De 11 beste hardloopschoenen voor slechte knieën van 2023

We onderzoeken, testen, beoordelen en bevelen onafhankelijk de beste
producten— meer informatie over
ons proces. Als u iets koopt via onze links, kunnen we een commissie verdienen.

Afbeelding van hardloopschoenen op een roze achtergrond — bodymindspirit / Sabrina Jiang

Meerdere factoren kunnen leiden tot kniepijn tijdens het hardlopen, waaronder een onjuiste hardloopvorm, te veel hardlopen, trainen op harde oppervlakken en langdurige spierzwakte. Maar wat sommigen niet weten, is dat het verkeerde type hardloopschoenen ook kan leiden tot kniepijn – af en toe of chronisch.

Beoordeeld & Goedgekeurd

Brooks Women’s Adrenaline GTS 21 hardloopschoenen zijn onze beste keuze omdat ze zachte demping hebben om de beweging van hiel tot voorvoet te ondersteunen. We raden ook Saucony’s Versafoam Cohesion 13 aan, een lichtgewicht, ademend en budgetvriendelijk paar.

Bij het zoeken naar een hardloopschoen is “comfort een van de beste voorspellers van of een schoen voor iemand zal werken of niet”, zegt Jack Hackett, hoofdcoach en oprichter van Infinity Running Company. Een schoen moet ook ondersteunend zijn, “natuurlijk aanvoelen en contouren hebben [to] je voet”, voegt hij eraan toe. Hackett adviseert ook om naar de gladheid van een schoen te kijken en merkt op dat een soepele overgang van landen naar afduwen essentieel is voor het vinden van een schoen die op lange termijn werkt.

We onderzochten tientallen hardloopschoenen voor slechte knieën en evalueerden ze op materiaal, prijs, kussen, ondersteuning en maatopties. Elk van de hardloopschoenen voor slechte knieën die in dit artikel zijn gekozen, is bepaald als de beste van deze factoren.

Op basis van ons onderzoek zijn hier de beste hardloopschoenen voor slechte knieën op de markt.

Onze topkeuzes

Beste overall voor vrouwen:

Brooks Adrenaline GTS 21 bij Amazon

Ga naar Recensie

Beste overall voor mannen:

New Balance 890v8 Hardloopschoenen bij Amazon

Ga naar Recensie

Beste budget voor vrouwen:

Saucony Versafoam Cohesion 13 bij Amazon

Ga naar Recensie

Beste budget voor mannen:

ASICS Men’s Gel-Venture Trail Running Shoes bij Amazon

Ga naar Recensie

Beste gedempt:

Hoka Bondi 7 bij Amazon

Ga naar Recensie

Het beste voor high arches:

Brooks Ghost 13 Hardloopschoenen bij Amazon

Ga naar Recensie

Het beste voor platvoeten:

Asics GEL-Kayano 27 Hardloopschoenen bij Amazon

Ga naar Recensie

Het beste voor brede voeten:

New Balance Women’s Fresh Foam 1080 V10 bij Amazon

Ga naar Recensie

Beste lichtgewicht:

Brooks Glycerin 18 Hardloopschoenen bij Amazon

Ga naar Recensie

Het beste voor overpronators:

Saucony Women’s Guide 13 Hardloopschoen bij Amazon

Ga naar Recensie

In dit artikel

Onze keuzes
Hoe we hebben geselecteerd
Waar moet je op letten?
FAQ
Waarom Trust bodymindspirit Fit

4.9

Brooks

Bekijk op Amazon

Pros

Uitstekende demping
Verkrijgbaar in verschillende breedtes en kleuren
Lichtgewicht

Tegens

Maten lopen klein

Met zijn innovatieve stabiliteitsfuncties en ruime demping blinkt de Brooks Adrenaline GTS uit in het beschermen van de knieën van hardlopers tegen blessures, daarom hebben we hem als de beste algemene keuze gekozen.

De nieuwste versie van de Adrenaline heeft zachte, hoog-energizing demping die verder reikt dan de hiel en helemaal tot aan de voorvoet, waardoor je een soepelere, ondersteunende overgang van hiel naar teen krijgt. Ondertussen kunt u met het GuideRails-ondersteuningssysteem comfortabel rennen zonder onnodige bewegingen, waardoor uw knieën stabiel en beschermd blijven. Ten slotte omhelst een gestroomlijnd, ontworpen mesh bovenwerk de voet voor een zachte, veilige pasvorm zonder overtollige bulk. Deze schoenen werken goed voor hardlopers, wandelaars en iedereen die op zoek is naar een sportschoen die kniepijn kan helpen afweren.

Prijs op het moment van publicatie: $142

Materiaal: Rubberen zool, mesh bovenwerk | Sluiting: Vetersluiting | Demping: DNA LOFT Crash Pad

Met dank aan Amazon

Bekijk op Amazon

Pros

Uitstekende demping
Buigzaam
Lichtgewicht

Tegens

Biedt geen extra brede maten

New Balance maakt het mogelijk om te genieten van uitzonderlijke stabiliteit en demping in een lichtgewicht schoen met hun slanke, gestroomlijnde 890.

Met een modern design zijn deze schoenen een ideale mix van prestaties en stijl. De FuelCell-tussenzool over de volledige lengte van de schoen biedt een hoge rebound en levert energieteruggave en voortstuwing, en de REVlite-buitenzool biedt lichtgewicht demping en een flexibele respons. En zoals de meeste New Balance schoenen zijn ze verkrijgbaar in normale en brede maten, zodat je een nauwkeurige pasvorm kunt krijgen.

Prijs op het moment van publicatie: $85

Materiaal: Bovenwerk van mesh, rubberen zool | Sluiting: Vetersluiting | Demping: Grondcontact IMEVA

Zappos

Bekijk op Amazon

Pros

Uitstekende schokdemping
Lichtgewicht
Ademend

Tegens

Biedt geen extra brede maten

Saucony’s Versafoam Cohesion schoen is het bewijs dat je niet veel geld hoeft uit te geven voor een hoogwaardige, ondersteunende schoen. Versarun dempingstechnologie helpt bij schokabsorptie en vermindert de impactdruk op uw gewrichten, zelfs wanneer u op wegen en trottoirs loopt. Toch blijft de schoen licht en flexibel, waardoor je kilometers lang comfortabel blijft, en het ademende, versterkte bovengaas houdt je voeten droog en beschermd.

De Cohesion is een geweldige optie voor casual hardlopers, marathonlopers en iedereen die op zoek is naar een betaalbare, ondersteunende en goed gedempte schoen om te oefenen.

Prijs op het moment van publicatie: $75

Materiaal: Rubberen zool, bovenwerk van synthetisch gaas | Sluiting: Vetersluiting | Demping: Versafoam

Zappos

Bekijk op Amazon
Bekijk op Dick’s

Pros

Uitstekende demping
Bevordert vloeiende overgangen
Duurzaam

Tegens

Veters zijn dun

Comfortabele, ondersteunende en veelzijdige ASICS GEL-Venture hardloopschoenen zijn een uitstekende keuze voor mannen die een betaalbare, goed gedempte hardloopschoen willen. Het populaire GEL-dempingssysteem van de schoenen in de achtervoet en voorvoet helpt bij de schokdemping en zorgt voor een soepele overgang.

Met een duurzame rubberen buitenzool en trail-specifieke nokken kunnen deze schoenen worden gedragen voor trailrunning en wandelen, maar werken ze ook goed voor hardlopen op de weg en zelfs dagelijks gebruik.

Prijs op het moment van publicatie: $70

Materiaal: Rubberen zool, bovenwerk van synthetisch leer | Sluiting: Vetersluiting | Demping: Gel-technologie voor de achtervoet

4.5

Zappos

Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos
Bekijk op Dick’s

Pros

Uitstekende demping
Duurzaam
Ademend

Tegens

Biedt geen verschillende breedtes

Deze schoenen met superkussens zijn niet de meest stijlvolle optie, maar met hun dikke en brede zolen zijn ze moeilijk te verslaan in termen van comfort. De duurzame EVA-tussenzool over de volledige lengte demping zorgt voor uitzonderlijke schokdemping en stabiliteit. En zelfs met al die demping heeft de schoen nog steeds een optimale hoeveelheid stijfheid om je voeten de ondersteuning te geven die ze nodig hebben. De synthetische zool met gripvaste rubberen inzetstukken draagt ook bij aan de algehele duurzaamheid van de schoenen.

Hoewel Bondi-schoenen zeker niet goedkoop zijn, zijn het hardloopschoenen van hoge kwaliteit die maximale demping en stabiliteit bieden. Voor velen zijn ze elke cent waard.

Prijs op het moment van publicatie: $160

Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool | Sluiting: Vetersluiting | Demping: Maximum

Amazone

Bekijk op Amazon
Bekijk op Rackroomshoes.com

Pros

Uitstekende demping
Bevordert vloeiende overgangen
Verkrijgbaar in verschillende breedtes

Tegens

Biedt geen extra brede maten

Hardlopers met een geschiedenis van kniepijn hebben schoenen nodig met uitzonderlijke ondersteuning en demping zoals deze populaire keuze van Brooks. Gelukkig zijn diezelfde functies ook gunstig voor hardlopers met hoge bogen, dus de Ghost is ook een solide optie voor hen.

Het DNA Loft-schuim van de schoen is superzacht en zorgt voor soepele, gemakkelijke landingen op de hiel en laterale kant, terwijl het stevige BioMoGo DNA-schuim ondersteuning en stabiliteit onder de boog biedt. Bovendien biedt het bewerkte luchtgaas bovenwerk van de schoen een veilige maar flexibele pasvorm die goed ademt.

Prijs op het moment van publicatie: $130

Materiaal: Rubberen zool, mesh bovenwerk | Sluiting: Vetersluiting | Demping: BioMoGo DNA

Asics

Bekijk op Amazon
Bekijk op Dick’s
Bekijk op Asics.com

Pros

Uitstekende schokdemping
Verkrijgbaar in verschillende breedtes en kleuren
Lichtgewicht

Tegens

Biedt geen extra brede maten

Met zijn technische ontwerp en innovatieve functies geeft de populaire Asics GEL Kayano hardloopschoen hardlopers met platvoeten en een geschiedenis van kniepijn de ondersteuning en demping die ze nodig hebben. De Flytefoam-technologie van Asics helpt de schoen na elke stap terug te stuiteren naar zijn oorspronkelijke vorm. Ondertussen geeft het dynamische DuoMax-ondersteuningssysteem van de schoen je voeten stabiliteit en ondersteuning, en het impactgeleidingssysteem bevordert een meer natuurlijke gang.

Met Asics’ kenmerkende GEL-demping in de voor- en achtervoet leveren de schoenen ook superieure schokdemping en comfort. De hielkoppelingstechnologie zorgt ook voor een veilige pasvorm, dus u hoeft zich geen zorgen te maken dat uw achtervoet rondschuift.

Prijs op het moment van publicatie: $160

Materiaal: Rubberen zool, mesh bovenwerk | Sluiting: Vetersluiting | Demping: Voorvoet GEL Technologie

Met dank aan Amazon

Bekijk op Amazon

Pros

Uitstekende demping
Lichtgewicht
Vochtafvoerend

Tegens

Maten lopen klein

De New Balance 1080 Fresh Foam hardloopschoenen hebben precies de juiste hoeveelheid ondersteuning en demping om je knieën te beschermen tijdens het hardlopen. De Fresh Foam tussenzool over de volledige lengte houdt je voeten comfortabel zonder de schoenen te verzwaren of ze te omvangrijk te laten aanvoelen. De Ortholite kusseninzetstukken van de schoenen verbeteren ook hun comfort en helpen bij het beheersen van vocht.

Deze hardloopschoenen zijn verkrijgbaar in verschillende breedtes, zodat degenen die wat extra ruimte in de teenbox nodig hebben, hun perfecte pasvorm kunnen vinden. Met een strakke stijl en een verscheidenheid aan leuke kleuren en patronen om uit te kiezen, zijn deze comfortabele kicks perfect voor hardlopers die graag willen dat hun schoenen dubbel dienen als atletische en vrijetijdskleding.

Prijs op het moment van publicatie: $150

Materiaal: Rubberen zool, gebreide boven- | Sluiting: Vetersluiting | Demping: Vers schuim

Amazone

Bekijk op Amazon

Pros

Uitstekende demping
Duurzaam
Bevordert vloeiende overgangen

Tegens

Duur

Als je veel demping wilt voor kniebescherming, maar toch een lichtgewicht gevoel wilt, is de Brooks Glycerine-schoen een uitstekende keuze. Veelzijdig en duurzaam, het is licht genoeg voor kortere runs of vrijetijdskleding, maar biedt ook het comfort en de ondersteuning die u nodig hebt bij het bereiken van hogere kilometers.

De zachte demping past zich aan elke stap aan, voorkomt dat je voeten overbelasten en helpt je knieën te beschermen tegen het beuken van de stoep. Bovendien helpt de overgangszone van de schoen bij de schokdemping en verspreidt de impact gelijkmatig voor een soepele, gelijkmatige rit. Vergelijkbaar met andere goed ontworpen running schoenen, dit paar Brooks is aan de prijzige kant, maar het hoogwaardige comfort en de bescherming die ze bieden, maken ze de kosten zeker waard.

Prijs op het moment van publicatie: $150

Materiaal: Rubberen zool, mesh bovenwerk | Sluiting: Vetersluiting | Demping: DNA LOFT

Amazone

Bekijk op Amazon
Bekijk op Dick’s

Pros

Uitstekende schokdemping
Lichtgewicht
Verkrijgbaar in verschillende breedtes en kleuren

Tegens

Biedt geen extra brede maten

Met een uitstekend dempingssysteem en fantastische schokdemping zijn Saucony Guide hardloopschoenen een perfecte keuze voor overpronators die hun knieën willen beschermen. PWRRUN-demping biedt de juiste hoeveelheid zachtheid en responsiviteit met behoud van een lichtgewicht gevoel. Bovendien houdt het mediale TPU-geleidingsframe uw voeten recht, waardoor de stabiliteit en bewegingscontrole wordt geboden die overpronators nodig hebben.

Deze schoenen hebben ook een brede toebox, dus er is voldoende ruimte voor je voorvoet om zich te verspreiden bij het afduwen en landen.

Prijs op het moment van publicatie: $120

Materiaal: Mesh bovenwerk | Sluiting: Vetersluiting | Demping: Pwrrun

Met dank aan Amazon

Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos

Pros

Duurzaam
Uitstekende demping en schokdemping
Ademend

Tegens

Duur

Als je een neutrale hardloper of underpronator bent, raden we de Mizuno Wave Rider aan, een duurzame hardloopschoen met consistente ondersteuning en demping.

Wave-technologie biedt responsieve, energieke demping en optimale schokdemping. Toch blijven de schoenen licht en flexibel, waardoor ze een veelzijdige keuze zijn voor elk type hardloopsessie. Het mesh, ademende bovenwerk van de schoen draagt ook bij aan hun algehele gevoel van comfort.

Prijs op het moment van publicatie: $130

Materiaal: Rubberen zool, mesh bovenwerk | Sluiting: Vetersluiting | Demping: Wave-technologie

Hoe we de beste hardloopschoenen voor slechte knieën hebben geselecteerd

Om de beste hardloopschoenen voor slechte knieën te kiezen, vroegen we eerst experts naar hun mening over welke functies elk paar zou moeten hebben. We spraken met Jack Hackett, hoofdcoach en oprichter van Infinity Running Company, en fysiotherapeuten Robert Gillanders, PT, DPT, Brent Rader, DPT en Brandon Schmitt, DPT, ATC.

Vervolgens onderzochten we tientallen sneakers van de beste vertrouwde merken. We hebben materialen, demping, pasvorm, prijs, duurzaamheid, stijl en meer overwogen.

Waar te letten bij hardloopschoenen voor slechte knieën

Demping

Het dragen van hardloopschoenen met onvoldoende ondersteuning of demping kan leiden tot kniepijn die met de juiste schoenen te voorkomen zou zijn geweest. “Schoenen die de natuurlijke voetstructuur en loopmechanica van een patiënt niet ondersteunen, zullen ervoor zorgen dat het lichaam compenseert, waardoor de kans op slechte positionering en overbelasting in de enkel, knie of heup toeneemt,” zegt Brent Rader, DPT, fysiotherapeut voor The Centers for Advanced Orthopaedics. Mogelijk heb je hardloopschoenen nodig met meer demping of stabiliteit om overpronatie te voorkomen, wat kan leiden tot kniepijn.

Je hardloopschoenen moeten het grootste deel van de schok opvangen van je voeten die de grond raken. “Goed ondersteunende en op de juiste manier gedempte hardloopschoenen kunnen helpen om de repetitieve belastingsstress van hardlopen te dempen,” zegt Robert Gillanders, PT, DPT, een fysiotherapeut gevestigd in Washington, DC. Zoek naar paren met dikke lagen schuim of gelvulling die je pas zullen dempen. Sommige sneakers hebben ook extra demping in de voorvoet of achtervoet voor gerichte ondersteuning waar je het het meest nodig hebt.

Duurzaamheid

Je wilt een schoen kiezen die duurzaam is, zodat de ondersteuning en demping niet snel slijten. Zoek naar schoenen met stevige rubberen buitenzolen die bestand zijn tegen beuken en schuren van het rennen op harde oppervlakken. Vervang ook je hardloopschoenen vaak (elke 300 tot 400 mijl), omdat een gebrek aan schoendemping en ondersteuning ook kan leiden tot kniepijn.

Passend

Fysiotherapeuten en andere bewegingsexperts kunnen hardlopers evalueren om de beste schoenen te bepalen voor hun gang, voettype en blessuregeschiedenis. “Dit type beoordeling kan een routekaart bieden voor hardlopers om terug te keren naar pijnvrije kilometers,” zei Gillanders. Bij het kiezen van uw hardloopschoenen moeten ze comfortabel uit de doos passen – geen inbraakperiode vereist. En zorg ervoor dat je voldoende ruimte hebt in de teenbox om je tenen te wiebelen.

Veelgestelde vragen

Hoe kan ik hardlopen met slechte knieën?

Als u een voorgeschiedenis van knieblessures heeft, wilt u misschien een afspraak maken met een fysiotherapeut voor een uitgebreide evaluatie voordat u aan een hardloopprogramma begint. “Begrijpen waarom iemand kniepijn heeft, zal ons helpen bepalen of hardlopen een veilige fitnessactiviteit zal zijn,” zegt Dr. Rader.

Zodra een PT de oorzaak van uw kniepijn heeft vastgesteld, kunnen ze de beste hardloopschoenen voor u aanbevelen, evenals rekoefeningen van het onderlichaam en versterkende oefeningen voor de spieren die uw knieën ondersteunen en stabiliseren.

Kunnen hardloopschoenen invloed hebben op je knieën?

Ja, hardlopen in onjuiste of versleten hardloopschoenen kan leiden tot kniepijn. Voordat u met een hardloopprogramma begint, moet u een loopanalyse laten uitvoeren bij een gespecialiseerde hardloopwinkel, zodat u de juiste schoenen voor uw voettype en gang kunt krijgen.

Wat kun je verwachten te betalen voor hardloopschoenen voor slechte knieën?

Een kwalitatief paar hardloopschoenen voor slechte knieën kost meestal ergens tussen de $ 75 – $ 150. Goedkopere paren hebben mogelijk niet genoeg structuur of demping, wat betekent dat ze zich niet zo comfortabel of ondersteunend zullen voelen. Duurdere paren hebben misschien te veel vulling, maar zullen waarschijnlijk zeer duurzaam zijn. Het goedkoopste paar op onze lijst, Asics Men’s Gel-Venture 7 Trail Running Shoes, is vaak verkrijgbaar voor $ 70. En onze beste algemene keuze, Brooks Women’s Adrenaline GTS 21 Running Shoes, was $ 130 toen we deze lijst publiceerden.

Waarom Trust bodymindspirit Fit

Een gecertificeerde personal trainer, hardloopcoach, sportschoolfanaat en fitnessschrijver, Christine Luff, ACE-CPT, besteedt talloze uren aan het onderzoeken en testen van de nieuwste trainingsuitrusting en gadgets. Ze beveelt alleen producten aan waar ze echt achter kan staan en waarvan ze denkt dat het een goede investering zou zijn voor haar lezers.

Expert getest: de 10 beste gedempte schoenen om te wandelen