Expert getest: de beste stabiliteit hardloopschoenen voor vrouwen

Expert getest: de beste stabiliteit hardloopschoenen voor vrouwen

We onderzoeken, testen, beoordelen en bevelen onafhankelijk de beste
producten— meer informatie over
ons proces. Als u iets koopt via onze links, kunnen we een commissie verdienen.

De juiste hardloopschoen kan het verschil betekenen tussen het bereiken van die veelgevraagde runner’s high en het vroegtijdig terugdraaien. Stabiliteitsschoenen zijn essentieel voor veel hardlopers die overproneren (wanneer de voet naar binnen rolt terwijl je rent of loopt). Deze schoenen bieden extra ondersteuning voor de voet en verminderen uiteindelijk het risico op blessures.

Getest & Goedgekeurd

Onze tester ontdekte dat Brooks Adrenaline GTS 21 hardloopschoenen een responsieve en flexibele zool hebben die je voeten ondersteunt en stabiliseert bij elke stap. Voor loopbandlopen raden we de Asics Gel-Kayano 28 aan, die een goede schokdemping biedt.

Stabiliteitsschoenen helpen “de impact van je run te verdelen en een soepelere overgang van hiel naar teen aan te moedigen en beschermen tegen extra beweging die blessures kan veroorzaken”, zegt Stefanie O’Shea, RRCA, gecertificeerd level 1 run coach bij Reclamation Coaching.

Wanneer u de beste stabiele hardloopschoenen kiest, zoek er dan een met een ondersteunende zool. We hebben stabiliteitsloopschoenen getest en beoordeeld tijdens runs en ze geëvalueerd op pasvorm, comfort, prijs, materialen en duurzaamheid.

Volgens ons onderzoek en testen zijn dit de beste stabiliteitsloopschoenen voor vrouwen.

Onze topkeuzes

Beste overall:

Brooks Adrenaline GTS 21 bij Amazon

Beste budget:

Brooks lanceert 8 hardloopschoenen bij Amazon

Beste voor hardlopen op de weg:

Nike React Infinity Run Flyknit 2 bij Amazon

Beste voor loopband hardlopen:

Asics Women’s Gel-Kayano 28 bij Amazon

Beste voor trailrunning:

Altra Women’s Olympus 4 bij Amazon

Beste gedempt:

New Balance Women’s Fresh Foam 860v11 bij Amazon

Beste lichtgewicht:

Hoka One One Arahi 5 bij Amazon

Het beste voor overpronators:

New Balance 940 v4 bij Amazon

Beste voor afstandslopen:

Saucony Women’s Guide 14 Hardloopschoen bij Amazon

Beste voor plantaire fasciitis:

Brooks Women’s Ariel ’20 Hardloopschoenen bij Amazon

In dit artikel

  • Onze keuzes
  • Hoe we hebben geselecteerd en getest
  • Waar moet je op letten?
  • FAQ
  • Waarom Trust bodymindspirit Fit

Beste overall

Brooks Adrenaline GTS 21 Hardloopschoenen voor Dames

4.9






Brooks Adrenaline GTS 21 Dames

Brooks


Bekijk op Amazon

Onze beoordelingen

  • Passend
    5/5
  • Demping/kniebescherming
    4.5/5
  • Gemak
    5/5
  • Reactievermogen
    4.5/5
  • Stabiliteit
    4.5/5
Pros

  • Responsief en flexibel

  • Veelzijdig voor alle soorten hardlopen

  • Duurzaam

Tegens

  • Smalle teenbox

We hebben de GTS 21 getest en gekozen als onze beste algemene keuze omdat deze schoen voor bijna alle categorieën als beste uit de bus kwam. Het wordt beschouwd als een stabiliteitsschoen, maar voelt niet zwaar of stijf aan zoals sommige van zijn concurrenten, en houdt stand voor zowel lange runs als snelheidswerk. De voeten van onze tester voelden nooit moe of pijnlijk aan na een van de testruns, en hoewel de teenbox voor sommigen misschien een beetje smal is, vond ze dat het haar voeten omhelsde zonder te strak aan te voelen.

Het ZACHTE DNA-kussen is gecombineerd met Brooks’ kenmerkende GuideRails-technologie om ondersteuning en stabiliteit aan je voeten te bieden, maar het is nog steeds zacht en comfortabel. De Adrenaline scoorde een vijf of een 4,5 in alle categorieën, en we gaven hem een perfecte score voor de totale waarde, omdat het echt het hele pakket is voor een stabiliteitsschoen – en zeker het duurdere prijskaartje waard. Het is verkrijgbaar in meer dan 25 verschillende stijlen en kleuren, evenals in smalle, brede en extra brede breedtes.

Prijs op het moment van publicatie: $130

Materiaal: Bovenwerk van kunststof en mesh, rubberen | Demping: DNA loft | Gewicht: 9,1 gram | Sluiting: Vetersluiting

Wat onze testers zeggen

“Thhet is een geweldige schoen die stabiliteit biedt zonder zwaar aan te voelen. Het is flexibel en responsief, wat ongebruikelijk is voor een stabiliteitsschoen. ” –Sarah Anzlovar, MS, RD, bodymindspirit schrijver en product tester

Beste budget

Brooks Lanceert 8 Hardloopschoenen

4.2






Brooks Lanceert 8 Hardloopschoenen

Zappos


Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos

Onze beoordelingen

  • Passend
    5/5
  • Demping/kniebescherming
    3.5/5
  • Gemak
    5/5
  • Reactievermogen
    4/5
  • Stabiliteit
    3.5/5
Pros

  • Lichtgewicht

  • Stevig, maar responsief

  • Ruime teenbox

Tegens

  • Minder ondersteunend dan sommige stabiliteitsschoenen

De Brooks Launch GTS 8 biedt je het comfort en de technologie van Brooks-schoenen voor een meer budgetvriendelijke prijs (in relatieve hardloopschoenen). Tijdens haar testruns vond onze tester ze licht en comfortabel (dus gaven we ze een perfecte score voor comfort en pasvorm). Ondanks hun lichtgewicht gevoel bieden de schoenen nog steeds enige ondersteuning, dankzij het kenmerkende Brooks GuideRails-systeem.

Het lichtere, bijna neutrale ontwerp maakt ze een geweldige optie voor snelheidswerk, maar omdat ze niet zo ondersteunend zijn als sommige stabiliteitsschoenen, werken ze mogelijk niet zo goed voor langere runs, daarom hebben we ze een score van 3,5 van de vijf gegeven voor stabiliteit.

Over het algemeen vonden we ze een solide, comfortabele schoen die geweldig zou zijn voor iemand die een beetje ondersteuning nodig heeft, maar prioriteit geeft aan responsiviteit en snelheid (en betaalbaarheid) in een schoen.

Materiaal: Mesh bovenwerk, middenzool van foam | Demping: BioMoGo DNA | Gewicht: 8,1 gram | Sluiting: Vetersluiting

Wat onze testers zeggen

“Deze schoenen bieden minder stabiliteit dan sommige andere schoenen die er zijn, maar het zijn nog steeds goede stabiele schoenen voor de prijs. Ze voelen neutraler aan dan sommige andere stabiliteitsschoenen, maar bieden nog steeds goede ondersteuning.Sarah Anzlovar, MS, RD, bodymindspirit schrijver en product tester

Het beste voor hardlopen op de weg

Nike React Infinity Run Flyknit 2 hardloopschoenen

4.9






Nike React Infinity Run Flyknit 2 hardloopschoenen

Nike


Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart
Bekijk op Dick’s

Onze beoordelingen

  • Demping
    4.5/5
  • Reactievermogen
    5/5
  • Laterale stabiliteit
    4.5/5
  • Passend
    5/5
  • Waarde
    4.5/5
Pros

  • Zachte rit

  • Stevig, maar responsief

  • Aantrekkelijk design

Tegens

  • Zeer hoge boogondersteuning (niet geweldig voor alle hardlopers)

  • Smalle, nauwsluitende pasvorm

  • Duur

De Nike React Infinity Run Flyknit 2 brengt Nike’s stijlvolle ontwerp met functionele ondersteuning naar je voeten. Tijdens testritten voelden ze veerkrachtig en responsief aan, waardoor de pas van onze tester een beetje stuiterde. Ze zijn zacht, comfortabel en bieden een nauwsluitende, ondersteunende pasvorm.

Van belang is dat ze een zeer hoge boogondersteuning hebben, wat leidde tot een beetje wrijven (en bezorgdheid voor blaren), daarom verloren deze schoenen punten in de categorie blaarbescherming. Maar op de voeten van de juiste persoon kunnen ze een mooie stabiele rit bieden zonder extra gewicht.

Prijs op het moment van publicatie: $160

Materiaal: Flywire technologie bovenwerk, middenzool van foam | Demping: Schuim | Gewicht: 8,7 gram | Sluiting: Vetersluiting

Wat onze testers zeggen

“Voor iemand met hogere bogen is dit een geweldige schoen. Maar verder kan het een beetje ongemakkelijk aanvoelen. Ik vond het ontwerp van de schoenen leuk en hoe licht ze aanvoelden tijdens mijn runs.” –Sarah Anzlovar, MS, RD, bodymindspirit schrijver en product tester

Beste voor loopband hardlopen

Asics Gel-Kayano dames 28

4.8






Asics Gel-Kayano dames 28

Asics


Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos
Bekijk op Asics.com

Onze beoordelingen

  • Demping
    4/5
  • Reactievermogen
    5/5
  • Laterale stabiliteit
    4/5
  • Passend
    5/5
  • Waarde
    4/5
Pros

  • Goede demping

  • Goede schokdemping

  • Responsief en flexibel

Tegens

  • Duur

Dit is Asics’ 28e versie van de Gel-Kayano – een beproefde stabiliteitsschoen die de tand des tijds heeft doorstaan. Voor degenen die op zoek zijn naar een schoen met sterke schokdemping (wat essentieel is bij het registreren van kilometers op een loopband) en een comfortabel kussen dat nog steeds flexibel is, raden we de Gel-Kayano 28 aan.

Het dubbele dempingssysteem (Forefoot GEL Technology in de hiel plus FF Blast Cushioning in de middenzool) zorgt voor een comfortabele rit en biedt de stabiliteit waar veel hardlopers met overpronatie naar op zoek zijn. De schoen is verkrijgbaar in 13 kleuren en stijlen en is verkrijgbaar in smalle, gemiddelde en brede breedtes.

Prijs op het moment van publicatie: $160

Materiaal: Bovenwerk van mesh, rubberen zool | Demping: Voorvoet GEL Technology (hiel) en FF Blast Demping (middenzool) | Gewicht: 9,1 gram | Sluiting: Vetersluiting

Het beste voor trailrunning

Altra Dames Olympus 4

Altra Womenâs Olympus 4 Zoekertjes

Amazone


Bekijk op Amazon
Pros

  • Goed voor zowel natte als droge omstandigheden

  • Verwerkt verschillende oppervlakken

  • Ademend

Tegens

  • Duur

  • Omvangrijk

Wanneer je de paden op gaat, is een stabiele schoen met goede grip op de grond essentieel – en daarom raden we de Altra Olympus 4 aan voor trailrunning. Hoewel het op het eerste gezicht een beetje omvangrijk is (sommigen hebben het vergeleken met de schoenversie van een monstertruck), is het eigenlijk behoorlijk responsief en comfortabel onder de voeten.

De Vibram Megagrip buitenzool houdt je stabiel op oneffen oppervlakken, terwijl de Balanced Cushioning je pas in evenwicht brengt om pijn en letsel te verminderen, vooral bij hardlopers die overproneren.

Net als bij andere Altra-schoenen heeft de Olympus 4 een bredere teenbox, waardoor je voeten de ruimte krijgen om op te zwellen, wat kan gebeuren bij langere runs, vooral in warmere omstandigheden.

Prijs op het moment van publicatie: $166

Materiaal: Mesh bovenwerk, compressiegegoten EVA-middenzool, Vibram MegaGrip-buitenzool | Demping: Gebalanceerde demping | Gewicht: 9,1 gram | Sluiting: Vetersluiting

Beste gedempte

New Balance Fresh Foam dames 860v11

4.3






New Balance Fresh Foam dames 860v11

Nieuw evenwicht


Bekijk op Amazon
Bekijk op Fleetfeet.com
Bekijk op Newbalance.com

Onze beoordelingen

  • Passend
    5/5
  • Demping/kniebescherming
    5/5
  • Gemak
    5/5
  • Reactievermogen
    4/5
  • Stabiliteit
    4/5
Pros

  • Comfortabel

  • Goede demping

  • Geweldige pasvorm

Tegens

  • Minder duurzaam dan andere opties

  • Hoge hakteller kan blaren veroorzaken

Zodra onze tester de New Balance Fresh Foam 850 v11s aaneengeregen, voelde ze het voordeel van Fresh Foam-technologie, die aanvoelt alsof je op wolken loopt (of loopt) – dus gaven we de schoenen een perfecte score voor demping. Ze zijn ondersteunend, maar toch flexibel, en onze tester bleef zich comfortabel voelen na ze enkele uren hardlopen en lopen te hebben gedragen.

Zoals met veel New Balance-schoenen, lopen de Fresh Foam 860’s aan de smalle kant, dus ze zijn goed voor mensen met smalle voeten of die de voorkeur geven aan een goede pasvorm. Het ontwerp van de hoge hak is mooi voor extra ondersteuning, maar zorg ervoor dat je een iets hogere sok draagt om ongewenst schuren of blaren te voorkomen.

Prijs op het moment van publicatie: $135

Materiaal: Bovenwerk van mesh, rubberen zool | Demping: Vers schuim | Gewicht: 9,6 gram | Sluiting: Vetersluiting

Wat onze testers zeggen

“Deze schoenen zijn lichter dan de meeste stabiliteitsschoenen, maar bieden nog steeds de ondersteuning die je zoekt. De hielteller (achterkant van de schoen) komt erg hoog voor een hardloopschoen, wat blaren kan veroorzaken als je geen lange sok draagt.Sarah Anzlovar, MS, RD, bodymindspirit schrijver en product tester

Beste lichtgewicht

Hoka One One Arahi Dames 5

4.4






Hoka Een Arahi 5

Hoka Een


Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos

Onze beoordelingen

  • Passend
    5/5
  • Demping/kniebescherming
    4.5/5
  • Gemak
    5/5
  • Reactievermogen
    4.5/5
  • Stabiliteit
    4.5/5
Pros

  • Lichtgewicht

  • Goede demping

  • Lage hiel-tot-teen drop (5mm)

Tegens

  • Stijf

  • Alleen verkrijgbaar in twee kleuren

Met slechts 7,8 gram was de Arahi de lichtste stabiliteitsschoen die we hebben getest. Het heeft een nauwelijks gevoel op je voet. Tijdens testritten vond onze tester ze comfortabel voor de duur en vond het kussen zeer ondersteunend. De lage en gebogen zool zorgen voor een soepelere overgang van hiel naar teen (vooral als je een hielstaker bent zoals onze tester), wat haar hielp haar stappen tijdens testruns in evenwicht te brengen.

De Arahi voelde stijver aan dan andere stabiliteitsschoenen die we hebben getest, maar de lage daling zorgde er nog steeds voor dat ze zeer responsief aanvoelden, waardoor ze een perfecte score kregen voor de categorie responsiviteit.

Prijs op het moment van publicatie: $130

Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping: Schuim | Gewicht: 7,8 gram | Sluiting: Vetersluiting

Wat onze testers zeggen

“Deze schoenen hebben een mooi design. Ze zijn steviger en minder flexibel dan andere, maar bieden nog steeds een goede stabiliteit. Ze zijn goed voor hardlopers die op zoek zijn naar een lichtgewicht, stevige hardloopschoen.” –Sarah Anzlovar, MS, RD, bodymindspirit schrijver en product tester

Beste voor overpronators

New Balance 940 v4

New Balance 940 v4

Amazone


Bekijk op Amazon
Pros

  • Goede stabiliteit

  • Helpt overpronatie te corrigeren

Tegens

  • Zwaar

Hoewel alle stabiliteitsschoenen ondersteuning kunnen bieden aan overpronators, zijn de New Balance 940’s speciaal voor dit doel ontworpen. Ze bieden meer ondersteuning en stabiliteit dan sommige andere op de markt, en de ABZORB-schuimkussens voegen comfort toe, vooral als je uren aan je voeten doorbrengt.

De extra ondersteuning komt met een beetje extra gewicht (11 gram), wat sommigen enigszins omslachtig kunnen vinden. Maar als je belangrijkste doel is om overpronatie te corrigeren wanneer je rent of loopt, ben je misschien bereid om een lichtgewicht gevoel op te offeren.

Verkrijgbaar in standaard, smal, breed en extra breed, de 940 is geschikt voor elke voetbreedte en laat zelfs ruimte voor extra ondersteuning, zoals aangepaste inzetstukken of steunzolen, voor degenen die ze nodig hebben.

Prijs op het moment van publicatie: $140

Materiaal: Mesh bovenwerk, ABZORB middenzool | Demping: ABZORB schuim | Gewicht: 11 gram | Sluiting: Vetersluiting

Beste voor afstandslopen

Saucony Damesgids 14 Hardloopschoen

4.7






SauconY Damesgids 14 Hardloopschoen

Saucony


Bekijk op Amazon
Bekijk op Saucony.com

Onze beoordelingen

  • Passend
    5/5
  • Demping/kniebescherming
    4.5/5
  • Gemak
    5/5
  • Reactievermogen
    4.5/5
  • Stabiliteit
    4.5/5
Pros

  • Comfortabel

  • Responsieve

  • Duurzaam

Tegens

  • Smalle teenbox

De Saucony Guide 14 is een zeer solide hardloopschoen voor stabiliteit die past bij de behoeften van veel hardlopers. Bij het eerste testen van de schoenen herinnerden ze onze tester zelfs veel aan de Brooks Adrenalines (onze beste algemene keuze), die vergelijkbaar comfort, stabiliteit en veer in haar stap boden.

Na drie runs plus vele urenlange wandelingen in deze schoenen, voelden ze nog steeds net zo zacht en comfortabel aan als de eerste keer dat onze tester ze aantrok – daarom verdienden ze de toppositie voor beste afstandsloopschoenen.

Om het comfort te vergroten, hebben de Guides een zachte kraag die je enkel omhelst en niet wrijft of tot blaren leidt, wat ook erg belangrijk is voor het loggen van veel kilometers. De schoen is verkrijgbaar in meer dan 10 kleuren en in zowel gemiddelde als brede breedtes.

Prijs op het moment van publicatie: $130

Materiaal: Bovenwerk van mesh, rubberen zool | Demping: PWRRUN schuim | Gewicht: 9,4 gram | Sluiting: Vetersluiting

Wat onze testers zeggen

“Hoewel deze schoenen iets meer ondersteuning kunnen bieden in de hiel- en booggebieden, zijn ze zeer comfortabel en voelen ze niet zwaar aan, ook al wegen ze technisch meer dan andere schoenen op deze lijst.” –Sarah Anzlovar, MS, RD, bodymindspirit schrijver en product tester

Beste voor plantaire fasciitis

Brooks Dames Ariel ’20 Hardloopschoenen

4.9






brooks-womens-ariel-20-hardloopschoenen

Amazone


Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos
Bekijk op Brooksrunning.com

Onze beoordelingen

  • Demping
    5/5
  • Reactievermogen
    4/5
  • Laterale stabiliteit
    5/5
  • Passend
    4.5/5
  • Waarde
    4.5/5
Pros

  • Max ondersteuning

  • Goede demping

  • Ruime teenbox

Tegens

  • Zwaar

  • Stijf

Als je ooit last hebt gehad van plantaire fasciitis, weet je dat het dragen van een ondersteunende schoen de sleutel is tot herstel (en vervolgens toekomstige preventie). Voor degenen die lijden aan deze veel voorkomende aandoening, raden we de Brooks Ariel ’20 aan, die meer ondersteuning biedt dan andere schoenen op deze lijst en een favoriet is onder degenen die plantaire fasciitis hebben gehad of ervaren.

De Ariel is gemaakt met Brooks’ kenmerkende Guiderails-technologie, die ondersteuning biedt in de hele schoen, niet alleen in de boog. De extra ondersteuning betekent wel iets meer gewicht op de schoen, maar we denken dat het een redelijke afweging is voor comfort en stabiliteit tijdens het hardlopen.

Prijs op het moment van publicatie: $200

Materiaal: Mesh bovenwerk, BioMoGo DNA middenzool | Kussen: BioMoGo DNA middenzool | Gewicht: 10,7 gram | Sluiting: Vetersluiting

Beste voor supinatie

Mizuno Wave Rider 25 Hardloopschoen voor Dames

Mizuno Wave Rider dames 25

Mizuno


Bekijk op Amazon
Bekijk op Zappos
Bekijk op Mizunousa.com
Pros

  • Buigzaam

  • Comfortabel

  • Zool verspreidt impact

Tegens

  • Minder responsief dan andere opties

  • Slechts één breedteoptie

Hardlopers die supineren (of onderproneren) hebben een flexibelere neutrale schoen nodig die ook nog wat ondersteuning kan bieden, en dat is waar de Mizuno Wave Rider 25 in past. Het is een zachte, flexibele schoen met Mizuno’s Wave-plaat, die helpt een stabieler platform te bieden als je voet de grond raakt.

Het heeft een grotere (12 millimeter) druppel die, in combinatie met de flexibele voorvoet, je naar voren stuwt en het gewicht naar de tenen verschuift, wat nuttig kan zijn voor sommige hardlopers, maar problematisch voor anderen.

Het is gemaakt met milieuvriendelijke materialen en wordt geleverd in een handvol kleuren en ontwerpen. Het is echter alleen beschikbaar in één breedte, dus is mogelijk niet geschikt voor iemand met smalle of zeer brede voeten.

Prijs op het moment van publicatie: $140

Materiaal: Mesh bovenwerk, carbon rubberen zool | Kussen: ENERZY (schuim) | Gewicht: 8,3 gram | Sluiting: Vetersluiting

Eindoordeel

We kozen de Brooks Adrenaline GTS 21 (bekijk bij Amazon) als onze beste stabiliteitsschoen voor dames om te rennen vanwege zijn veelzijdigheid, comfort en ondersteuning. Als je een stabiliteitsschoen wilt die kilometers lang meegaat en op veel verschillende voeten werkt, is de Adrenaline een goede gok.

Hoe we de stabiliteit hardloopschoenen hebben beoordeeld

4,8 tot 5 sterren: Dit zijn de beste stabiliteit hardloopschoenen die we hebben getest. We raden ze zonder voorbehoud aan.

4,5 tot 4,7 sterren: Deze stabiele hardloopschoenen zijn uitstekend – ze kunnen kleine gebreken hebben, maar we raden ze nog steeds aan.

4,0 tot 4,5 sterren: We denken dat dit geweldige stabiele hardloopschoenen zijn, maar andere zijn beter.

3,5 tot 3,9 sterren: Deze stabiliteit hardloopschoenen zijn gewoon gemiddeld.

3.4 en lager: We raden stabiliteitsloopschoenen met deze beoordeling niet aan; je vindt er geen op onze lijst.

Hoe we hebben geselecteerd en getest

Om onze lijst met beste stabiliteitsloopschoenen, hebben we zes stabiliteitsloopschoenen op de weg getest (en er nog vijf grondig onderzocht). Onze tester liep 10 tot 15 mijl in elk van de zes schoenen die ze op de weg nam en gebruikte ze op gemakkelijke runs, temporuns en lange runs – in totaal meer dan 80 uur testen in de loop van drie weken.

We evalueerden elke schoen op demping, pasvorm, reactievermogen, bovencomfort, laterale stabiliteit en ondersteuning en blaarbescherming (en beoordeelden elk met een score van één tot vijf). Sommige schoenen zijn responsiever en beter voor kortere runs of snelheidswerk, terwijl andere de extra ondersteuning en demping bieden die je nodig hebt tijdens langere runs met meer tijd aan je voeten. Na elke schoen grondig te hebben geëvalueerd op deze kenmerken, hebben we ook een “totale waarde” -score gemaakt, een subjectieve score die alle kenmerken afweegt tegen de prijs van de schoen en weergeeft of we de schoen al dan niet aan een vriend zouden aanbevelen.

Waar u op moet letten bij stabiliteitsloopschoenen

Steunen

Stabiele hardloopschoenen hebben goede ondersteuning nodig, vooral in de tussenzool, die werkt om je lichaam te beschermen tegen de impact van hardlopen. Velen hebben een mediale post, een hardere schuimfunctie in het midden van de schoen die is ontworpen om overpronatie tegen te gaan. Sommige schoenen kunnen geleiderails hebben om de zijwaartse beweging te regelen. Goede boogondersteuning is ook cruciaal om de voet omhoog te houden en vermoeidheid en pijn te voorkomen die vaak gepaard gaan met platvoeten of lage bogen. Een diepe hielcup houdt je hiel op zijn plaats, die “elke inwaartse rol tegengaat”, zegt Loretta Logan, DPM, MPH, professor en voorzitter van de afdeling orthopedie en kindergeneeskunde aan het New York College of Podiatric Medicine.

Demping

Stabiliteit hardloopschoenen moeten een goed gedempt voetbed hebben voor extra ondersteuning en hulp bij schokabsorptie. De hoeveelheid demping die u in een schoen wilt, hangt af van persoonlijk comfort en of u van plan bent de schoenen te gebruiken voor snelheidswerk (waarvoor meestal minder demping nodig is) of lange runs (waarbij u mogelijk meer demping nodig heeft).

Passend

Zoek naar een ruime teenbox zodat je tenen vrij kunnen bewegen. Je moet minstens een halve centimeter ruimte hebben tussen je langste teen en de punt van je schoen. Pas ’s avonds schoenen, want dat is het moment van de dag waarop je voeten het langst zijn. Draag dezelfde soort sokken die je tijdens het hardlopen draagt om hardloopschoenen te passen.

Veelgestelde vragen


  • Wat is een stabiliteitsloopschoen?

    “Stabiliteitsloopschoenen bieden een bescheiden mate van weerstand tegen de beweging die bekend staat als ‘pronatie’, of het inrollen van de hielen tijdens het lopen,” zegt Logan. Door een deel van de pronatie te compenseren, helpen stabiliteitsschoenen het risico op veelvoorkomende problemen waarmee hardlopers worden geconfronteerd, zoals plantaire fasciitis, shin splints, runner’s knee en anderen, zegt ze.


  • Zijn stabiliteitsschoenen nodig?

    Stabiliteitsschoenen zijn niet voor iedereen weggelegd. Er werd ooit gedacht dat iedereen die overproneert een stabiliteitsschoen nodig heeft, maar “in de afgelopen jaren zijn podotherapeuten zich gaan realiseren dat er veel factoren zijn die leiden tot blessures die verder gaan dan pronatie”, zegt hardloopcoach Stefanie O’Shea.

    “Hardlopers die syndromen ontwikkelen die verband houden met overpronatie, merken echter vaak dat ze zeer gunstig reageren door over te schakelen naar een stabiele hardloopschoen,” zegt Logan. Het is ook een goed idee voor hardlopers die overproneren om weerstandstraining toe te voegen. Het vergroten van de spierkracht ondersteunt de voet en bouwt een stabielere gang op.


  • Hoe weet je of je een stabiele hardloopschoen nodig hebt?

    “De beste manier om erachter te komen is om je te laten passen,” zegt O’Shea. Veel hardloopwinkels hebben getraind personeel dat “naar je gang kijkt (de manier waarop je rent en de manier waarop je voeten landen).”

    Veel podotherapeuten, hardloopcoaches en fysiotherapeuten bieden deze service ook aan, door je op een loopband of buiten in verschillende schoenen te laten rennen en je vervolgens te helpen de beste voor je voet te kiezen.

    Logan merkt op dat het ontbreken van een actueel probleem niet betekent dat je niet profiteert van een stabiliteitsschoen. “Hakken die naar binnen rollen, interne kniepositie en bekken- en schouderafwijkingen kunnen allemaal wijzen op pronatie,” zegt ze, in welk geval je baat kunt hebben bij een stabiliteitsschoen.


  • Wat is het verschil tussen een stabiliteitsschoen en een natuurlijke hardloopschoen?

    Het belangrijkste verschil is de mate van controle die een stabiliteitsschoen biedt. “Zelfs ‘neutrale’ schoenen bieden enige weerstand tegen de pronatie die wordt aangetroffen als de voet eerst de grond raakt,” zegt Logan. “Maar een stabiliteitsschoen bevat specifieke kenmerken, voornamelijk in het achterste deel van de schoen, om deze naar binnen rollen tegen te gaan,” voegt ze eraan toe.


  • Kan iedereen een stabiliteitsschoen dragen?s?

    “Iedereen kan ze dragen, maar het betekent niet dat je ze moet dragen,” zegt Logan. Het is het beste om je te laten passen voor een schoen die je specifieke voet en gang ondersteunt. U kunt ook profiteren van een stabiliteitsschoen op langere runs, maar niet zoveel ondersteuning nodig hebben op kortere, snellere runs waar responsiviteit en omzet belangrijker zijn.

Waarom Trust bodymindspirit Fit

Sarah Anzlovar is een fervent hardloopster die stabiliteitsschoenen draagt sinds ze bijna 15 jaar geleden een podotherapeut zag voor zowel heup- als voetpijn tijdens een trainingscyclus van een halve marathon. Ze heeft in de loop der jaren veel verschillende schoenen geprobeerd – en blijft altijd op de hoogte van de nieuwste releases – maar komt regelmatig terug naar haar Brooks Adrenalines voor hun comfort en ondersteuning.

Aanvullende rapportage door Christine Luff

Hoewel haar looppatroon geen stabiele hardloopschoenen vereist, heeft hardloopcoach Christine Luff stagiaires geadviseerd die ze nodig hebben. Ze raadt aan om de juiste hardloopschoenen aan te passen en vast te houden aan gerenommeerde merken zoals Asics, Brooks, New Balance, Nike, Mizuno, Hoka en Saucony.

Onze tester ontdekte dat Brooks Adrenaline GTS 21 hardloopschoenen een responsieve en flexibele zool hebben die je voeten ondersteunt en stabiliseert bij elke stap. Voor loopbandlopen raden we de Asics Gel-Kayano 28 aan, die een goede schokdemping biedt.

Materiaal: Bovenwerk van kunststof en mesh, rubberen | Demping: DNA loft | Gewicht: 9,1 gram | Sluiting: Vetersluiting

“Dit is een geweldige schoen die stabiliteit biedt zonder zwaar aan te voelen. Het is flexibel en responsief, wat ongebruikelijk is voor een stabiliteitsschoen. ” –Sarah Anzlovar, MS, RD, bodymindspirit schrijver en product tester

Materiaal: Mesh bovenwerk, middenzool van foam | Demping: BioMoGo DNA | Gewicht: 8,1 gram | Sluiting: Vetersluiting

“Deze schoenen bieden minder stabiliteit dan sommige andere schoenen die er zijn, maar het zijn nog steeds goede stabiele schoenen voor de prijs. Ze voelen neutraler aan dan sommige andere stabiliteitsschoenen, maar bieden nog steeds goede ondersteuning.Sarah Anzlovar, MS, RD, bodymindspirit schrijver en product tester

Materiaal: Flywire technologie bovenwerk, middenzool van foam | Demping: Schuim | Gewicht: 8,7 gram | Sluiting: Vetersluiting

“Voor iemand met hogere bogen is dit een geweldige schoen. Maar verder kan het een beetje ongemakkelijk aanvoelen. Ik vond het ontwerp van de schoenen leuk en hoe licht ze aanvoelden tijdens mijn runs.” –Sarah Anzlovar, MS, RD, bodymindspirit schrijver en product tester

Materiaal: Bovenwerk van mesh, rubberen zool | Demping: Voorvoet GEL Technology (hiel) en FF Blast Demping (middenzool) | Gewicht: 9,1 gram | Sluiting: Vetersluiting

Materiaal: Mesh bovenwerk, compressiegegoten EVA-middenzool, Vibram MegaGrip-buitenzool | Demping: Gebalanceerde demping | Gewicht: 9,1 gram | Sluiting: Vetersluiting

Materiaal: Bovenwerk van mesh, rubberen zool | Demping: Vers schuim | Gewicht: 9,6 gram | Sluiting: Vetersluiting

“Deze schoenen zijn lichter dan de meeste stabiliteitsschoenen, maar bieden nog steeds de ondersteuning die je zoekt. De hielteller (achterkant van de schoen) komt erg hoog voor een hardloopschoen, wat blaren kan veroorzaken als je geen lange sok draagt.Sarah Anzlovar, MS, RD, bodymindspirit schrijver en product tester

Materiaal: Mesh bovenwerk, rubberen buitenzool | Demping: Schuim | Gewicht: 7,8 gram | Sluiting: Vetersluiting

“Deze schoenen hebben een mooi design. Ze zijn steviger en minder flexibel dan andere, maar bieden nog steeds een goede stabiliteit. Ze zijn goed voor hardlopers die op zoek zijn naar een lichtgewicht, stevige hardloopschoen.” –Sarah Anzlovar, MS, RD, bodymindspirit schrijver en product tester

Materiaal: Mesh bovenwerk, ABZORB middenzool | Demping: ABZORB schuim | Gewicht: 11 gram | Sluiting: Vetersluiting

Materiaal: Bovenwerk van mesh, rubberen zool | Demping: PWRRUN schuim | Gewicht: 9,4 gram | Sluiting: Vetersluiting

“Hoewel deze schoenen iets meer ondersteuning zouden kunnen bieden in de hiel- en booggebieden, zijn ze erg comfortafel en voelen niet zwaar aan, ook al wegen ze technisch meer dan andere schoenen op deze lijst. ” –Sarah Anzlovar, MS, RD, bodymindspirit schrijver en product tester

Materiaal: Mesh bovenwerk, BioMoGo DNA middenzool | Kussen: BioMoGo DNA middenzool | Gewicht: 10,7 gram | Sluiting: Vetersluiting

Materiaal: Mesh bovenwerk, carbon rubberen zool | Kussen: ENERZY (schuim) | Gewicht: 8,3 gram | Sluiting: Vetersluiting

We kozen de Brooks Adrenaline GTS 21 (bekijk bij Amazon) als onze beste stabiliteitsschoen voor dames om te rennen vanwege zijn veelzijdigheid, comfort en ondersteuning. Als je een stabiliteitsschoen wilt die kilometers lang meegaat en op veel verschillende voeten werkt, is de Adrenaline een goede gok.

4,8 tot 5 sterren: Dit zijn de beste stabiliteit hardloopschoenen die we hebben getest. We raden ze zonder voorbehoud aan.

4,5 tot 4,7 sterren: Deze stabiele hardloopschoenen zijn uitstekend – ze kunnen kleine gebreken hebben, maar we raden ze nog steeds aan.

4,0 tot 4,5 sterren: We denken dat dit geweldige stabiele hardloopschoenen zijn, maar andere zijn beter.

3,5 tot 3,9 sterren: Deze stabiliteit hardloopschoenen zijn gewoon gemiddeld.

3.4 en lager: We raden stabiliteitsloopschoenen met deze beoordeling niet aan; je vindt er geen op onze lijst.