De 8 beste koolhydraatarme snacks van 2023, volgens een diëtist

Beste overall

Blue Diamond Amandelen 100 Calorie On The Go Rauwe Amandelzakjes

4.8

Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart

Wat zeggen kopers? 85% van de 23.500+ Amazon-recensenten beoordeelde dit product met 4 sterren of hoger.

Blue Diamond Almonds 100 Calorie-zakken staan bovenaan onze lijst omdat ze onbewerkt zijn en alleen voedzame, rauwe amandelen bevatten in handige voorgeportioneerde pakketten. De verpakkingen met 100 calorieën zijn perfect om onderweg mee te nemen en zijn een verstandige snack met 9 gram vet, 4 gram eiwit en slechts 2 gram netto koolhydraten per verpakking. Probeer dit snackpakket te combineren met fruit of groenten voor extra vezels of met kaas of yoghurt voor toegevoegde eiwitten.

De supereenvoudige snack bevat maar één ingrediënt: amandelen. Van hart-gezonde amandelen is aangetoond dat ze LDL verminderen en HDL verbeteren, waardoor het algehele risico op coronaire hartziekten wordt verminderd. Als je de voorkeur geeft aan een snack met een beetje meer smaak, zijn Blue Diamond Almond 100-caloriepakketten ook verkrijgbaar in licht gezouten en cacaostofachtige smaken.

Prijs op het moment van publicatie: $ 15 voor 32 individuele zakken ($ 0,77 per ounce)

Beste eiwitrijke

Vitale boerderijen Weidehardgekookte eieren

Bekijk op FreshDirect
Bekijk op Vitalfarms.com

Hardgekookte eieren zijn een eiwitrijke, koolhydraatarme snack, maar ze zijn niet altijd handig om te maken. Het koken en pellen van de eieren vereist een beetje planning, en als je weinig tijd hebt, wil je iets dat een beetje gemakkelijker te pakken en te gaan is. Vital Farms maakt hardgekookte eieren een gemakkelijke snackoptie met voorverpakte, gekookte en geschilde eieren uit de wei. Voor het gemak en een extra boost van smaak, Vital Farms bevat kleine reis zout en peper pakketten.

De eieren van topkwaliteit worden geleverd in verpakkingen van twee, met 6 gram eiwit en 0 gram koolhydraten per ei. De kant-en-klare eieren zijn de perfecte onbewerkte eiwitsnack die geen voorbereiding vereist. Sla de dooier niet over – de combinatie van de gezonde vetten in de dooier met het eiwit in het eiwit zorgt voor een verzadigende, heerlijke snack die je urenlang vol zal houden.

Prijs op het moment van publicatie: $ 3 voor een pakket van 2 eieren ($ 1,00 per ounce)

Beste voor kaasliefhebbers

Mini Babybel Originele Snack Kaas Cheddar

Bekijk op Amazon

Als je van kaas houdt, ben je fan van deze handige mini-kaaswielen die individueel zijn verpakt voor een snelle snack thuis of onderweg. Kaas is een uitstekende koolhydraatarme snack die niet beknibbelt op smaak. Het is geweldig om alleen te eten of in combinatie met een met vezels gevuld fruit of een handvol noten voor extra gezonde vetten. Elk wiel bevat 70 calorieën, 5 gram eiwit en geen koolhydraten. Probeer ze in combinatie met volkoren of zaadcrackers, fruit of gesneden groenten voor een boost van vezels.

Deze handige 100% echte kaassnacks hebben een romige, heerlijke smaak waar het hele gezin dol op zal zijn. Ze zijn gemaakt met melk van topkwaliteit die geen kunstmatige groeihormonen bevat. Bovendien, als je een fan bent van kaas, maar merkt dat het beschimmeld raakt voordat je het eet, hebben de mini Babybels een lange houdbaarheid in de koelkast van ongeveer 75 dagen.

Prijs op het moment van publicatie: $ 9 voor een pakket van 12 ($ 1,00 per ounce)

Beste Yoghurt

Siggi’s Vetvrije Vanille Yoghurt

Bekijk op Amazon
Bekijk op Instacart.com
Bekijk op Kroger.com

Griekse yoghurt is een uitstekend, veelzijdig, eiwitrijk zuivelproduct dat gemakkelijk te eten is op elk moment van de dag. Met een dikke, romige consistentie en een licht pittige smaak is Griekse yoghurt een smakelijke traktatie die ook weinig koolhydraten bevat. Als je een fan bent van Griekse yoghurt met weinig toegevoegde suiker en eenvoudige ingrediënten, is Siggi’s een geweldige optie. Het gezonde yoghurtmerk is overal verkrijgbaar en biedt een selectie producten, waaronder magere, magere en volle melkyoghurt, evenals drinkbare yoghurt en kinderproducten.

Alle producten van Siggi zijn gemaakt met niet-GMO-ingrediënten en zonder kunstmatige zoetstoffen of kleurstoffen. Siggi’s Vanille 0% melkvet yoghurt bevat 110 calorieën, 16 gram eiwit, 11 gram koolhydraten en 15% van je dagelijkse calciumbehoefte. De vanillesmaak bevat 5 gram toegevoegde suiker, waarbij de resterende koolhydraten afkomstig zijn van de natuurlijke suikers in zuivel (lactose). Voor een nog koolhydraatarme optie, ga voor de gewone variëteit. Probeer een van de yoghurts gegarneerd met noten en zaden voor toegevoegde gezonde vetten en bessen voor extra vezels.

Prijs op het moment van publicatie: $ 2 voor een enkele 5,3 ounce container ($ 0,34 per ounce)

Beste Jerky

De nieuwe Primal Classic Beef Meat Stick

Bekijk op Amazon
Bekijk op Thrive Market

Jerky is een geweldige koolhydraatarme, eiwitrijke snack. De New Primal Classic Beef Meat Stick maakt gebruik van citroenschil, zeezout, selderijsappoeder en andere kruiden om een rijke smaak te creëren met 0 gram suiker per portie. Elke portie bevat 90 calorieën, 8 gram eiwit en 1 gram koolhydraten. Deze koolhydraatarme snack is ook gecertificeerd glutenvrij.

Gemaakt met 100 procent grasgevoerd en met gras afgewerkt rundvlees dat is grootgebracht zonder hormonen of antibiotica, the New Primal’s Beef Jerky is van topkwaliteit en smaakt heerlijk. Er zijn aanwijzingen dat grasgevoerd rundvlees een hoger gezond vetzuur en een iets hoger gehalte aan antioxidanten heeft dan typisch graangevoerd rundvlees, dus deze koolhydraatarme schokkerige bevat extra voeding. Combineer deze snack met wat fruit, zoals een kopje bessen, voor een vezelboost en extra antioxidanten. Het heeft 360 milligram natrium, dus degenen die hun natriuminname in de gaten houden, willen hier misschien rekening mee houden.

Prijs op het moment van publicatie: $ 45 voor een pakket van 20, 1-ounce sticks ($ 2,25 per stick)

Beste Notenboter

Justin’s Nut Butter Pindakaas Squeeze Packs

Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart

Pindakaas is een uitstekende koolhydraatarme snack die kan worden gecombineerd met vers fruit, groenten of crackers of op zichzelf kan worden gegeten. Single-serve pakketten maken het gemakkelijk om altijd en overal van je favoriete pindakaas te genieten. Justin’s single-serve knijppakketten bieden de voedzame Classic Peanut Butter van het merk in een handige, draagbare verpakking.

Elk pakket van 1,15 ounce bevat Justin’s heerlijke glutenvrije, veganistische en niet-GMO Project Verified notenboter. De klassieke smaak bevat 210 calorieën, 7 gram eiwit en 6 gram koolhydraten. Met slechts 2 gram suiker en eenvoudige ingrediënten – bestaande uit alleen droge geroosterde pinda’s en palmolie – is Justin’s een slimme snack om je tevreden te houden met een kleine hoeveelheid koolhydraten.

Prijs op het moment van publicatie: $ 9 voor een pakket van 10, 1,15-ounce pakketten ($ 0,77 per ounce)

Beste Bar

Raw Crunch Bar Biologische Pure Chocolade Pompoen + Spice (Doos van 6)

Bekijk op Amazon
Bekijk op Rawcrunchbar.com

Het vinden van een koolhydraatarme reep met weinig suiker en veel echte voedselingrediënten kan een uitdaging zijn. Raw Crunch Bar Organic Dark Chocolate Pumpkin and Spice bevat slechts 10 gram koolhydraten, waaronder 5 gram suiker uit een vleugje honing en chocolade. Deze repen zijn USDA Organic en non-GMO en bevatten eenvoudige, hele ingrediënten, waaronder zonnebloempitten, pompoenpitten, cashewnoten, lijnzaad, rauwe honing, kaneel en nootmuskaat.

Elke reep bevat 150 calorieën met 10 gram gezonde vetten, 3 gram vezels en 5 gram eiwit. Andere smaakaanbiedingen zijn Goji Berry, Dark Chocolate Cherry, Cranberry Orange, Mango Coconut en Blueberry Lemon.

Prijs op het moment van publicatie: $ 20 voor een pakket van 6 ($ 3,31 per bar)