We onderzoeken, testen, beoordelen en bevelen onafhankelijk de beste
Producten. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg beoordelen artikelen op medische nauwkeurigheid. Meer informatie over
ons proces. Als u iets koopt via onze links, kunnen we een commissie verdienen.
bodymindspirit Fit / Chloe Jeong
Investeren in een geweldige blender om je eigen smoothies of eiwitshakes op te kloppen, kan zowel financieel als qua voedingswaarde gunstig zijn. Als je regelmatig sap- en smoothierepen gebruikt, weet je waarschijnlijk al dat de kosten kunnen oplopen. Naast het besparen van geld, geeft het mengen van je eigen shakes je controle over de smaak en voeding die je in je kopje stopt.
Beoordeeld & Goedgekeurd
Vitamix E310 Explorian Blender is onze topkeuze vanwege de krachtige motor met 10 versnellingen, duurzaamheid en veelzijdigheid. Voor een enkele serveeroptie, probeer NutriBullet Pro 13-delige high-speed blender.
Om een nutritioneel uitgebalanceerde eiwitshake te maken, beveelt Merrill Brady Krusen, MS, RD, CDN aan “inclusief een bron van eiwitten, gezond vet en vezels.” We volgen graag deze formule: een vloeibare basis (water, kokoswater of je melk naar keuze), een schepje eiwitpoeder of yoghurt (eiwit), pindakaas, noten, zaden of avocado (gezonde vetten), fruit en bladgroenten (vezels). Experimenteer met zowel bevroren als niet-bevroren ingrediënten om uw optimale smaak en textuur te vinden.
Sommige blenders zijn ontworpen om zeer veelzijdig te zijn en kunnen naast eiwitshakes ook dingen als soepen, sauzen, dips en sappen mengen, dus overweeg hoe je anders een blender in je keuken kunt gebruiken voordat je er een koopt. Bij het selecteren van onze toplijst blenders hebben we rekening gehouden met motorvermogen, snelheidscontroles, portiegroottes, veelzijdigheid, reinigingsproces en kosten.
Hier zijn de beste blenders voor eiwitshakes op de markt.
Onze topkeuzes
Beste overall:
Vitamix Explorian Blender bij Amazon
Beste budget:
Hamilton Beach Personal Blender met Travel Deksel bij Amazon
Beste single serve:
NutriBullet Pro 900 bij Amazon
Beste voor juicing:
Vitamix Professional-Grade Blender bij Amazon
Beste voor Smoothies:
Vitamix One bij Amazon
Beste rustig:
Blendtec Professional 800 Blender bij Amazon
Beste voor het malen van noten en zaden:
Tribest PB-250 Personal Blender bij Amazon
Beste kleuren:
KitchenAid Diamond Vortex 5-Speed Blender bij Amazon
Beste keukenmachine:
Ninja Mega Kitchen System bij Amazon
Beste compact:
Ninja Nutri Pro bij Amazon
In dit artikel
-
Onze keuzes
-
Waar moet je op letten
-
FAQ
-
Waarom Trust bodymindspirit Fit
Beste overall
Vitamix E310 Explorian Blender
Amazone
-
Krachtige motor, ideaal voor veelzijdigheid en prestaties
-
Langdurig
-
Gemakkelijk schoon te maken
-
Duur
Wat zeggen kopers? De Strateeg, BestReviews en NBC News kozen allemaal voor de Vitamix Explorian Blender.
Wat zeggen kopers? 93% van de 5.800+ Amazon-recensenten beoordeelde dit product met 4 sterren of hoger.
De Vitamix E310 Explorian Blender is onze eerste keuze omdat het het “Zwitserse zakmes” van de keuken is; het doet echt alles. Van het maken van rijke en fluweelzachte eiwitshakes met versgemalen notenpasta’s tot gezonde soepen en sauzen, de Vitamix is een eenvoudige manier om verschillende hunkeringswaardige gerechten te maken, waaronder eiwitshakes.
De 48-ounce container is gemaakt van BPA-vrije Eastman Tritan copolyester en past onder de meeste kasten, ideaal voor degenen die koken voor een of het maken van kleine familiemaaltijden. Deze blender is voorzien van een variabele 10-speed regelknop waarmee gebruikers hun ideale textuur kunnen maken. De toegevoegde pulsfunctie voegt snelle stroomuitbarstingen toe wanneer dat nodig is. De roestvrijstalen messen van de Vitamix bereiken snelheden die hoog genoeg zijn dat de wrijving alleen al een soep in ongeveer zes minuten kan verwarmen.
De unit van 1380 watt heeft een zelfreinigende functie. Met just een pompje zeep en 30 seconden, zal de blender zichzelf reinigen. Het is niet nodig om het apparaat uit elkaar te halen of in de vaatwasser te doen. Deze krachtige blender wordt geleverd met een mini-tamper en kookboek en is verkrijgbaar in zwart, rood en leisteen. De Vitamix E310 Explorian Blender meet 11 x 8 x 18 inch en weegt 10,5 pond.
Prijs op het moment van publicatie: $ 350
Type blender: Multifunctioneel | Vloeistof capaciteit: 48-ounces | Draagbaar: Geen | Zorg: zelfreinigende optie | BPA vrij: Ja | Multi-snelheid: Ja, | met 10 versnellingen Pulse optie: Ja | Gewicht: 10,5 pond
Beste budget
Hamilton Beach Personal Blender met reisdeksel
Amazone
-
Goedkoop
-
Eenvoudig in gebruik
-
Compact ontwerp
-
Slechts één versnelling
-
Laag motorwattage
De Hamilton Beach Personal Blender is een go-to voor on-the-go smoothies en eiwitshakes zonder de bank te breken of kostbare aanrechtruimte in te nemen. Deze eenvoudige bediening met één knop is gemakkelijk te gebruiken en ideaal voor eenvoudige drankrecepten – druk gewoon op en blend. De 175 watt motor en roestvrijstalen messen verpletteren gemakkelijk ijs voor smoothies en ijzige dranken.
De meegeleverde BPA-vrije, 14-ounce mengpot fungeert ook als een to-go beker met een draagbaar deksel, zodat u kunt blenden en op weg kunt zijn. Deze persoonlijke blender met één snelheid is perfect voor op kantoor of in de sportschool. Vul de beker ’s ochtends met fruit en groenten en mix en geniet op uw gemak. Deze compacte eenheid meet 11,8 x 3,94 x 3,94 inch en weegt 1,8 pond.
Prijs op het moment van publicatie: $ 23
Type blender: Single-serve/persoonlijke | Vloeistof capaciteit: 14-ounces | Draagbaar: Ja | Zorg: vaatwasmachinebestendige pot en deksel | BPA vrij: Ja | Multi-snelheid: Nee, één snelheid | Pulse optie: Geen | Gewicht: 1,8 pond
Beste single serve
NutriBullet Pro 900
Met dank aan Amazon
-
Compact ontwerp
-
Gemakkelijk te gebruiken en schoon te maken
-
Sommige beoordelingen merken op dat ze lekken
Of u nu in een krappe slaapzaal woont, een klein studio-appartement of wilt inkorten op omvangrijke apparaten, de zeer efficiënte NutriBullet Pro-blender neemt minimale aanrecht- en kastruimte in beslag en is een fluitje van een cent om te gebruiken en schoon te maken.
Deze 900 watt blender levert een high power blend met een duurzame constructie. Druk en draai gewoon voor een handsfree eiwitshake in minder dan 60 seconden. Het is krachtig genoeg om je favoriete ingrediënten , waaronder bladgroenten en ijs, te mengen tot een zijdezachte eiwitshake.
Deze 13-delige persoonlijke blenderset bevat de NutriBullet Pro-basis, één emulgerende extractorblad, twee high-impact BPA-vrije 32-ounce cups, twee flip-top deksels, lipringen met twee handgrepen, twee comfort lipringen en een hardcover receptenboek. Dit apparaat meet 12,01 x 7,72 x 15,94 inch en weegt 4,7 pond.
De NutriBullet Pro is verkrijgbaar in verschillende kleuren, waaronder Berry, Champagne, Clover, Cobalt, Coral, Onyx, Rose Gold, Silver, Sky, Violet en White.
Prijs op het moment van publicatie: $ 100
Type blender: Single-serve | Vloeistof capaciteit: 32-ounces | Draagbaar: Ja | Zorg: handwasmes; bekers en deksels zijn top-rack- vaatwasserbestendig | BPA vrij: Ja | Multi-snelheid: Nee, één snelheid | Pulse optie: Geen | Gewicht: 4,7 pond
Het beste voor juicing
Vitamix 5200 professionele blender
Amazone
-
Krachtige motor, ideaal voor veelzijdigheid en prestaties
-
Gemakkelijk schoon te maken
-
Langdurig
-
Duur
De Vitamix is zoveel meer dan een typische blender; het maakt alles van smoothies en sappen tot gloeiend hete soepen, gemalen notenpasta’s, vers gekarnd ijs en gekneed deeg.
De Vitamix 5200 Blender is een topkeuze onder sapkenners omdat hij kan blenden en hele voedingsmiddelen kan maken. Voor de dunste consistentie kunnen gebruikers het sap door een filterzak of zeef laten lopen om overtollige pulp te verwijderen. Voor optimale voeding raadt Vitamix aan om de pulp erin te laten, omdat deze vol zit met voedingsvezels.
De Vitamix 5200 Blender heeft variabele snelheden die volledige controle geven over de textuur en dikte van uw favoriete gemengde voedingsmiddelen en dranken. Bovendien is een van de vele hoogtepunten van dit model de zelfreinigende functie van één minuut. Met slechts één druppel afwasmiddel reinigt de machine zichzelf – geen storing of vaatwasser nodig.
Dit apparaat meet 8,75 x 7,25 x 20,5 inch en weegt ongeveer 10,5 pond. De Vitamix 5200 Blender wordt geleverd met een 64-ounce BPA-vrije Eastman Tritan copolyester kruik, lasergesneden roestvrijstalen messen, een sabotagemachine en een ultrakrachtige basis van 1380 watt. Dit model is verkrijgbaar in zwart, wit en rood.
Prijs op het moment van publicatie: $ 550
Type blender: Multifunctioneel | Vloeistof capaciteit: 64-ounces | Draagbaar: Geen | Zorg: zelfreinigende optie | BPA vrij: Ja | Multi-snelheid: Ja, | met 10 versnellingen Pulse optie: Geen | Gewicht: 10,5 pond
Beste voor Smoothies
Vitamix Een
Met dank aan Amazon
-
Strak design
-
Betaalbaarder dan andere Vitamix-opties
-
Minder veelzijdig dan andere Vitamix-opties
De ONE is een van de meer betaalbare opties van Vitamix en is ontworpen om het 100-jarig jubileum van het merk te vieren. Een ideale blender als je niet veel aanrechtruimte over hebt, het heeft een zandloperachtig ontwerp dat kan wedijveren met omvangrijkere opties. De ingebouwde handgrepen van de basis zorgen voor soepele draagbaarheid, of u hem nu meeneemt op vakantie of door de keuken verplaatst.
De Vitamix ONE heeft zijn beperkingen. Met een snelkiesnummer en slechts één functie heeft het geen specifieke instellingen zoals crush, puree, grind of dobbelstenen. En hoewel het smoothies, dips, cocktails en bevroren lekkernijen kan opkloppen, is het niet geschikt voor hete vloeistoffen, notenpasta’s of granen. Het komt neer op je favoriete maaltijden en dranken en waar je de blender voor wilt gebruiken.
Hoewel de draaiknop gewoon met de klok mee moet worden gedraaid voor hogere snelheden, blijkt het draaien ervan minder dan halverwege krachtig genoeg. Als je in de knel zit, hoef je je geen zorgen te maken over het vooraf ontdooien van bevroren ingrediënten. De meegeleverde mini-tamper, die kan worden gebruikt tijdens het mengen, is vooral handig bij het pletten van bijzonder grote of koppige ingrediënten.
De ONE meet 8,1 x 7 x 16 inch en weegt 6,2 pond. Over het algemeen een ideale keuze om toe te voegen aan uw apparaatcollectie, vooral als u een smoothieliefhebber bent – en u niet van plan bent erop te vertrouwen voor al uw kookbehoeften.
Prijs op het moment van publicatie: $ 250
Type blender: Multifunctioneel | Vloeistof capaciteit: 32-ounces | Draagbaar: Ja | Zorg: zelfreinigende optie | BPA vrij: Ja | Multi-snelheid: Ja | Pulse optie: Geen | Gewicht: 6,2 pond
Wat onze redacteuren zeggen
“De laatste blender had ik verbrijzeld, dus ik waardeer het dat deze container is gemaakt van BPA-vrij plastic. Een no-nonsense optie, ik gebruik het voornamelijk voor smoothies en ik weet dat het binnen enkele seconden de gewenste textuur zal bieden. Het is perfect formaat voor mijn beperkte aanrechtruimte, hoewel ik zou willen dat het een beetje stiller was. Ik waardeer het ook dat het na het gieten geen vloeistofophoping vasthoudt, zodat ik voedselverspilling kan minimaliseren. Ten slotte is het heel gemakkelijk voor de ogen!” — Tori Zhou, Associate Health Commerce Editor
Beste rustig
Blendtec Professionele Blender 800
Met dank aan Amazon
-
Voorgeprogrammeerde mengcycli met 11 snelheden
-
Stille menging
-
Krachtige motor
-
Duur
Alle vroege vogels roepen! Als je de eerste in huis bent die wakker wordt en bekend staat om het maken van een ruckus in de keuken, zoek dan niet verder dan de Blendtec Professional 800 Blender. Blendtec’s geluidsbehuizingssysteem stelt de machine in staat om stil te werken, zodat gesprekken nog steeds op een normaal volume kunnen worden uitgewisseld en u niet het hele huis stoort tijdens het ontbijt.
De begeleide BPA-vrije Eastman Tritan copolyester WildSide + pot heeft een capaciteit van 90 ounces met metingen tot 36 ounces.
De intuïtieve interface beschikt over een 11-speed touch bar menu met zes voorgeprogrammeerde blend cycli en een LED-display, waardoor gebruikers volledige controle hebben over de precisie en snelheid van de ingesloten inhoud. Schuif gewoon je vinger omhoog of omlaag om de snelheid aan te passen.
Deze blender van 1800 watt meet 8,5 x 9,13 x 17,25 inch en weegt 16,2 pond.
Prijs op het moment van publicatie: $ 895
Type blender: Multifunctioneel | Vloeistof capaciteit: 90-ounces | Draagbaar: Geen | Zorg: Zelfreinigende optie | BPA vrij: Ja | Multi-snelheid: Ja, 11 snelheden | Pulse optie: Ja | Gewicht: 16,2 pond
Beste voor het malen van noten en zaden
Tribest PB-250 Persoonlijke Blender
Met dank aan Amazon
-
Meerdere blade-opties
-
16-ounce en 8-ounce cup opties
-
Moeilijker schoon te maken
-
Motor met lager vermogen
Supercharge een eiwitshake met eiwitrijke, voedzame noten en zaden. De Tribest Personal Blender and Grinder is een compacte single-serving blender, ideaal voor het maken van dagelijkse smoothies en soepen, evenals het malen van noten, zaden en koffiebonen met minimale rommel en eenvoudige opslag. Meng en bewaar het brouwsel eenvoudig in de koelkast met vier kopjes en vier dekselopties.
Dit toestel beschikt over twee werkingsmodi; de one-touch pulse samen met de pers en twist voor continue blend of grind. Het Tribest Personal Blender PB-250 Complete Blender and Grinder Package wordt geleverd met de persoonlijke blender 200-watt motorbasis, een vierpuntig roestvrijstalen mengmes, een tweekleurig roestvrijstalen slijpblad, twee 16-ounce en twee 8-ounce BPA-vrije Eastman Tritan copolyesterbekers, drie bekerdeksels en een forensendeksel.
Met de 16-ounce container en het mengblad aan de basis bevestigd, meet de eenheid 5 x 5 x 12,3 inch en weegt 4 pond.
Prijs op het moment van publicatie: $ 80
Type blender: Single-serve/persoonlijke | Vloeistof capaciteit: 16-ounce of 8-ounce | Draagbaar: Ja | Zorg: handwas | BPA vrij: Ja | Multi-snelheid: Geen | Pulse optie: Geen | Gewicht: 4 pond
Beste kleuren
KitchenAid Diamond Vortex 5-Speed Blender
-
Kleurrijk ontwerp
-
Automatische snelheidsaanpassingen
-
Zwaar gewicht
Voeg een vleugje kleur toe aan je keuken met een levendige nieuwe KitchenAid-blender. Ontworpen in verschillende tinten, maakt deze klassiek slanke blender gebruik van Intelli-Speed Motor Control om de toegevoegde inhoud te detecteren en automatisch aan te passen voor optimale snelheid en kracht tijdens het mengproces.
De KitchenAid Diamond Vortex 5-Speed Blender beschikt over vijf snelheden – roeren, hakken, mixen, pureren, vloeibaar maken – evenals een pulsmodus en crush ice-functie. De BPA-vrije 60-ounce diamantkruik is verbrijzeld, kras- en vlekbestendig. Het is ook vaatwasmachinebestendig voor eenvoudige reiniging.
De 500 watt gegoten metalen voet is voorzien van een elektronisch bedieningspaneel dat na gebruik eenvoudig schoonveegt. Dit apparaat meet 9 x 8,5 x 16,5 inch en weegt 10 pond.
Type blender: Multifunctioneel | Vloeistof capaciteit: 60-ounces | Draagbaar: Geen | Zorg: vaatwasmachinebestendige | BPA vrij: Ja | Multi-snelheid: Ja, | met 5 versnellingen Pulse optie: Ja | Gewicht: 10 pond
Wat onze redacteuren zeggen
“Niets is erger dan een blender die je een smoothie geeft met ijsscherven van verschillende grootte. Ik ben blij te kunnen melden dat deze KitchenAid-blender bevroren fruit, vers fruit, ijsblokjes en meer kan nemen en ze in de perfecte textuur kan veranderen. Ik vind dat de pureesnelheid het beste werk doet om keer op keer de romige smoothie te maken die ik wil.” — Ashleigh Morley, redactioneel directeur, handel
Beste keukenmachine
Ninja BL770 Mega Keuken Systeem
Amazone
-
Veelzijdig
-
Krachtige motor
-
Meerdelige set en kookboek inbegrepen
-
Moeilijker schoon te maken
Maak een dag aan maaltijden met het Ninja Mega Kitchen System. Dit veelzijdige blender- en keukenmachineduo is uw go-to-apparaat voor mengen, voedselverwerking en extractie van voedingsstoffen. Gebruik het om een verscheidenheid aan maaltijden te maken, van smoothies en shakes tot dips en deeg.
De blender van 1500 watt is een meester in shakes en bevroren dranken en verwerkt ijs in slechts enkele seconden. Kies uit enkele porties tot porties van gezinsformaat met de meegeleverde XL-kruik en 16-ounce kopjes.
Het Ninja Mega Kitchen System wordt compleet geleverd met een set vaatwasserbestendige, BPA-vrije accessoires, waaronder een 8-kops keukenmachinekom, 72-ounce kruik, twee 16-ounce Nutri Ninja-bekers met deksels en een 30-receptengids. Dit toestel meet 9,6 x 15,7 x 18,3 inch.
Prijs op het moment van publicatie: $ 200
Type blender: Multifunctioneel | Vloeistof capaciteit: 72-ounce kruik en 16-ounce kopjes | Draagbaar: Geen | Zorg: Voor het wassen van de handen was | nodig BPA vrij: Ja | Multi-snelheid: Ja | Pulse optie: Ja | Gewicht: 9,20 pond
Beste compact
Ninja Nutri Pro Compacte Persoonlijke Blender
Amazone
-
Compact ontwerp
-
Krachtige motor voor single-serve blender
-
Niet zo veelzijdig
Persoonlijke blenders nemen het giswerk uit portiegroottes. Maak de eiwitshake van het perfecte formaat in de Nutri Ninja Pro. Deze single-serve blender is ruimtebesparend en eenvoudig te bedienen – mengen en pletten wanneer handmatig gepulseerd.
De Nutri Ninja Pro bevat een motorbasis van 900 watt, een mengblad, een 24-ounce mengbeker, een 18-ounce mengbeker, twee sip- en sealdeksels en een kookboek met 75 recepten. Alle onderdelen zijn BPA-vrij en vaatwasmachinebestendig. Dit toestel meet 6 x 6 x 14 inch.
Prijs op het moment van publicatie: $ 90
Type blender: Enkele portie/persoonlijke | Vloeistof capaciteit: 24-ounce en 18-ounces mengbekers | Draagbaar: Ja | Zorg: vaatwasmachinebestendig| BPA vrij: Ja | Multi-snelheid: Ja | Pulse optie: Ja | Gewicht: 4,75 pond
Eindoordeel
Als u op zoek bent naar een blender die krachtig, veelzijdig en zelfreinigend is, overweeg dan de Vitamix 5200 Blender (bekijk op Amazon). Het heeft een machtige 2 pk motor, handmatige snelheidsmogelijkheden waarmee gebruikers de gewenste textuur van hun voedsel kunnen perfectioneren, en een zelfreinigende functie die het apparaat in minder dan 60 seconden reinigt.
Waar te letten in een blender voor eiwitshakes
Type of Blender
Er zijn drie hoofdtypen blenders: aanrecht, high-performance en single-serve.
Aanrechtblenders hebben een klassieke grote kruik met een handvat en zijn gemonteerd op een motorbasis. Deze zijn gebruiksvriendelijk en worden geleverd met verschillende functies, zoals mixen, crushen, blenden en pureren.
Krachtige blenders hebben de meeste functionaliteiten en de sterkste motoren, wat vaak de soepelste consistentie oplevert. Van molens tot keukenmachines, deze multifunctionele apparaten kunnen worden gebruikt voor een verscheidenheid aan ingrediënten, waaronder hardere items zoals noten en ijs.
Single-serve blenders zijn de meest ruimte-efficiënte van de drie. De werper is veel kleiner – met slechts één portie – en vaak ook als een to-go kopje. Gezien hun grootte hebben single-serve blenders meestal minder kracht, waardoor ze beter geschikt zijn voor zachtere ingrediënten.
Grootte van de motor
De motorgrootte geeft het type en de hoeveelheid voedsel aan die de blender per keer kan verwerken. Hoe sterker de motor – weerspiegeld door een hoger wattage – hoe beter de resultaten. Blenders met 1000 watt of meer kunnen niet alleen hardere ingrediënten aan, maar gaan ook langer mee. Bovendien zijn ze veel groter van formaat. Eenheden met een lager vermogen kunnen uitdagingen hebben bij het vermalen van ijs en hardere ingrediënten. Ze hebben ook de neiging om een kortere levensduur te hebben bij intensief gebruik. Aan de andere kant hebben blenders met een lager vermogen een veel goedkoper prijskaartje.
Variabele snelheidsregeling
Blenders met variabele snelheidsregeling stellen gebruikers in staat om langzaam te beginnen en geleidelijk snelheid op te bouwen om hun gewenste consistentie te bereiken. Met deze functie kunnen gebruikers ook meerdere ingrediënten op verschillende tijdstippen met verschillende texturen in lagen plaatsen. Variabele snelheidsregeling legt ook veel minder druk op de motor, waardoor de levensduur van een blender wordt verlengd. Sommige blenders bieden een handmatige snelheidsregelaar, terwijl anderen een digitaal touchpad hebben met voorgeprogrammeerde instellingen. Of u de voorkeur geeft aan een handmatig of digitaal besturingssysteem is een kwestie van persoonlijke voorkeur.
Materiaal
Over het algemeen loont investeren in een hoogwaardig apparaat gebouwd met topmaterialen in termen van duurzaamheid en levensduur. Kies bij het kiezen van een blender altijd voor roestvrijstalen messen, omdat deze meestal de stevigste zijn.
Mengkruiken zijn meestal gemaakt van plastic of glas. Glas absorbeert geen geuren zoals sommige kunststoffen en heeft de voorkeur voor het mengen van warm voedsel (zoals soep), maar kan zwaar zijn en gemakkelijk verbrijzelen. Een plastic kruik moet altijd BPA-vrij zijn. Sommige high-end kunststoffen kunnen duur zijn en zijn niet altijd vaatwasmachinebestendig. Doe je onderzoek om de beste balans te vinden tussen kwaliteit, veiligheid en waarde.
Veelgestelde vragen
-
Heb je een blender nodig om eiwitshakes te maken?Nee. U kunt eiwitpoeders aan elke vloeistof toevoegen, in een gesloten container (zoals een mason jar of waterfles) plaatsen en deze schudden totdat deze grondig is gecombineerd. Het gebruik van een blender geeft u echter de veelzijdigheid om andere ingrediënten te combineren om uw gewenste smaak, textuur en voedingssamenstelling te verkrijgen. U kunt bijvoorbeeld bevroren of vers fruit en groenten mengen, evenals ijs, zaden, noten en notenboter.
-
Is het beter om eiwitpoeder te mengen met melk of water?Dit is afhankelijk van uw persoonlijke voorkeur en uw gewenste voedingsinname. Het mengen van eiwitpoeders met melk of melkalternatieven creëert een romigere textuur en kan toegevoegde voedingsstoffen zoals eiwitten, calcium en vitamine D bieden, afhankelijk van het type melk. Als u niet op zoek bent naar extra voedingsstoffen, kies dan voor water.
-
Moet je voor of na een training een eiwitshake drinken?Het voeden van je lichaam met koolhydraten en eiwitten is belangrijk, zowel voor als na de training, of het nu gaat om een eiwitshake, een kleine maaltijd of een snack. De Academie voor Voeding en Diëtetiek beveelt aan om een combinatie van eiwitten en koolhydraten in je lichaam te krijgen, één tot vier uur voor de training en binnen een uur na de training.
De details van wat je nodig hebt voor en na de training moeten worden gepersonaliseerd naar wat je het leukst vindt en waardoor je je het beste voelt. Dit kan wat experimenteren vergen, maar over het algemeen wil je een bron van eiwitten en koolhydraten.
Er zijn aanwijzingen dat eiwitsuppletie na uithoudingsvermogen of weerstandstraining het spierherstel en de wederopbouw kan verbeteren. Het opnemen van een shake met een portie eiwitpoeder (of yoghurt), fruit (probeer banaan) en melk of plantaardig melkalternatief zal helpen koolhydraten en elektrolyten aan te vullen die verloren zijn gegaan door oefening en spierherstel na de training ondersteunen. Als je na de training een maaltijd nodig hebt, kan het toevoegen van gerolde haver en notenpasta aan de shake de verzadiging verhogen.
-
Hoe maak je eiwitpoeder uit een blender?Het reinigen van eiwitpoeder uit een blender is afhankelijk van de blender die u gebruikt. Sommige blenders hebben een zelfreinigende optie waarbij je warm water en een kleine hoeveelheid afwasmiddel toevoegt en mengt om schoon te maken. Anderen zijn vaatwasmachinebestendig en sommige vereisen handen wassen. Vanwege de textuur van sommige eiwitpoeders, kunnen ze extra schrobben met een borstel of spons vereisen om achtergebleven gruis te verwijderen.
Waarom Trust bodymindspirit Fit
Emily Stone onderzoekt en beoordeelt producten voor bodymindspirit Fit en bodymindspirit Health. Haar favoriete blender op dit moment is de NutriBullet Pro (bekijk op Amazon). Het maakt perfect gemengde, korrelvrije smoothies, is gemakkelijk schoon te maken en neemt minimale kastruimte in beslag.
Aanvullende rapportage bij dit verhaal door Anne Cook Carroll, MS, RD, CDN
Als geregistreerde diëtist gebruikt Anne Carroll haar klinische expertise om marketingclaims te doorbreken en de wetenschap te leren kennen. Dit zijn allemaal producten die ze heeft onderzocht, doorgelicht en zou aanbevelen aan haar klanten in de privépraktijk en opnemen in haar eigen keuken. Ze gebruikt momenteel de Vitamix E310 Explorian Blender (bekijk bij Amazon) in haar keuken om gezonde smoothies, soepen, sauzen, dips en meer te maken.
Vitamix E310 Explorian Blender is onze topkeuze vanwege de krachtige motor met 10 versnellingen, duurzaamheid en veelzijdigheid. Voor een enkele serveeroptie, probeer NutriBullet Pro 13-delige high-speed blender.
Type blender: Multifunctioneel | Vloeistof capaciteit: 48-ounces | Draagbaar: Geen | Zorg: zelfreinigende optie | BPA vrij: Ja | Multi-snelheid: Ja, | met 10 versnellingen Pulse optie: Ja | Gewicht: 10,5 pond
Type blender: Single-serve/persoonlijke | Vloeistof capaciteit: 14-ounces | Draagbaar: Ja | Zorg: vaatwasmachinebestendige pot en deksel | BPA vrij: Ja | Multi-snelheid: Nee, één snelheid | Pulse optie: Geen | Gewicht: 1,8 pond
Type blender: Single-serve | Vloeistof capaciteit: 32-ounces | Draagbaar: Ja | Zorg: handwasmes; bekers en deksels zijn top-rack- vaatwasserbestendig | BPA vrij: Ja | Multi-snelheid: Nee, één snelheid | Pulse optie: Geen | Gewicht: 4,7 pond
Type blender: Multifunctioneel | Vloeistof capaciteit: 64-ounces | Draagbaar: Geen | Zorg: zelfreinigende optie | BPA vrij: Ja | Multi-snelheid: Ja, | met 10 versnellingen Pulse optie: Geen | Gewicht: 10,5 pond
Type blender: Multifunctioneel | Vloeistof capaciteit: 32-ounces | Draagbaar: Ja | Zorg: zelfreinigende optie | BPA vrij: Ja | Multi-snelheid: Ja | Pulse optie: Geen | Gewicht: 6,2 pond
“De laatste blender had ik verbrijzeld, dus ik waardeer het dat deze container is gemaakt van BPA-vrij plastic. Een no-nonsense optie, ik gebruik het voornamelijk voor smoothies en ik weet dat het binnen enkele seconden de gewenste textuur zal bieden. Het is perfect formaat voor mijn beperkte aanrechtruimte, hoewel ik zou willen dat het een beetje stiller was. Ik waardeer het ook dat het na het gieten geen vloeistofophoping vasthoudt, zodat ik voedselverspilling kan minimaliseren. Ten slotte is het heel gemakkelijk voor de ogen!” — Tori Zhou, Associate Health Commerce Editor
Type blender: Multifunctioneel | Vloeistof capaciteit: 90-ounces | Draagbaar: Geen | Zorg: Zelfreinigende optie | BPA vrij: Ja | Multi-snelheid: Ja, 11 snelheden | Pulse optie: Ja | Gewicht: 16,2 pond
Type blender: Single-serve/persoonlijke | Vloeistof capaciteit: 16-ounce of 8-ounce | Draagbaar: Ja | Zorg: handwas | BPA vrij: Ja | Multi-snelheid: Geen | Pulse optie: Geen | Gewicht: 4 pond
Type blender: Multifunctioneel | Vloeistof capaciteit: 60-ounces | Draagbaar: Geen | Zorg: vaatwasmachinebestendige | BPA vrij: Ja | Multi-snelheid: Ja, | met 5 versnellingen Pulse optie: Ja | Gewicht: 10 pond
“Niets is erger dan een blender die je een smoothie geeft met ijsscherven van verschillende grootte. Ik ben blij te kunnen melden dat deze KitchenAid-blender bevroren fruit, vers fruit, ijsblokjes en meer kan nemen en ze in de perfecte textuur kan veranderen. Ik vind dat de pureesnelheid het beste werk doet van crhet eten van de romige smoothie die ik keer op keer wil.” — Ashleigh Morley, redactioneel directeur, handel
Type blender: Multifunctioneel | Vloeistof capaciteit: 72-ounce kruik en 16-ounce kopjes | Draagbaar: Geen | Zorg: Voor het wassen van de handen was | nodig BPA vrij: Ja | Multi-snelheid: Ja | Pulse optie: Ja | Gewicht: 9,20 pond
Type blender: Enkele portie/persoonlijke | Vloeistof capaciteit: 24-ounce en 18-ounces mengbekers | Draagbaar: Ja | Zorg: vaatwasmachinebestendig| BPA vrij: Ja | Multi-snelheid: Ja | Pulse optie: Ja | Gewicht: 4,75 pond
Als u op zoek bent naar een blender die krachtig, veelzijdig en zelfreinigend is, overweeg dan de Vitamix 5200 Blender (bekijk op Amazon). Het heeft een machtige 2 pk motor, handmatige snelheidsmogelijkheden waarmee gebruikers de gewenste textuur van hun voedsel kunnen perfectioneren, en een zelfreinigende functie die het apparaat in minder dan 60 seconden reinigt.
