Heb je gevallen bogen of platvoeten die je genoeg pijn doen dat je lopen en sporten vermijdt? Het American College of Foot and Ankle Surgeons (ACFAS) schat dat 5% van de volwassenen dit probleem heeft. Ze publiceerden klinische praktijkrichtlijnen in 2005 om artsen te helpen bij het behandelen van platvoets wanneer het pijnlijk is en uw gezonde levensstijl beperkt.
Flatfoot definities en behandelingen
Mensen met normale bogen of platvoeten kunnen platvoetig lopen. In dit geval slaan de voeten bij elke stap vanaf de enkel naar beneden in plaats van met de hiel te slaan en door een stap te rollen, weg te duwen met de teen. In plaats daarvan raakt hun hiel de grond en vlakt af met een klap. Of ze landen platvoetig al op de middelzool zonder hielslag.
Platvoetig lopen kan worden veroorzaakt door het hebben van schoenen die te stijf zijn. Flexibele schoenen die buigen bij de bal van de voet kunnen in deze gevallen nuttig zijn.
Lopen of hardlopen “platvoetig” is een loopfout die kan worden gecorrigeerd, terwijl het hebben van platvoeten of gevallen bogen aandoeningen zijn die u pijn kunnen veroorzaken. Ze klinken vergelijkbaar, maar hebben verschillende oplossingen.
“Voor veel volwassenen veroorzaken platvoeten zeurende voetpijn die na verloop van tijd erger wordt. Het is moeilijk om actief te zijn, overtollige kilo’s kwijt te raken en een gezonde levensstijl te behouden als je voeten constant pijn doen,” zei Kris DiNucci, DPM, FACFAS, in een persbericht.
Een studie in 2011 wees uit dat oudere volwassenen met platvoeten 1,3 keer het risico op kniepijn en 1,4 keer het risico op kniekraakbeenschade hadden dan degenen die dat niet deden.
Flexibele Flatfoot
Als je voet plat is als je staat, maar hij terugkaatst naar een normale booghoogte als je zit, staat dit bekend als flexibele platvoet. Wanneer het pijnlijk is en medische behandeling wordt gezocht, beveelt de ACFAS-richtlijn aan om eerst niet-invasieve behandelingen te gebruiken, waaronder het veranderen of beperken van activiteit en het doen van rekoefeningen.
Het strekken van de achillespees, die zich hecht aan de kuitspier, kan nuttig zijn bij de behandeling van pijn gerelateerd aan platvoeten. Uw arts kan niet-steroïde anti-inflammatoire medicatie of aangepaste schoenortheses voorschrijven. In sommige gevallen, als u nog steeds pijn heeft na het proberen van die behandelingen, kan een operatie een optie zijn.
Volwassen verworven flatvoetmisvorming
Volwassen platvoet is een ernstiger aandoening die met veel oorzaken te maken kan hebben, wat leidt tot een stijve platvoet. Terwijl de boog terugkaatst in flexibele platvoet, blijft hij in deze toestand vlak, zelfs als je er niet op staat. U kunt uw bewegingsbereik in de voet en enkel verliezen en pijn in uw boog hebben.
De klinische richtlijn van ACFAS beveelt aan dat platvoeten kunnen worden behandeld met aangepaste schoenorthesen, zachte gipsplaten, wandelschoenen, fysiotherapie en niet-steroïde anti-inflammatoire medicijnen. Als er geen verlichting is of de toestand verslechtert, kan de patiënt worden doorverwezen naar een operatie.
Mensen met platvoeten overproneren vaak en een oplossing is het dragen van motion control-schoenen die de overmatige zijwaartse rol van de enkel tijdens het lopen of hardlopen beperken. Niet iedereen met platvoeten overpronteert, dus het is iets dat je misschien moet hebben gecontroleerd om de juiste schoenen te krijgen.
Een hardloopschoenenexpert kan vaak helpen bij het beoordelen van je looppatroon. Als u steunzolen krijgt voorgeschreven, wilt u op zoek naar schoenen met een verwijderbare binnenzool en voldoende volume, zodat u deze comfortabel in uw wandelschoenen kunt dragen.
Lopen of hardlopen “platvoetig” is een loopfout die kan worden gecorrigeerd, terwijl het hebben van platvoeten of gevallen bogen aandoeningen zijn die u pijn kunnen veroorzaken. Ze klinken vergelijkbaar, maar hebben verschillende oplossingen.
De klinische richtlijn van ACFAS beveelt aan dat platvoeten kunnen worden behandeld met aangepaste schoenorthesen, zachte gipsplaten, wandelschoenen, fysiotherapie en niet-steroïde anti-inflammatoire medicijnen. Als er geen verlichting is of de toestand verslechtert, kan de patiënt worden doorverwezen naar een operatie.
