Ik ben de oprichter van Good Good Good – het mediabedrijf dat goed nieuws en manieren om een verschil te maken belicht. Sinds onze oprichting heb ik altijd hard gewerkt om ervoor te zorgen dat, ook al dekken we Positief nieuws, ons bedrijf en onze inhoud vallen niet in de toxische positiviteit val.
Er is veel goed nieuws in de wereld – maar het vieren van dat goede nieuws mag nooit ten koste gaan van het negeren van het onrecht in de wereld. In feite, het meeste van het beste goede nieuws ter wereld is een directe reactie aan het onrecht in de wereld. Het is niet mogelijk om volledig te waarderen Oplossingen zonder ook aandacht te besteden aan de problemen.
Toxische positiviteit is schadelijk, oppervlakkig en laat ieder van ons de breedte van de menselijke ervaring missen. Gelukkig kunnen we leren hoe we toxische positiviteit kunnen vermijden.
Dus, wat is toxische positiviteit?
Toxische positiviteit is het idee dat we altijd een positieve kijk moeten behouden, zelfs als we het moeilijk hebben of het voelt alsof de wereld om ons heen brandt.
De realiteit is: het leven is moeilijk, er gebeuren slechte dingen in de wereld en ieder van ons zal verlies, pijn en uitdagingen in ons leven ervaren. Die zwaarte moet worden erkend, niet helder.
Wanneer er slechte dingen in de wereld gebeuren, is het belangrijk om die te kunnen erkennen voor wat ze zijn. Wanneer er een natuurramp, een gewelddadige tragedie of een ander raciaal onrecht is, is het ongepast om te doen alsof die problemen niet gebeuren of om te minimaliseren hoe schadelijk ze zijn.
Voor iemand die het moeilijk heeft, is het schadelijk om giftige positiviteit van vrienden te horen of in te loggen op sociale media en mensen te zien zeggen dat ze ‘gewoon positief moeten blijven’.
En het is net zo schadelijk om giftige positiviteit met anderen te delen, het is ook slecht om deze ideeën intern voor jezelf te bestendigen. We moeten er allemaal aan herinnerd worden dat onze “negatieve” emoties niet slecht zijn. Ze zijn normaal en belangrijk.
Tegelijkertijd is positiviteit in het algemeen geen slechte zaak; het moet gewoon in de juiste context zijn. Sterker nog, dat is iets waar we bij Good Good Good hard aan werken. Het woord dat we ervoor gebruiken is “hoop”; we gebruiken het woord hoop liever dan alternatieven als ‘optimisme’ en ‘positiviteit’ omdat het meer nuance en intentionaliteit met zich meebrengt.
Het is mogelijk om hoopvol te zijn zonder je te abonneren op giftige positiviteit. Het verschil tussen toxische positiviteit en hoop is:
- Giftige positiviteit negeert de slechte dingen die in de wereld gebeuren en zit aan de zijlijn.
- Hoop besteedt aandacht aan het liefdesverdriet, de pijn en het onrecht van de wereld en speelt een actieve rol bij het creëren van oplossingen voor die problemen.
De “positiviteit” van hoop komt van aandacht besteden aan slechte dingen, reageren op die slechte dingen door te proberen een verschil te maken, en dan hoopvol voelen wetende dat je niet machteloos bent en dat je het vermogen hebt om positieve verandering in de wereld te creëren. Dat is gezond.
Voor een diepere duik in niet-toxische hoop, bekijk onze verzameling citaten over hoop.
Wat zijn enkele voorbeelden van toxische positiviteit?
Giftige positiviteit is alles wat het verdriet achter een neplach probeert te verbergen. Een paar zinnen en ideeën die voorbeelden zijn van toxische positiviteit zijn:
- “Alleen goede vibes”
- “Kijk aan de zonnige kant”
- “Wees gewoon dankbaar voor wat je hebt doen hebben”
- “Wees niet zo negatief”
- “Er is een zilveren randje”
- “Wees gewoon optimistisch”
Wat zijn enkele geweldige giftige positiviteitscitaten?
Beroemde citaten
“Giftige positiviteit is een culturele kracht die versterkt: “Als je het gelooft, kun je het bereiken!” “Het enige wat je in de weg staat, ben jij!” “De sleutel tot succes is een positieve mindset!” “Als je gezond wilt zijn, moet je positief zijn!” “God zal je nooit meer geven dan je aankunt!” … Toxische positiviteit laat ons alleen voelen en losgekoppeld. Het weerhoudt ons ervan om te communiceren. Het verstikt creativiteit en verandering. Het legt mensen het zwijgen op. Het bestempelt dingen als ‘geluk opwekkend’ en ‘geluk voorkomend’.
– Whitney Goodman
“Ongemak is de prijs van toegang tot een zinvol leven.”
– Susan David
“We kunnen emoties niet selectief verdoven, wanneer we de pijnlijke emoties verdoven, verdoven we ook de positieve emoties.”
– Brené Brown
“Liefde vereist niet dat je een kritiekloze houding aanneemt ten opzichte van het object van je genegenheid. In werkelijkheid vereist het vaak het tegenovergestelde. We kunnen niet echt dienstbaar zijn aan de hoop die we hebben op plaatsen – en mensen, inclusief onszelf – zonder een duidelijke beoordeling van hun (en onze) sterke en zwakke punten. “
― Annette Gordon-Reed, op Juneteenth
“Alles wat de moeite waard is in het leven wordt gewonnen door de bijbehorende negatieve ervaring te overwinnen. Elke poging om aan het negatieve te ontsnappen, het te vermijden of te vernietigen of het stil te leggen, werkt alleen maar averechts. Het vermijden van lijden is een vorm van lijden. Het vermijden van strijd is een strijd. De ontkenning van falen is een mislukking. Het verbergen van wat beschamend is, is zelf een vorm van schaamte.”
– Mark Manson, The Subtle Art of Not Giving a F*ck: Een contra-intuïtieve benadering van een goed leven
“We denken dat het ontkennen van onze emoties ons sterker en veerkrachtiger maakt, maar het onderzoek toont aan dat het ons eigenlijk MINDER veerkrachtig maakt.”
– Brené Brown
“Hoop confronteert. Het negeert pijn, pijn of onrecht niet. Het is geen saccharine optimisme dat weigert de ellende van de werkelijkheid te zien, onder ogen te zien of ermee te worstelen. Je kunt geen hoop hebben zonder wanhoop, want hoop is een reactie. Hoop is de actieve overtuiging dat wanhoop nooit het laatste woord zal hebben.”
– Cory Booker
“Wanneer we ons eerlijk afvragen welke persoon in ons leven het meest voor ons betekent, merken we vaak dat het degenen zijn die, in plaats van advies, oplossingen of genezingen te geven, ervoor hebben gekozen om onze pijn te delen en onze wonden aan te raken met een warme en tedere hand.”
– Henri Nouwen
“Hoop is iets grappigs, want in zekere zin is het overal. Zoals, mensen zullen zeggen ‘Alles gebeurt met een reden’ of ‘Het zal uiteindelijk allemaal lukken’ – wat zeer hoopvolle sentimenten zijn – het is gewoon dat ze ook, weet je, bullshit zijn. En voor mij in ieder geval houden ze gewoon niet stand in het aangezicht van echt lijden. Maar ik zal je vertellen wat er voor mij opkomt. Er is een gedicht van Emily Dickinson dat begint: ‘Hope’ is het ding met veren – Dat zit in de ziel – En zingt het deuntje zonder de woorden – En stopt nooit – helemaal niet.’
En je zult merken dat Emily Dickinson niet zegt dat je nooit stopt met het horen van het lied van hoop – alleen dat het niet stopt met spelen.
Het spijt me echt dat je zoveel pijn hebt, en je pijn is echt, maar het lied van hoop zingt nog steeds. En ik weet dat je het niet kunt horen, maar op een dag binnenkort wel.”
– John Green
“Als mensen van wie we houden lijden, willen we het beter maken. Maar soms – vaak zelfs – kun je het niet beter maken. Ik moet denken aan iets wat mijn begeleider tegen me zei toen ik student-aalmoezenier was: “Doe niet zomaar iets. Ga daar staan.”
— John Green, The Anthropocene beoordeeld
“Ik sta zeer wantrouwig tegenover pogingen om menselijk leed op te helderen, vooral lijden dat – zoals in het geval van bijna alle infectieziekten – onterecht wordt verdeeld. Ik ben hier niet om de hoop van anderen te bekritiseren, maar persoonlijk, wanneer ik iemand poëtisch hoor over de zilveren voeringen van al deze wolken, denk ik aan een prachtig gedicht van Clint Smith met de titel “Wanneer mensen zeggen: ‘we hebben het eerder erger gemaakt.'” Het gedicht begint: “het enige wat ik hoor is de wind die tegen de grafstenen slaat / van degenen die het niet hebben gehaald.” Net als in Ibn Battuta’s Damascus is de enige weg voorwaarts ware solidariteit – niet alleen in hoop, maar ook in klaagzang.”
— John Green, The Anthropocene beoordeeld
“Gevoelens of emoties zijn de universele taal en moeten worden geëerd. Ze zijn de authentieke uitdrukking van wie je bent op je diepste plek.”
– Judith Wright
“Optimisme betekent niet dat je blind bent voor de realiteit van de situatie. Het betekent dat je gemotiveerd blijft om een oplossing te zoeken voor alle problemen die zich voordoen.”
— De Dalai Lama
“Optimistisch zijn is ervan uitgaan dat het goed komt. Hoopvol zijn is beseffen dat dingen kunnen lukken als je eraan werkt. Hoop vereist verantwoordelijkheid en keuzevrijheid; optimisme verlost ons van beide. Kies bij het wroeten voor je sportteam voor optimisme. Kies bij het wortelen voor democratie voor hoop.”
– Eric Liu
“Soms betekent vriend zijn dat je de kunst van het timen onder de knie hebt. Er is een tijd voor stilte. Een tijd om los te laten en mensen toe te staan zich in hun eigen lot te storten. En een tijd om bereid je voor om de stukken op te rapen als het allemaal voorbij is.”
– Octavia E. Butler
“Er is geen verschil tussen een pessimist die zegt: ‘Het is allemaal voorbij, doe geen moeite om iets te doen, vergeet stemmen, het zal geen verschil maken’, en een optimist die zegt: ‘Ontspan, alles komt goed.’ Hoe dan ook, de resultaten zijn hetzelfde. Er wordt niets gedaan.”
– Yvon Chouinard
“Optimisme is geen geloof dat dingen vanzelf beter zullen worden; het is een overtuiging dat we dingen beter kunnen maken.”
– Melinda Gates
“Niemand is je vriend die je stilte eist, of je recht om te groeien ontkent.”
– Alice Walker
“Hoop is een omarming van het onbekende en het onkenbare, een alternatief voor de zekerheid van zowel optimisten als pessimisten. Optimisten denken dat het allemaal goed komt zonder onze betrokkenheid; pessimisten nemen het tegenovergestelde standpunt in; beiden verontschuldigen zich voor acteren.”
– Rebecca Solnit, Hoop in het donker
“Ik ben in wezen optimistisch. Leven is ongelooflijk. Het leven is buitengewoon en mooi. Het kan moeilijk en verdrietig en angstaanjagend zijn, maar het is alles wat we hebben.”
– James Frey
“Wat ik probeer te cultiveren is geen blind optimisme… maar radicale hoop.”
– Junot Diaz
“Ik ben erg optimistisch en ik denk altijd positief, maar binnen redelijke grenzen en nooit te ver vooruit.”
– Luis Fonsi
“Ik kijk altijd graag naar de optimistische kant van het leven, maar ik ben realistisch genoeg om te weten dat het leven een complexe materie is.”
– Walt Disney
“De pessimist klaagt over de wind; de optimist verwacht dat het zal veranderen; de realist past de zeilen aan.”
– William Arthur Ward
“Giftige positiviteit is geforceerd, valse positiviteit. Het klinkt misschien onschuldig aan de oppervlakte, maar als je iets moeilijks met iemand deelt en ze staan erop dat je het in een positief verandert, zeggen ze eigenlijk: Mijn comfort is belangrijker dan jouw realiteit. “
— Susan David, op Brené Brown’s podcast, Dare To Lead
Citaten van Whitney Goodman, de auteur van ‘Toxic Positivity: Keeping It Real in a World Obsessed with Being Happy’
“In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn er geen negatieve emoties. Er zijn alleen emoties die moeilijker te ervaren zijn of die meer leed veroorzaken voor bepaalde mensen, en hoe meer je die emoties onderdrukt, hoe moeilijker ze te beheersen zijn. ”
– Whitney Goodman, Toxic Positivity: Keeping It Real in a World Obsessed with Being Happy
“In mijn werk heb ik gemerkt dat mensen met onzichtbare ziekten of handicaps bang zijn om te positief te handelen, omdat mensen dan niet geloven dat ze ziek zijn. Ze zijn bang om te negatief te zijn, omdat ze dan niet sterk zijn of hard genoeg vechten. Ze kunnen niet winnen.”
– Whitney Goodman, Toxische Positiviteit
“Leef een leven dat je uitdaagt, je vervult, betekenis heeft en je momenten van vreugde brengt. Stel jezelf open voor alle emoties en ervaringen. Ontdek wat je waardeert en volg het tot het einde, wetende dat het leven soms pijn gaat doen en dat maakt het de moeite waard om te leven.”
– Whitney Goodman, Toxische Positiviteit
“Je kunt niet denken dat je uit het gevoel komt. Begrijpen waarom iemand iets kwetsends heeft gedaan, zal het niet altijd minder pijn doen. Het ontwikkelen van een begrip van waarom iets gebeurt en het maken van die verbindingen is belangrijk. Zonder bewustzijn is er geen verandering.”
– Whitney Goodman
“Soms is positiviteit gewoon ontkenning.”
– Whitney Goodman
Op zoek naar goed nieuws dat niet in de giftige positiviteitsval trapt? Doe mee met onze goed nieuws e-mails — en zelfs meld je aan voor onze snail mail Goodnewspaper.
