-
Hulpmiddelen op basis van medicatie
Glutenvrije slaapmiddelen zijn een noodzaak voor mensen met coeliakie of niet-coeliakie glutengevoeligheid die moeite hebben met slapeloosheid. Maar niet alle vrij verkrijgbare slaapmiddelen die u in de apotheek of online vindt, zijn glutenvrij, dus u moet zorgvuldig kiezen.
Glutenvrije slaaphulpproducten zijn onder andere:
- CVS Apotheek Melatonine Gummies
- Luna Melatonine en Herbal Sleep Aid
- Solgar Vloeibare Melatonine
- Sominex Caplets
- Sominex Tabletten
- Target Up &Up Melatonine Tabletten
- Unisom SleepTabs
- Walgreens WalSom tabletten
- ZZZQuil Pure Melatonine Gummies
Ondanks de enorme verscheidenheid aan merken en formuleringen die u in het gangpad van de apotheek vindt, zijn vrij verkrijgbare slaapmiddelen er in slechts twee algemene soorten: op medicatie gebaseerde slaapmiddelen, die afhankelijk zijn van antihistaminica die u ook slaperig maken, en op melatonine gebaseerde slaapmiddelen, die afhankelijk zijn van kleine doses van het slaaphormoon melatonine.
Hier is de lijst met de meest populaire slaapmiddelen, plus wat hun fabrikanten te zeggen hebben over hun glutenvrije status.
Slaapmiddelen op basis van medicatie
Als je ooit ’s nachts koude medicijnen hebt ingenomen, heb je waarschijnlijk gemerkt hoe slaperig het je maakt. Deze op medicatie gebaseerde slaapmiddelen bevatten dezelfde antihistaminica die worden gebruikt in de nachtelijke koude geneeskunde, hoewel in verschillende doseringen.
De producten gebruiken een van de twee antihistaminica: difenhydramine HCI of doxylaminesuccinaat. Daarom, als uw voorkeursmerk niet als glutenvrij wordt beschouwd, moet u een glutenvrij gelabelde vervanger kunnen vinden met hetzelfde actieve ingrediënt.
Sominex
Glutenvrij
Dit merk slaapmiddel wordt aangeboden in twee formuleringen:
- Tabletten die 25 mg van het antihistaminicum difenhydramine HCI bevatten
- Caplets die 50 mg difenhydramine HCI bevatten
Beide worden als glutenvrij beschouwd, volgens een medewerker van de klantenservice.
Tylenol gewoon slapen
Geen gluten ingrediënten
Tylenol, vooral bekend om zijn paracetamolproducten, maakt één slaapmiddel: Tylenol Simply Sleep. Het vrij verkrijgbare product bevat 25 mg van het antihistaminicum difenhydramine HCI (het bevat geen Tylenol).
Volgens Tylenol-fabrikant McNeil Consumer Healthcare, een dochteronderneming van apotheekgigant Johnson &Johnson, voegt het bedrijf niet opzettelijk op gluten gebaseerde ingrediënten toe aan Tylenol-producten, waaronder Tylenol Simply Sleep.
“Geen gluteningrediënten” betekent echter niet noodzakelijkerwijs “glutenvrij”, omdat gluten kunnen binnensluipen uit ingrediënten die elders zijn ingekocht, of bij het produceren van glutenkruisbesmetting.
Unisom
Eén glutenvrij product
Unisom biedt zes verschillende slaaphulpproducten:
- Unisom SleepGels (difenhydramine HCI, 50mg)
- Unisom SleepTabs (doxylamine succinaat 25mg)
- Unisom SleepMinis (difenhydramine HCI 25mg)
- Unisom Vloeistof (difenhydramine HCI 30mg)
- Unisom SleepMelts (difenhydramine HCI 25mg)
- Unisom PM Pijn (difenhydramine HCI 50mg plus paracetamol 325mg)
Volgens het bedrijf, alleen de Unisom SleepTabs zijn glutenvrij. “Alle andere producten zijn niet getest om het glutengehalte te bepalen. Daarom kunnen we niet certificeren dat ze glutenvrij zijn,” zei een vertegenwoordiger. Gelukkig worden Unisom SleepTabs beschouwd als een van de beste slaapmiddelen voor slapeloosheid.
Walgreens WalSom Tabletten
Glutenvrij
Walgreens biedt verschillende slaapmiddelen van het huismerk aan. De enige die echter als glutenvrij wordt beschouwd, is Walgreens WalSom-tabletten. Ze bevatten doxylamine succinaat 25mg, dezelfde werkzame stof als Unisom SleepTabs.
Richt je op en op slaapmiddelen
Het huismerk van Target, Up &Up, kan een goede bron zijn voor vrij verkrijgbare farmaceutische producten die prominent als “glutenvrij” op de verpakking zijn gelabeld. Bijvoorbeeld, hun Diphendramine HCl Maximale Sterkte Nacht Slaaphulp Softgels, Diphendramine HCl Nighttime Sleep Aid Caplets, en de Melatonin Quick Dissolve Tabletten (Cherry Gearomatiseerd).
ZZZQuil
Geen gluten ingrediënten
Opmerking: ZZZQuil Pure Melatonin Gummies zijn glutenvrij (zie de volgende sectie over melatonine-gebaseerde slaapmiddelen).
Fabrikant Vicks (die DayQuil en NyQuil maakt, die beide glutenvrije verkoudheids- en griepmedicijnen zijn) biedt vier verschillende producten die 25 mg van de slaapverwekkende antihistaminicumdifenydramine HCI bevatten:
- ZZZQuil Liquicaps
- ZZZQuil Kalmerende Vanilla Cherry Vloeistof
- ZZZQuil Verwarmende Bessen Vloeistof
- ZZZQuil Kalmerende Mango Berry Alcoholvrije Vloeistof
Helaas, hoewel Vicks ‘ DayQuil en NyQuil glutenvrij zijn, zegt een medewerker van de klantenservice dat ZzzQuil niet noodzakelijkerwijs als veilig wordt beschouwd: “We voegen geen ingrediënten toe die, voor zover wij weten, gluten bevatten. We kunnen echter niet garanderen dat ZzzQuil 100% glutenvrij is.”
Melatonine-gebaseerde slaapmiddelen
Er zijn veel meer op melatonine gebaseerde glutenvrije slaapmiddelen op de markt dan er op medicatie gebaseerde slaapmiddelen zijn. De op melatonine gebaseerde slaaphulpproducten kunnen alleen melatonine bevatten, of ze kunnen andere ingrediënten bevatten die bedoeld zijn om u te ontspannen en u te helpen indommelen. Nogmaals, je zou in staat moeten zijn om een formulering te vinden die je leuk vindt en die glutenvrij is.
Merk op dat als het gaat om melatonine, meer niet altijd beter is: sommige mensen vinden dat ze moeten experimenteren met hun dosering om precies de juiste hoeveelheid te vinden om hen te helpen in slaap te vallen, en die dosering kan minder zijn dan de aanbevolen dosering voor het product.
Hier is een greep uit de natuurlijke glutenvrije slaaphulpopties die beschikbaar zijn in winkels en online:
CVS Apotheek Melatonine Gummies
De CVS Pharmacy-keten voert meerdere huismerkproducten die het label ‘glutenvrij’ hebben. De melatonine gummies met bessensmaak worden als glutenvrij beschouwd. Elke gummy heeft 3 mg melatonine (aanbevolen dosis is twee gummies). Zoek naar de woorden “Vrij van tarwe en gluten” op het etiket van de verpakking.
Luna
Deze combinatie melatonine en kruiden slaapmiddel komt in volwassen en kinder formuleringen, plus een melatonine-vrije versie. De volwassen versie (twee capsules) omvat: melatonine (6 mg), magnesium, L-theanine, valeriaanwortel, kamille-extract, passiebloemextract, citroenmelisse-extract, hopextract en GABA.
De kinderversie (één kauwtablet) bevat: melatonine (0,2 mg), vitamine D3, citroenmelisse, valeriaanwortel, stevia en kamillebloem. De melatoninevrije versie bevat dezelfde ingrediënten als de volwassen versie, maar laat de melatonine weg. Je kunt Luna online vinden bij Amazon en op de website van het bedrijf.
Solgar Vloeibare Melatonine
Solgar, dat stelt dat de meeste van zijn producten glutenvrij zijn, maakt vloeibare melatonine in zwarte kersensmaak. Het product bevat alleen melatonine (plus smaakstoffen). De aanbevolen dosering is 5 mg of 10 mg, maar met de druppelaar in de fles kunt u elke dosis nauwkeurig per druppel afgeven en uw eigen dosis kalibreren naar uw behoeften. U kunt Solgar vloeibare melatonine vinden in grote natuurvoedingswinkels en online bij Amazon en andere verkooppunten.
ZZZQuil Pure Melatonine Gummies
Deze gummies zijn er in slechts één smaak en zijn qua grootte en smaak vergelijkbaar met vitamine gummies. Een portie van twee gummies bevat 2 mg melatonine, plus kamille, lavendel, citroenmelisse en valeriaanwortel, allemaal beschouwd als kalmerende botanische ingrediënten.
Een woord van bodymindspirit
Het is niet ongebruikelijk dat mensen met coeliakie of glutengevoeligheid moeite hebben met slapen, hoewel onderzoekers de reden achter dit probleem nog niet hebben vastgesteld. Als u merkt dat u meer dan af en toe problemen heeft met het krijgen van voldoende rust, neem dan contact op met uw arts. Het is mogelijk dat je betere slaapgewoonten nodig hebt, of mogelijk zelfs testen op een slaapstoornis.
Beide worden als glutenvrij beschouwd, volgens een medewerker van de klantenservice.
“Geen gluteningrediënten” betekent echter niet noodzakelijkerwijs “glutenvrij”, omdat gluten kunnen binnensluipen uit ingrediënten die elders zijn ingekocht, of bij het produceren van glutenkruisbesmetting.
Volgens het bedrijf, alleen de Unisom SleepTabs zijn glutenvrij. “Alle andere producten zijn niet getest om het glutengehalte te bepalen. Daarom kunnen we niet certificeren dat ze glutenvrij zijn,” zei een vertegenwoordiger. Gelukkig worden Unisom SleepTabs beschouwd als een van de beste slaapmiddelen voor slapeloosheid.
Helaas, hoewel Vicks ‘ DayQuil en NyQuil glutenvrij zijn, zegt een medewerker van de klantenservice dat ZzzQuil niet noodzakelijkerwijs als veilig wordt beschouwd: “We voegen geen ingrediënten toe die, voor zover wij weten, gluten bevatten. We kunnen echter niet garanderen dat ZzzQuil 100% glutenvrij is.”
