bars 12 Pack

Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart

Gevuld met hele gerold haver, amandelboter, zaden en noten, zorgen Earnest Eats-repen voor een geweldig ontbijt of snack onderweg die ook budgetvriendelijk is. Ze zijn zacht en minder dicht van textuur dan andere energierepen op de markt. Elke reep bevat 230 calorieën, 11 gram vet, 4 gram vezels en 6 gram eiwit.

Dankzij de walnoten die ze bevatten, bevatten deze repen 190 milligram omega-3-vetzuren, wat kan helpen het risico op hartaandoeningen te verlagen en de gezondheid van de hersenen te ondersteunen. Ze bevatten ook volle granen en bieden met vezels gevulde koolhydraten om u een stabiele bron van energie te geven.

Het overslaan van het ontbijt kan vaak leiden tot te veel eten later op de dag, dus zorg ervoor dat je een aantal van deze in je tas opbergt voor de ochtenden wanneer je geen tijd hebt om een maaltijd te maken voordat je de deur uitgaat. Dit product geeft ook terug – een deel van de verkoop wordt gedoneerd aan het International Rescue Committee, een vluchtelingenfonds.

Prijs op het moment van publicatie: $ 22 voor 12 tellen ($ 0,99 per ounce)

Beste glutenvrij

Rise The Simplest Protein Bars 12 Pak

Bekijk op Amazon
Bekijk op IHerb
Bekijk op Risebar.com

Rise Almond Honey Bars bevatten slechts drie ingrediënten: amandelen, honing en wei-eiwitisolaat. Wei-eiwitisolaat is een licht verteerbaar, compleet eiwit dat alle negen essentiële aminozuren bevat – aminozuren die we uit onze voeding moeten halen omdat ons lichaam ze niet maakt. In vergelijking met weiconcentraat heeft wei-isolaat minder lactose, vet en koolhydraten en meer eiwitten per portie.

Met 280 calorieën, 16 gram vet, 4 gram vezels en 20 gram eiwit per portie zijn deze repen een krachtpatser na de training. Het ruime eiwit is perfect voor het herstellen van spieren en het bijtanken van je lichaam. Zie het als een gezonde eiwitshake in een reep – zonder de ongewenste additieven die in veel voorverpakte shakes worden aangetroffen. Stop deze in je sporttas voor een bevredigende post-calorie burn boost.

Prijs op het moment van publicatie: $ 28 voor 12 tellen ($ 1,11 per ounce)

Beste zonder toegevoegde suikers

Thunderbird Real Eten Bar

Bekijk op Amazon
Bekijk op Thrive Market

Thunderbird-repen vinken alle vakjes aan – ze zijn gecertificeerd paleo, veganistisch, glutenvrij, zuivelvrij, sojavrij en bevatten geen toegevoegde suiker. Ze zijn gemaakt met fruit, noten, zaden, kruiden en extra vierge kokosolie – eenvoudige, gezonde ingrediënten. Deze echte voedselingrediënten werken samen om consistente energie te leveren om je door zware trainingen te loodsen of je door die middagen te loodsen wanneer je een extra dosis energie nodig hebt.

De Almond Pecan Crunch smaak biedt 230 calorieën, 16 gram vet, 16 gram koolhydraten en 7 gram eiwit. Probeer hun Coffee Maca-smaak als een middagsnack en sla het kopje koffie over. Deze reep bevat 5 milligram cafeïne per portie in vergelijking met de 95 milligram in een 8-ounce kopje koffie, dus je zult later op de dag geen cafeïnecrash voelen. Calorieën variëren per smaak (170-240).

Prijs op het moment van publicatie: $ 19 voor 6 tellen ($ 1,86 per ounce)

Beste Vegan

Bearded Brothers Vegan Organic Food Bars 12 Stuks

Bekijk op Amazon
Bekijk op REI

Bearded Brothers Energy Bars zijn een geweldige veganistische optie met minimale, rauwe ingrediënten. Elke reep met bosbessen vanillesmaak bevat 180 calorieën, 5 gram vezels en 5 gram eiwit, waardoor het de perfecte snack is.

De stellaire ingrediënten omvatten dadels, amandelen, gedroogde bosbessen, chiazaden, vanille en zeezout. Chiazaden zijn een voedingskrachtpatser, omdat ze vezels, omega-3-vetzuren en belangrijke micronutriënten bevatten. Ook bieden bosbessen enkele van de hoogste hoeveelheden antioxidanten van elk fruit, neutraliseren vrije radicalen en beschermen DNA.

Probeer een van hun unieke smaken zoals de Ginger Peach om dingen te mixen. Het handige variëteitspakket bevat ook Raspberry Lemon, Vanilla Pecan, Almond Butter Chocolate, Coconut Mango en Maca Chocolate.

Prijs op het moment van publicatie: $ 28 voor 12 tellen ($ 1,53 per ounce)

Beste biologisch

GoMacro MacroBar Organic Vegan Protein Bars 12 Stuks

Bekijk op Amazon
Bekijk op Gomacro.com

De GoMacro-eiwitrepen bieden gezonde, biologische, veganistische ingrediënten, waaronder zaden, noten, notenpasta’ s, gepofte rijst, gedroogd fruit, erwteneiwit en bruine rijsteiwit. Met 280 calorieën, 11 gram vet, 2 gram vezels en 11 gram eiwit (pindakaassmaak) kunnen deze repen je langer ondersteunen tussen de maaltijden.

Een ding om op te merken op deze reep is dat biologische bruine rijstsiroop als eerste op de ingrediëntenlijst staat. Bruine rijstsiroop is een natuurlijke zoetstof en bindmiddel gemaakt van het afbreken van het zetmeel in gekookte rijst. Hoewel het natuurlijk is, wordt het nog steeds beschouwd als een toegevoegde suiker en moet het met mate worden geconsumeerd.

GoMacro maakt het gemakkelijk om een balk te selecteren die aan uw individuele behoeften voldoet. Hun website biedt een tool waarmee u eventuele dieetbeperkingen kunt selecteren. Het zal u naar de bars leiden die aan uw specificaties voldoen, inclusief notenvrije, glutenvrije, zuivelvrije en fodmap-vriendelijke opties.

Prijs op het moment van publicatie: $ 34 voor 12 tellen ($ 1,24 per ounce)

Beste proeverij

Larabar Glutenvrije Snackbar Variété Pack 16 Pack

Bekijk op Amazon

LARABARs bevatten slechts twee tot acht ingrediënten, afhankelijk van de reep , die allemaal hele, echte voedingsmiddelen zijn. Ingrediënten zijn dadels, amandelen, fruit, cacaopoeder, kokosnoot, vanille-extract en zeezout. Alle repen zijn gezoet met dadels, die een natuurlijke bron van suikers bieden plus het extra voordeel van vezels. Wanneer natuurlijke suikers worden verteerd met vezels, worden ze langzamer in je bloedbaan opgenomen, zodat ze niet dezelfde piek (en daaropvolgende daling) in de bloedsuikerspiegel veroorzaken als verwerkte, geconcentreerde snoepjes.

Met smaken als Cashew Cookie, Chocolate Coconut, Chocolate Chip Cookie Dough en Cherry Pie, maak deze reep je go-to voor als je hunkert naar een zoete traktatie. De Chocolate Chip Cookie Dough smaak bevat 210 calorieën, 11 gram vet, 25 gram koolhydraten en 3 gram eiwit.

Prijs op het moment van publicatie: $ 25 voor 16 tellen ($ 1,09 per ounce)