De 11 beste plantaire fasciitis en hielspoor relief producten beschikbaar

De 11 beste plantaire fasciitis en hielspoor relief producten beschikbaar

We onderzoeken, testen, beoordelen en bevelen onafhankelijk de beste
Producten. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg beoordelen artikelen op medische nauwkeurigheid. Meer informatie over
ons proces. Als u iets koopt via onze links, kunnen we een commissie verdienen.

De 11 beste plantaire fasciitis- en hielspoorverlichtingsproducten van 2022

Heelwel / Chloe Jeong


Als je dagen beginnen en eindigen met pijn aan de onderkant van je hiel, dan is het mogelijk dat je worstelt met aanhoudende plantaire fasciitis. Een soort ontsteking van het plantaire fascia ligament aan de onderkant van de voet, plantaire fasciitis treft ongeveer 2 miljoen mensen per jaar.

Beoordeeld & Goedgekeurd

Walk-Hero’s inlegzolen zijn schokabsorberend en bieden de hele dag comfort. De inlegzolen van Sof Sole hebben een ondersteunende gel die de hele dag verlichting biedt van plantaire fasciitis.

“Activiteiten zoals sporten, hardlopen of langdurig staan belasten de hiel, die allemaal plantaire fasciitis kunnen veroorzaken”, zegt William Spielfogel, DPM, een board-gecertificeerde podotherapeut en medisch adviseur van The Good Feet Store. Gelukkig zijn er producten die ondersteuning kunnen bieden.

Wanneer u op zoek bent naar een plantair fasciitisapparaat, overweeg dan verschillende wearables en therapeutische apparaten, zoals inlegzolen en brancards die u kunnen helpen de ontsteking te kalmeren. We onderzochten tientallen plantaire fasciitis-apparaten en evalueerden ze op materialen, prijs en effectiviteit.

Hier zijn de beste plantaire fasciitis en hielspoor relief producten op de markt.

Onze topkeuzes

Beste binnenzool:

Walk-Hero Comfort en Ondersteuning Plantar Fasciitis Inlegzolen bij Amazon

Beste Runner-Up inlegzool:

Sof Sole Insoles Plantar Fascia Gel Shoe Insert bij Amazon

Beste Heel Cup:

Heel That Pain Heel Seats bij Amazon

Beste Runner-Up Heel Cup:

Tuli’s Heavy Duty Gel Heel Cup bij Amazon

Beste voor gebruik ’s nachts:

Alpha Medical Plantar Fasciitis Night Splint bij Amazon

Het beste voor Arch-ondersteuning:

SB SOX Compression Foot Sleeves bij Amazon

Beste voor stretchen:

SoleHealers Foot Stretcher bij Amazon

Beste voor koudetherapie:

Bodyprox Cold & Hot Therapy Wrap bij Amazon

Beste massager:

TheraFlow Foot Massage Roller bij Amazon

Beste massagebal:

Master of Muscle Massage Ball bij Amazon

In dit artikel

  • Onze keuzes
  • Waar moet je op letten?
  • FAQ
  • Waarom Trust bodymindspirit Fit

Beste binnenzool

Walk-Hero Comfort en Ondersteuning Plantar Fasciitis Inlegzolen

WalkHero Comfort en Ondersteuning Plantar Fasciitis Inlegzolen

Amazone


Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart
Pros

  • Schokabsorberend

  • De hele dag comfort

  • Compatibel met verschillende soorten schoenen

Tegens

  • Mogelijk moet de maat groter zijn om in de schoen te passen

  • Te stevig voor sommigen

Als je de hele dag uren aan je voeten doorbrengt en last hebt van plantaire fasciitis en hielpijn, is een paar inlegzolen voor je werkschoenen een must. Deze inlegzolen van Walk-Hero zijn gemaakt van schokabsorberend siliconenmateriaal dat de druk op de onderkant van de voet vermindert en tegelijkertijd bestaande pijn verlicht. De diepe hielcup op de binnenzool behoudt ook de juiste voetpositie, die de hiel beschermt tegen zwaardere, schokkende landingen.

De inlegzolen passen comfortabel in wandelschoenen, casual wandelschoenen, werkschoenen en werkschoenen. Verwijder gewoon de bestaande inlegzolen van je schoenen, vervang ze door deze Walk-Hero-set en je bent klaar om te gaan.

Prijs op het moment van publicatie: $25

Beste Runner-Up binnenzool

Sof Sole Inlegzolen Plantar Fascia Gel Shoe Insert

Sof Sole Inlegzolen Plantar Fascia Inserts

Met dank aan: Sof Sole


Bekijk op Amazon
Bekijk op REI
Pros

  • Ademend

  • Kan op maat worden gesneden

  • Ondersteunende gelhak

Tegens

  • Werkt mogelijk niet voor kleinere voeten

  • Mag de voorkeur geven aan more demping

Deze volledige inlegzolen van Sof Sole zijn goedgekeurd door de American Podiatric Medical Association Academy en zijn ontworpen om de hele dag verlichting te bieden van plantaire fasciitis. Ze zijn voorzien van een versterkte plantaire reliëfbrug, die de boog ondersteunt, en een nylon composietplaat om de stress op de voeten en enkels te verminderen. De gel hielcup helpt bij pijnverlichting, terwijl het ook de stabiliteit en bewegingscontrole verbetert.

Veelzijdig en handig, deze inlegzolen passen comfortabel in casual, atletische en werkschoenen, evenals casual en werkschoenen. Een ademende hoes houdt je voeten ook droog om blaren en uitglijden te voorkomen. Verkrijgbaar in damesschoenmaten 5 tot 11, kunnen de inlegzolen worden getrimd, zodat u een exacte pasvorm kunt krijgen.

Prijs op het moment van publicatie: $30

Beste Heel Cup

Hiel Die Pijn Hiel Stoelen

Hiel Die Pijn Hiel Cup

Met dank aan: Amazon


Bekijk op Amazon
Bekijk op Heelthatpain.com
Pros

  • Ondersteunend en comfortabel

  • Vochtafvoerend

  • Goede ondersteuning van de boog

  • Helpt bij motion control

Tegens

  • Te dik voor sommigen

  • Trekt pluisjes aan

Als je de voorkeur geeft aan het gevoel en de pasvorm van hielcups in je schoenen in tegenstelling tot inlegzolen over de volledige lengte, is het moeilijk om Heel That Pain Heel Seats te verslaan. Deze zijn ontworpen door artsen om het plantaire fascia-ligament opnieuw uit te lijnen, en om zowel kussen als therapeutische acupressuur aan de hiel te bieden om pijn te verlichten en te voorkomen dat deze in de toekomst terugkeert. Ze zijn gemaakt met een extra stevige gel die continue ondersteuning biedt aan mensen die elke dag uren op hun voeten doorbrengen.

Deze hielcups zijn er in vier verschillende maten om elke schoen met achterkant te passen, en hun antislipoppervlak voert zweet en overmatig vocht af. Bovendien worden ze geleverd met een 120-daags “Geen vragen gesteld” retour- en terugbetalingsbeleid van de fabrikant, dus je hebt echt niets te verliezen door ze eens te proberen.

Prijs op het moment van publicatie: $30

Beste Runner-Up Heel Cup

Tuli’s Heavy Duty Gel Heel Cup

Tuli's Heavy Duty Gel Heel Cup

Met dank aan: Amazon


Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart
Pros

  • Duurzame demping

  • Goede schokdemping

  • Eenvoudig in gebruik

Tegens

  • Kan pluisjes van sokken oppikken

  • Werk niet voor sandalen

Deze hielcups bieden topprestaties, voetbescherming, comfortabel kussen en gelflexibiliteit allemaal tegelijkertijd. Ze zijn twee keer zo dik als standaard Tuli-hielcups, maar ze passen nog steeds in de meeste actieve schoenen en werklaarzen. Het latexvrije wafelontwerp van de gel absorbeert schokken en retourneert impactenergie die van nature in je voeten voorkomt, waardoor de natuurlijke uitlijning van je voeten, knieën, heupen en rug wordt ondersteund.

Deze hielcups zijn ideaal voor mensen die deelnemen aan een activiteit waarbij zware voeten worden geslagen of een baan hebben waarvoor langdurig moet worden gestaan.

Prijs op het moment van publicatie: $19

Beste voor gebruik ’s nachts

Alpha Medical Plantar Fasciitis Night Splint

Alpha Medical Plantar Fasciitis Hielspalk

Met dank aan: Amazon


Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart
Pros

  • Zeer stevig en duurzaam

  • Ademend

  • Wasbare hoes

  • Comfortabele vulling

Tegens

  • Vereist aanpassingsperiode

  • Niet makkelijk aan te trekken

Slapen met uw voet in een plantaire fasciitis spalk kan helpen de flexie (of zachte stretching) van uw achillespees en plantaire facia ligament te stimuleren terwijl u in rusttoestand bent, hoewel meer onderzoek nodig is. Deze positie helpt ontstekingen te verminderen en spiercontracties te voorkomen die deze gebieden verder aanspannen en roeren, waardoor verlichting wordt gebracht aan de onderkant van je voeten wanneer je ’s ochtends wakker wordt.

Deze spalk is stevig, maar hij is ook licht van gewicht, onopvallend en ademend, waardoor hij verrassend comfortabel is om in te slapen na een paar nachten wennen aan het passieve stretchen. De binnenkant is gevoerd met zacht schuim en de gewatteerde externe riemen houden je voet veilig, maar niet overdreven beperkt. De vulling is voorzien van een wasbare Lycra bekleding die koel blijft tegen je huid terwijl je slaapt.

Prijs op het moment van publicatie: $28

Het beste voor Arch-ondersteuning

SB SOX-compressie Voetmouwen

SOX Sokken

Amazone


Bekijk op Amazon
Pros

  • Lichtgewicht compressie

  • Zorgt voor een goede mobiliteit

  • Eenvoudig in gebruik

  • Ademend en vochtafvoerend materiaal

Tegens

  • Kan volumineus aanvoelen met sokken aan

  • Kan klein lopen

Compressieondersteuning langs de boog en hiel is vaak effectief bij het verlichten van pijn geassocieerd met plantaire fasciitis, omdat het de bloedcirculatie verbetert die zuurstof naar de voet en melkzuuropbouw uit de voet transporteert. Deze voetmouwen – die er echt meer uitzien als sokken – zijn een topkeuze van artsen en trainers voor verlichting van voetpijn die uw mobiliteit niet in gevaar brengt.

Ze zijn nauwsluitend en zijn verkrijgbaar in vier verschillende maten om ervoor te zorgen dat u uw voet de hoeveelheid compressieondersteuning biedt die het nodig heeft. Ze zijn ook licht van gewicht en kunnen worden gedragen met elk type schoen en onder een paar sokken.

Ten slotte zijn ze gemaakt van ademend materiaal dat zowel vocht afvoert als geurveroorzakende bacteriën weerstaat. Sommige gebruikers kiezen ervoor om ze naar bed te dragen in plaats van een spalk, omdat ze merken dat ze ’s nachts vergelijkbare pijnverlichting bieden

Prijs op het moment van publicatie: $25

Het beste voor stretchen

SoleHealers Voet brancard

SoleHealers Voetmassager en Brancard

Met dank aan: Amazon


Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart
Pros

  • Goed voor stretching en massage

  • Handig en gemakkelijk te gebruiken

  • Werkt effectief en snel

  • Gemakkelijk mee te nemen en schoon te maken

Tegens

  • Kan tijd nodig hebben om je comfortabel te voelen

  • Te moeilijk voor sommigen

Deze schuine, knobbelige pads hebben een unieke vorm en textuur die het plantaire fascia-ligament effectief uitrekken en verlengen, en bieden diepe weefselmassage voor uw voeten. Ze zijn stevig genoeg om de weerstand te creëren die je nodig hebt met slechts een klein beetje geven waardoor de stretches heerlijk aanvoelen.

Je kunt je voeten strekken op Sole Healers vanuit zowel verticale als horizontale posities. Verticale stretches, die het apparaat over de volledige lengte van uw voet koppelen, zorgen voor uitgebreide stretching. Horizontale stretches, die het apparaat direct onder uw boog plaatsen, zorgen voor een krachtige plantaire fascia-spanningsverlichting.

Het wordt aanbevolen dat je eerst langzaam heen en weer schommelt op de pads en je vervolgens in het gewicht van je voet nestelt en ze hun magie laat werken. Je kunt ook één voet tegelijk strekken voor extra intensiteit.

Beste voor koudetherapie

Bodyprox Koud &Hot Therapie Wrap

Bodyprox Koud & Hot Therapie Wrap

Met dank aan: Amazon


Bekijk op Amazon
Bekijk op Bodyprox.com
Pros

  • Koudetherapie en compressie

  • Kan worden gebruikt voor andere lichaamsdelen

  • Herbruikbaar

  • Kan worden gebruikt voor warmtetherapie

Tegens

  • Werkt mogelijk niet voor kleine voeten

  • Noodzaak om een handdoek tussen de wikkel en de huid te leggen

Koudetherapie is een uitstekende manier om zwelling en ontsteking te verminderen, maar het kan moeilijk zijn om een cold pack te vinden dat comfortabel langs de onderkant van je voet zit zonder van zijn plaats te glijden.

Deze multifunctionele optie van Bodyprox is een van de weinige die niet alleen blijft zitten, maar ook een gelpack gebruikt dat koud blijft. De wrap zelf biedt ook een beetje compressie, waardoor plantaire fasciitis-gerelateerde pijn verder wordt verlicht door het plantaire fasciaweefsel op te tillen.

Dit herbruikbare pakket kan ook worden verwarmd voor andere spierverlichtingsinspanningen en de verstelbare riemen kunnen het gemakkelijk op uw arm, pols, elleboog en enkel bevestigen als dat nodig is. Beschouw het als een budgetvriendelijke eerste hulp die essentieel is om in uw huis te hebben. Vergeet niet om koudetherapie correct te beoefenen bij het kalmeren van de onderkant van je voeten – tien tot 20 minuten per keer meerdere keren gedurende de dag.

Prijs op het moment van publicatie: $20

Beste stimulator

TheraFlow Voetmassage Roller

theraflow-voet-massage-roller

Amazone


Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart
Pros

  • Handig en gemakkelijk te gebruiken

  • Masseert beide voeten tegelijkertijd

  • Goedkoop

  • Draagbaar en duurzaam

Tegens

  • Blijft niet altijd op zijn plaats

  • Werkt het beste voor boog, niet hiel

Kom tot rust van lange dagen met behulp van deze effectieve voetmassager van TheraFlow. Het maakt gebruik van twee onafhankelijke rollers, zodat u beide voeten tegelijkertijd kunt masseren. Bovendien zijn de verschillende noppen en ribbels speciaal ontworpen om zacht weefsel in je voeten te helpen kneden, stimuleren en ontspannen, waardoor de spanning die je voelt in je bogen en in de richting van je hielen effectief wordt verlicht.

De stimulator is licht van gewicht, waardoor het gemakkelijk is om door uw hele huis te verplaatsen, afhankelijk van waar u het wilt gebruiken, en het past zelfs gemakkelijk in een rugzak voor op reis. Als u worstelt met plantaire fasciitis, is consistente voettherapie een sleutel tot het oplossen van de bron van uw pijn, en deze stimulator maakt het gemakkelijk en plezierig.

Prijs op het moment van publicatie: $12

Beste massagebal

Master van spiermassage bal

Master van spiermassage bal

Met dank aan: Amazon


Bekijk op Amazon
Bekijk op Masterofmuscle.com
Pros

  • Biedt effectieve massage

  • Draagbaar

  • Handig en gemakkelijk te gebruiken

  • Goedkoop

Tegens

  • Kan in het begin een beetje pijn doen

  • Werkt mogelijk niet voor andere lichaamsdelen

Deze kleine maar uiterst effectieve massagebal kan een krachtig hulpmiddel zijn in uw arsenaal voor pijnverlichting bij plantaire fasciitis. Gemaakt van dicht, stevig rubber, biedt het een stimulerende massage en laat het spanning los in de plantaire fascia. Met behulp van de rubberen spikes kunt u zich concentreren op specifieke delen van uw voeten die strak zijn en wat verlichting krijgen.

“Massage werkt het beste na een douche, dus alles is zacht en opgewarmd”, zegt Jackie Sutera, DPM, podotherapeut en lid van het Vionic Innovation Lab. “Om de boog te masseren, denk je aan een tic-tac-toe board en masseer je verticaal op en neer de boog, dan horizontaal van de bal van de voet naar de hiel. Dit zorgt voor een fasciale release, wat zeer nuttig kan zijn bij het verlichten van pijn en ontstekingen. ”

Als je geen tijd of geld hebt voor professionele massageafspraken, zul je het gebruiksgemak van deze massagebal waarderen. Compact en draagbaar, het is gemakkelijk om in je sporttas, rugzak of werktas te gooien, zodat je je voet kunt uitrollen voordat je je dagelijkse routine aanpakt.

Prijs op het moment van publicatie: $16

Beste Sokken

Feetures Plantaire Fasciitis Relief Sok

Feetures Plantaire Fasciitis Relief Sok

Met dank aan: Feetures


Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos
Bekijk op Feetures.com
Pros

  • Gemakkelijk

  • Levenslange garantie

  • Vochtafvoerend

  • Comfortabele compressie

Tegens

  • Duurder dan andere sokken

  • Een beetje klein lopen

Verlichting van plantaire fasciitis is net zo eenvoudig als het aantrekken van sokken, dankzij dit paar van Feetures. Ze bieden gerichte compressie in drie verschillende delen van de voet om hiel- en boogpijn te verlichten. Gemaakt met synthetische prestatievezels, voeren de sokken zweet af, waardoor je voeten droog en blaarvrij blijven.

Of je ze nu wilt dragen om te rennen, te wandelen of terwijl je slaapt voor nachtelijke pijnverlichting, ze zijn een handige manier om de symptomen van plantaire fasciitis te verlichten. Zoals alle Feetures sokken wordt dit paar geleverd met een levenslange garantie, zodat u zeker kunt zijn van de kwaliteit en duurzaamheid. Ze zijn verkrijgbaar in vier verschillende maten om de juiste pasvorm en hoeveelheid compressie te bieden.

Prijs op het moment van publicatie: $25

Eindoordeel

Als je altijd op de been bent en dagelijks worstelt met plantaire fasciitis en hielspoorpijn, zul je waarschijnlijk de ondersteuning van de walk-hero comfort en ondersteuning van plantaire fasciitis inlegzolen over de volledige lengte waarderen (bekijk op Amazon). Dat gezegd hebbende, degenen die de voorkeur geven aan de pasvorm van een hielcup, kunnen ook niet fout gaan met Heel That Pain Heel Seats (bekijk op Amazon).

Waar u op moet letten bij plantaire fasciitis en hielspoorverlichtingsproducten

Doel

Voordat u een product kiest voor verlichting van plantaire fasciitis, moet u rekening houden met uw specifieke behoeften en voorkeuren. Als je ’s ochtends alleen pijn hebt, wil je misschien een massage- of stretchtool om de plantaire fascia en je kuitspieren op te warmen en los te maken. Voor mensen die de hele dag op de been zijn, zijn compressiesokken en mouwen handig en gemakkelijk om pijnverlichting te krijgen. Fitnesswandelaars en hardlopers willen misschien inlegzolen kopen die het meest geschikt zijn voor actieve mensen.

Demping en ondersteuning

Als u momenteel te maken heeft met plantaire fasciitis of zich zorgen maakt over een herhaling, het dragen van een inlegzool of hielcup die goede ondersteuning, demping en schokdemping biedt, vooral in het hielgebied, kan een groot verschil maken, volgens Dr. Spielfogel. Demping helpt niet alleen bij pijnverlichting, maar kan ook verdere ontstekingen voorkomen en de voetstabiliteit verbeteren. Ondersteuning in de boog en het enkelgebied moet stevig maar flexibel zijn.

Kwaliteit

Zoek naar hoogwaardige producten van vertrouwde merken met een bewezen staat van dienst. Raadpleeg de lijst van de American Podiatric Medical Association met hoog aangeschreven voetgezondheidsproducten die hun zegel van acceptatie / goedkeuring hebben ontvangen.

Veelgestelde vragen


  • Hoe kom ik permanent van plantaire fasciitis af?

    De meeste mensen met plantaire fasciitis herstellen binnen enkele weken of maanden met conservatieve behandeling, inclusief rust, icing van het getroffen gebied en regelmatig stretchen. Het doen van kuit stretches, zoals een neerwaartse hondenyogahouding, een paar keer per dag kan helpen om plantaire fasciitis op afstand te houden. ’s Ochtends als eerste stretchen is ook cruciaal.

    “Na periodes van rust spannen de plantaire fascia en achilles zich aan en wanneer je gewicht neerlegt zonder op te warmen, begint de ontstekingscyclus helemaal opnieuw,” zegt Dr. Sutera. “Voordat je uit bed komt, doe je een kuitstrekking in bed door je been te strekken, je knie te vergrendelen en vervolgens een riem of shirt rond je voetbal te gebruiken. Trek je voet naar achteren om je kuit te strekken, wat ook je plantaire fascia rekt.”

    Het dragen van ondersteunende schoenen of inlegzolen is een eenvoudige, niet-invasieve manier om pijn te verlichten en de belasting van de plantaire fascia te minimaliseren.

    Als de onderliggende oorzaak voor uw plantaire fasciitis iets is dat u niet kunt veranderen, zoals platvoeten, kan permanent herstel moeilijker zijn. U kunt de symptomen blijven behandelen met huismiddeltjes, maar mogelijk moet u worden behandeld door een fysiotherapeut of podotherapeut.

    “Een cortisone-injectie kan ook effectief zijn, maar als de symptomen aanhouden, kan een operatie nodig zijn,” zegt Dr. Spielfogel.


  • Wat verergert plantaire fasciitis?

    Sommige mensen, vooral die met platvoeten of hoge bogen, zijn meer vatbaar voor plantaire fasciitis dan anderen. “Plantaire fasciitis kan worden veroorzaakt door en verergerd door een plotselinge toename van activiteit, een toename van het lichaamsgewicht, onjuiste schoenen, overpronatie, vetkussenatrofie, strakke achillespezen, evenals andere problemen,” zegt Dr. Sutera.


  • Moet ik op blote voeten gaan met plantaire fasciitis?

    “Op blote voeten gaan met plantaire fasciitis is niet aan te raden, omdat de plantaire fascia niet goed wordt ondersteund,” zegt Dr. Spielfogel. “Het is het beste om met voldoende ondersteuning te lopen bij het hebben van plantaire fasciitis, zodat de aandoening niet verergert.”

Waarom Trust bodymindspirit Fit

Als een doorgewinterde gezondheidsschrijver begrijpt Alena Hall hoe belangrijk het is om precies te weten wat je krijgt in een product dat bedoeld is voor medisch gebruik. In de loop der jaren heeft ze tientallen producten beoordeeld, van atletische herstelhulpmiddelen tot conditiespecifieke producten tot homeopathische essentiële oliën, om lezers zoals jij te helpen producten te ontdekken die je kunnen helpen je beste leven te leiden.

Aanvullende rapportage door Christine Luff

Gecertificeerd hardloopcoach en fitnessschrijver Christine Luff heeft jarenlang fitness- en atletische producten onderzocht, getest en aanbevolen en weet dat de juiste uitrusting de prestaties en het comfort enorm kan verbeteren.

Walk-Hero’s inlegzolen zijn schokabsorberend en bieden de hele dag comfort. De inlegzolen van Sof Sole hebben een ondersteunende gel die de hele dag verlichting biedt van plantaire fasciitis.

Als je altijd op de been bent en dagelijks worstelt met plantaire fasciitis en hielspoorpijn, zul je waarschijnlijk de ondersteuning van de walk-hero comfort en ondersteuning van plantaire fasciitis inlegzolen over de volledige lengte waarderen (bekijk op Amazon). Dat gezegd hebbende, degenen die de voorkeur geven aan de pasvorm van een hielcup, kunnen ook niet fout gaan met Heel That Pain Heel Seats (bekijk op Amazon).