De 12 best smakende eiwitrepen van 2023, volgens een diëtist

Beste overall

RXBAR AM Protein Bar Honing Kaneel Pindakaas

Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart

RXBAR AM Protein Bar Honey Cinnamon Peanut Butter is onze topkeuze voor een heerlijke en uitgebalanceerde eiwitreep. Met 10 gram eiwit en 4 gram vezels is deze reep een geweldige keuze voor een snack of als onderdeel van je herstel na de training. Het is gemaakt met hele voedselingrediënten, waaronder haver, honing, pindakaas, eiwitten en pompoenpitten, en is gezoet met honing en kokossuiker. We vinden het leuk dat het geen kunstmatige zoetstoffen of suikeralcoholen bevat, omdat deze bij sommigen maagklachten kunnen veroorzaken.

Met 29 gram koolhydraten per reep is deze reep wat hoger in koolhydraten in vergelijking met anderen. Londen suggereert dat dit gunstig kan zijn als je op zoek bent naar een post-workout eiwitreep, omdat koolhydraten nodig zijn voor herstel. Ze helpen bij het herstellen van glycogeenvoorraden, of opgeslagen vormen van koolhydraten, na het sporten.

Veel RXBARs zijn op datum gebaseerd, maar deze repen worden voornamelijk gemaakt met haver en pindakaas. Dit zorgt voor een textuur die meer doet denken aan een mueslireep. Je kunt het in stukjes breken en het op yoghurt strooien voor een eiwitrijke snack. Merk op dat deze reep niet veganistisch is en niet geschikt voor mensen met een noten-, pinda-, ei-, soja- of melkallergie.

Prijs op het moment van publicatie: $ 22 ($ 1,83 per bar)

Beste budget

KIND Eiwitrepen, Dubbele Pure Chocolade Noten

Bekijk op Amazon
Bekijk op 123office.com
Bekijk op Walmart

Als je op zoek bent naar een smakelijke eiwitreep die je portemonnee niet zal breken, overweeg dan KIND-eiwitrepen. Deze repen bevatten 12 gram eiwit voornamelijk uit soja-eiwitisolaat, waardoor ze geschikt zijn voor veganisten en vegetariërs.

Alle KIND-eiwitrepen bevatten 12 gram eiwit en ze zijn er in verschillende smaken. Naast dubbele chocoladenoot zijn deze repen verkrijgbaar in knapperige pindakaas, amandelboter pure chocolade en karamelnoot smaken. Ze bevatten 17 gram vet, en door de amandelen en pinda’s zijn het vooral hart-gezonde vetten.

London zegt: “Ik ben enthousiast over KIND-bars vanwege de transparantiefactor. Ze zijn gemaakt van echt voedsel (je kunt het echt zien), eenvoudige ingrediënten, bieden eiwitten en vezels uit noten en zijn toegewijd aan het onder controle houden van toegevoegde suiker (de meeste bieden minder dan 2 theelepels toegevoegde suiker per portie). Bovendien zijn ze super lekker!” Deze repen zijn kunstmatig zoetstofvrij en zijn gezoet met glucosestroop, honing en suiker.

Prijs op het moment van publicatie: $ 17 ($ 1,46 per bar)

Beste textuur

Perfect Foods Perfecte Reep Pure Chocolate Chip Pindakaas

Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart

Perfect Bar Dark Chocolate Peanut Butter is gemaakt met biologische ingrediënten voor hele voedingsmiddelen, waaronder pindakaas, honing en magere gedroogde melk. De makers van deze repen zeggen dat je ze moet koelen of dat je er onderweg een week van kunt genieten. In de koelkast is de textuur vergelijkbaar met koekjesdeeg, waardoor deze repen smaken als een heerlijke traktatie.

Deze repen bevatten 15 gram eiwit uit magere gedroogde melk, gedroogd volkoren eipoeder en rijsteiwit, dus merk op dat ze niet geschikt zijn voor veganisten. Perfect Bars bevatten ongeveer 330 calorieën per stuk en 20 gram vet, meestal als hart-gezonde vetten.

Ze bevatten ook een gedroogde hele voedselpoedersmix met boerenkool, lijnzaad, rozenbottel, sinaasappel en anderen, die al dan niet aan uw voorkeuren voldoen. De verscheidenheid aan ingrediënten voor hele voedingsmiddelen helpt dit een voedzame reep te maken die een goede bron van veel mineralen is.

Naast pure chocolade pindakaas zijn Perfect Bars er in smaken zoals chocolademunt, chocolade hazelnoot knapperig, kokosnoot pindakaas, donkere chocolade amandel, amandelboter, gezouten karamel en pindakaas. Deze repen zijn er ook in snackgroottes, wat een goede keuze kan zijn als je een lichtere snack wilt.

Prijs op het moment van publicatie: $ 25 ($ 2,50 per bar)

Beste smaakvariëteiten

Go Macro Pure Chocolade + Amandelen

Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart

Smaak is natuurlijk subjectief, dus het vinden van een smakelijke keuze is een uitdaging wanneer een eiwitreep in slechts één of twee smaken komt. GoMacro produceert eiwitrepen in een verscheidenheid aan heerlijke smaken, waardoor het gemakkelijker wordt om een breed scala aan smaken aan te spreken.

Of je nu de neiging hebt om voor chocoladesmaken of fruitige smaken te gaan, GoMacro heeft waarschijnlijk een optie voor je. Sommige smaken omvatten donkere chocolade en amandelen, pindakaas chocolate chip, gezouten karamel en chocoladeschilfers, bananen- en amandelboter, havermout chocolate chip, citroen en citroen, bosbessen- en cashewboter, esdoorn zeezout, cashewkaramel en meer.

Naast het brede scala aan smaken, vinden we het leuk dat GoMacro-repen zijn gemaakt met biologische niet-GMO-ingrediënten en geschikt zijn voor veganisten. De donkere chocolade- en amandelsmaak bevat 10 gram eiwit uit gekiemd bruine rijsteiwit en erwteneiwit.

Deze repen zijn ook hoger in koolhydraten, met 37 gram per reep en een matige hoeveelheid vezels (3 gram), waardoor ze een geweldige keuze zijn voor een training. Ze kunnen ook worden gebruikt als een snack na de training om spierglycogeen te helpen herstellen.

Prijs op het moment van publicatie: $ 34 ($ 2,87 per bar)

Beste Vegan

Papa Steve’s No Junk Raw Protein Bars Wilde Bosbes

Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart

Papa Steve’s No Junk Raw Protein Bars Wild Blueberry zijn een uitstekende optie als je een veganistisch dieet volgt. Deze smakelijke repen worden voornamelijk gemaakt met rauwe amandelen, hennepzaden en haver. Erwteneiwit, gedroogde wilde bosbessen, tapiocavezels en natuurlijke bosbessensmaak vormen de rest van de zeven ingrediënten.

We vinden het leuk dat papa Steve’s reep 12 gram eiwit bevat, samen met een indrukwekkende 14 gram vezels. Dit hogere vezelgehalte kan u helpen vol en tevreden te blijven, en vezelrijk voedsel kan helpen bij het ondersteunen van de spijsvertering, de gezondheid van het hart en een gezonde bloedsuikerspiegel.

Deze repen bevatten geen toegevoegde suikers, maar halen hun zoetheid uit gedroogde wilde bosbessen. De bosbessen en de haver leveren in totaal 25 gram koolhydraten, waardoor deze reep ook een goede pre-workout of post-workout optie zou kunnen zijn. Houd er rekening mee dat de hogere hoeveelheid vezels misschien niet voor iedereen het beste is voor bepaalde trainingen zoals hardlopen.

Deze reep is er in andere smaken, waaronder appel kaneel pecan, amandel kokoscrunch, banaan haver choco chip, cranberry amandel, en anderen. Papa Steve’s maakt ook een niet-veganistische optie gemaakt met wei-eiwit, wat een goede optie zou kunnen zijn als je een optie met een hoger eiwitgehalte wilt met 20 gram per reep.

Hoewel deze repen zuivel-, soja- en tarwevrij zijn, moet u er rekening mee houden dat ze worden verwerkt in een faciliteit die deze ingrediënten samen met ei en pinda’s verwerkt. Papa Steve’s raadt aan om deze repen niet langer dan 45 dagen bij kamertemperatuur te bewaren en of maximaal drie maanden in de koelkast te bewaren. Ze kunnen maximaal zes maanden in de vriezer worden bewaard.

Prijs op het moment van publicatie: $ 35 ($ 3,50 per bar)

Beste Notenvrij

88 Hectare Bananenbrood Eiwitreep

Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart
Bekijk op 88acres.com

Als je een notenallergie hebt, kan het vinden van een eiwitreep een uitdagende taak zijn, omdat veel repen noten als hoofdingrediënt gebruiken. Maar 88 Acres maakt repen die op zaad zijn gebaseerd, dus je krijgt het gemak van een eiwitreep zonder je zorgen te maken over allergische zorgen met noten. Hun repen worden gemaakt in een bakkerij die zich toelegt op allergeenvriendelijkheid, dus u hoeft zich geen zorgen te maken over mogelijke kruisbesmetting.

De Banana Bread Pumpkin Seed Protein Bars van 88 Acres hebben een korte ingrediëntenlijst van hele voedingsmiddelen: pompoenpitten, banaan, ahornsiroop, bruine rijstsiroop, kaneel, zeezout en geperste zonnebloemolie.

Ze bevatten 12 gram eiwit uit de pompoenpitten, die ook een bron van zink, magnesium en ijzer vormen. Deze repen bevatten 15 gram koolhydraten, waarvan 7 uit suiker, die al dan niet bij uw voorkeuren passen.

Deze repen zijn geschikt voor veganistische en glutenvrije diëten en ze hebben een zachte en taaie textuur. Een nadeel is dat 88 Acres veganistische repen alleen in twee smaken zijn, bananenbrood en pure chocolade brownie. Wel maken ze andere haver- en zaadrepen in verschillende smaken die 5 tot 6 gram eiwit per reep bevatten.

Prijs op het moment van publicatie: $ 29 ($ 3,22 per bar)

Beste glutenvrij

Health Warrior Pompoenpitten repen

4.8

Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart
Bekijk op Healthwarrior.com

Als je een glutenvrij dieet volgt, kunnen Health Warrior-repen een smakelijke eiwitreepsnack zijn. Naast het feit dat ze glutenvrij zijn, kunnen sommigen waarderen dat deze repen zijn gemaakt met biologische en niet-GMO-ingrediënten. Bovendien is het eerste ingrediënt in deze repen pompoenpitten.

London zegt dat ze graag controleert welk ingrediënt als eerste op een etiket wordt vermeld: “Het eerste ingrediënt dat wordt vermeld, is het ingrediënt met het meeste overwicht in het gewicht in het voedsel zelf, dus je bent automatisch dichter bij wat je zou kunnen eten als je tijd had om te gaan zitten en een goede snack te eten.”

Merk op dat deze repen iets minder eiwitten bevatten in vergelijking met andere, met 7 gram per reep, waardoor ze een reep zijn met een van de laagste eiwithoeveelheden. Ze hebben ook 11 gram koolhydraten met 2 gram vezels en 7 gram suiker. Deze repen zijn gezoet met honing, waardoor ze een subtiel zoete smaak krijgen. Dit betekent dat ze echter niet geschikt zijn voor veganisten.

Health Warrior maakt ook pompoenpittenrepen in honing zeezout, donkere chocolade pinda en donkere chocolade kokos amandel smaken. Deze knapperige repen kunnen aan je sporttas worden toegevoegd voor een smakelijke, lichtere snack onderweg.

Prijs op het moment van publicatie: $ 16 ($ 1,33 per bar)

Beste wei-eiwitreep

Rise The Simplest Protein Bars 12 Pak

Bekijk op Amazon
Bekijk op IHerb
Bekijk op Risebar.com

Rise Whey Protein Bars hebben veel dingen die we leuk vinden in een eiwitreep. Ze zijn rijk aan eiwitten, zijn gemaakt met hele voedselingredients, en bevatten geen kunstmatige zoetstoffen of conserveermiddelen.

We vinden het vooral leuk dat deze repen 20 gram eiwit bevatten, wat moeilijk te verkrijgen is in een reep. Ze bevatten ook 20 gram koolhydraten en 16 gram vet, waardoor dit een meer afgeronde reep is die je kan helpen vol te blijven totdat je een gewone maaltijd kunt hebben.

Deze reep is verkrijgbaar in verschillende smaken, waaronder chocoladebanaan, chocolate chip amandel, mint chocolate chip, mokka amandel en snickerdoodle.

Deze reep heeft een korte ingrediëntenlijst: het is gemaakt met alleen amandelen, honing en wei-eiwitisolaat. Wei-eiwitisolaat is een vorm van wei, een eiwit uit melk, dat minder vet en lactose bevat en meestal gemakkelijk te verteren is.

Vanwege het wei-eiwit en amandelen, elke reep voorziet in 15 procent van je dagelijkse calciumbehoefte en 6 procent van je dagelijkse ijzerbehoefte.

Hoewel dat betekent dat deze reep niet geschikt is als u een veganistisch dieet volgt of een zuivelallergie heeft, kan deze geschikt zijn als u lactose-intolerant bent, afhankelijk van uw gevoeligheidsniveau. Opmerking Rise maakt veganistische versies van hun repen met erwteneiwit, die verkrijgbaar zijn in citroenkasew, zonnebloemkaneel en kokos johannesbroodsmaken.

Prijs op het moment van publicatie: $ 28 ($ 2,37 per bar)

Beste pre-workout

Skratch Labs Anytime Energy Bar Kersen en Pistachenoten

Bekijk op Amazon
Bekijk op Thefeed.com

Skratch Labs Anytime Energy Bar is een koolhydraatrijke, matig eiwitreep die ideaal kan zijn voor het sporten. Overweeg bij het kiezen van een pre-workout snack snacks die rijk zijn aan koolhydraten, laag in vet en vezels en matig in eiwitten.

De meeste mensen doen het beter met lagere hoeveelheden vezels en vet voor het sporten, omdat vet en vezels langer kunnen duren om te verteren. Het krijgen van te veel van deze voedingsstoffen voor het sporten kan leiden tot maagklachten tijdens het sporten. Het opnemen van lage tot matige hoeveelheden eiwitten samen met koolhydraten voor en na het sporten kan helpen bij het opbouwen en herstellen van spieren.

Skratch Labs-repen passen bij de overwegingen van een pre-workout snack, omdat ze lager zijn in vet en vezels, hoger in koolhydraten en 5 gram eiwit bevatten. Ze zijn gemaakt met hele voedselingrediënten zoals notenpasta, haver, gedroogde kersen en pistachenoten.

Skratch maakt ook repen in andere smaken, zoals chocoladeschilfers en amandelen, pindakaas en aardbeien, frambozen en citroenen en pindakaaschocolade. We vinden het ook leuk dat deze repen geschikt zijn voor mensen die veganistische diëten volgen.

Prijs op het moment van publicatie: $ 30 ($ 2,50 per bar)

Beste post-workout

Clif Builders Chocolade Mint

Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart
Bekijk op Target

Na een training moet je ernaar streven om zowel koolhydraten als eiwitten te consumeren om het herstel te bevorderen. Koolhydraten zijn nodig om glycogeenvoorraden aan te vullen, terwijl eiwit nodig is voor spierreproductielucht.

Terwijl andere eiwitrepen zowel koolhydraten als eiwitten bevatten, vinden we het leuk dat Clif Builders eiwitrepen hoger zijn in beide voedingsstoffen met 20 gram eiwit en 31 gram koolhydraten per reep. Je kunt deze repen in je sporttas gooien om je te helpen je herstel meteen een kickstart te geven.

Het eiwit in Clif Builders komt voornamelijk van soja-eiwitisolaat, dat is afgeleid van sojabonen, waardoor ze geschikt zijn voor veganistische of plantaardige eters. Ze bevatten ook 4 gram ijzer, wat 20 procent van je dagelijkse behoeften is. Dit is opmerkelijk, omdat personen die een vegetarisch of veganistisch dieet volgen een groter risico lopen op ijzertekort.

Naast chocolademunt zijn Clif Builders eiwitrepen verkrijgbaar in vanille amandel- en koekjes- en roomsmaken. Hoewel deze repen glutenvrij zijn, zijn ze niet sojavrij en kunnen ze pinda’s, noten of melk van de productie bevatten.

Prijs op het moment van publicatie: $ 20 ($ 1,65 per bar)

Beste met collageen

Vital Proteins Performance Protein Bar Chocolade Amandel

Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart

Als u op zoek bent naar een smakelijke eiwitreep die ook een bron van collageen is, raden we Vital Performance Protein Bars aan. Elke reep bevat 20 gram eiwit, waaronder 10 gram collageen afkomstig van grasgevoerde koeien.

Collageen is een eiwit dat ons lichaam produceert en dat een belangrijk onderdeel is van huid, kraakbeen, spieren, bot en bindweefsel. Naarmate we ouder worden, stoppen we met het produceren van zoveel collageen, wat kan bijdragen aan rimpels. Sommige onderzoeken tonen aan dat het consumeren van collageen het uiterlijk van de huid en gewrichtspijn kan verbeteren.

Vital Performance Protein Bars halen hun eiwitten uit een mix van collageenpeptiden, melkeiwitisolaat, wei-eiwitisolaat en wei-eiwithydrolysaat. Deze repen zijn dus niet geschikt als je een veganistisch dieet volgt of een zuivelallergie hebt.

Collageen op zichzelf, zoals in poedervorm, is laag in het aminozuur leucine, dat nodig is voor spieropbouw na inspanning. Maar deze reep bevat ook wei-eiwit, dat rijk is aan leucine, waardoor het een goede optie is na de training voor het stimuleren van spierherstel.

Merk op dat deze reep minder vezels bevat in vergelijking met andere eiwitrepen, omdat deze slechts 1 gram per reep heeft. Het biedt slechts 3 gram suiker, dus het kan een goede keuze zijn als u op zoek bent naar een keuze voor een eiwitreep met een lager suikergehalte. Merk op dat het 4 gram suikeralcoholen bevat, die in grote hoeveelheden voor sommigen spijsverteringsongemakken kunnen veroorzaken.

Prijs op het moment van publicatie: $ 30 ($ 2,50 per bar)