De 14 beste hardloopschoenen voor heren van 2023

We onderzoeken, testen, beoordelen en bevelen onafhankelijk de beste
producten— meer informatie over
ons proces. Als u iets koopt via onze links, kunnen we een commissie verdienen.

Of je nu een gloednieuwe hardloper, een ervaren marathonloper of een allround actief persoon bent, het vinden van een hoogwaardig, betrouwbaar paar hardloopschoenen is belangrijk. Je schoenen moeten je comfortabel en blessurevrij houden en duurzaam zijn. Misschien wilt u zelfs meerdere paar hardloopschoenen voor verschillende toepassingen.

Beoordeeld & Goedgekeurd

Onze beste algemene keuze is Brooks’ Glycerine 19 vanwege de combinatie van ondersteuning en flexibiliteit voor neutrale hardlopers. Saucony’s Kinvara 12 is een lichtgewicht optie voor een lagere prijs.

“De schoen die je draagt voor een speedtraining kan heel anders zijn dan degene die je op lange termijn gebruikt”, zegt Rob Conenello, DPM, FACFAS, FAAPSM, een in New York gevestigde sportpodotherapeut. “Het dragen van verschillende schoenen vermindert ook overbelastingsblessures door drukpunten te verminderen en de spieren van onze voeten zich aan te passen aan gevarieerde bewegingspatronen.”

We kozen de beste hardloopschoenen voor heren door beoordelingen te onderzoeken voor meer dan 50 hardloopschoenen van een dozijn vertrouwde schoenfabrikanten. We hebben ook hardlopers en hardloopcoaches geraadpleegd over de schoenen waarvan zij denken dat ze het meest betrouwbaar zijn en het beste werken voor de meeste hardlopers. We hebben gekeken naar duurzaamheid, prestaties, materialen, technologie en design.

Hier zijn de beste hardloopschoenen voor heren op de markt, volgens een gecertificeerde hardloopcoach.

Onze topkeuzes

Beste overall:

Brooks Glycerin 19 bij Amazon

Ga naar Recensie

Beste budget:

Saucony Kinvara 12 bij Amazon

Ga naar Recensie

Beste gedempt:

Hoka One One Bondi 7 Hardloopschoenen voor heren bij Amazon

Ga naar Recensie

Beste slip-on:

Feethit Slip On Wandelschoenen bij Amazon

Ga naar Recensie

Het beste voor langeafstandslopen:

Brooks Hyperion Elite II bij Amazon

Ga naar Recensie

Het beste voor platvoeten:

Asics Gel-Kayano 28 bij Amazon

Ga naar Recensie

Beste voor plantaire fasciitis:

Brooks Ghost 14 bij Amazon

Ga naar Recensie

Beste voor Shin Splints:

Hoka One One Clifton 8 bij Zappos

Ga naar Recensie

Het beste voor overpronatie:

Brooks Adrenaline GTS 21 bij Amazon

Ga naar Recensie

Beste voor smalle voeten:

New Balance Fresh Foam 880v11 bij Amazon

Ga naar Recensie

In dit artikel

Onze keuzes
Waar moet je op letten?
FAQ
Waarom Trust bodymindspirit Fit

4.7

Amazone

Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos
Bekijk op Dick’s

Pros

Uitstekende demping
Buigzaam
Goed voor neutrale hardlopers

Tegens

Duur
Gemiddelde breedte heeft smalle toebox

Met precies de juiste mix van structuur, flexibiliteit en demping is de Brooks Glycerin 19 hardloopschoen onze beste algemene keuze voor neutrale hardlopers, ongeacht hun wekelijkse kilometers. De zachte, energieke demping biedt het comfort, de bescherming en de responsiviteit die hardlopers nodig hebben. Het ontworpen mesh bovenwerk en de 3D fit geprinte overlay zorgen voor uitstekende flexibiliteit en een aangepaste pasvorm.

De Glycerine beschikt ook over Omega Flex Grooves, die zorgen voor een meer natuurlijke voorvoetbeweging en een veerkrachtig gevoel. Bovendien draagt het geblazen rubber in de voorvoet bij aan de duurzaamheid en het reactievermogen van de schoen.

Verkrijgbaar in verschillende kleuren en in herenmaten 7 tot 15, zijn deze veelzijdige schoenen een solide keuze voor hardlopen en wandelen, of als een comfortabele casual schoen.

Prijs op het moment van publicatie: $120

Materiaal: Bovenzool van mesh en textiel, synthetisch en rubberen buitenzool | Demping: DNA LOFT schuim | Sluiting: Vetersluiting

Amazone

Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos
Bekijk op Saucony.com

Pros

Betaalbaar
Lichtgewicht
Duurzaam

Tegens

Sommige hardlopers geven de voorkeur aan meer demping
Beperkte kleurkeuzes in het breed

Lichtgewicht en flexibel, de Saucony Kinvara hals een snel gevoel dat ideaal is voor snelheidswerk, maar het heeft ook voldoende demping om langere runs aan te kunnen. Het is ideaal voor hardlopers wiens training een mix is van lange, langzame runs en korte, snelle. Bovendien is het een geweldig koopje voor de prijs, vooral gezien de veelzijdigheid en duurzaamheid.

De nauwsluitende middenvoet houdt je voet comfortabel op zijn plaats, terwijl het luchtige mesh bovenwerk zorgt voor een uitstekend ademend vermogen. De PWRRUN-tussenzool over de volledige lengte biedt voldoende demping om je passen te verzachten en de energieteruggave te stimuleren.

Met een 0,16-inch hiel-tot-teen drop zorgt de schoen voor een lichte stap en snelle omzet. Ze zijn verkrijgbaar in herenmaten 7 tot 15 in gemiddelde en brede breedtes.

Prijs op het moment van publicatie: $110

Materiaal: Bovenwerk van textiel, synthetische buitenzool | Demping: PWRRUN | voorlegzool Sluiting: Vetersluiting

Amazone

Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos
Bekijk op Dick’s

Pros

Zacht en ultra-dempend voetbed
Goede ondersteuning van de boog
Uitstekend ademend vermogen
Breed scala aan maten

Tegens

Duur
Sommigen houden niet van de dikke hak

Met de Hoka Hoka Bondi 7 hoef je niet te kiezen tussen comfort en ondersteuning, want deze populaire hardloopschoen biedt veel van beide. De Bondi wiegt de voet en biedt zachte ondersteuning en de synthetische zool biedt betrouwbare grip en duurzaamheid.

Wat de Bondi echt onderscheidt van andere schoenen, is de uitzonderlijke demping met zijn EVA-tussenzool, die betrouwbare schokdemping en een wolkachtig gevoel biedt. De Ortholite binnenzool van de schoen verbetert het algehele comfort en biedt extra ondersteuning aan de bogen.

Bovendien is het paar voorzien van een ademend bovengaas dat helpt om je voeten koel en droog te houden. Ze zijn verkrijgbaar in herenmaten 7 tot en met 14 en in middelgrote, brede en extra brede breedtes. Hoewel Bondi-schoenen een beetje duurder zijn dan sommige andere schoenen, zijn ze de investering waard voor de kwaliteit, het comfort en de prestaties.

Prijs op het moment van publicatie: $220

Materiaal: Mesh bovenwerk, synthetische buitenzool, schuimzool | Demping: EVA schuim | Sluiting: Vetersluiting

Amazone

Bekijk op Amazon

Pros

Budgetvriendelijk
Lichtgewicht
Goede demping

Tegens

Klein formaat bereik
Niet zoveel boogondersteuning

Als je op zoek bent naar een schoen die gemakkelijk aan en uit te trekken is, raden we deze sneakers van Feethit aan. Ultralicht en ademend, dit paar heeft een geperforeerd bovenwerk om de luchtstroom te bevorderen. Ze hebben ook een dikke laag demping waarvan dragers merken dat het comfortabel is om de hele dag op te lopen en te rennen.

Het slanke ontwerp en de pluche vulling van deze schoen hebben allemaal een budgetvriendelijke prijs, dus het is gemakkelijk om meer dan één paar op te halen. Maar hoewel de sneakers van Feethit verkrijgbaar zijn in een breed scala aan kleuren, is het maatbereik veel kleiner in vergelijking met andere schoenen op onze lijst.

Deze slip-on sneakers zijn compact en licht genoeg om in je sporttas te gooien. Ze hebben echter niet zoveel boogondersteuning, dus het kan nodig zijn om je eigen inlegzolen of steunzolen toe te voegen als je extra stabiliteit nodig hebt.

Prijs op het moment van publicatie: $46

Materiaal: Synthetisch | van schuim Demping: Schuim | Sluiting: Inschuiven

Amazone

Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos
Bekijk op Dick’s

Pros

Verguld
Lichtgewicht demping
Goed voor snelle overgangen

Tegens

Duur
Kortere levensduur dan andere schoenen

Onderdeel van de golf van nieuwe “superschoenen”, de Hyperion Elite 2 is Brooks ‘ intrede in het snelgroeiende veld van koolstofvezel vergulde hardloopschoenen. Ze zijn voorzien van een koolstofvezel voortstuwingsplaat in de schoen die fungeert als een hendel, waardoor je vooruit kunt stuwen en overgangen kunt versnellen. Marathonlopers houden van de schoen omdat het voelt als een gewone hardloopschoen, maar de stijfheid verbetert de loopeconomie en kan je helpen langer sneller te rennen.

De carbonplaat is geplaatst in DNA FLASH-middenzoolschuim dat consistente, lichtgewicht demping biedt en zich aanpast aan uw pas. Of je nu op de weg of op de loopband loopt, de Elite 2 helpt om impact te absorberen en de rit soepel te laten verlopen. Het gladde, ademende bovenwerk omhelst de voet en zorgt voor een goede, veilige pasvorm.

Verkrijgbaar in herenmaten 5 tot en met 13, voelt de Elite 2 direct uit de doos comfortabel en verend aan. Hoewel ze meer kosten dan wat je normaal gesproken zou uitgeven aan een paar hardloopschoenen, bevestigen afstandslopers dat ze de investering zeker waard zijn.

Prijs op het moment van publicatie: $200

Materiaal: Synthetisch bovenwerk, rubberen buitenzool, schuimzool | Demping: DNA FLASH schuim | Sluiting: Vetersluiting

4.2

REI

Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos
Bekijk op Dick’s

Pros

Uitstekend geschikt voor platvoeten
Duurzaam
Ondersteunend en stabiel
Comfortabel en responsief

Tegens

Demping te veel voor sommigen
Kan voor sommigen te smal zijn

Met zijn innovatieve ontwerp en technologie biedt de populaire Asics GEL-Kayano 28 hardloopschoen mensen met platte voeten de ondersteuning en demping die ze nodig hebben. Het Flytefoam Blast-schuim van Asics biedt lichtgewicht comfort en responsiviteit, waardoor de schoen na elke stap terugkaatst naar zijn oorspronkelijke vorm. Bovendien zorgt de GEL-demping in de voorvoet en achtervoet voor uitstekende schokdemping en comfort. Het dynamische DuoMax-systeem van de schoen geeft de voeten stabiliteit en ondersteuning, en de 3D Space Construction bevordert een meer natuurlijke gang en verbetert het algehele comfort.

Ondertussen vergrendelt de hielkoppelingstechnologie je achtervoet, zodat je je geen zorgen hoeft te maken over schakelen en glijden. Deze stijlvolle schoenen zijn verkrijgbaar in verschillende kleuren en in herenmaten 7 t/m 16.

Prijs op het moment van publicatie: $160

Materiaal: Synthetisch bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping: GEL Technologie Demping, Flytefoam Blast | Sluiting: Vetersluiting

4.7

Amazone

Bekijk op Amazon
Bekijk op REI

Pros

Duurzaam
Zeer comfortabel
Uitstekende demping
Goede ondersteuning en stabiliteit

Tegens

Duur
Beperkte kleuropties in brede breedtes

Comfortabel en ondersteunend, de Brooks Ghost 14 hardloopschoen is een populaire keuze onder hardlopers die vatbaar zijn voor plantaire fasciitis. Brooks’ DNA Loft-schuim zorgt voor een soepele, zachte rit, ongeacht of je een snelheidstraining verplettert of een lange run gedaan krijgt. Het dempingssysteem biedt schokdemping met een stimulerend kussen dat verder reikt dan de hiel, waardoor soepele, gemakkelijke overgangen mogelijk zijn. Zelfs als je veel op de stoep loopt, zal je voet, vooral het hielgebied, goed beschermd zijn.

Het lichtgewicht, ontworpen mesh bovenwerk is voorzien van 3D Fit Print-technologie, die gerichte stretch en structuur biedt en zich aanpast aan uw voet voor een op maat gemaakte pasvorm. Als je op zoek bent naar een hardloopschoen die goede ondersteuning, reactievermogen, comfort en bescherming tegen hielpijn biedt, is de Ghost een solide keuze. Ze zijn verkrijgbaar in herenmaten 7 tot 15, maar ook in smalle, middelgrote, brede en extra brede breedtes.

Prijs op het moment van publicatie: $140

Materiaal: Bovenwerk van gaas, synthetische | Demping: DNA Loft schuim | Sluiting: Vetersluiting

REI

Bekijk op Zappos
Bekijk op Dick’s
Bekijk op Fleetfeet.com

Pros

Lichtgewicht
Buigzaam
Zachte binnenzool
Ademend

Tegens

Zool is te dik voor sommigen
Brede hiel kan ervoor zorgen dat de voet wegglijdt

Hoka’s kenmerkende demping zorgt voor een uitgebalanceerde landing, goede stabiliteit en uitstekende schokdemping, dus het is logisch dat hun Clifton-schoen een solide keuze is voor hardlopers met een geschiedenis van shin splints. Hoewel het een goede bescherming biedt, is het EVA-schuim flexibel en lichtgewicht, zodat de schoen niet te stijf of vernauwend aanvoelt. Er is ook schuimvulling rond de enkelkraag en onder de tong om het algehele comfort en de aangepaste pasvorm en het gevoel te verbeteren.

Het ademende, ontworpen mesh bovenwerk van de Clifton houdt je voeten koel en droog. Bovendien absorberen de rubberen buitenzolen extra schokken en dragen ze bij aan de algehele duurzaamheid van de schoen. Hoewel het de juiste hoeveelheid demping en stabiliteit heeft om het risico op shin splints te verminderen, werkt de Clifton ook goed voor hardlopers met een geschiedenis van boogpijn en plantaire fasciitis. Deze veelzijdige schoen is verkrijgbaar in herenmaten 7 t/m 14 en in gemiddelde en brede breedtes.

Prijs op het moment van publicatie: $140

Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool, schuimen binnenzool | Demping: EVA schuim | Sluiting: Vetersluiting

4.9

Amazone

Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos
Bekijk op Dick’s

Pros

Goede schokdemping
Duurzaam
Ondersteunend en stabiel
Uitstekende tractie

Tegens

Duur
Beperkte kleuropties in smalle en brede breedtes

Als je voeten naar binnen rollen of overproneren tijdens het hardlopen, is de Brooks Adrenaline GTS een beproefde favoriet onder overpronators vanwege zijn ondersteuning, demping, flexibiliteit en betrouwbaarheid. In tegenstelling tot sommige andere stabiliteitsschoenen, gebruikt het een licht, onopvallend Guiderails-systeem, in plaats van een stijve mediale paal, om je overpronatie onder controle te houden.

Het ademende, flexibele mesh bovenwerk zorgt voor een veilige, comfortabele pasvorm, terwijl het DNA LOFT-schuim de volledige lengte van de tussenzool overspant voor een zachte, soepele rit. Bovendien biedt de Adrenaline uitstekende schokdemping en gripvaste tractie en duurzaamheid met zijn rubberen buitenzool.

Verkrijgbaar in herenmaten 7 tot 15, is de Adrenaline GTS een uitstekende keuze voor hardlopers die op zoek zijn naar een duurzame stabiliteitsschoen met een comfortabele pasvorm.

Prijs op het moment van publicatie: $ 178 voor maat 11.5 in wit / zwart / oranje

Materiaal: Bovenwerk van kunststof en mesh, rubberen | Demping: DNA LOFT schuim | Sluiting: Vetersluiting

Nieuw evenwicht

Bekijk op Amazon
Bekijk op Dick’s
Bekijk op Newbalance.com

Pros

Uitstekende demping
Verkrijgbaar in verschillende breedtes en maten
Duurzaam
Lichtgewicht maar ondersteunend

Tegens

Mogelijk moet er worden ingebroken
Loop een beetje klein

Het vinden van hardloopschoenen voor smalle voeten kan moeilijk zijn, maar het is belangrijk om de juiste pasvorm te krijgen, zodat je voeten niet in de schoen glijden. De New Balance Fresh Foam 880v11 is verkrijgbaar in vier breedtes, waaronder smal, dus ze zijn een geweldige optie voor mensen die op zoek zijn naar een strakkere pasvorm.

Of je nu een ervaren hardloper bent of nieuw in de sport, je zult de fresh foam middenzool demping over de volledige lengte waarderen, die zorgt voor een zachte, soepele rit. Ondanks het comfortabele gevoel voelen de schoenen niet zwaar of omvangrijk aan. Het ontworpen gaas en het voorgevormde voetbed zorgen voor een nauwsluitende, zachte pasvorm die je hardlopen niet beperkt.

Verkrijgbaar in herenmaten 6 tot 20 en in verschillende kleuren, kunnen deze comfortabele schoenen dubbel dienen voor zowel fitness als vrijetijdskleding.

Prijs op het moment van publicatie: $135

Materiaal: Speciaal mesh, rubberen buitenzool | Demping: Vers schuim | Sluiting: Vetersluiting

4.7

Nike

Bekijk op Amazon
Bekijk op Dick’s
Bekijk op Jackrabbit.com

Pros

Zeer responsief
Uitstekende flexibiliteit
Lichtgewicht demping
Brede toebox

Tegens

Kleur vervaagt bij het wassen
Sommigen zeggen dat tong te groot is

Je hebt geen motion control nodig als je voeten de neiging hebben om te supineren of rollen ouTward als je rent. In plaats daarvan moet je op zoek naar een schoen met goede demping en flexibiliteit. De Nike Air Zoom Pegasus 38 schoen is licht en responsief en heeft precies de juiste combinatie. De React foam demping is licht, veerkrachtig en helpt de impact te verminderen en veerkracht te bieden bij elke stap. Wat bijdraagt aan het algehele comfort is het ademende mesh-bovenwerk dat zich uitstrekt met je voet voor een aangepaste pasvorm. Hardlopers waarderen ook de brede toebox om blaren en andere voetproblemen te helpen voorkomen.

Het slanke, stijlvolle Nike-ontwerp maakt dit een veelzijdige schoen voor zowel hardlopen als de hele dag comfort, met veel coole kleurencombinaties om uit te kiezen. Ze zijn verkrijgbaar in herenmaten 7 tot 14 en in gemiddelde of brede breedtes.

Prijs op het moment van publicatie: $120

Materiaal: Mesh bovenwerk | Demping: Reageer | Sluiting: Vetersluiting

Nieuw evenwicht

Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos
Bekijk op Newbalance.com

Pros

Goede schokdemping
Pluche demping
Duurzaam
Lichtgewicht

Tegens

Zolen te dik voor sommigen
Beperkte kleuropties voor brede breedte

De New Balance Fresh Foam Beacon V3 hardloopschoenen hebben de perfecte mix van ondersteuning en demping die je nodig hebt om je knieën te beschermen tijdens het hardlopen. De Fresh Foam middenzool over de volledige lengte is zacht en schokabsorberend, maar nog steeds licht en veerkrachtig, zodat je je niet bezwaard voelt. Een rubberen buitenzool verbetert de algehele bescherming en duurzaamheid. Bovendien biedt het ontworpen gaas een zacht, stabiel gevoel en een uitzonderlijk ademend vermogen, om te voorkomen dat je voeten oververhit raken.

De Beacon is verkrijgbaar in gemiddelde of brede breedtes, dus degenen die wat extra ruimte in de teenbox nodig hebben, kunnen de juiste schoen voor hen krijgen. Met een strakke stijl en veel kleuren en patronen zijn deze veelzijdige schoenen perfect voor hardlopers en mensen die een comfortabele schoen nodig hebben voor lange dagen aan hun voeten. Ze zijn verkrijgbaar in herenmaten 7 tot en met 16.

Prijs op het moment van publicatie: $120

Materiaal: Bovenwerk van mesh, rubberen buitenzool | Demping: Vers schuim | Sluiting: Vetersluiting

Zappos

Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos
Bekijk op REI

Pros

Ruime toebox
Uitstekende tractie
Goed gedempt maar niet omvangrijk
Duurzaam en beschermend

Tegens

Kan los aanvoelen bij de hiel
Beperkte opties voor brede breedte

Altra vindt de sweet spot tussen pluche demping en minimalistisch design met zijn Lone Peak 5 trailschoen. Het beschikt over precies de juiste hoeveelheid lichtgewicht, responsieve demping, met een gelijkmatige balans van teen tot hiel. Met een ruime, voetvormige teenbox hebben je tenen voldoende ruimte om zich op natuurlijke wijze te verspreiden voor meer comfort en stabiliteit, vooral op heuvels. Het goed passende bovenwerk helpt je ook om comfortabel en zelfverzekerd te blijven op de paden.

Deze nieuwe iteratie introduceert een StoneGuard rotsplaat aan de voorvoet voor meer veiligheid en algehele duurzaamheid. Verkrijgbaar in herenmaten 7 tot 16, heeft de Lone Peak 5 een gripvaste MaxTrac-buitenzool en schuine nokken die alle soorten terrein en omstandigheden aankunnen, van rotsachtige paden tot slush.

Prijs op het moment van publicatie: $130

Materiaal: Bovenwerk van textiel en synthetisch materiaal; synthetische buitenzool | Demping: AltraEGO schuim | Sluiting: Vetersluiting

Zappos

Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos
Bekijk op Dick’s

Pros

Verkrijgbaar in verschillende breedtes
Lichtgewicht maar goed gedempt
Stijlvol
Zeer comfortabel

Tegens

Duur
Niet zo duurzaam als eerdere versies

Als je merkt dat veel hardloopschoenen te strak aanvoelen, waardoor blaren en andere voetproblemen ontstaan, is dit paar van New Balance misschien iets voor jou. Ze zijn er in verschillende breedtes, dus degenen die wat ext nodig hebbenra kamer in de toebox kan een perfecte pasvorm krijgen.

De Fresh Foam-tussenzool over de volledige lengte biedt uitstekende demping en schokdemping zonder de schoenen te verzwaren of ze te omvangrijk te laten aanvoelen. De Ortholite inlegzool van de schoenen verbetert ook het algehele comfort en helpt bij de vochtbeheersing.

Met een strakke stijl en een verscheidenheid aan neutrale en coole kleuren om uit te kiezen, zijn deze veelzijdige kicks perfect voor hardlopers die graag hun schoenen dubbel gebruiken voor trainingen en vrijetijdskleding.

Prijs op het moment van publicatie: $150

Materiaal: Bovenwerk van synthetisch materiaal en mesh, | met synthetische zool Demping: Vers schuim | Sluiting: Vetersluiting

Eindoordeel

De Brooks Glycerin 19 schoen (bekijk bij Zappos) is een doe-het-allemaal werkpaard dat alle soorten runs aankan, van harde, korte intervallen tot lange, langzame afstanden. Het biedt de perfecte mix van ondersteuning en demping die hardlopers nodig hebben in een hoogwaardige, goed afgeronde schoen.

Als je een beetje geld wilt besparen, is de Saucony Kinvara 12 hardloopschoen (bekijk bij Zappos) een lichtgewicht, flexibele maar ondersteunende optie die je veel waar voor je geld geeft.

Waar u op moet letten bij hardloopschoenen voor heren

Passend

Pasvorm is cruciaal om comfortabel en blessurevrij te lopen in een paar schoenen. “Ik raad altijd aan om naar een speciaalzaak te gaan en je voet te laten bekijken en voorzien van de juiste schoen”, zegt Carrie Tollefson, Olympisch hardloopster en rock-‘n-roll running series-coachingambassadeur.

Hardloopschoenen moeten goed bij je voeten passen zonder te strak of te los te voelen. Je moet een beetje ruimte hebben in de toebox, ongeveer een halve inch, zodat je tenen niet de voorkant van de schoen raken. De meeste mensen moeten minstens een halve maat omhoog gaan, omdat je voeten opzwellen tijdens het hardlopen.

Gemak

“Bij het selecteren van hardloopschoenen is comfort de belangrijkste factor”, zegt Dr. Conenello. “Een hardloper moet op zoek gaan naar de minste hoeveelheid schoen die comfortabel voor hem is.”

De demping van een hardloopschoen kan je comfortabel houden tijdens het hardlopen en ook helpen je onderlichaam te beschermen tegen de impact van hardlopen op harde oppervlakken. Sommige hardlopers geven de voorkeur aan maximale demping voor comfort en bescherming, terwijl anderen een dunner kussen willen voor een meer minimalistisch gevoel. Hardlopers moeten ook rekening houden met hun looppatroon en geschiedenis van blessures bij het bepalen van de hoeveelheid demping. Als je bijvoorbeeld in het verleden knie- of voetproblemen hebt gehad, heb je misschien schoenen nodig die meer gedempt zijn.

Type

Het verkrijgen van het juiste type schoen voor uw looppatroon en voettype kan helpen uw comfort en prestaties te verbeteren en blessures te voorkomen. De meeste fabrikanten van hardloopschoenen hebben een versie die is ontworpen voor overpronators, supinators of neutrale hardlopers, dus u moet bekend zijn met uw gang en voettype bij het selecteren van een schoen. Hardlopers met platte voeten hebben mogelijk meer stabiliteit nodig, terwijl mensen met hoge bogen mogelijk meer demping en flexibiliteit nodig hebben.

“Een truc om je boogtype te achterhalen, is om je voet nat te maken en op een papieren handdoek te gaan staan”, zegt Melissa Prestipino, PT, DPT, een fysiotherapeut in Sparta, NJ die hardlopers en triatleten behandelt. Als je voetafdruk volledig is ingevuld, heb je misschien platvoeten. Degenen met een middelgrote of neutrale boog hebben een voetafdruk met de hiel en voorvoet verbonden door een brede band. Als je hoge bogen hebt, zie je dat je natte voetafdruk de hiel en voorvoet verbindt met een smalle band.

“Als je ervaren hulp nodig hebt, kun je het beste je dichtstbijzijnde gespecialiseerde hardloopwinkel vinden”, zegt Prestipino. “De meeste medewerkers zijn zelf hardlopers en zijn bekend met de beste soorten schoenen en pasvormen die beschikbaar zijn, afhankelijk van uw hardloopbehoeften.”

Gewicht

Lichtere schoenen zijn goed voor race- en snelheidstrainingen, terwijl zwaardere schoenen handig zijn voor afstandslopen wanneer je meer demping en ondersteuning nodig hebt. Overweeg wat voor soort runs je gaat doen bij het bepalen of je een lichtgewicht of zwaardere schoen wilt.

Tractie

Als je buiten hardloopt, wil je een schoen die goede grip biedt om vallen en uitglijden op oneffen oppervlakken en bij slechte weersomstandigheden te voorkomen. Zoek naar schoenen met een goed loopvlak en een rubberen buitenzool voor betrouwbare tractie en duurzaamheid.

Duurzaamheid

Hardloopschoenen moeten standhouden door zware omstandigheden en ruwe oppervlakken. Blijf bij schoenen van hoogwaardige, betrouwbare merken, zoals die in deze round-up, en zoek naar schoenen gemaakt van stevige stoffen en materialen, zodat ze door veel stoepbeuken heen blijven.

Veelgestelde vragen

Is er een verschil tussen mannen- en vrouwenloopning schoenen?

Schoenfabrikanten maken heren- en damesversies van de meeste hardloopschoenen in hun lijn. Hoewel de schoenen dezelfde naam zullen hebben, zijn er enkele verschillen. Damesschoenen beginnen bij een kleinere maat/lengte en herenschoenen gaan naar een grotere maat/lengte. De vorm en breedte van hardloopschoenen voor mannen en vrouwen variëren ook, omdat ze zijn gebaseerd op de gemiddelde vorm en breedte van mannen- en vrouwenvoeten.

Hoe moeten hardloopschoenen passen?

Een goed passende hardloopschoen moet veilig aanvoelen in de hiel en middenvoet, maar laat wat ruimte rond je tenen. “Je hiel mag niet in de achterkant van de schoen zitten om blaarvorming of eelt te voorkomen”, zegt Prestipino. “Je langste teen, vaak je tweede teen, moet ongeveer één duimlengte hebben vanaf de voorkant van de sneaker als je plat staat.”

Hoe lang gaan hardloopschoenen mee?

De levensduur van hardloopschoenen kan een breed scala bestrijken, afhankelijk van factoren zoals het type schoen. Zwaardere, duurzamere schoenen gaan langer mee dan lichtere schoenen. “De vuistregel is 350 tot 500 mijl, maar dit varieert met het geslacht, het gewicht, de snelheid en het oppervlak en het klimaat waarin ze lopen,” zegt Dr. Conenello.

Als je blijft rennen in versleten schoenen die hun demping hebben verloren, kun je meer vatbaar zijn voor overbelastingsblessures. Controleer uw schoenen op tekenen van slijtage en houd uw kilometerstand bij, zodat u weet wanneer het tijd is om ze te vervangen.

Hoe hardloopschoenen schoon te maken

Om ervoor te zorgen dat je hardloopschoenen blijven presteren zoals ze zouden moeten en ze langer meegaan, moet je ze niet in de wasmachine schoonmaken of in de droger doen.

Om je schoenen schoon te maken, borstel je eerst vuil of vuil af met een droge handdoek. Haal de binnenzool eruit, want die was je apart van de schoen. Vul vervolgens een emmer of kom met warm water en voeg een eetlepel of zo afwasmiddel toe. Dompel een zachte scrubborstel in het zeepsop en gebruik deze om de onderkant van de schoenen schoon te maken. Veeg af met een natte handdoek of spons. Gebruik vervolgens een natte, zeepachtige spons om het bovenwerk voorzichtig te schrobben.

Om de inlegzolen schoon te maken, schrobt u het oppervlak met een schrobborstel en veegt u het vervolgens af met een spons. Week de binnenzool niet in water, want dat kan de vorm en schuimdemping beschadigen. Als je klaar bent, laat je de schoendelen aan de lucht drogen. Zet ze niet in direct zonlicht of voor een kachel, want dat kan ze beschadigen.

Waarom Trust bodymindspirit Fit

Gecertificeerd hardloopcoach en fitnessschrijver Christine Luff heeft jarenlang fitness- en atletische producten onderzocht, getest en aanbevolen en weet dat de juiste uitrusting de prestaties en het comfort enorm kan verbeteren.