De 12 beste thuisgymnastieken van 2023

We onderzoeken, testen, beoordelen en bevelen onafhankelijk de beste
producten— meer informatie over
ons proces. Als u iets koopt via onze links, kunnen we een commissie verdienen.

Norditrack Thuisgymnastiek — bodymindspirit Fit / Jay Wilde

Afhankelijk van de openingstijden van een sportschool kan het moeilijk zijn om je aan je fitnessplan te houden. Een thuisgymnastiek biedt trainingsprivacy, schemaflexibiliteit en aangepaste training die een gewone sportschool niet kan bieden. Een thuisgymnastiek is elk apparaat of systeem waarmee u thuis een volledige training kunt krijgen. Het kan een eenvoudige verstelbare bank zijn of een complexe machine met accessoires en hulpstukken die meerdere oefeningen mogelijk maakt.

Beoordeeld & Goedgekeurd

We noemden de Bowflex PR3000 Home Gym onze beste algemene keuze vanwege het gemak bij het schakelen tussen oefeningen, grote trainingsselectie en kleine voetafdruk. De Proform Sport XT multifunctionele bank is een goede optie als u uw thuisgymnastiek met een beperkt budget bouwt.

Voor krachttraining moet je op zoek naar een thuisgymnastiekunit die weerstand kan accommoderen en ruimte biedt voor vooruitgang, zegt Parker Oliver, CFSC en Chief Operating Officer van BRX Performance. “Na verloop van tijd moet je geleidelijk meer en meer doen om het lichaam aan te passen en sterker te maken.” Zoek naar thuisgymnastiek die oefeningen biedt voor elke spiergroep en een groot weerstandsbereik.

Een ander belangrijk kenmerk van een thuisgymnastiek is het gebruiksgemak. “Je traint thuis omdat het kosteneffectief en gemakkelijker is dan dagelijks woon-werkverkeer in de sportschool,” zegt Oliver. “Als je thuisgymnastiek ingewikkeld is, moeilijk in te stellen of dagelijks moet worden aangepast, dan neemt de kans dat je consistent blijft snel af. Houd het simpel.” We hebben elke thuisgymnastiek geëvalueerd op zijn vermogen om een goed afgeronde training te bieden met trainingsopties en een breed weerstandsbereik, evenals de totale grootte en het gebruiksgemak.

Hier zijn de beste thuisgymnastiek op de markt volgens een personal trainer.

Onze topkeuzes

Beste overall:

Bowflex PR3000 Home Gym bij Amazon

Ga naar Recensie

Beste budget:

Proform ProForm Sport XT multifunctionele bank bij Walmart

Ga naar Recensie

Beste Splurge:

MiM USA Commercial Hercules 1001 Jumbo Trainer bij Amazon

Ga naar Recensie

Beste ontwerp:

Technogym Unica bij Technogym.com

Ga naar Recensie

Beste compact:

Total Gym XLS Workout Machine bij Amazon

Ga naar Recensie

Beste draagbaar:

BodyBoss 2.0 Full Portable Home Gym bij Amazon

Ga naar Recensie

Het beste voor full-body workouts:

NordicTrack Fusion CST bij Amazon

Ga naar Recensie

Beste All-in-One:

NordicTrack Vault bij Nordictrack.com

Ga naar Recensie

Beste Suspension Trainer:

TRX All-In-One Suspension Training Fitness System bij Amazon

Ga naar Recensie

Beste High-Tech:

Tonal System bij Tonal.com

Ga naar Recensie

In dit artikel

Onze keuzes
Hoe we de beste thuisgymnastiek hebben geselecteerd
Waar moet je op letten?
FAQ
Waarom Trust bodymindspirit Fit

4.8

Met dank aan Amazon

Bekijk op Amazon
Bekijk op Dick’s
Bekijk op Academy.com

Pros

Eenvoudige overgangen
Goed voor beginnende en gevorderde sporters
Duurzaam stalen frame

Tegens

Lichtere weerstand

De totale waarde van de Bowflex PR3000 home gym maakt het onze topkeuze. Het biedt de veelzijdigheid van meer dan 50 verschillende krachttrainingsoefeningen en heeft een weerstandsbereik van 5 pond tot 210 pond met de optie om te upgraden tot 310 pond met extra onderdelen. Het maakt gebruik van een weerstandssysteem voor de krachtstang in plaats van kabels en katrollen om snelle overgangen van beweging naar beweging mogelijk te maken, waardoor uw volledige lichaamstraining efficiënter wordt.

Voor zo’n veelzijdig apparaat is de totale voetafdruk verrassend klein, waardoor het een geweldige optie is voor compacte thuisgymruimtes. Ondertussen heeft de grootte geen invloed op de duurzaamheid, omdat het is uitgerust met een zware stalen frameconstructie die is gebouwd om lang mee te gaan.

Prijs op het moment van publicatie: 1.050 dollar

Veelzijdigheid Rating: B | Gewicht van het product: 157 pond | Maximale gewichtsweerstand: 210 pond | Grootte: 64 x 41 x 83 inch | Stijl: Op kabelpoelie gebaseerde thuisgymnastiek

Dicks Sportartikelen

Bekijk op Walmart
Bekijk op Dick’s
Bekijk op Best Buy

Pros

Vier verstelbare posities
Hoge gewichtscapaciteit
Geïntegreerde beenontwikkelaar

Tegens

Omvat geen gewichten

Als het gewichtheffen nieuw voor u is, is de ProForm Sport XT multifunctionele bank een betaalbare optie die niet beknibbelt op kwaliteit. De bank is bedekt met duurzaam vinyl en heeft een gedempte vulling voor maximaal comfort. We vinden het leuk dat je in een vaste rechtopstaande positie kunt zitten of gemakkelijk de achterkant van de bank kunt laten zakken om plat te liggen, waardoor je meer manieren hebt om verschillende spiergroepen te targeten.

Naast de draagbare en eenvoudig te monteren foundation, wordt de bank geleverd met een beenontwikkelaar voor optimale training van het onderlichaam. Hoewel je je eigen bar of set gewichten moet kopen, biedt het een basis met een halterrek om het gewichtheffen gemakkelijker te maken. Bovendien is de gewichtscapaciteit van 410 pond geschikt voor een breed scala aan gebruikers en is de compacte voetafdruk ideaal voor kleine ruimtes.

Prijs op het moment van publicatie: 90 dollar

Veelzijdigheid Rating: C | Gewicht van het product: 82 pond | Maximale gewichtsweerstand: 410 pond | Grootte: 61 x 30 x 46 inch | Stijl: Verstelbare bank (plat, hellend en rechtopstaand)

Met dank aan Amazon

Bekijk op Amazon
Bekijk op Mim-usa.com

Pros

Constructie van versterkt staal
Ideaal voor zware hefers
Veertien verschillende accessoires inbegrepen

Tegens

Grote voetafdruk
Kan ingewikkeld zijn voor beginners

Deze alles-in-één gewichthefinstallatie combineert zowel kabel- als katrolsystemen met halterschijven om u de zwaargewichtcapaciteit te geven die u nodig hebt. Het omvat een smith-machine, functionele trainer, power cage, verticale leg press, dip- en chin-up station en verstelbare halterbank. Het bevat ook een volledige set accessoires waarmee u uw training kunt uitbreiden zonder dat u meer apparatuur hoeft te kopen.

Deze robuuste, duurzame machine is perfect voor full-body workouts van alle intensiteiten en is ook ideaal voor doorgewinterde bodybuilders, dankzij het scala aan aangeboden oefeningen. U moet echter uw eigen gewichtsplaten kopen.

Prijs op het moment van publicatie: 3.625 dollar

Veelzijdigheid Rating: Een | Gewicht van het product: 586 pond | Maximale gewichtsweerstand: 335 pond | Grootte: 60 x 80 x 87 inch | Stijl: Alles-in-één gewichthefmachine

Met dank aan Technogym

Bekijk op Technogym.com

Pros

Voetafdruk van 16 vierkante voet
25 verschillende oefenopties
Weerstand tegen gewichtsstapel

Tegens

Lagere gewichtscapaciteit voor zware heftrucks
Zware structuur

Gemaakt in Italië, deze multifunctionele machine geeft je echt alle voordelen van krachttraining in je eigen huis. Het apparaat past in ongeveer 16 vierkante voet ruimte en helpt u uw armen, benen, borst en meer te werken met ten minste 25 verschillende oefeningen. Het ondersteunt bewegingen zoals de been- en heupverlenging, borstdruk, armkrul en pulldown.

De slanke gewichtsstapelkern biedt 180 pond weerstand in intervallen van 10 pond, en de zitkussens zijn zowel pluche als ondersteunend. We vinden het leuk dat deze top-of-the-line pick ook wordt geleverd met meerdere accessoires, waaronder een stretchingmat, een trainingsenkelband, een workout-handgreep, een workout katrolstang, een dvd-gids en meer.

Prijs op het moment van publicatie: 8.550 dollar

Veelzijdigheid Rating: B | Gewicht van het product: 640 pond | Maximale gewichtsweerstand: 180 pond | Grootte: 72 x 47 x 81 inch | Stijl: Multifunctionele bank

Met dank aan Amazon

Bekijk op Amazon
Bekijk op Totalgym.com

Pros

Opvouwbaar voor eenvoudig opbergen
Gewicht capaciteit van 400 pond
Veilig voor alle fitnessniveaus

Tegens

De installatie kan ingewikkeld zijn

Deze keuze, gepopulariseerd door Chuck Norris, biedt een uitstekende full-body home workout in minimale ruimte. Hoewel de apparatuur een gewichtscapaciteit van 400 pond aankan, kan deze ook worden opgevouwen tot een compacte negen centimeter hoog om onder uw bed of in een kast te passen wanneer deze niet in gebruik is.

Het glijbord kan worden ingesteld op zes verschillende hellingsopties, zodat u de weerstand kunt verhogen met uw eigen lichaamsgewicht in plaats van een omvangrijke gewichtsstapel. Het kabelpoeliemechanisme maakt het ook gemakkelijk om uitdagende oefeningen voor je bovenlichaam op te nemen. Ideaal voor zowel senioren als actieve atleten, we vinden het geweldig dat dit Total Gym-model meer dan 80 verschillende oefeningen ondersteunt om je een allround goede training te geven.

Prijs op het moment van publicatie: 1.000 dollar

Veelzijdigheid Rating: B | Gewicht van het product: 90 pond | Maximale gewichtsweerstand: 400 pond | Grootte: 19 x 90 x 43 inch | Stijl: Universele kabelpoelie- en lichaamsgewicht-gebaseerde home gym

Met dank aan Walmart

Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart
Bekijk op Bodybossportablegym.com

Pros

Compact voor reizen en opslag
Gids inbegrepen
Meerdere accessoires inbegrepen

Tegens

Beperkt weerstandsvermogen
Niet zo duurzaam als andere opties

Als je je workout onderweg mee wilt kunnen nemen, overweeg dan deze sluwe opstelling van BodyBoss. Wanneer het in gebruik is, is het niet groter dan een yogamat en wanneer het wordt opgeborgen, kan het worden gedragen als een lichtgewicht koffer. Het op weerstandsband gebaseerde systeem stelt u in staat om zware trainingen voor het bovenlichaam, trainingen voor het onderlichaam, cardio-weerstandsbokstrainingen en meer te voltooien.

Je kunt meer dan 300 oefeningen uitvoeren met deze home gym, en we vinden het leuk dat je de bewegingen sneller makkelijker of moeilijker kunt maken door de weerstandsbanden te verlengen of in te korten. Het echt draagbare ontwerp van de BodyBoss Gym helpt gebruikers consistent te blijven met hun trainingen en hun doelen effectiever te bereiken.

Prijs op het moment van publicatie: 65 dollar – $ 179

Veelzijdigheid Rating: B | Gewicht van het product: 16,1 pond | Maximale gewichtsweerstand: N.v.t. | Grootte: 15,9 x 2,8 x 20,1 inch | Stijl: Draagbare, op weerstandsband gebaseerde home gym kit

Met dank aan NordicTrack

Bekijk op Amazon
Bekijk op Dick’s
Bekijk op Best Buy

Pros

Goed voor cardio- en krachttraining
Interactieve, door trainers geleide workouts
Inclusief 1-jarig iFit-lidmaatschap

Tegens

Katrollen zijn niet verstelbaar
Niet goed voor zware krachttraining

De slanke torenbasis van dit NordicTrack-model is voorzien van een 10-inch tabletscherm waarmee u trainingen met trainerbegeleiding kunt volgen. Met 20 weerstandsniveaus en een digitaal display hoeft u geen kostbare tijd te verspillen aan het aanpassen van de machine tussen elke oefening. Elke beweging maakt gebruik van een katrolsysteem dat wordt aangedreven door een stil vliegwiel.

Bovendien passen de trainers tijdens de trainingen automatisch uw weerstandsniveaus in de machine aan om ervoor te zorgen dat u het meeste uit uw oefeningen haalt – de machine wordt geleverd met een hartslagmeter voor de borstband om deze gepersonaliseerde zweetsessies aan te drijven. De thuisgymnastiek omvat ook een jaar NordicTrack iFit-lidmaatschap waarmee u met meerdere functies kunt experimenteren.

Prijs op het moment van publicatie: 2.000 dollar

Veelzijdigheid Rating: Een | Gewicht van het product: 378 pond | Maximale gewichtsweerstand: N.v.t. | Grootte: 41,5 x 59,4 x 73,7 inch | Stijl: Slimme cardio- en krachttraining met kabelpoelieweerstandssysteem

Bekijk op Nordictrack.com

Pros

Training onder leiding van een trainer
State-of-the-art technologie
1 jaar iFit lidmaatschap inbegrepen

Tegens

Accessoires niet inbegrepen
Synchroniseert uitsluitend met iFit platform

Deze prachtige home gym-oplossing van NordicTrack is nu beschikbaar voor pre-order en vinkt echt alle vakjes aan. Op het eerste gezicht heb je een oversized spiegelscherm dat je gekozen iFit-training in heldere en heldere kleuren weergeeft. Dan heb je achter het scherm of in de kluis een boekenkastachtige opbergoplossing die volledig gevuld is met dumbbells, kettlebells, weerstandsbanden, yogablokken en meer, waardoor je letterlijk alles krijgt wat je nodig hebt voor elke thuistraining die je kiest.

Met de Vault is een functie waar we dol op zijn dat elke training interactief, meeslepend en echt boeiend is. De spiegel helpt je om je vorm in toom te houden, terwijl de coaches van wereldklasse je gemotiveerd houden om hard te werken. En als je niet aan het sporten bent, past de home gym-oplossing naadloos in de esthetiek van je kamer.

Prijs op het moment van publicatie: 1.499 dollar

Veelzijdigheid Rating: Een | Gewicht van het product: 258 pond | Maximale gewichtsweerstand: Dumbbells van 30 pond en kettlebell | Grootte: 24.25 x 14 x 72.65 inch | Stijl: Slimme spiegel met verborgen opbergruimte

4.8

Met dank aan Amazon

Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart
Bekijk op Target

Pros

Draagbaar en compact
Leert lichaamsbewustzijn en juiste vorm
Gratis TRX-app-toegang voor 1 jaar

Tegens

Design is niet traditioneel
Kost tijd om bij te sturen

Wanneer je naar deze set zwarte en gele bandjes kijkt, zou je deze trainingstool waarschijnlijk niet als een ’thuisgymnastiek’ beschouwen. Echter, eenmaal verankerd aan uw muur van keuze, stellen deze slimme riemen u in staat om elk deel van uw lichaam krachttraining te geven – de intensiteit aanpassen aan uw lichaamsgewicht door uzelf dichter bij of verder weg van het ankerpunt te positioneren.

De maximale gewichtsweerstand hangt af van het gewicht van de persoon die de riemen gebruikt, dus het is waarschijnlijk niet de beste pasvorm voor traditionele gewichtheffers. Dat gezegd hebbende, bevordert deze suspensietrainer een sterk gevoel van lichaamsbewustzijn terwijl je leert hoe je oefeningen kunt uitvoeren met de juiste vorm en spierbetrokkenheid.

We vinden het leuk dat het TRX-systeem een jaar lang gratis toegang heeft tot de TRX-app, die de grote verscheidenheid aan oefeningen laat zien die je met deze riemen kunt uitvoeren. Het bevat ook een deuranker, een ophanganker en een draagtas van gaas.

Prijs op het moment van publicatie: 200 dollar

Veelzijdigheid Rating: B | Gewicht van het product: 1,7 pond | Maximale gewichtsweerstand: Uw lichaamsgewicht | Grootte: 53 x 1,5 x 6 inch | Stijl: Ophangtrainer

4.7

Met dank aan Tonal

Bekijk op Tonal.com

Pros

Monteert plat tegen een muur
Strak, modern design
Houdt uw trainingen voor u bij

Tegens

Kabels kunnen tegen je huid wrijven
Geen live lesopties

Slank en hightech, deze moderne versie van een thuisgymnastiek geeft je een effectieve, totale lichaamstraining. Een bijzonder kenmerk dat we leuk vinden, is het grote scherm waar u door experts geleide programma’s kunt bekijken die u door meerdere oefeningen leiden.

De digitaal bestuurde gewogen armen geven je tot 200 pond om op te tillen, en de programma’s leren van je training en passen zich aan je lichaam aan terwijl je traint. Tonal meet nauwkeurig uw herhalingen, sets, bewegingsbereik in verschillende oefeningen, gewichthefvolume, kracht en tijd doorgebracht onder spanning om u te helpen sterker te worden in de loop van de tijd.

Prijs op het moment van publicatie: 3.495 dollar

Veelzijdigheid Rating: Een | Gewicht van het product: 135 pond | Maximale gewichtsweerstand: 200 pond | Grootte: 21,5 x 5,25 x 50,9 inch | Stijl: Slimme spiegel met weerstandsarmverlengingen

Bekijk op Amazon
Bekijk op Academy.com
Bekijk op Marcypro.com

Pros

Veiligheidsvergrendeling op de gewichtsstapel
Trainingsgids op de machine
Inclusief uitneembare predikantskrullenpad

Tegens

Verzonden in afzonderlijke pakketten
Mogelijk niet genoeg gewicht voor gevorderde sporters

Deze gewichtsstapelmachine van Marcy wordt geleverd met hoge en lage katrollen, een beenontwikkelaar, een verwijderbare predikerkrulpad en een borstpers met dubbele functie om een complete thuistraining te bieden. Met 150 pond selectorized gewicht is deze machine een goede optie voor beginnende en gemiddelde sporters. En we vinden het leuk dat de gewichtsstapel een vergrendelingsmechanisme bevat voor de veiligheid.

Deze staalgeconstrueerde machine biedt 30 verschillende trainingsopties en heeft een meegeleverde grafiek van alle mogelijke oefeningen die rechtstreeks op de machine zijn geplaatst. Verander gemakkelijk van gewicht tussen oefeningen met de eenvoudige verandering van een speld en de meegeleverde enkelbandbevestiging voegt extra oefeningen voor het onderlichaam toe aan uw routine.

De Marcy Home Gym heeft een gewichtscapaciteit van 300 pond en is compact genoeg om comfortabel in de meeste huizen of garages te passen.

Prijs op het moment van publicatie: 600 dollar

Veelzijdigheid Rating: B | Gewicht van het product: 260 pond | Maximale gewichtsweerstand: 150 pond | Grootte: 36 x 79 x 68 inch | Stijl: Kabel/Gewicht Stack

Bekijk op Amazon
Bekijk op Walmart
Bekijk op Bowflex.com

Pros

Meer dan 60 oefenopties
Optionele upgrade naar 410 pond weerstand
Verschuifbare stoel maakt roei- en leg press-oefeningen mogelijk

Tegens

Hengels en katrollen moeten voor elke oefening worden vervangen

De Bowflex Blaze maakt gebruik van Power Rods om de spanning over het hele bewegingsbereik van een oefening aan te passen om de oefening minder schokkend te maken voor gewrichten. Dit maakt de beweging soepeler dan wanneer u vrije gewichten zou gebruiken. De Blaze biedt 60 verschillende trainingsopties en 210 pond weerstand met de optie om tot 410 pond weerstand te upgraden, zodat u uw trainingen kunt variëren.

We vinden het leuk dat deze machine een verschuifbare stoel heeft om roei- en leg press-oefeningen mogelijk te maken en een latbar, squat bar en enkelboeien inbegrepen. De horizontale bank klapt omhoog en de wielen op de basis maken het mogelijk om uit de weg te gaan.

Prijs op het moment van publicatie: 1.100 dollar

Veelzijdigheid Rating: Een | Gewicht van het product: 191 pond | Maximale gewichtsweerstand: 210 pond met optionele upgrades van 310 en 410 pond | Grootte: 90 x 38 x 83 inch | Stijl: Weerstand tegen de krachtstang

Hoe we de beste thuisgymnastiek hebben geselecteerd

Om de beste thuisgymnastiek op de markt te vinden, hebben we topmerken met vertrouwde reputaties onderzocht en gezocht naar een selectie van verschillende stijlen van thuisgymnastiek zoals banken, kabelmachines en ophangtrainers. We hebben productbeschrijvingen en belangrijke specificaties onderzocht, evenals klantrecensies. We hebben ook overlegd met twee fitnessprofessionals – Parker Oliver, CFSC, een functionele krachtcoach en Adrien Deffes, CPT, een personal trainer – voor hun begeleiding bij het zoeken naar een thuisgymnastiek.

Op basis van ons onderzoek en informatie van experts hebben we elke thuisgymnastiek geëvalueerd op zijn maximale gewichtsweerstand, totale grootte, stijl van thuisgymnastiek en speciale functies zoals opslagopties, trainingstracking of draagbaarheid. We hebben ook rekening gehouden met de totale prijs, het gebruiksgemak en de veelzijdigheid van de thuisgymnastiek om een complete training te bieden.

Hoe we de home gyms hebben beoordeeld

4,8 tot 5 sterren: Dit zijn de beste thuisgymnastiek die we hebben beoordeeld. We raden ze zonder voorbehoud aan.

4,5 tot 4,7 sterren: Deze thuisgymnastiek is uitstekend – ze kunnen kleine gebreken hebben, maar we raden ze nog steeds aan.

4,0 tot 4,5 sterren: We denken dat dit geweldige thuisgymnastiek is, maar anderen zijn beter.

3,5 tot 3,9 sterren: Deze thuisgymnastiek is gewoon gemiddeld.

3.4 en lager: We raden thuissportscholen met deze beoordeling niet aan; je vindt er geen op onze lijst.

Waar je op moet letten in een home gym

Veelzijdigheid

Sommige thuisgymnastiek kan worden gebruikt om 20 verschillende oefeningen uit te voeren en sommige kunnen worden gebruikt om meer dan 60 uit te voeren. Typisch, hoe uitgebreider de machine, hoe hoger het prijskaartje. Maar dit niveau van veelzijdigheid kan een aanzienlijke invloed hebben op je vermogen om je spieren te laten raden met welke beweging je ze vervolgens zult uitdagen.

“Als je een beginner bent, raad ik aan om een apparaat te vinden dat niet al te ingewikkeld is”, zegt Adrien Deffes, CPT. Hij zegt dat beginners vaak veel oefeningen zullen uitvoeren met hun lichaamsgewicht alleen, dus een thuisgymnastiek met minder veelzijdigheid kan een goede optie zijn. We beoordeelden elke thuisgymnastiek in onze roundup op zijn veelzijdigheid in het bieden van een complete training met een breed scala aan oefeningen.

Maximale gewichtsweerstand

Veel thuisgymnastiek stelt u in staat om zwaar te tillen zonder individuele halterschijven, een gratis halterbank en een rek te kopen. Ze hebben maximale weerstandsinstellingen die meestal uitdagend genoeg zijn voor de meeste sporters, maar als je een “go big or go home” type lifter bent, let dan goed op de maximale gewichtsplaat en kabelweerstandsinstellingen bij het winkelen voor een thuisgymnastiek.

Grootte

Omdat je trainingsruimte een deel van je garage, een hele bonuskamer of een klein hoekje van je appartement kan zijn, is de grootte van de thuisgymmachine die je kiest echt van belang. Daarom variëren de opties op deze lijst van honderd pond, commerciële rigs tot eenvoudige, opvouwbare opstellingen die vrijwel overal kunnen worden gebruikt.

Stijl

Elke thuisgymnastiek die progressieve weerstand biedt, helpt bij het opbouwen van spieren, afhankelijk van uw beginnende fitnessniveau. Een senior die zijn gewrichtskracht wil verbeteren, heeft waarschijnlijk geen enorme, multi-tool thuisgymnastiek nodig met een maximale gewichtsweerstand van 300 pond, terwijl een bodybuilder waarschijnlijk meer functies en veelzijdigheid nodig heeft. Een machine of systeem dat een verscheidenheid aan oefeningen voor het hele lichaam biedt en waarmee u het gewicht in de loop van de tijd kunt verhogen, zal helpen de meeste spieren op te bouwen.

“Als je je sportschoolabonnement volledig wilt vervangen, zou ik op zoek gaan naar een gigantische rig met alle toeters en bellen”, merkt Deffes op. Hij raadt aan om op zoek te gaan naar een optie met een rek om fundamentele liften uit te voeren, zoals squats, deadlifts, barbell rows en meer. Andere functies die hij aanbeveelt, zijn hulpstukken voor lat pulldowns en borstvliegen.”

Ga uiteindelijk voor een thuisgymnastiekstijl die u zal helpen uw specifieke fitnessdoelen het beste te bereiken.

Veelgestelde vragen

Wie kan profiteren van een thuisgymnastiek?

Iedereen die geïnteresseerd is in het verbeteren van zijn spierkracht en uithoudingsvermogen vanuit het comfort van zijn eigen huis, kan profiteren van een thuisgymnastiek. Dat gezegd hebbende, er zijn veel verschillende stijlen van thuisgymnastiek om aan de specifieke behoeften van verschillende mensen te voldoen.

Voordat je er een koopt, vraag jezelf af of je een zwaargewicht bank en squat rack rig, een hightech reflecterend spiegelscherm zou gebruiken dat krachttraining fitnesslessen projecteert, of een oplossing ergens daartussenin.

Wat is de beste vloer voor een thuisgymnastiek?

De ideale vloeroplossing voor thuisgymnastiek voorkomt dat zware apparatuur de permanente vloer in uw huis beschadigt en geeft uw gewrichten een meer vergevingsgezind oppervlak om op te oefenen. Home gym vloeren zijn verkrijgbaar in een scala aan materialen, van rubber tot schuim tot hout.

Uiteindelijk moet de vloeroptie die u kiest gemakkelijk te monteren zijn, duurzaam tegen agressiever gebruik en aantrekkelijk in zijn esthetiek.

Hoeveel kost een goede thuisgymnastiek?

Een kwaliteitsvolle thuisgymnastiek kost je meestal een aardige cent, en je kunt meestal verwachten dat je tussen de $ 1.000 – $ 4.000 of meer betaalt voor een goede optie. Hoewel de initiële kosten van het opzetten van een thuisgymnastiek een harde klap voor de portemonnee kunnen zijn, kan het gemiddelde sportschoollidmaatschap tussen $ 10 en $ 200 per maand liggen, dus een thuisgymnastiek kan een goede investering op lange termijn zijn.

De goedkoopste home gym op onze lijst is vaak beschikbaar voor minder dan $ 65, terwijl onze topaanbeveling, de Bowflex PR3000 Home Gym, $ 1.050 was toen we dit artikel publiceerden.

Wat zijn de verschillende soorten thuisgymnastiek?

Een thuisgymnastiek is alles waarmee je thuis kunt sporten. Het kan één apparaat zijn of een verzameling items. Het type thuisgymnastiek dat u zoekt, hangt af van het type oefening dat u wilt doen en de ruimte die u beschikbaar heeft.

Krachtopbouwende thuisgymnastiek valt in drie algemene categorieën. Lichaamsgewichtmachines, machines met een vrij gewicht en machines voor kabel-/gewichtsstapels. Lichaamsgewichtmachines zijn meestal compact, terwijl machines met een vrij gewicht veelzijdiger zijn, maar dumbbells en gewicht p vereisenlaat. Kabel/gewicht stapelmachines nemen veel ruimte in beslag, maar zijn goede keuzes voor gevorderde sporters.

Waarom Trust bodymindspirit Fit

Als voormalig personal trainer, doorgewinterde gezondheidsschrijver en fervent sporter, begrijpt Alena Hall hoe belangrijk het is om de juiste fitnessapparatuur voor thuis te kiezen. Ze is altijd op zoek naar de nieuwste en beste wellnesstools, machines en gadgets. Maar wat nog belangrijker is, Alena houdt zorgvuldig rekening met de kwaliteit en verschillende functies die deze fitnessproducten waardevolle investeringen maken.