We onderzoeken, testen, beoordelen en bevelen onafhankelijk de beste
producten— meer informatie over
ons proces. Als u iets koopt via onze links, kunnen we een commissie verdienen.
bodymindspirit Fit / Nick Kova
Of u nu conditionering van het bovenlichaam, kernoefeningen of fysiotherapie aan uw routine wilt toevoegen, het gebruik van weerstandsbanden is een geweldige manier om uw trainingen te verbeteren en uw kracht, stabiliteit en mobiliteit te verbeteren.
Getest & Goedgekeurd
Vanwege hun duurzaamheid, gevoel en grip en draagbaarheid zijn onze testers het erover eens dat Renoj’s Exercise Workout Bands de beste algemene lusbanden zijn. De geweven antislip grip strips en dubbel gestikte stof zijn ontworpen om de banden te helpen op hun plaats te blijven tijdens oefeningen en lang mee te gaan bij langdurig gebruik. Ze zijn ook budgetvriendelijk – geweldig voor iedereen die voor het eerst met weerstandsbanden wil experimenteren.
Maar als u op zoek bent naar banden die beter zijn voor armtrainingen en strekken dan voor been- of bilspieroefeningen, raden we GoFit’s Extreme Pro Gym Set aan. Met vier buisbanden, twee handgrepen, twee enkelbanden en twee deurankers is deze set ontworpen met veelzijdigheid in het achterhoofd.
Er zijn meerdere soorten weerstandsbanden: lusbanden, buisbanden, vermogens-/hulpbanden en weerstandsbanden. Bij gebruik in volgorde met bewegingen van het lichaamsgewicht, zijn weerstandsbanden ontworpen om het gebruik van machines, losse gewichten en omvangrijke fitnessapparatuur na te bootsen. “Mijn favoriete type weerstandsband is een lusband voor oefeningen zoals squats, glute bridges en deadlifts,” zegt Gabby Drucker, personal trainer en eigenaar van Drucker Fitness in Philadelphia, Pennsylvania.
We kochten 20 weerstandsbanden en testten ze in The bodymindspirit Testing Lab. Elke band (of set banden) werd beoordeeld op een schaal van één tot vijf op basis van kwaliteit, nauwkeurigheid van eenheidsmetingen, veelzijdigheid, gevoel en grip, draagbaarheid en opslag, en algehele waarde. Hieronder vindt u de beste weerstandsbanden op de markt, volgens onze testers en inzichten van experts.
Onze topkeuzes
Beste algemene loopbanden:
RenoJ Resistance Bands Set bij Amazon
Beste Budget Loop Bands:
Insonder Resistance Bands Set bij Amazon
Beste Investment Loop Bands:
BC Strength Glute Loop Package bij Bcstrength.com
Beste algemene buisbanden:
GoFit Extreme Pro Gym Set bij Amazon
Beste Budget Tube Bands:
Whatafit Resistance Bands Set bij Amazon
Beste vermogens-/hulpbanden:
Serious Steel Assisted Pull-up Band bij Amazon
Beste weerstandsbanden:
Healthy Seniors Chair Exercise Program met twee weerstandsbanden bij Amazon
In dit artikel
-
Onze keuzes
-
Hoe we hebben getest
-
Waar moet je op letten?
-
FAQ
-
Waarom Trust bodymindspirit Fit
Beste algemene lusbanden
RenoJ Weerstandsbanden Set
Met dank aan Amazon
-
Gripvaste antislipstrip
-
Instructies inbegrepen
-
Betaalbaar
-
Maximale spanning niet zo intens als andere bands
-
Beter voor beginners
Wat zeggen kopers? 94% van de 33.000+ Amazon-recensenten beoordeelde dit product met 4 sterren of hoger.
Na het voltooien van een reeks squats, clamshells, laterale wandelingen en lichte armoefeningen, gaven we Renoj’s Exercise Workout Bands de eerste plek in onze loopbandcategorie dankzij hun antislip grip en latex-polyester gebreide samenstelling, die zorgde voor een comfortabele pasvorm.
De geweven stijl en dubbelgestikte naad leken duurzaam en nuttig om knakken, scheuren of ontrafelen van de band te voorkomen. De set wordt geleverd met drie banden in lichte, gemiddelde en zware weerstandsniveaus. De banden leken duurzaam, hoewel onze tester opmerkte dat ze liever had gezien dat ze kleiner in diameter waren om wat meer weerstand toe te voegen tijdens oefeningen.
Opmerkingen bij het testen: “De draagbaarheid en duurzaamheid van deze banden zijn wat hen onderscheidt. De grip en het gevoel zijn ook erg fijn, vooral in vergelijking met dunnere elastiekjes die de neiging hebben om om te rollen bij het uitvoeren van hoogspanningsoefeningen.”
Hoewel ze gemakkelijk alleen in een sporttas te gooien zijn, is het leuk dat deze banden worden geleverd met een gaaszak om ze op één plek te houden – daarom hebben we ze een score van vijf op vijf gegeven voor draagbaarheid. De meegeleverde instructies waren ook nuttig omdat ze gemakkelijk te volgen oefeningen illustreerden, geweldig voor zowel beginners als ervaren gebruikers.
Spanningsbereik: 20-35, 30-50 en 45-70 pond | Materiaal: Latex, polyester-blend | Stijl: Loopbanden | Meegeleverde accessoires: Draagtas | Prijs op het moment van publicatie: 23 dollar
bodymindspirit Fit / Nick Kova
Beste Budget Loop Bands
Insonder Weerstandsbanden Set
Amazone
-
Vijf weerstandsniveaus
-
Wordt geleverd met een compacte draagtas
-
Duidelijk gelabelde weerstandsniveaus
-
Kan uitglijden op een natte huid
-
Geen instructies inbegrepen
Met vijf banden variërend in spanning van 10 tot 40 pond, zijn Insonder’s Mini Bands een betaalbare set loopbanden die kunnen worden gebruikt voor een verscheidenheid aan oefeningen en stretches. De set is vooral handig voor beginners die de weerstand van hun banden in de loop van de tijd geleidelijk willen verhogen naarmate hun kracht verbetert.
We ontdekten dat alle banden dik en duurzaam aanvoelden, ondanks het verschil in weerstandsniveaus. Onze tester zei ook dat ze zich in vergelijking met andere banden die ze probeerde, comfortabel voelde, zelfs bij het gebruik van de lichtere banden – wetende dat ze niet zouden scheuren of knappen. Een ander ding dat onze tester waardeerde, was dat de banden gemakkelijk te onderscheiden waren dankzij duidelijk gelabelde stippen die overeenkwamen met hun weerstandsniveaus.
Op latex gebaseerde lusbanden kunnen haar en stof aantrekken als gevolg van statische elektriciteit, maar we ontdekten dat het krijtachtige residu deze banden beschermde tegen het verzamelen van puin. Het creëerde ook een glad oppervlak dat onze huid niet kneep tijdens de test. Dat gezegd hebbende, bootsten we zweet na door water op onze huid te spuiten tijdens oefeningen en ontdekten dat de banden enigszins weggleden. Maar ondanks dat ze de banden tijdens sommige bewegingen enigszins moesten aanpassen, voelden ze nog steeds comfortabel en gemakkelijk te gebruiken op een natte huid.
Opmerkingen bij het testen: “Qua grip bleven deze op mijn legging zitten, maar ik vond ze niet te plakkerig of pijnlijk. Ik vond het fijn dat ze niet glad waren en dat ze niet bundelden. De spanning is echt geweldig en ik vond het leuk dat alle niveaus een goede training gaven. De zwaarste daagde me echt uit… maar wel op een goede manier!”
De banden van Insonder zijn superlicht, maar het was toch leuk dat ze werden geleverd met een draagtas van gaas voor gemakkelijk transport. Immers, met vijf bands om bij te houden, is het gemakkelijk om er een te verliezen die van en naar de sportschool gaat.
Spanningsbereik: 10, 15, 20, 30 en 40 pond | Materiaal: Latex | Stijl: Loopbanden | Meegeleverde accessoires: Draagtas | Prijs op het moment van publicatie: 8 dollar
bodymindspirit Fit / Nick Kova
Beste Investeringslussen
BC Strength Glute Loop Pakket
BC Sterkte
-
Duurzaam gebreid ontwerp
-
Gripvaste antislipstrip
-
Glijdt niet op een natte huid
-
Duur
-
Beter voor gevorderde gebruikers
Onze testers waren het erover eens dat bc Strength’s Glute Loops enkele van de meest duurzame banden waren we hebben het geprobeerd tijdens onze testperiode van twee dagen. Het sixpack zal je qua kosten een beetje meer terugbrengen, maar dankzij de hoogwaardige gebreide stof merkten we op dat ze waarschijnlijk in de loop van de tijd bestand zijn tegen continue slijtage.
De banden kunnen worden gebruikt voor stretching en armtrainingen, maar we vonden ze ideaal voor beenoefeningen zoals squats, heupstoten en clamshells. We voltooiden deze oefeningen naast wat matig stretchen en vonden de banden comfortabel zonder onze huid te knijpen. Onze tester merkte op dat de banden niet kromp of weggleden tijdens het gebruik dankzij de antislipstrip die in de stof is geweven, daarom kregen ze een perfecte score in de categorie gevoel en grip.
Hoewel er zes banden in de set zijn opgenomen, merkten onze testers op dat zelfs de lichtgewicht banden behoorlijk zwaar waren, waardoor ze beter waren voor gevorderde gebruikers dan voor beginners. We waardeerden het echter dat de set twee diametermaten bevatte (S / M en L / XL) die de mogelijkheid boden om meer oefeningen met een enkele set te voltooien, ongeacht je lichaamsgrootte.
Opmerkingen bij het testen: “Ik merkte dat de weerstand zwaar is en dat de bands ongelooflijk sterk en gripvast zijn! Ze zijn van hoge kwaliteit en ze lijken duurzaam. Ze zijn het beste voor ervaren gebruikers omdat het laagste weerstandsniveau nog steeds zwaar was.”
Tijdens het testen merkten we op dat de set van zes banden 1,8 pond weegt, waardoor ze vrij gemakkelijk onderweg mee te nemen zijn. Maar een meegeleverde draagtas zou nog steeds een leuke toevoeging zijn geweest, vooral voor de hogere prijs – daarom verdienden ze een matige score in de algemene waardecategorie.
Spanningsbereik: Sets met een kleine en grote diameter in normale, sterke en extra sterke (specifieke ponden worden niet vermeld in de productbeschrijving van de fabrikant) | Materiaal: Latex, polyester-blend | Stijl: Loopbanden | Meegeleverde accessoires: Geen | Prijs op het moment van publicatie: 120 dollar
bodymindspirit Fit / Nick Kova
Beste algemene buisbanden
GoFit Extreme Pro Gym Set
Amazone
-
Meerdere accessoires inbegrepen
-
Hardware en buizen zijn duurzaam
-
Instructies inbegrepen
-
Weerstandsniveaus kunnen enigszins onnauwkeurig zijn
-
Zwaar gewicht van de set vermindert de draagbaarheid
Loopbands zijn de meest populaire stijl van weerstandsbanden, maar we konden nog steeds een goede training krijgen met deze verzameling buisbanden. Buisbanden zijn veelzijdiger en het is gemakkelijk om ze op te nemen in een breed scala aan oefeningen, vooral oefeningen voor het bovenlichaam. Bovendien bevatten veel van de banden die we hebben getest, zoals de Extreme Pro Gym Set van GoFit, meerdere accessoires om een uitdagend element aan onze oefeningen toe te voegen.
Bijna alle buisbanden die we hebben getest, bevatten een set handgrepen (beveiligd of afneembaar). Deze bleken nuttig omdat ze ons in staat stelden om de banden te grijpen zonder angst om uit te glijden bij het voltooien van bewegingen met hoge intensiteit, zoals rijen of squats. Maar wat echt opviel aan gofit’s Extreme Pro Gym Set is de toevoeging van hoogwaardige deurankers en enkelbanden, waardoor nog meer veelzijdigheid op het gebied van training mogelijk is.
De hardware van de accessoires leek van hoge kwaliteit en we waardeerden het schuim op zowel de handgrepen als de enkelbanden. Krassen of ongemak kan optreden zonder comfortabel, gewatteerd materiaal – vooral bij het uitvoeren van oefeningen zoals weerstandsband-smeergeld of deurankerrijen – daarom was dit attribuut iets dat bijdroeg aan de algehele kwaliteit van GoFit’s Extreme-set. Onze tester merkte ook dat zelfs als haar handen nat waren, ze niet weggleden.
Opmerkingen bij het testen: “Als je een bandset wilt die je veel opties geeft, is deze een goede keuze. Het is zeer duurzaam en ik merkte dat de hardware comfortabel was om tegen mijn huid te gebruiken. Ik zou er zelfs wat meer geld aan uitgeven als dat nodig is.”
Omdat er zoveel manieren zijn om deze banden te gebruiken, vonden we de handleiding die erbij werd geleverd super nuttig, vooral met de gemakkelijk te volgen illustraties. We hebben een paar keer naar het boek verwezen in Het bodymindspirit Testing Lab en het hielp ons om de buisbanden ten volle te benutten. Dit, naast de handige draagtas, waren een aantal redenen waarom deze set boven de andere buisbanden uitsteeg die we tijdens de testperiode van twee dagen hebben uitgeprobeerd.
Spanningsbereik: 20, 30, 40 en 50 pond | Materiaal: Latex | Stijl: Buisbanden | Meegeleverde accessoires: Twee handgrepen, twee deurankers, twee enkelbanden, draagtas | Prijs op het moment van publicatie: 70 dollar
bodymindspirit Fit / Nick Kova
Beste Budget Tube Bands
Whatafit Weerstandsbanden Set
Amazone
-
Wordt geleverd met een draagtas
-
Meerdere accessoires inbegrepen
-
Instructies inbegrepen
-
Lichtere banden kunnen duurzaamheid missen
-
Weerstandsniveaus kunnen enigszins onnatuurlijk zijn
Als u op zoek bent naar betaalbaarheid, is Whatafit’s Resistance Bands Set een budgetvriendelijke buizenbandset die niet beknibbelt op kwaliteit. Onze tester vond de banden erg comfortabel om te gebruiken en hij merkte dat zelfs tijdens de zweettest zijn handen niet op de handvatten gleden. Hoewel de enkelbanden niet dezelfde kwaliteit schuimvulling bevatten als de handvatten, stond ongemak het voltooien van zijn onderlichaamsoefeningen niet in de weg.
Buizen met spanningen van 10, 20, 30, 40 en 50 pond zijn inbegrepen in de doos naast de enkelbanden, handgrepen en een deuranker. Onze in-Lab metingen voor grootte kwamen niet overeen met de productbeschrijving, maar de weerstandsniveaus van de banden stegen nog steeds zoals verwacht van licht naar zwaar.
Hoewel de latex buizen duurzaam leken, maakte onze tester wel melding van de constructie van de accessoires en zei dat ze niet zo duurzaam leken als andere duurdere opties op de lijst. Maar hij voelde zich nog steeds veilig bij het gebruik van de banden en accessoires, zelfs wanneer zwaardere oefeningen in The Lab werden voltooid. De karabijnhaakclips waren een extra bonus die een extra veiligheidslaag bood.
Opmerkingen bij het testen: “Als je op zoek bent naar verschillende weerstandsbuisopties met een beperkt budget, zou deze set een goede keuze zijn. De enkelbanden en het deuranker leken een beetje dun, wat het vermelden waard is voor zwaardere oefeningen. Ik heb me echter nooit onveilig gevoeld bij het uitvoeren van een van de oefeningen.”
Net als bij sommige van de andere weerstandsbanden op onze lijst, werd een klein instructieboekje bij de set geleverd. De oefeningen leken vrij eenvoudig, maar de grondige beschrijvingen en illustraties zorgden ervoor dat onze testers zonder veel ervaring zich comfortabeler voelden bij het gebruik van de banden. Een draagtas was ook inbegrepen en we vonden het leuk dat het een manier bood om alle buisbanden en accessoires op één plek te bewaren tijdens het reizen.
Spanningsbereik: 10, 20, 30, 40 en 50 pond | Materiaal: Latex | Stijl: Buisbanden | Meegeleverde accessoires: Twee handgrepen, een deurhanger, twee enkelbanden, draagtas | Prijs op het moment van publicatie: 40 dollar
bodymindspirit Fit / Nick Kova
Beste vermogens-/hulpbanden
Serious Steel Assisted Pull-up Band
Amazone
-
Duidelijk gelabelde weerstandsniveaus
-
Geen uitglijden met natte of droge handen
-
Vier banden voor alle ervaringsniveaus
-
Niet zo draagbaar als andere sets
-
Veelzijdigheid is beperkt
Loopbanden en buisbanden zijn optimaal voor total-body workouts, maar als je belangrijkste doel is om je pull-up game te verbeteren, zijn de Assisted Pull-Up Bands van Serious Steel een ideale keuze. Power bands zijn ontworpen voor gebruik met ons eigen lichaamy gewicht en ze verschillen van andere stijlen van weerstandsbanden omdat ze langer, dikker en gemaakt zijn voor zwaarder gewichtsgebruik. We vonden ze geweldig voor pull-ups, hoewel ze niet ideaal waren voor oefeningen zoals bicep curls of squats vanwege hun hardere samenstelling.
Omdat de set van Serious Steel vier banden met meerdere weerstandsopties bevatte, konden testers van alle ervaringsniveaus de banden veilig gebruiken. Een van onze testers merkte op dat ze het leuk vond om de optie te hebben om te beginnen met een gemakkelijkere band die meer weerstand bood tijdens haar pull-ups en zich op te werken naar het gebruik van een band die minder weerstand bood (bijna een pull-up met lichaamsgewicht nabootsen).
Opmerkingen bij het testen: “Dit product voelt super stevig aan en ik denk dat het een geweldige keuze is voor pull-ups. Ik maakte me geen zorgen dat ze op elk moment zouden terugknakken, en ik vind het leuk dat er vier banden zijn opgenomen, omdat het mensen die nog nooit pull-ups hebben gedaan in staat stelt om geleidelijk hun eigen lichaamsgewicht op te trekken. ”
We merkten dat de banden stevig aanvoelden op zowel een natte als een droge huid, en ze hadden niet het gevoel dat ze op enig moment tijdens de test terug zouden knakken. Onze tester deelde dat een meegeleverde instructiegids nuttig zou zijn geweest voor trainingsbegeleiding, maar ze waardeerde het wel dat de banden kleurgecodeerd waren op basis van hun weerstandsniveaus , waardoor het gemakkelijk was om de ideale voor een bepaalde oefening te selecteren.
Spanningsbereik: 5-35, 10-50, 25-80 en 50-120 pond | Materiaal: Latex | Stijl: Vermogens-/hulpbanden | Meegeleverde accessoires: Geen | Prijs op het moment van publicatie: 83 dollar
bodymindspirit Fit / Nick Kova
Beste weerstandsbanden
Gezond seniorenstoel oefenprogramma met twee weerstandsbanden
Met dank aan Amazon
-
Geweldig voor stoeltrainingen
-
Schriftelijke instructies inbegrepen
-
Instructievideo inbegrepen
-
Banden kunnen wegglijden als ze niet correct worden vastgebonden
-
Handgrepen zijn niet gemakkelijk te bevestigen aan banden
De meeste banden op onze lijst zijn ontworpen voor zwaar tillen en trainingen met een gemiddelde tot hoge impact. Maar Healthy Seniors’ Bands zijn lichtgewicht en perfect voor zittende oefeningen en stretches. Onze testers vonden de 18-pagina’s tellende gids die bij deze riemen werd geleverd erg handig en gemakkelijk te begrijpen en te lezen, waardoor het een goede optie is voor beginners. Hoewel geen van onze testers in de leeftijdscategorie “oudere volwassene” valt, merkte een van onze testers op dat deze set meer geschikt is voor oudere sporters of mensen met fysieke beperkingen dan anderen op de markt, dankzij de instructiegids met low-impact stoeloefeningen.
In de doos van deze set vonden we twee banden met het label ‘licht’ en ‘medium’. Ze waren gemakkelijk alleen te gebruiken, evenals met de meegeleverde handgrepen. Onze tester maakte melding van een lichte veiligheidszorg voor mensen met een gecompromitteerde behendigheid – wanneer de banden losjes rond de handgrepen zijn gebonden, kunnen ze terugklikken. Ze zegt dat dit kan worden opgelost door in plaats daarvan de banden dubbel te knopen.
Opmerkingen bij het testen: “Ik heb echt genoten van het boekje met foto’s en instructies voor een heleboel verschillende stoeloefeningen. De banden zien er behoorlijk duurzaam uit en ik zie dat ze uiterst nuttig zijn voor oudere volwassenen of voor mensen die aan een rolstoel zijn gekluisterd.”
Het voltooien van squats, bicep curls en hamstring stretches was eenvoudig met deze set dankzij de duurzame handgrepen en riemen. We kunnen niet veel zeggen in termen van duurzaamheid op lange termijn zonder verdere tests, maar de latexconstructie moet bestand zijn tegen herhaald uitrekken en continu gebruik. Hoewel een draagtas niet is inbegrepen, bevat de hele set slechts vier lichtgewicht stukken die we gemakkelijk in een sporttas konden dragen.
Spanningsbereik: Licht en medium (specifieke ponden worden niet vermeld in de productbeschrijving van de fabrikant) | Materiaal: Latex | Stijl: Weerstandsbanden | Meegeleverde accessoires: Twee handgrepen | Prijs op tijd van publicatie: 26 dollar
bodymindspirit Fit / Nick Kova
Hoe we weerstandsbanden hebben beoordeeld
4,8 tot 5 sterren: Dit zijn de beste weerstandsbanden die we hebben getest. We raden ze zonder voorbehoud aan.
4,5 tot 4,7 sterren: Deze weerstandsbanden zijn uitstekend – ze kunnen kleine gebreken hebben, maar we raden ze nog steeds aan.
4,0 tot 4,5 sterren: We denken dat dit geweldige weerstandsbanden zijn, maar andere zijn beter.
3,5 tot 3,9 sterren: Deze weerstandsbanden zijn gewoon gemiddeld.
3.4 en lager: We raden weerstandsbanden met deze classificatie niet aan; je vindt er geen op onze lijst.
bodymindspirit Fit / Nick Kova
Hoe we de weerstandsbanden hebben geselecteerd en getest
Om de beste weerstandsbanden te bepalen, testten leden van het bodymindspirit-redactieteam 20 weerstandsbandsets in The bodymindspirit Testing Lab. Tijdens het testen hebben we ons gericht op een verscheidenheid aan kenmerken, waaronder kwaliteit, nauwkeurigheid van metingen, veelzijdigheid, gevoel en grip, en draagbaarheid en opslag. Door scores voor elk van deze kenmerken te vergelijken met de prijs van elke individuele set, kwamen we ook tot een “overall value” score. Vervolgens hebben we het gemiddelde genomen van de scores van deze zes kenmerken om een algemene beoordeling voor elke set banden te berekenen. Omdat sommige banden hoog scoorden in één attribuutcategorie, maar laag in andere, zoals hoge draagbaarheid en lage veelzijdigheid voor sets met een enkele band, kreeg geen van de weerstandsbanden die we hebben getest een perfecte algemene score.
Zeven testers – waaronder een gecertificeerde barre-instructeur en een gecertificeerde personal trainer – brachten twee dagen en ongeveer 16 uur door met het voltooien van oefeningen zoals squats, bicep curls, pull-ups, stretching en meer met de banden. We hebben ook de spanning en afmeting van de banden gewogen en gemeten terwijl we eventuele geuren, duurzaamheidsproblemen of slijtage noteerden voordat we ze op de proef stelden.
Elke band werd ingedeeld in een van de vier categorieën, waaronder lusbanden, buisbanden, vermogens- / hulpbanden en weerstandsbanden. Vervolgens werden vooraf bepaalde oefeningen voltooid door de testers op basis van het type weerstandsband dat werd getest. Squats, laterale wandelingen en clamshells werden uitgevoerd met de loopbands. Om buisbanden te testen, voltooiden we meerdere herhalingen van bicep curls, rijen, schouderpersen en schouder / borst stretches. Weerstandsbanden werden op de proef gesteld met squats, split-stance schouderpersen en hamstring stretches. En ten slotte werden pull-ups en bicep curls met één arm uitgevoerd om kracht/ hulpbanden te testen. Als enkelbanden werden opgenomen, werden heupadductie / abductie-oefeningen uitgevoerd en andere accessoires gebruikt volgens het beoogde gebruik.
bodymindspirit Fit / Nick Kova
Na het voltooien van elk van de oefeningen dienovereenkomstig, besproeiden testers hun handen en benen met water om te zien hoe de banden zouden presteren tijdens dezelfde oefeningen als ze op een zweterige huid of in een vochtige omgeving werden gebruikt.
Na de droge en natte trainingstests hebben we de banden opnieuw geëvalueerd door naar hun oppervlak te kijken en ze uit te rekken om te zien of er na gebruik slijtage merkbaar was. Bovendien werden de banden en accessoires die bij de draagtassen werden geleverd, in de tassen verpakt om te zien of alle meegeleverde stukken comfortabel passen voor eenvoudig transport.
Bij het bepalen van de totale waarde van de weerstandsbanden hebben we alle hierboven genoemde kenmerken vergeleken met de prijs voor alle banden en accessoires in elke set. Fysieke kenmerken zijn een belangrijke factor bij aankoopbeslissingen, maar een product kan voor sommige kopers buiten bereik zijn als de prijs te hoog is. Hoewel sommige sets duidelijk duurzamer en veelzijdiger waren dan andere, werden ze mogelijk lager beoordeeld voor de totale waarde als de prijs duur leek voor wat consumenten krijgen.
Hoewel de kwaliteit werd opgemerkt tijdens de twee testdagen in The bodymindspirit Testing Lab, blijven onze testers de weerstandsbanden thuis gebruiken om hun vermogen om slijtage in de loop van de tijd te weerstaan te onderzoeken.
Waar je op moet letten in een weerstandsband
Stijl
Voordat u een weerstandsband koopt, moet u bepalen hoe u deze in uw trainingsroutine wilt opnemen. Als je jezelf probeert uit te dagen tijdens been- en biltrainingen, is een lusband misschien het beste. Voor armoefeningen zoals tricep extensions en bicep curls kun je beter een tubeband kopen, zoals die in Whatafit’s Resistance Bands Set. Hoewel lusbanden (zoals buisbanden) bijzonder nuttig zijn voor specifieke bewegingen, zijn deje bent ook veelzijdig en kan worden opgenomen in een total-body workout.
Als je kiest voor een power/assist band zoals Serious Steel’s Assisted Pull-Up Band, probeer je waarschijnlijk de vorm of het intensiteitsniveau van je pullups te verbeteren. Deze banden zijn niet zo veelzijdig, maar ze kunnen ook worden gebruikt voor sommige vormen van stretching. En als revalidatie of low-impact oefeningen deel uitmaken van uw routine, zal het kiezen voor een weerstandsband u optimale veelzijdigheid bieden voor gebruik met werk in het boven- of onderlichaam.
“Denk na over hoe je weerstandsbanden in je trainingen wilt opnemen, en dat zou je moeten helpen beslissen met welke soort je wilt gaan”, zegt Gabby Drucker, personal trainer en eigenaar van Drucker Fitness in Philadelphia, Pennsylvania.
Spanningsbereik
Bijna elke set weerstandsbanden wordt geleverd met een specifiek spanningsbereik, of het nu wordt genoteerd op niveau (licht, gemiddeld en zwaar) of op ponden. Bovendien vermelden sommige merken het weerstandsspanningsbereik voor elk van hun banden, in plaats van alleen voor de set.
Het is belangrijk om een set te vinden met een minimale spanning die werkt voor je lichtere oefeningen, maar een maximale spanning die een uitdaging zal zijn voor zwaardere trainingsroutines. Dit is waar variëteitspakketten van pas komen, omdat ze vaak drie tot vijf weerstandsniveaus in één set bieden.
“Ga voor het rassenpakket”, zegt Drucker. “Zwaardere banden zijn geweldig voor oefeningen in het onderlichaam, terwijl je minder weerstand voor je bovenlichaam wilt.” Met deze multi-packs hoef je je geen zorgen te maken over het kopen van extra weerstandsbanden om verschillende oefeningen aan te pakken.
Materiaal
Ongeacht het type weerstandsband, de meeste zijn gemaakt met rubber of latex. Deze materialen zijn rekbaar, gaan lang mee en zijn gemakkelijk schoon te maken. Rubber is meestal duurzamer, maar Drucker merkt op dat latex een breder scala aan stretch biedt voor zowel high-impact als low-impact oefeningen.
Hoewel lusbanden ook met deze materialen kunnen worden gemaakt, kunt u er ook een aantal vinden die van stof zijn gemaakt, zoals onze beste algemene keuze, RenoJ’s Resistance Bands Set. Dit komt in de vorm van een geweven breimateriaal – waardoor stretch wordt geboden zonder de angst om op de huid te knijpen of te glijden.
Meegeleverde accessoires
Het is duidelijk dat het belangrijkste onderdeel van een weerstandsbandset de weerstandsbanden zelf zijn. Maar als andere accessoires bij uw aankoop zijn inbegrepen, kunt u merken dat u meer trainingen kunt uitvoeren met één set.
Enkele van de meest populaire accessoires die je in een trainingsbandset vindt, zijn handgrepen, enkelbanden en deurankers. Handgrepen klikken vaak op buisbanden met een karabijnhaakclip en bieden een veilige plek om de buizen comfortabel vast te houden. Enkelbanden passen losjes rond de enkels, waardoor bewegingen zoals heupadductie en heupabductie mogelijk zijn. En als de set deurankers bevat, kun je smeergeld, rijen en andere oefeningen voltooien waarbij de riemen gemakkelijker aan een veilig gebied moeten worden gehaakt.
bodymindspirit Fit / Nick Kova
Waarom Trust bodymindspirit Fit
Megan Foster is een doorgewinterde handelsschrijver en voormalig universiteitsatleet. Ze geeft prioriteit aan gezondheid en fitness in haar dagelijks leven, en ze is altijd op zoek naar een nieuwe effectieve trainingsroutine of fitness product om te delen met haar lezers. Megan gebruikt regelmatig weerstandsbanden tijdens het sporten in de sportschool of thuis. In The bodymindspirit Testing Lab evalueerde ze zorgvuldig de duurzaamheid en veelzijdigheid van elk van de sets, terwijl ze de algehele waarde en betaalbaarheid opmerkte.
Aanvullende rapportage door Lindsey Lanquist.
Als een doorgewinterde gezondheids- en fitnessschrijver begrijpt Lindsey Lanquist hoe belangrijk kwaliteitsproductaanbevelingen kunnen zijn. Ze is voorzichtig om producten aan te bevelen die betrouwbaar, comfortabel en echt goed beoordeeld zijn door degenen die ze hebben geprobeerd.
Vanwege hun duurzaamheid, gevoel en grip en draagbaarheid zijn onze testers het erover eens dat Renoj’s Exercise Workout Bands de beste algemene lusbanden zijn. De geweven antislip grip strips en dubbel gestikte stof zijn ontworpen om de banden te helpen op hun plaats te blijven tijdens oefeningen en lang mee te gaan bij langdurig gebruik. Ze zijn ook budgetvriendelijk – geweldig voor iedereen die voor het eerst met weerstandsbanden wil experimenteren.
Maar als u op zoek bent naar banden die beter zijn voor armtrainingen en strekken dan voor been- of bilspieroefeningen, raden we GoFit’s Extreme Pro Gym Set aan. Met vier buisbanden, twee handgrepen, twee enkelbanden en twee deurankers is deze set ontworpen met veelzijdigheid in het achterhoofd.
4,8 tot 5 sterren: Dit zijn de beste weerstandsbanden die we hebben getest. We raden ze zonder voorbehoud aan.
4,5 tot 4,7 sterren: Deze weerstandsbanden zijn uitstekend – ze kunnen kleine gebreken hebben, maar we raden ze nog steeds aan.
4,0 tot 4,5 sterren: We denken dat dit geweldige weerstandsbanden zijn, maar andere zijn beter.
3,5 tot 3,9 sterren: Deze weerstandsbanden zijn gewoon gemiddeld.
3.4 en lager: We raden weerstandsbanden met deze classificatie niet aan; je vindt er geen op onze lijst.
