Nachtmerries bij Kinderen: Wat zijn de Oorzaken en Hoe Omgaan met Nachtmerries?

Nachtmerries bij kinderen komen vaak voor en zijn een gevoelige, maar normale bijwerking van de ontwikkeling van kinderen. Nachtmerries zijn een veelvoorkomend verschijnsel bij kinderen in alle leeftijdsgroepen, maar zijn meer voorkomend bij kinderen tussen de drie en zes jaar oud. Hoewel nachtmerries bij kinderen normaal zijn, kan het voor ouders beangstigend zijn om te zien dat hun kinderen zo’n angstaanjagende ervaring meemaken.

In deze blog gaan we kijken naar wat nachtmerries bij kinderen zijn, waarom ze gebeuren, wat je als ouder kunt doen om te helpen, en hoe je met nachtmerries kunt omgaan.

Wat zijn Nachtmerries bij Kinderen?

Nachtmerries bij kinderen, of nachtmerries, zijn plotselinge, angstaanjagende dromen die een kind wakker maakt. De meeste kinderen die last hebben van nachtmerries worden wakker in een staat van extreme angst. Nachtmerries bij kinderen kunnen zo angstaanjagend zijn dat het kind zich zelfs in een ‘shock-achtige’ toestand bevindt. Deze dromen kunnen overal van een monster dat achter je aankomt tot verloren gaan in het donker gaan, of zelfs over een gebeurtenis bij het kind thuis die angst veroorzaakt.

Nachtmerries bij kinderen zijn verschillend van andere dromen omdat ze anders worden ervaren. Nachtmerries bij kinderen worden meestal als heel realistisch ervaren. Het kind is zich vaak bewust van de droom en kan de droom niet onder controle houden of de droom beïnvloeden. Nachtmerries bij kinderen kunnen ook extreem levendig zijn, waardoor het kind wakker wordt met een gevoel van intense angst en het kind niet in staat is om de droom te vergeten.

Waarom hebben Kinderen Nachtmerries?

Nachtmerries bij kinderen kunnen worden veroorzaakt door verschillende factoren. Sommige van de meest voorkomende oorzaken zijn:

1. Stress

Stress kan een van de meest voorkomende oorzaken van nachtmerries bij kinderen zijn. Kinderen kunnen stress ervaren als gevolg van veranderingen in hun leven zoals een nieuwe school of huis, een verandering in hun gezinssituatie, of verlies zoals het verlies van een dierbaar persoon. Stressvolle situaties kunnen leiden tot angsten die zich in de vorm van nachtmerries uiten.

2. Angst

Een andere veel voorkomende oorzaak van nachtmerries bij kinderen is angst. Angst kan worden veroorzaakt door alles van een slechte ervaring in het verleden tot de angst voor de toekomst. Angst kan leiden tot angstreacties in de vorm van nachtmerries bij kinderen.

3. Overmatige Stimulatie

Een andere oorzaak van nachtmerries bij kinderen kan overmatige stimulatie zijn. Overmatige stimulatie kan optreden als gevolg van te veel televisie, video-spellen, of zelfs het spelen met vriendjes. Overmatige stimulatie kan een kind overweldigen waardoor het kind zich angstig voelt en nachtmerries krijgt.

Wat kunnen Ouders doen om te Helpen?

Hoewel nachtmerries bij kinderen normaal zijn, kan het helpen om als ouder de volgende dingen te overwegen om je kind te helpen:

1. Maak een Veilige Slaapomgeving

Het is belangrijk dat ouders een veilige slaapomgeving creëren voor hun kind. Dit betekent dat je het kind moet helpen om rustig te slapen door de kamer donker en stil te houden. Het kind moet ook een veilig gevoel hebben in de kamer, wat betekent dat de kamer geen spullen moet bevatten die angst of stress kunnen veroorzaken.

2. Geef geruststellende Aandacht

Als ouder is het belangrijk dat je je kind geruststelt als het nachtmerries heeft. Geef je kind de aandacht die het nodig heeft en help het kind om zich veilig te voelen. Laat het kind weten dat het in een veilige omgeving is en dat je er bent voor het kind als het nodig is.

3. Vermijd Overmatige Stimulatie

Het is belangrijk dat ouders hun kinderen helpen om overmatige stimulatie te vermijden. Probeer het kind te helpen om te rusten en vermijd het bekijken van angstaanjagende tv-programma’s of het spelen van angstaanjagende video-spellen.

4. Praat erover

Het is ook belangrijk dat ouders hun kinderen helpen om te praten over hun nachtmerries. Praat met je kind over de nachtmerries en leer je kind hoe het om kan gaan met angst. Laat je kind ook weten dat het normaal is om bang te zijn en dat je er altijd voor het kind zal zijn.

Hoe met Nachtmerries Omgaan?

Hoewel nachtmerries bij kinderen normaal zijn, kunnen ze angstaanjagend zijn voor het kind. Als ouder is het belangrijk dat je je kind helpt om met de nachtmerries om te gaan. Hier zijn enkele tips om te overwegen:

1. Vermijd Koffie, Suiker en Cafeïne

Koffie, suiker en cafeïne kunnen de kwaliteit van de slaap beïnvloeden en het risico op nachtmerries verhogen. Probeer dit te vermijden door gezonde snacks te geven aan je kind en geen suikerhoudende snacks te geven voor het slapen gaan.

2. Geef een geruststellend Item

Het geven van een geruststellend item aan je kind kan helpen om de angst te verminderen. Dit kan een knuffel of een deken zijn die het kind kan vasthouden als het bang is. Het geruststellende item