Biervoeding Feiten per merk

Drink je graag bier? Als u calorieën probeert te tellen, wilt u misschien uw drankinname in de gaten houden. Calorieën in populaire alcoholische dranken hebben het potentieel om uw dieet te maken of te breken. Bier is geen uitzondering. Maar het exacte aantal calorieën in bier hangt af van het brouwsel dat je kiest en natuurlijk de hoeveelheid die je drinkt.

Bier voeding Feiten

Het controleren van biercalorieën kan een uitdaging zijn. Biermakers geven over het algemeen geen voedingsinformatie op verpakkingen, blikjes of flessen. In de meeste gevallen kunt u biercalorieën controleren door online te kijken naar de site van de biermaker of op een site van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA) of voedingsgegevens.

De volgende voedingsinformatie wordt verstrekt door de USDA voor een portie van 12 ounce (340 g) Budweiser Select licht bier.

• Calorieën: 99.4
• Vet: 0g
• Natrium: 10,6 mg
• Koolhydraten: 3g
• Vezel: 0g
• Suikers: 0g
• Eiwit: 0,7 g

Zodra u het aantal calorieën in bier kent, controleert u de portiegrootte. Als je een groot blikje koopt, consumeer je twee porties, niet één. Als u zich bewust bent van portiegroottes, kunt u biercalorieën effectiever beheren.

Het bier met de laagste calorieën is Bud Select, met slechts 55 calorieën. Dit is ook een bier met een lager alcoholgehalte. Alcohol levert zeven calorieën per gram. Dus bier dat minder alcohol heeft, zal ook minder calorieën bevatten. En over het algemeen zijn donkere bieren meestal zwaarder en leveren ze meer calorieën, maar dat is niet altijd het geval.

Gezondheidsvoordelen

Bier wordt gemaakt van granen. Je hebt gehoord dat granen gezond zijn. En hoe zit het met theebier dat wordt gebrouwen met behulp van kruidenthee en andere gezondheidshalo-voedingsmiddelen? Sommigen vragen zich af of dat betekent dat bier drinken goed voor je is. Helaas is dat niet echt het geval.

Het is waar dat bier is gemaakt van een aantal gezonde ingrediënten, waaronder biergist, gerst, mout en hop. Het is een goede bron van folaat, niacine, magnesium, kalium en niacine. Maar calorieën uit alcohol bieden niet de voeding die je lichaam nodig heeft.

Er zijn enkele studies geweest die de gezondheidsvoordelen van matig drinken ondersteunen. Matig drinken wordt gedefinieerd als niet meer dan twee drankjes per dag of 14 drankjes per week voor mannen en niet meer dan één drankje per dag of zeven drankjes per week voor vrouwen.

Volgens de Centers for Disease Control is het onduidelijk uit de studies of gezondheidsvoordelen bij matige drinkers een gevolg zijn van de alcohol of het resultaat van gerelateerde factoren. Er is dus geen reden om bier (of meer bier) te gaan drinken om je gezondheid te verbeteren.

Bieren onder de 100 calorieën

Dit zijn de lichtste bieren op de markt. Hoewel ze niet bijzonder gunstig zijn voor uw dieet, zullen ze minder schade aanrichten dan calorierijke bieren. Voedingsfeiten worden vermeld voor een portie van 12 ounce, tenzij anders aangegeven.

• Michelob Ultra bier (4,2 ABV) bevat 95 calorieën en 2,6 gram koolhydraten en 0,6 gram eiwit
• Busch Licht bier (4,2 ABV) bevat 95 calorieën en 11,2 gram koolhydraten en 1,7 gram eiwit
• Beck’s Premier Licht bier (2,3 ABV) bevat 64 calorieën en 3,9 gram koolhydraten en 0,7 gram eiwit
• Michelob ULTRA Amber bier (4,0 ABV) bevat 89 calorieën en 3,2 gram koolhydraten en 0,9 gram eiwit
• Miller Licht (96 ABV) bevat 96 calorieën en 5 gram koolhydraten en minder dan één gram eiwit
• Amstel Licht (96 ABV) bevat 96 calorieën en 5 gram koolhydraten en minder dan één gram eiwit

En hoe zit het met alcoholvrije bieren? Ze bevatten wel een kleine hoeveelheid alcohol, maar veel minder calorieën dan een alcoholisch brouwsel. Een 12-ounce fles Beck’s NA alcoholvrij bier (0,05 ABV) bevat 57 calorieën en 11 gram koolhydraten en 1,17 gram eiwit.

Bieren onder de 150 calorieën

De meeste 12-ounce bieren leveren ongeveer 150 calorieën.

• Coors Licht (4.2 ABV) bevat 102 calorieën en 5 gram koolhydraten en minder dan één gram protein
• Stella Artois (5.0 ABV) bevat 141 calorieën en 10,9 gram koolhydraten (11,2 gram)
• Bud Licht bier (4,2 ABV) bevat 110 calorieën en 6,6 gram koolhydraten en 0,9 gram eiwit
• Budweiser bier (5,0 ABV) bevat 145 calorieën en 10,6 gram koolhydraten en 1,3 gram eiwit
• Beck’s Dark pilsner (5,0 ABV) bevat 142 calorieën en 3,2 gram koolhydraten en 0,7 gram eiwit
• Bud Light Lime bier (4,2 ABV) bevat 116 calorieën en 8 gram koolhydraten en 0,9 gram eiwit
• Hoegaarden (4,9 ABV) bevat 44,8 calorieën en 3,3 gram koolhydraten (voor de zeer kleine 3-ounce fles)
• Michelob Licht bier (4,1 ABV) bevat 122 calorieën en 8,9 gram koolhydraten en 1,2 gram eiwit
• Guinness bier (4,2 ABV) bevat 125 calorieën en 10 gram koolhydraten
• Beck’s bier (5 ABV) bevat 146 calorieën en 10,4 gram koolhydraten en 1,8 gram eiwit

Calorierijke bieren

Veel gearomatiseerde volwassen dranken, ambachtelijke en seizoensgebonden bieren zijn hoger in alcohol en hoger in calorieën.

• Michelob pils (4,8 ABV) bevat 158 calorieën en 14,4 gram koolhydraten en 1,9 gram eiwit
• Blue Moon Cappuccino Havermout Stout bier (5,9 ABV) bevat 196 calorieën en 19 gram koolhydraten en 1,6 gram eiwit
• Blue Moon Belgisch Wit bier (5,4 ABV) bevat 168 calorieën en 16,3 gram koolhydraten en 1,9 gram eiwit
• Sierra Nevada Pale Ale (5,6 ABV) bevat 175 calorieën en 14 gram koolhydraten en 1,5 gram eiwit
• Beck’s Octoberfest bier (5,2 ABV) bevat 151 calorieën en 10,8 gram koolhydraten en 1,7 gram eiwit
• Bas Pale Ale (5,1 ABV) bevat 156 calorieën en 12,4 gram koolhydraten en 1,8 gram eiwit
• Beck’s Saffier pils (6,0 ABV) bevat 161 calorieën en 8,9 gram koolhydraten en 2,4 gram eiwit
• Bud Light Lime Lime Limoen-A-Rita (8.0 ABV) bevat 220 calorieën en 29 gram koolhydraten (per blikje van 8 ounce)
• Bud Light Lime Raz-Ber-Rita (8,0 ABV) bevat 195 calorieën en 22,8 gram koolhydraten (per blikje van 8 ounce)
• Bud Light Lime Water-Meloen-Rita (8.0 ABV) bevat 294 calorieën en 34,8 gram koolhydraten (per blikje van 8 ounce)
• Johnny Appelzaad Harde AppelCider (5,5 ABV) bevat 210 calorieën en 26 gram koolhydraten

Een woord van bodymindspirit

Veel mensen genieten van tijd tot tijd van een koud biertje. Bier kan deel uitmaken van een gezond dieet zolang het met mate wordt geconsumeerd. Als uw doel gewichtsverlies is, overweeg dan om uw drankconsumptie te verminderen. Sommige mensen geven alcohol zelfs helemaal op terwijl ze hun dieetdoelen nastreven en merken dat ze afvallen door minder te drinken. Als je ervoor kiest om te drinken terwijl je op dieet bent, overweeg dan om te profiteren van caloriearme drankkeuzes wanneer je op happy hour of in de stad bent.