We onderzoeken, testen, beoordelen en bevelen onafhankelijk de beste
producten— meer informatie over
ons proces. Als u iets koopt via onze links, kunnen we een commissie verdienen.
bodymindspirit / Amelia Manley
Vanaf het moment dat je de sportschool binnenstapt, zijn je schoenen niet alleen schoenen – ze zijn een belangrijk stuk trainingsapparatuur dat is ontworpen om je te ondersteunen en veilig in de richting van je doelen te houden. “Het is super voordelig om een schoen te hebben die geschikt is voor de sportschool, zodat je het meeste uit je trainingen kunt halen”, zegt Kaitlin Humphreys, CPT, personal trainer in Los Angeles, Californië. “Schoenen voor de sportschool zullen een voordeel bieden dat standaardschoenen niet zullen geven, zoals extra ondersteuning, plattere zolen of zelfs een lift of stabiele hiel.”
Beoordeeld & Goedgekeurd
Onze topkeuze, de Nike Metcon, is een geweldige optie voor iedereen die een veelzijdige schoen wil die stabiel, comfortabel en ondersteunend is. We houden ook van de budgetvriendelijke Adidas Women’s Cloudfoam Qt Racer 3 vanwege het vederlichte comfort en het slanke ontwerp.
Wanneer u op zoek bent naar een paar gymschoenen, zorg er dan voor dat het paar dat u kiest de beste ondersteuning en responsieve demping biedt voor elke activiteit die u doet, evenals de juiste tractie om u op de been te houden. Het moet goed ademen, comfortabel passen en gemaakt zijn om lang mee te gaan tijdens uw fitnessreis.
Om de beste gymschoenen voor vrouwen te vinden, bracht onze tester enkele weken door met het uitvoeren van loopband, HIIT, CrossFit en verschillende studio- en krachttrainingstrainingen in elke schoen. Elk paar werd getest met 30-60 minuten durende sportschooltrainingen. Vervolgens evalueerden we elke schoen op een schaal van 1 (zou niet aanbevelen) tot 5 (sterk aanbevelen) voor zeven belangrijke kenmerken: demping, responsiviteit, bovencomfort, pasvorm, stabiliteit en ondersteuning, blaarbescherming en waarde.
Op basis van onze test zijn hier de beste gymschoenen voor vrouwen op de markt.
Onze topkeuzes
Beste overall:
Nike Metcon 8 bij Dick’s
Beste budget:
Adidas Women’s Cloudfoam Qt Racer 3 bij Amazon
Beste Splurge:
APL Streamline Hardloopschoenen bij Amazon
Het beste voor gewichtheffen:
Converse Chuck Taylor All Star Classic bij Amazon
Beste voor hardlopen:
Nike Air Zoom Pegasus 39 bij Nike.com
Beste voor HIIT:
Nike Air Zoom SuperRep 3 bij Dick’s
Beste om te wandelen:
Hoka Bondi 8 Hardloopschoen voor dames bij Amazon
Beste voor gym naar buiten:
Brooks Adrenaline GTS 22 Hardloopschoenen bij Amazon
Beste voor plantaire fasciitis:
Asics Gel-Jadeite Hardloopschoen bij Amazon
Beste voor Spin Classes:
TIEM Slipstream Indoor Cycling Shoe bij Backcountry.com
In dit artikel
-
Onze keuzes
-
Hoe we hebben geselecteerd en getest
-
Waar moet je op letten?
-
Veelgestelde vragen
-
Waarom Trust bodymindspirit Fit
Beste overall
Nike Metcon 8 Trainingsschoenen
Nike
-
Aanpasbare kleuropties
-
Veelzijdig voor meerdere activiteiten
-
Duurzaam
-
Tussenzool licht stijf (misschien niet het beste voor veel hardlopen)
Dit paar doe-het-allemaal gymschoenen is onze topkeuze, deels omdat het kan worden gebruikt voor de meeste sportschool-gebaseerde trainingen. Het werd ook sterk aanbevolen door de gecertificeerde personal trainers die we hebben geraadpleegd. Zeer vergelijkbaar met zijn populaire voorganger, is dit hippe maar functionele werkpaard bijgewerkt met een nog meer ademend bovenwerk, nieuwe graphics en colorway-opties. Met deze versie creëerde Nike zelfs “Metcon By You”, waarmee Nike-leden een site-ontwerptool kunnen gebruiken om hun eigen unieke paar aan te passen, van veters tot buitenzool.
Stevig en toch flexibel, dankzij de schuimkussens, omhelst de Metcon de voet met uitstekende ondersteuning die werkt voor zowel krachttraining alsen studiosessies, waardoor het een bijna perfecte score van 4,5 uit 5 oplevert voor demping. Onze tester vond ze iets langer dan de vorige versie, maar niet genoeg om een significante fout te zijn, en ze vond ze zeer comfortabel om gedurende lange tijd te dragen. We vinden het leuk dat de tong een handig kanten slot heeft om veters veilig te houden, wat niet te zien is op de meeste gymschoenen.
Tijdens het testen vond onze tester de buigzame binnenplaat, ontworpen om het gewicht gelijkmatig te verdelen, en een lichte daling van 4 millimeter, een uitstekend stabiel hielplatform voor krachttraining met lichtere tot middelzware belastingen, maar we raden iets stevigers aan voor superzwaar tillen.
Vaak vergeleken met een van onze andere topkeuzes, Reebok’s Nano X2 Cross Trainer, gaan de twee het tegen elkaar op met elke iteratie – deze keer met de Metcon die wint op het gebied van ondersteuning, stabiliteit, responsiviteit en pasvorm, die we een 5 uit 5 beoordeelden voor dit paar.
Opmerkingen bij het testen: “Dit paar lijkt ERG op zijn voorganger, maar is bijgewerkt met een nog meer ademend bovenwerk, nieuwe graphics en colorway-opties. Omhelst de voet met uitstekende ondersteuning bij de boog om trainingen te nemen van krachttraining tot studiosessies.”
De slimme schoen heeft ook een unieke handstandclip op de hiel en een touwbeschermer bij de boog om tractie te bieden voor het opkruipen tijdens oefeningen, verdere waardevoordelen voor CrossFit-liefhebbers.
Gewicht (één schoen): 12,4 gram | Sluiting: | met kantsluiting Materiaal: Bovenwerk van mesh, rubberen zool | Demping Niveau: Matige | Maten: 5-15 | Prijs op het moment van publicatie: 130 dollar
Beste budget
Adidas Dames Cloudfoam Qt Racer 3
Amazone
-
Geweldig voor studiowork-outs
-
Zeer comfortabel
-
Gemaakt van gerecyclede materialen
-
Mist ondersteuning voor trainingen met hoge intensiteit
-
Zool slijt sneller op bestrating
Als de kosten een probleem zijn, raden we de Cloudfoam QT Racer aan vanwege zijn veelzijdigheid, vederlicht comfort en portemonneevriendelijk prijskaartje. Bij het testen van deze QT ontdekten we dat hij goed ademde, flexibiliteit en matige zoolgreep bood en zeer gestroomlijnd was voor een sneaker – perfecte specificaties voor klassessies waarbij schoenen nodig zijn die onbezwaard moeten glijden en bewegen, zoals Zumba.
De slanke schoen is gemaakt van traagschuim en matige demping, wat hem een perfecte score van 5 uit 5 opleverde voor comfort. We vinden het leuk dat het midden en de voorvoet stevig zijn en de schoen zelf gestroomlijnd is, waardoor het een veelzijdige en veilige keuze is voor studiolessen. Het heeft een stabiele hielbasis voor krachttraining, maar we zouden deze schoen niet aanraden voor superzwaar tillen of voor gebruik op de stoep voor een zeer lange tijd, omdat de hiel wel wat geeft. En degenen die veel demping nodig hebben, kunnen de Cloudfoam 3 vermijden voor oefeningen met een hoge impact.
Opmerkingen bij het testen: “Ik zou deze schoen niet aanraden voor zwaar tillen of high-impact oefeningen die stevige ondersteuning vereisen; maar over het algemeen is het een geweldige waarde voor beginners die nieuw zijn in de sportschool of iedereen die een goed afgeronde en budgetvriendelijke optie wil.”
Over het algemeen is dit een geweldige, uitgebalanceerde sneaker voor beginners die nieuw zijn in de sportschool of iedereen die een goed afgeronde en budgetvriendelijke optie wil.
Gewicht (één schoen): 7 gram | Sluiting: | met kantsluiting Materiaal: Bovenwerk van textiel, schuim en rubberen zool | Demping Niveau: Matige | Maten: 5-11 | Prijs op het moment van publicatie: 70 dollar
Beste Splurge
APL Streamline Hardloopschoenen
Nordstrom
-
Ademende upper
-
Geweldig kussen en energieteruggave
-
Opgesloten comfort
-
Moeilijk los te maken veters
-
Dikkere hiel belemmert sommige zijwaartse bewegingen
Gedragen door beroemdheden en influencers, is dit paar schoenen van Athletic Propulsion Labs een spendy keuze die daadwerkelijk presteert. Hoewel het prijskaartje aanvoelt als een hoge premie voor gymschoenen, moet je dit chique paar niet zo snel afwijzen. Je hoeft geen “sneakerhead” te zijn om de aandacht voor innovatie te waarderen met deze spendy sneaks. Net als zijn naamgenoot zijn deze sneakers inderdaad gestroomlijnd, dankzij een zeer ademend, tweede huidgevoel boven- en buitenzool dat is ontworpen om efficiënt door de luchtstroom te snijden.
De lichte en veerkrachtige EVA Foam die in de midden- en buitenzool wordt gebruikt, zijn echt indrukwekkend, waardoor onze tester, een fervent hardloper, enthousiast is over de dynamische responsiviteit en het kussen en het op beide gebieden een 5 uit 5 beoordeelt. Eenmaal vastgegespt in deze baby’s, vond onze tester het paar erg vergrendeld en uiterst aangenaam om te rennen en te springen tijdens het dragen. De hogere hielstapel biedt kussen voor sprongen en de val van 8 millimeter op de voorvoet creëert een geweldige voorwaartse helling voor sprints, maar is niet zo ideaal voor je zijwaartse ladderoefeningen.
Tijdens het testen was de tractie van de Streamline perfect voor loopbanden, banen of trottoir, en de minimalistische gegoten hiel hield hem knus. De enige klacht bij het testen is dat het zeker een minuut duurt om het kantsysteem met dubbele oogjes onder de knie te krijgen, vooral bij het losmaken , maar na een paar keer dragen bedacht onze tester een techniek om ze snel los te maken, wat een laterale versus verticale kanttrekking met zich meebracht.
Opmerkingen bij het testen: “Ik was in het begin sceptisch, maar deze chique sneakers zijn echt legitiem. Toen ze eenmaal op de been waren, voelde ik me opgesloten en klaar om te gaan. Ze zijn snel, veerkrachtig en bieden geweldige, ademende demping zonder de bulk. Ik heb er echt van genoten om ze tijdens elke test te dragen.”
De steile prijs van dit paar is echt, maar uiteindelijk de moeite waard, besloten we, voor zulke aantrekkelijke, kwaliteitstrainers.
Gewicht (één schoen): 9,2 gram | Sluiting: | met kantsluiting Materiaal: Bovenwerk van textiel en synthetisch materiaal, synthetisch voering, zool van kunststof en rubber | Demping Niveau: Hoge | Maten: 5-11 | Prijs op het moment van publicatie: 320 dollar
Het beste voor gewichtheffen
Converse Chuck Taylor All Star Klassiek
Converseren
-
Ondersteuning voetplaatsing en grip tijdens liften
-
Zeer stabiel
-
Uitstekende kwaliteit
-
Niet voor mensen met een slechte flexibiliteit
-
Minimale ondersteuning van de voetboog
-
Mid-rise enkel kan sommigen storen
Deze iconische sneakers zijn de perfecte metgezellen van je krachttrainingsregime. Dankzij hun minimale demping en uitstekende veter enkelondersteuning zijn deze klassieke hofschoenen zelfs een bekende favoriet voor gewichtheffen. Onze tester hield van de kwaliteit en het comfort van dit paar, waardoor ze een bijna perfecte score van 4,5 uit 5 hadden voor comfort. Ze geeft normaal gesproken niet de voorkeur aan hoge schoenen, maar was blij met de uitstekende enkelondersteuning van dit paar.
Hoewel deze schoenen plat zolen zijn, merkte onze tester op dat ze nog steeds enigszins kussenachtig aanvoelden en voelden dat ze zich na verloop van tijd aan haar voeten zouden vormen. De grommets aan de binnenste tussenzool zorgen ervoor dat de reeds ademende canvas schoen warmte kan afgeven en de dingen fris kan houden. Onze tester merkte ook op dat de genderneutrale maatvoering ongeveer een halve maat groot is, dus ze raadt aan om de maat kleiner te maken.
Bij het stapelen op zwaardere lasten is vorm een serieuze veiligheidsprioriteit van het hoofd tot schoeisel. Klassieke Chuck Taylors zijn comfortabel, maar hebben niet veel zooldemping, zodat je je voetpositie beter kunt voelen en een stabiele houding kunt aannemen. Ze hebben ook een plattere binnenzool dan schoenen zoals de Metcon, die een gelijkmatige verdeling van het gewicht, de uitlijning van het lichaam en de betrokken grip van tenen en voeten kan aanmoedigen terwijl je de kracht van het gewicht draagt, zoals tijdens squats of hang cleans.
Testnotities: “Deze zijn een geweldige keuze voor het tillen van zware gewichten, maar alleen als je geen balans hebt of mobiliteitsproblemen waar je misschien meer ondersteuning voor nodig hebt. De platte binnenzool biedt geweldige stabiliteit bij het tillen, de enkelondersteuning is uitstekend en ze zien er gewoon schattig uit!”
Opmerking: als je een slechte flexibiliteit hebt, kun je misschien beter een gewichthefschoen kiezen met een wig of lift om je evenwicht beter te ondersteunen terwijl je diep in je lift leunt. Tara Laferrara, CPT, zegt ook dat Converse-schoenen smal kunnen lopen. Dus als je brede voeten hebt of als je meestal schoenen koopt met een brede neus, raadt ze aan om in plaats daarvan op zoek te gaan naar een schoen op blote voeten.
Gewicht (één schoen): 13 gram | Sluiting: | met kantsluiting Materiaal: Bovenwerk van canvas, rubberen | Demping Niveau: Minimale | Maten: 5-20 | Prijs op het moment van publicatie: 109 dollar
Beste voor hardlopen
Nike Air Zoom Pegasus 39 – Pegasus
Nordstrom
-
Neutrale ondersteuning voor verschillende gebruikers
-
Licht en snel
-
Geweldig voor sprints
-
Niet het beste voor zijwaartse bewegingen
Dit populaire paar Nikes is onze topkeuze voor hardlopen op de loopband dankzij de neutrale ondersteuning, het comfort, het lichte en snelle ontwerp en de betrouwbaarheid bij gebruik op verschillende trainingen en oppervlakken. De Pegasus Air Zoom is lichter, iets flexibeler en bouncier dan zijn voorganger, waardoor u door intervallen op de loopband of tijdens behendigheidssprints kunt ritsen. Het heeft ook een iets bredere voorvoet om bredere voeten en activiteiten te accommoderen die een breder spel van tenen vereisen, zoals krachttraining.
Onze tester vond het geweldig hoe de Zoom direct uit de doos comfortabel was. Ze had het gevoel dat ze met voldoende steun en kussen voor elk type ondergrond, zelfs bestrating, zonder het gebruik van haar steunzolen aan de slag kon. Dit leverde het paar een perfecte score van 5 uit 5 op in comfort, demping en responsiviteit. De schoenen zorgden ervoor dat ze door trainingen vloog zonder te haperen of te stoppen om zich aan te passen.
Zijwaartse bewegingen waren een beetje lastiger in deze schoenen, vanwege de hogere gestapelde hiel van het paar, maar de daling van 10 millimeter maakt deze schoenen nog steeds snel en wendbaar.
Een uniek en verrassend functioneel kenmerk van de schoenen zijn de veterlussen die de binnenkant van de schoen bereiken en rondwikkelen voor een aangepaste pasvorm bij het aanpassen – een verbetering ten opzichte van het systeem van de vorige versie.
Opmerkingen bij het testen: “Ik hoor al jaren over de Nike Pegasus Air Zoom, dus ik was enthousiast om deze schoen te proberen. Het voldeed aan de verwachtingen met zijn lichtgewicht en aerodynamische ontwerp, waardoor ik comfortabel kon inzoomen op mijn HIIT- en intervaltrainingen. Ze hebben geweldige ondersteuning en kussen zonder de bulk, en ik heb het gevoel dat hun (ruimer-dan-de-meeste-Nikes) teendoos de meeste voeten zou herbergen. ”
Ze voelen stabiel en gebouwd om lang mee te gaan, waardoor ze veelzijdige hardloopschoenen zijn die meer kunnen dan alleen je vooruit helpen.
Gewicht (één schoen): 9.2 ounces | Sluiting: | met kantsluiting Materiaal: Bovenwerk van mesh, rubberen zool | Demping Niveau: Matige | Maten: 5-12 | Prijs op het moment van publicatie: 130 dollar
Beste voor HIIT
Nike Air Zoom SuperRep 3 Zoekertjes
Dick’s Sportartikelen
-
Absorbeert impact
-
Uitstekende energieteruggave
-
Geweldige zijwaartse beweging, mobiliteit en tractie
-
Loopvlak alleen aanbevolen voor gebruik binnenshuis
-
Soms ontbreekt stabiliteit door hoge hak
-
Niet voor brede voeten
Een andere topkeuze aanbevolen door onze trainerexperts, de Air Zoom SuperRep is de nieuwste van onze tester go-to favoriet en onze topkeuze voor HIIT-trainingen. Nike heeft deze krachtpatser onlangs bijgewerkt om lichter dan ooit te zijn en gewicht en tijd af te werpen op het tempo en de sprints van je trainingsstation. Met 9 millimeter is de hielval minder drastisch dan voorheen en heeft stabiliteit toegevoegd met een flexibele schacht van de middenzool, waardoor deze veiliger is (de vorige versie zou op boxsprongen vangen) en veelzijdiger is voor bewegingen met meerdere planken (vooruit, achteruit en van links naar rechts). Dit geeft het ook een betere gewichtsverdeling en energieteruggave tijdens explosieve sprongen en streepjes, volgens onze tester.
Tijdens het testen absorbeerde de Zoom Air-demping het beuken van meerdere HIIT-circuitsessies en hielp het snel vaste landingsenergie terug te brengen naar de volgende zet, waardoor het een perfecte score van 5 op 5 behaalde op het gebied van demping, responsiviteit en stabiliteit.
Hoewel we zouden willen dat Nike deze enigszins smalle schoen had verbreed, net als onze Metcon- en Pegasus Zoom-topkeuzes, is het nog steeds een comfortabele schoen direct buiten de poort, zolang je geen brede voeten hebt. Een uitstekende, gespecialiseerde klasseschoen, we zouden deze niet buiten meenemen, omdat het tractie- en schachtontwerp duidelijk bedoeld is om over de baan- en sportschoolvloeren over grind en gras te navigeren.
Opmerkingen bij het testen: “Met zo’n uniek ontwerp was ik erg benieuwd naar de Nike Air Zoom SuperReps. Ze bleken net zo leuk en veelzijdiger dan ik had verwacht, en zijn ideaal voor trainingen met explosieve bewegingen waarbij je wat hoogte of uitbarstingen van snelheid wilt krijgen.”
We houden ook van het ontwerp van de SuperReps, die een “tennisschoenen van de toekomst” -sfeer geven, maar met details die duidelijk verder presteren dan esthetiek.
Gewicht (één schoen): 12 gram| Sluiting: | met kantsluiting Materiaal: Bovenwerk van textiel, rubberen zool | Demping Niveau: Hoge | Maten: 5-15 | Prijs op het moment van publicatie: 120 dollar
Het beste om te wandelen
Hoka Bondi 8 Hardloopschoen voor Dames
Hoka
-
Gemaakt met duurzame materialen
-
Uitstekend kussen
-
Gemakkelijk aan en uit
-
Omvangrijk
-
Niet erg responsief voor explosieve bewegingen
-
Loopt half maat groot
Als wandelen voor lichaamsbeweging je jam is, raden we dit lichte maar duurzame paar aan vanwege het comfortabele kussen en de flexibele ondersteuning van de tussenzool die geweldig is voor wandelaars. Een mooie, neutrale schoen, de Bondi is een solide optie voor de meeste voeten om ondersteuning te bieden zonder overkill te gaan op motion control. Geweldig voor harde, overdekte oppervlakken of tracks, de tussenzool is pluche met vergevingsgezind kussen voor die krachtstappen, waardoor het een 5 uit 5 is voor demping.
De maximale demping in de zool kan echter omvangrijk aanvoelen als een meer gestroomlijnde schoen strikt jouw smaak is. En omdat Hoka-schoenen van ontwerp enigszins groot zijn om een ruime, zweverige rit te geven, is het een goed idee om deze puppy’s op te proberen of een halve maat te verkleinen als je van een meer goede pasvorm houdt. Het heeft een lagere hiel-tot-teen drop in vergelijking met andere trainers of hardloopschoenen, waardoor het comfortabeler is voor de pas van een wandelaar.
Verbeterd met een meer gewatteerde tong en een betere buitenzool, heeft het een comfortabeler en iets sneller gevoel in vergelijking met de vorige versie, die onze tester toeschreef aan een stijvere voorvoet en Hoka’s nieuwe, lichtere schuim.
De inlegzool omhelst de voet en geeft een opgesloten gevoel, zodat de schoen niet wegglijdt terwijl je stapt. Vanwege de forse gedempte zool is dit niet de schoen voor snelle, multiplanaire behendigheidsoefeningen, maar het is een uitstekende wandel- of hardloopschoen om je door je kilometers te laten zweven.
Opmerkingen bij het testen: “Dit is een uitstekende wandel- of hardloopschoen en helpt de impact te verlichten voor een soepele pas – het heeft ook een lagere val waardoor het comfortabel is voor wandelaars. “
De schoen is gemakkelijk aan en uit te trekken met behulp van het hiellipje, en we vinden het ook leuk dat het vegan-vriendelijk is en gemaakt van gerecyclede materialen.
Gewicht (één schoen): 8,9 gram | Sluiting: | met kantsluiting Materiaal: Bovenwerk van mesh, rubberen zool | Cushioning Niveau: Zeer hoge | Maten: 5-12 | Prijs bij publicatie: 165 dollar
Het beste voor gym naar buiten
Brooks Adrenaline GTS 22 Hardloopschoenen
Amazone
-
Tractie op meerdere oppervlakken
-
Beschermend kussen
-
Motion control stimuleert natuurlijke pas
-
Tussenzool te stijf voor supinators
Onze topkeuze voor gebruik in de sportschool om buiten te gebruiken, deze gedempte schoenen van Brooks kunnen tegen een stootje op verschillende oppervlakken. De duurzame midden- en buitenzool beschermt dankzij EVA-schuim en stabiliserende hielgeleidingsrails die uw voet veilig houden en overmatige beweging beperken. Dit eersteklas ondersteuningssysteem, dat onze tester 4,5 uit 5 heeft beoordeeld, en gripvaste tractie houden je geaard wanneer je sessies overgaan van sportschool naar bestrating naar gras.
Met een voorgevormde en ondersteunende middenvoet is de Adrenaline een geweldige optie voor mensen met plantaire fasciitis en overpronators, maar misschien een beetje te stijf voor degenen die supineren (overmatige buitenwaartse voetrol hebben). De schoen bewoog soepel door elke stap tijdens tests, waardoor de voet op natuurlijke wijze kon ontspannen, ondersteund kon landen en naar de volgende stap kon springen, waardoor hij een 5 uit 5 scoorde voor responsiviteit.
Opmerkingen bij het testen: “Ik vind het leuk hoe duurzaam en ondersteunend deze schoenen zijn voor de overgang van oppervlak naar oppervlak. Er was voldoende beschermende demping toen mijn training naar buiten ging en zou werken voor verschillende voetbehoeften. ”
De pluche vulling en goed verdeelde demping zorgen voor een comfortabele en zelfverzekerde training die we ten zeerste aanbevelen.
Gewicht (één schoen): 10,2 gram | Sluiting: | met kantsluiting Materiaal: Bovenwerk van mesh, rubberen zool | Demping Niveau: Hoge | Maten: 7-15 | Prijs op het moment van publicatie: 140 dollar
Beste voor plantaire fasciitis
Asics Gel-Jadeite Hardloopschoen
Amazone
-
Geen inbraakperiode
-
Ondersteunende hiel en boog
-
Overal uitgebalanceerd kussen
-
Weinig kleuropties
Als je plantaire fasciitis hebt, heb je een schoen nodig met stevige ondersteuning in de hiel en tussenzolen, plus voldoende demping. Een paar zoals deze topkeuze, de Gel-Jadeite, kan helpen bij het verlichten van overmatige stress aan de voet met zijn beschermende demping en kan ontstekingen en pijn in de hele voet minimaliseren. Dit maakt het ook een uitstekende schoen voor zwaardere atleten of degenen die overproneren, volgens de American Podiatric Medical Association (APMA).
Stabiel en soepel, de Gel-Jadeite is niet overdreven of omvangrijk van ontwerp en werkt voor een verscheidenheid aan trainingen, waardoor je energiek blijft in elke richting die je beweegt. Onze tester vond het ongelooflijk veelzijdig, met responsieve energieteruggave voor box jumps naar behendigheidsoefeningen, maar slank genoeg voor studiosessies.
Opmerkingen bij het testen: “Dit is een geweldige stabiliteitsschoen die veel comfort biedt – hij is goed gewatteerd, energiek en niet omvangrijk.”
Het schuim in de tussenzool maakt het een lichtgewicht schoen die echt kan drukte, en we waarderen het gelkussen voor het absorberen van schokken van landingsinslag. Koelgaas houdt je voeten comfortabel, waardoor deze geweldig zijn voor zomertrainingen van de sportschool tot buiten.
Gewicht (één schoen): 9,2 gram | Sluiting: | met kantsluiting Materiaal: Bovenwerk van mesh, rubberen zool | Demping Niveau: Matige | Maten: 5-13 | Prijs op het moment van publicatie: 160 dollar
Beste voor Spin Classes
TIEM Slipstream Indoor Fietsschoen
Amazone
-
Verscheidenheid aan aardse kleuropties
-
Gemakkelijk aan en uit
-
SPD-compatibel
-
Te stijf voor sommige activiteiten
-
Loopt half maat groot
-
Schoenplaatjes niet inbegrepen
Deze innovatieve fietsschoenen zijn zo veelzijdig als ze kunnen, waardoor ze onze topkeuze zijn voor spinklassen. Comfortabel en handig, maak je vast aan deze slimme, enkele klittenbandschoenen en loop van en naar je fiets zonder een ongemakkelijke klik-klak slap (je kent het wel).
Spd-compatibele fietsschoenen met twee gaten zitten verzonken in een holte, omringd door een typische sneakerzool. Dit maakt het gemakkelijk om op en van de fiets over te stappen en direct naar een andere les of boodschap te gaan. Je moet de schoenplaatjes apart kopen, maar de clip-in, walk-out-functie is de add-on waard.
Opmerkingen bij het testen: “Ik ben dol op de Tiem Slipstream vanwege het unieke sneakerzoolontwerp waarmee je kunt demonteren en weglopen van je fiets zonder het ongemakkelijke klikken van hardware. De sluiting wikkelde de voet nauwsluitend en de zool was stevig voor een geweldige push-off voor elke rotatie. Deze waren niet alleen comfortabel, maar ze zagen er ook geweldig uit!”
Onze tester hield van de functionaliteit en het comfort van dit paar, beoordeelde het een 4,5 uit 5 voor ondersteuning en gaf het een perfecte 5 uit 5 voor comfort. Ze merkte wel op dat ze ongeveer een halve maat groot zijn. Ze zien er ook geweldig uit en we houden ervan dat ze in verschillende neutrale tinten worden geleverd die vrijwel bij alles passen!
Gewicht (één schoen): 10,6 gram | Sluiting: | met klittenbandsluiting Materiaal: Bovenwerk van mesh, rubberen zool | Demping Niveau: Matige | Maten: 5-12 | Prijs op het moment van publicatie: 135 dollar
Beste voor hoge bogen
New Balance Fresh Foam X 880v12 Hardloopschoen
Nieuw evenwicht
-
Flexibele middenvoet
-
Ondersteunende boog
-
Moedigt neutrale pas aan
-
Niet voor platvoeten
Deze populaire schoen is onze topkeuze voor hoge bogen vanwege de zachte en flexibele tussenzool, een belangrijke functie die door de APMA wordt aanbevolen voor mensen met hoge bogen. In zijn nieuwste iteratie behoudt de schoen de betrouwbaar lichte en duurzame schuimmiddenzool van zijn voorganger en heeft hij neutrale ondersteuning om een gezonde pas aan te moedigen. Tijdens tests prees onze tester deze voor hun flexibele push-off, wat hen een 5 uit 5 opleverde voor responsiviteit. Ze genoot ook van de gedempte hiel die zorgde voor een zachte landing.
De buitenzool van de 880×12 is superduurzaam en perfect voor dagen met veel kilometers op de loopband of stoep, maar de stapel voelt ook niet als te veel voor cardiolessen.
We ontdekten dat, hoewel ademend, het mesh-bovenwerk soms warm aanvoelde vanwege de pluche tong en het dikkere weefsel. Het voordeel hiervan is dat de interieurvulling zeer comfortabel is.
Opmerkingen bij het testen: “Ik heb hoge bogen en ben gevoelig voor onderpronatie (supinatie), dus het is erg belangrijk voor mij om een schoen te dragen die voldoende boogondersteuning heeft zonder te stevig in de middenvoet te zijn. De Fresh Foam 880×12 heeft voldoende flexibiliteit om mijn voeten aan te moedigen om op natuurlijke wijze te rollen zonder naar buiten te dwalen naar de randen. Ik hou ook van de colorway-opties, die me enigszins vintage-geïnspireerd lijken.”
We zijn zeker een fan van New Balance-kleurstellingen en de 880v12 wordt geleverd in een hele reeks scherpe opties die we graag buiten de deuren van de sportschool willen dragen.
Gewicht (één schoen): 10,3 gram | Sluiting: | met kantsluiting Materiaal: Bovenwerk van mesh, rubberen zool | Demping Niveau: Matige | Maten: 5-12 | Prijs bij publicatie: 135 dollar
Het beste voor CrossFit
Reebok Nano X2 Cross Trainer voor Dames
Met dank aan Amazon
-
Zeer stabiel
-
Responsieve
-
Comfortabel om in te rennen
-
Loopt half maat groot
-
Mist touwbeschermer
Vaak vergeleken met de Metcon, is de alles-in-één Nano X2 trainer onze topkeuze voor CrossFit, omdat het een stabiel platform biedt voor tillen, lichtgewicht responsiviteit voor sprints en uitstekende veelzijdigheid. De hielval van 7 millimeter verbetert de stabiliteit zonder in te boeten aan responsiviteit om u door zoveel mogelijk rondes (AMRAP) te stuwen tijdens die circuits met hoge intensiteit of intervaltrainingen. Het werkt zelfs beter dan de vorige versie, dankzij de toevoeging van de verende schuimvoorvoet, die heel goed overgaat tussen activiteiten en ons dichter bij de ‘beestmodus’ brengt.
Hoewel het de bewaker bij de boog mist voor touwklimmen, heeft het nog steeds een mooie, brede teenbox om je te helpen slingeren en je tenen vast te pakken tijdens liften. We zijn zeker een fan van deze vernieuwde tweede versie, van de throwback colorway-ontwerpen tot de manier waarop het presteerde op belangrijke gebieden van stabiliteit en ondersteuning – met een perfecte score van 5 uit 5 voor dit attribuut – tractie en comfort.
Opmerkingen bij het testen: “Dit is een geweldige schoen voor CrossFit – hij is stabiel, responsief, heeft een ideale hiel-tot-teenval voor optimale energieteruggave en is licht genoeg voor sprints en circuits. Ik hou ook van het ontwerp en de colorway!”
Onze tester raadt aan om de maat te verkleinen, omdat deze trainer ongeveer een halve maat groot is, wat een van de enige redenen is voor een iets lager dan perfecte algemene beoordeling.
Gewicht (één schoen): 8,3 gram | Sluiting: | met kantsluiting Materiaal: Bovenwerk van mesh, rubberen zool | Demping Niveau: Matige | Maten: 5-12 | Prijs op het moment van publicatie: 135 dollar
Vergelijken
|
Algemene beoordeling |
Passend |
Demping |
Gemak |
Reactievermogen |
Stabiliteit |
||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Beste overall: Nike Metcon 8 |
Dick’s |
5 |
4.5 |
5 |
5 |
5 |
|
Beste budget: Adidas Dames Cloudfoam Qt Racer 3 |
Amazone |
4 |
3.5 |
5 |
4.5 |
4 |
|
Beste Splurge: APL Streamline Hardloopschoenen |
Amazone |
4 |
5 |
4.5 |
5 |
4.5 |
|
Het beste voor gewichtheffen: Converse Chuck Taylor All Star Klassiek |
Amazone |
4 |
4 |
4.5 |
4 |
4 |
|
Beste voor hardlopen: Nike Air Zoom Pegasus 39 – Pegasus |
Nike.com |
5 |
5 |
4.5 |
5 |
4.5 |
|
Beste voor HIIT: Nike Air Zoom SuperRep 3 Zoekertjes |
Dick’s |
4 |
5 |
4.5 |
5 |
5 |
|
Beste om te wandelen: Hoka Bondi 8 Hardloopschoen voor Dames |
Amazone |
4 |
5 |
5 |
4.5 |
4 |
|
Beste voor gym naar buiten: Brooks Adrenaline GTS 22 Hardloopschoenen |
Amazone |
4.5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
|
Beste voor plantaire fasciitis: Asics Gel-Jadeite Hardloopschoen |
Amazone |
4.5 |
4.5 |
5 |
4 |
5 |
|
Beste voor Spin Classes: TIEM Slipstream Indoor Fietsschoen |
Backcountry.com |
5 |
4.5 |
5 |
4 |
5 |
|
Het beste voor high arches: New Balance Vers Schuim X 880v12 |
Amazone |
4.5 |
4 |
5 |
5 |
4.5 |
|
Beste voor CrossFit: Reebok Nano X2 Cross Trainer voor Dames |
Amazone |
4 |
4.3 |
4.7 |
5 |
5 |
Hoe we de beste gymschoenen voor vrouwen hebben geselecteerd en getest
Om onze lijst met de beste gymschoenen voor vrouwen te maken, heeft onze expert – een gecertificeerde personal trainer – enkele weken onderzoek gedaan naar tientallen damesgymnastiekschoenen van de beste, vertrouwde merken op de markt. Vervolgens testte ze elke schoen met sportschooltrainingen van verschillende trainingsintensiteiten. Afhankelijk van waar het voor is ontworpen, hebben we elke schoen getest met loopband, HIIT, Crossfit, studio- en krachttrainingstrainingen, allemaal terwijl we dezelfde sokken droegen op consistentie.
Onze tester voerde alle tests (indien van toepassing) met elke schoen uit om te bepalen hoe de specifieke activiteiten het comfort, de pasvorm en de tractie van de schoen beïnvloedden. Ze registreerde ook de prestaties van elke schoen op belangrijke gebieden van demping, laterale stabiliteit en ondersteuning, responsiviteit, bovencomfort, blaarbescherming, duurzaamheid en waarde.
We spraken ook met podotherapeut Dr. Jacqueline Prevete, DPM, FACFAS, FACPM, voet- en enkelchirurg Dr. Bruce Pinker, DPM, en gecertificeerde personal trainer Kaitlin Humphreys, CPT, om hun advies te krijgen over de belangrijkste functies om naar te zoeken in gymschoenen voor vrouwen. Om te worden geselecteerd als onze topkeuze in elke categorie, moest elk paar presteren volgens hoge normen van technische specificaties en deskundig inzicht voor de beste fitnessschoenen.
Aangezien sommige schoenen updates ondergaan en nieuwe studies in de loop van de tijd worden gedaan, zullen we onze aanbevelingen blijven bijwerken op basis van nieuw onderzoek en inzichten van experts, evenals nieuwe schoenmodellen.
Waar te letten bij gymschoenen voor vrouwen
Ademend vermogen
Als je een schoen wilt die je koel en comfortabel houdt terwijl je lange trainingen aanpakt, zoek dan naar de woorden ‘mesh upper’. Deze zin betekent eenvoudigweg dat het bovenste deel van de schoen (het deel dat langs de bovenkant van je voet loopt) is gemaakt van mesh, een lichtgewicht en ademend materiaal.
“Ademend vermogen is belangrijk om een goede luchtcirculatie mogelijk te maken als je voeten zweten tijdens het sporten”, zegt de in New York gevestigde podotherapeut en viervoudig marathonloper, Dr. Jacqueline Prevete, DPM, FACFAS, FACPM. “Katoenen sokken en/of een meshy, ademend materiaal zouden ook helpen om overmatige zweetophoping te voorkomen en zullen daarom ook geurontwikkeling voorkomen.”
Bovendien voorkomen schoppen die ademen het risico op teennagelschimmel, voetschimmel, blaren en wratten, zegt Prevete, die tootsies gezond houden en blij zijn om kilometers te lopen.
Als je een schoen wilt die je koel en comfortabel houdt terwijl je lange trainingen aanpakt, zoek dan naar de woorden ‘mesh upper’. Deze zin betekent eenvoudigweg dat het bovenste deel van de schoen (het deel dat langs de bovenkant van je voet loopt) is gemaakt van mesh, een lichtgewicht en ademend materiaal.
Duurzaamheid
Een duurzame schoen gaat langer mee en biedt de ondersteuning en demping die je nodig hebt voor continu spelen, ongeacht de activiteit. “Schoenen die duurzaam zijn, hebben meestal een dikkere zool en bieden daarom meestal meer ondersteuning,” zegt Dr. Prevete. Veilige, hoogwaardige gymschoenen hebben zolen, stiksels en naden die goed zijn geconstrueerd en niet uit elkaar vallen of onmiddellijk tekenen van slijtage vertonen na slechts een paar trainingen. Veters en oogjes moeten sterk zijn om stevig vast te houden wanneer ze worden vastgebonden. De tussenzool moet ook zijn structuur behouden voor kilometerslange slijtage voordat de ondersteuning verloren gaat.
Als je training je naar buiten brengt, vooral op getextureerd terrein- zoek een schoen met een duurzame buitenzool die tegen een stootje kan. Rubberen buitenzolen kunnen meestal een beetje slijtage aan, vooral als ze zijn ontworpen met kleverige, gripvaste “lugs” (inkepingen die langs de buitenzool lopen). En hoewel minimalistische schoenen hun trainingsdoelen hebben, zegt Prevete dat ze veel sneller moeten worden vervangen, vooral als de oefening op een consistente basis wordt uitgevoerd.
Responsieve demping
Als je trainingen gevuld zijn met krachtige oefeningen – denk aan hardlopen, springen, enz. – wil je misschien dat je gymschoenen zijn uitgerust met ‘responsieve demping’. Dit soort demping heeft de neiging om schokabsorberend te zijn, dus het kan je helpen comfortabel te blijven terwijl je je meest intense trainingen aanpakt.
Het dempingsniveau, of stapelhoogte, varieert tussen gymschoenen en is afhankelijk van uw activiteit. Niveaus variëren van minimaal tot matig en ook maximale demping. Een pluche kussen zal zacht aanvoelen, terwijl andere schoenen een meer gestroomlijnd, gericht kussen in delen van de zool kunnen bieden om responsieve energieteruggave te geven, zoals tijdens het springen, dat je voeten helpt van de grond te springen.
Kies uw dempingsniveau op basis van uw voetvereisten en de ervaring die u nodig hebt van uw training. “Bijvoorbeeld,” zegt Humphreys, “voor het heffen van gewichten wil je een sterke platte zool zonder veel kussen, maar iets duurzaams dat bestand is tegen je lichaamsgewicht plus het gewicht dat je vasthoudt en optilt.” Voor andere activiteiten waarbij je moet springen of op de voeten moet bonzen, heb je meer kussen nodig om de impact te absorberen terwijl je landt.
Zijdelingse ondersteuning en stabiliteit
Het is belangrijk dat je gymschoenen voldoende structurele ondersteuning hebben, naast het absorberen van schokken. “Bijvoorbeeld,” zegt podotherapeut Dr. Bruce Pinker van Progressive Footwear in New York, “aerobicslessen vereisen voor- en achter- en laterale bewegingen die kort en snel zijn, dus schoeisel met de juiste ondersteuning is essentieel om deze oefeningen uit te voeren. Zumba-lessen kunnen springen omvatten, dus een goede demping in schoeisel is nuttig voor deze activiteit om blessures te helpen voorkomen. ” Het dynamische duo van ondersteuning ontmoet responsieve demping helpt blessures te voorkomen en bevordert een betere atletische functie.
Net als demping is het niveau van ondersteuning en stabiliteit dat je nodig hebt van een gymschoen specifiek voor je voeten en trainingsplannen. Prevete zegt dat je moet gaan met gymschoenen die speciale ondersteuning bieden als je high-impact oefeningen gaat doen of als je voeten speciale vereisten hebben, zoals hoge bogen of plantaire fasciitis. Misschien heb je een stabielere schoen met motion control nodig als je platvoeten of voeten hebt die overproneren (overmatige inwaartse voetrotatie).
Tractie
Als je van plan bent om snel te bewegen , vooral op gladde vloeren of natte gronden – wil je een schoen die je wat grip kan bieden (niemand wil uitglijden tijdens de Zumba-les). Blessurepreventie heeft hier de hoogste prioriteit, zegt Dr. Pinker. “Tractie is nodig om slippen te voorkomen. Het is erg handig, vooral voor buitenactiviteiten wanneer men op oneffen terrein loopt of wandelt.”
Zoek naar rubberen buitenzolen die zijn bekleed met getextureerde patronen. En buitenzolen terzijde, zorg ervoor dat de schoenen licht genoeg zijn om comfortabel in te bewegen. “De meeste schoenen met een rubberen zool zijn voldoende”, zegt Humphreys. “Je wilt er gewoon voor zorgen dat ze niet te versleten zijn en het soort tillen of trainen dat je uitvoert kunnen ondersteunen.”
Vulling
Wat je ook doet, je wilt dat je schoen comfortabel aanvoelt. Sommige mensen zullen de voorkeur geven aan meer vulling dan anderen, dus ga met wat goed voelt rond je enkels en voeten terwijl je traint. “Je zult je willen concentreren op een stevige platte zool om te tillen of een lichtgewicht flexibele schoen voor plyo’s”, zegt Humphreys. Daarom is het bovenste comfort afhankelijk van uw persoonlijke voorkeur.
Waarom Trust bodymindspirit Fit
Jessica Murtaugh, een levenslange atleet, fervent hardloper en gecertificeerd personal trainer, kent haar weg in de sportschool en onderzoekt voortdurend de nieuwste en beste in activewear, fitnessuitrusting en gezondheidstrends. Als wellnessschrijver en merkconsultant onderzoekt en beoordeelt ze producten voor bodymindspirit Fit. Ze geeft de voorkeur aan merken die inclusiviteit van grootte, geslacht en ras in hun producten promoten en is toegewijd aan het rapporteren van authentieke inhoud aan haar lezers.
Aanvullende rapportage bijgedragen door Lindsay Lanquist
Als een doorgewinterde gezondheids- en fitnessschrijver begrijpt Lindsey Lanquist hoe belangrijk kwaliteitsproductaanbevelingen kunnen zijn. Ze is voorzichtig om producten aan te bevelen die betrouwbaar, comfortabel en echt goed beoordeeld zijn door degenen die ze hebben geprobeerd.
Onze topkeuze, de Nike Metcon, is een geweldige optie voor iedereen die een veelzijdige schoen wil die stabiel, comfortabel en ondersteunend is. We houden ook van de budgetvriendelijke Adidas Women’s Cloudfoam Qt Racer 3 vanwege het vederlichte comfort en het slanke ontwerp.
