Yoga CD's | Ontspanning CD's of mp3 bestanden kopen 

CD / Webshop

Yoga, Mindfulness, Meditatie CD/webshop
CD´s of mp3 bestanden, met yoga, mindfulness, ontspanning CD’s, ook in mp3-formaat verkrijgbaar en andere cursusmaterialen

NIEUW: nu ook losse tracks te koop!

Per cd of mp3 bestand: 9,95 euro  exclusief 3 euro verzend- en administratiekosten of zonder verzend-en administratiekosten: in mp3 formaat de hele CD: 7.95

NIEUW: Yoga-oefeningen, zowel verkrijgbaar als CD, mp3 of als losse tracks
NIEUW: Mindfulness meditatie basisoefeningen, zowel verkrijgbaar als CD, mp3 of als losse tracks
NIEUW: Mindfulness: Verschillende bodyscans, zowel verkrijgbaar als CD, mp3 of als losse tracks
NIEUW: Yoga-ontspanningen, zowel verkrijgbaar als CD, mp3 of als losse tracks
NIEUW: Mudra’s: Yoga voor de handen, zowel verkrijgbaar als CD, mp3 of als losse tracks

Als je wilt weten hoe het ongeveer klinkt: onderaan deze pagina staat een gratis meditatieoefening!

CD’s of mp3 bestanden
Het is mogelijk gebruik te maken van CD’s met yoga- en ademhalings-, meditatie- en ontspanningstechnieken, ook van Jacobson (spierontspanning) en Schultz (autogene training) om thuis te oefenen.

Van elke methode zijn aparte CD’s (ook in mp3 formaat).
Zeker interessant als u veel last van stress, moeite heeft met ontspannen, of bij last van hyperventilatie of slaapstoornissen.

Ook goed om regelmatig ontspannen te leren en makkelijker om de discipline op te brengen: stop de CD in de cdspeler en je hoort mijn stem: je hoort wat je kan doen, net zoals ik de instructies op de les geef (ik spreek de oefeningen in, zoals dat heet).

Ook als je een keer een les moet verzuimen, biedt het de gelegenheid op je eigen moment te oefenen.

MOGELIJKHEDEN CD’s of in mp3 bestand:

YOGA CD’s of in mp3 bestand:

Yoga-oefeningen 5 b (2) op site

NIEUWE opties:

losse tracks:
Deel yogales: Yoga-oefeningen CD 3  mp3 track 1 31:27 minuten  3,50 euro
Deel yogales: Yoga-oefeningen CD 3 mp3  track 2 27:43 minuten  3,50 euro

Deel Yogales: Yoga-oefeningen CD 4  mp3 track 1 30:43 minuten  3,50 euro
Deel Yogales: Yoga-oefeningen CD 4 mp3 track 2 31:53 minuten 3,50 euro

Deel Yogales: Yoga-oefeningen CD 5 mp3 track 1 27:57 minuten 3,50 euro
Deel Yogales: Yoga-oefeningen CD 5 mp3 track 2 27:46 minuten 3,50 euro

HELE CD´s of mp3 van de hele CD:

Op elke cd staat een yogales van een klein uur. Je kunt ook een DEEL van de oefeningen eruit halen en doen.
CD of in mp3 formaat met yoga oefeningen nr 3   (59.13 minuten) CD 9,95 euro/in mp 3 formaat 7,95
CD of in mp3 formaat met yogaoefeningen nr 4    (62.25 minuten) 9,95 euro/in mp3 formaat 7,95
CD of in mp3 formaat met yogaoefeningen nr 5   (55.50 minuten)  9,95 euro/in mp3 formaat 7,95

(let bij deze cd’s niet op de nummering van de Cd op de voorkant, dat heeft met een ander systeem te maken)

 

CD of mp3 bestand MET NEK- EN SCHOUDEROEFENINGEN

61.36 min 9,95 euro/in mp3 formaat 7.95
Deze cd of mp3 formaat/  is onderverdeeld in een aantal blokjes van ongeveer 10 minuten. Ideaal om elke dag te oefenen en/of tussendoor te doen.

OntspanningsCD’s of in mp3 formaat :

Yoga-ontspanningen 2 (2)

CD’s of mp3 bestanden met geluiden:
Ideaal om op in slaap te vallen!
Verschillende geluiden: zee, stromende beek en vogels in het bos 41.18 minuten  9.95
Alleen zeegeluiden  64.25 minuten CD 9.95/in mp3 formaat 7.95
Alleen watergeluiden van bergbeek  74.45 min CD 9.95/in mp3 formaat 7.95
Alleen vogels in het bos 71.30 min.  CD 9.95/in mp3 formaat 7.95

DE ONTSPANNINGS CD of mp3 bestand (44.41 min) 9,95 euro/in mp3 formaat 7.95
2 keer een yogaontspanning van 20- minuten liggend (ook in bed voor het slapen te doen)

NIEUW: Yoga-ontspanningen. De hele CD is 9.95 of in mp3 formaat 7.95  

Ook in losse tracks te koop!
Bestellen: mail naar yvonneverhaar@live.nl en mail welke track(s) je wilt hebben
Track 1 is gratis
Track 2 en 3 kosten 1.50 per stuk
Track 4,5,6,7 of 8 kosten 3,50 euro per stuk

Maak het bedrag  over op NL28ABNA0(=nul)406412693
Daarna wordt de track naar je gemaild
Dit zijn de tracks van Yoga-ontspanningen:

Track 1:   Uitleg over de yoga-ontspanning (Savasana)  3:47
Track 2:   Instructies bij beperkingen: andere houdingen  3:18
Track 3:   Het aanspannen en loslaten van de spieren vóór  de ontspanning  2:37
Track 4:   Yoga-ontspanning I van de voeten naar de kruin  8:00
Track 5:   Yoga-ontspanning II van de kruin naar de voeten  6:02
Track 6:   Uitgebreide Yoga-ontspanning I van de voeten naar de kruin  11:24
Track 7:   Uitgebreide Yoga-ontspanning II van de kruin naar de voeten 9:56
Track 8:   Yoga-ontspanning: eerst de linkerkant dan de  rechterkant  12:35

 

CD of mp3 bestand met SPIERONTSPANNINGSTECHNIEKEN volgens Jacobson, liggende ontspanning
(33.00 minuten) 9,95 euro/in mp3 formaat 7.95

CD of mp3 bestand MET ONTSPANNINGSTECHNIEKEN en AUTOGENE TRAINING van Schultz, liggende ontspanning.
Deel 9 van deze CD ook goed geschikt bij (chronische) pijnklachten.  (30.19 minuten) 9,95 euro/in mp3 formaat 7.95

CD’S of mp3 bestand MET ADEMTRAINING  bij hyperventilatie en stress:
DEEL 1   (60.31 minuten) 9.95 euro/in mp3 formaat 7.95
DEEL 2   (59.15 minuten) 9,95 euro/in mp3 formaat 7.95

MEDITATIE CD’s of in mp3 bestand :

Mindfulness Meditatie:

Mindfulness Basis 7 (2)

*NIEUW: Mindfulnessmeditatie basisoefeningen 3-5 minuten oefeningen
totaal 78:02 minuten 9,95 euro/Hele CD in mp3 formaat 7.95
*NIEUW: MINDFULNESSMEDITATIES: LICHTMEDITATIES EN CHAKRAMEDITATIE 15,95
*cd meditatieoefeningen nr 1  (59.17 minuten) 9,95 euro/in mp3 formaat 7.95
*cd meditatieoefeningen nr 2  (59.21 minuten) 9,95 euro/in mp3 formaat 7.95
*cd meditatieoefeningen nr 3  (58.39 minuten) 9,95 euro/in mp3 formaat 7.95

Losse tracks van Mindfulnessmeditatie basisoefeningen 3-5 minuten oefeningen:
Bestellen: mail naar yvonneverhaar@live.nl en mail welke track je wilt hebben
Deze tracks kosten 1,50 euro per stuk. Maak 1.50 over op NL28ABNA0(=nul)406412693
Daarna wordt de track naar je gemaild
Dit zijn de tracks van Mindfulness Meditatie basisoefeningen:
track 1:  Introductie. Hoe te beginnen, waar op te letten, hoe beeindig je een meditatie     7:00
track 2:  Ontspannende lichaamsmeditatie of bodyscan  5:43
track 3:  Gedachten voorbij laten drijven   5:21
track 4:  Gedachten benoemen met 1 woord  3: 58
track 5:  Meditatie op de 4 elementen in het lichaam: aarde, water, vuur en lucht  4:51
track 6:  Het observeren van de ademhaling 5: 37
track 7:  Tellen van 1 tot 10, concentratie-oefening  5:03
track 8:  Adem observeren, dan in- en uitademen en tellen vlak na de uitademing  5:11
track 9:  Adem observeren, dan vlak voor de inademing gaan tellen  4: 47
track 10: Adem observeren, dan voelen waar de adem het eerste je lichaam binnenkomt 4:21
track 11:  Visualisatie ip een bloem  5: 23
track 12: Meditatie op een kleur  3: 27
track 13: Meditatie met open ogen  3: 58
track 14: Meditatie op een woord 3: 47
track 15: Meditatie op je duimnagel  3: 38
track 16: Meditatie met een klankschaal  3: 46
track 17: Stiltemeditatie 2: 50

*NIEUW: Mindfulness: Verschillende bodyscans

Bodyscans 1 (2)

Track 1:    Uitleg over de Bodyscan  1:32
Track 2:   Aardingsoefening vanuit het 1e chakra  2:34
Track 3:   Uitgebreide Bodyscan I van voeten naar de kruin  8:43
Track 4:   Bodyscan II van de kruin naar de voeten  7:17
Track 5:   Uitgebreide Bodyscan III van de kruin naar de voeten  10:29
Track 6:   Bodyscan eerst de L-kant, dan de R-kant: van voet naar kruin (L) en dan van kruin naar voer (R)  16:33
Track 7:   Bodyscan, eerst de R-kant dan de L-kant: van de voet naar de kruin (R) en dan van de kruin naar de voet (L) 15:15
Track 8:  Bodyscan in gedachte springend van het ene lichaamsdeel naar het andere  15:07

CD kost 9.95/ in mp3-bestand 7,95
Losse tracks van van Mindfulness Verschillende bodyscans:
Track 1 is gratis
Track 2 kost 1.50
Track 3,4,5,6,7 of 8 kost 3,50 euro per stuk
Mail naar yvonneverhaar@live.nl welke track(s) je wilt hebben.
Maak het juiste bedrag over op NL28ABNA0(=nul)406412693 (track 1 is gratis)
Daarna wordt de track naar je gemaild

 

NIEUW: Mudra’s: Yoga voor de handen

Mudra's 5 (2) CD

Track 1:   Uitleg over de mudra’s: wat is een mudra  4:11
Track 2:   Uitleg over de mudra’s II  5:59
Track 3:   De mudra’s en de elementen van de chakra’s (uitleg) 3:17
Track 4:   Namasté mudra  3:50
Track 5:   Een eenvoudige mudra: sluit duim en wijsvinger, dit maakt je kalm en ontvankelijk  5:41
Track 6:   Een eenvoudige mudra: sluit duim en middelvinger,dit bevordert het geduld 5:05
Track 7:   Een eenvoudige mudra: sluit duim en ringvinger, dit  bevordert het zelfvertrouwen  4:48
Track 8:   Een eenvoudige mudra: sluit duim en pink, dit bevordert de intuïtie 4:48
Track 9:   Bewegende mudra: druk de duim steeds tegen de  volgende vinger 6:43
Track 10: Mudra tegen stress  6:38
Track 11: De lotus-mudra  5:30
Track 12: De mudra voor mededogen   5:08
Track 13: De naga-mudra voor hulp en inzicht  5:19

Per cd of mp3 bestand: 9,95 euro  exclusief 3 euro verzend- en administratiekosten of zonder verzend-en administratiekosten: in mp3 formaat de hele CD: 7.95

Losse tracks van Mudra’s: Yoga voor de handen:
Bestellen: mail naar yvonneverhaar@live.nl en mail welke track je wilt hebben
Deze tracks kosten 1,50 euro per stuk. Maak 1.50 over op NL28ABNA0(=nul)406412693
Daarna wordt de track naar je gemaild

CD’s of in mp3 bestand met zwangerschapsyogaoefeningen:

lichaamsoefeningen, technieken om weeen op te vangen, postnatale oefeningen en een ontspanningsCD:

zwangerschapsyoga

1*CD of in mp3 bestand Zwangerschapsyoga (62.14 minuten) 9.95/in mp3 formaat 7.95
2*CD of in mp3 bestandBevallingsCD“: ademtechnieken om weeen op te vangen ( 57.12 minuten) 9.95/in mp3 formaat 7.95
3*POSTNATALE OEFENINGEN, CD of mp3 bestand: vanaf de dag na de geboorte tot 6 weken)NB niet bedoeld als vervanging voor een postnatale cursus. Vraag altijd advies aan een fysio- of manuele therapeut als u klachten hebt. Bekkenbodemoefeningen voorkomen incontinentie (acuut en op latere leeftijd)  (62.44 minuten) 9.95/in mp3 formaat 7.95
4*ONTSPANNINGSCD of in mp3 bestand (44.41 min) : lichaamsontspanning (tegenwoordig bodyscan genoemd) om te leren ontspannen op bij slaapproblemen. 9.95/in mp3 formaat 7.95

CHAKRACD’s of in mp3 bestand:

CHAKRA OEFENINGEN
( Yoga, Ontspannings en ademhalingsoefeningen per chakra)
CHAKRA 1 en 2  bijna 70 min (68.48minuten)   9.95/in mp3 formaat 7.95
CHAKRA 3 en 4    (65.37 minuten)                     9.95/in mp3 formaat 7.95
CHAKRA 5,6 en 7  (38.19 minuten)                    9.95/in mp3 formaat 7.95

CHAKRA MEDITATIECD’s of in mp3 bestand:
Per chakra verschillende meditaties

CHAKRA 1, 2 en 3   (54.55 minuten)                     9.95/in mp3 formaat 7.95
CHAKRA 4 en 5       (42.16 minuten)                     9.95/in mp3 formaat 7.95
CHAKRA 6 en 7        (42.04 minuten)                    9.95/in mp3 formaat 7.95

NIEUW:
Magnified Healing CD met oefeningen 9.95/in mp3 formaat 7.95

SPECIALE CD’s of in mp3 bestand: gemaakt voor mensen met ME/CVS
Yoga oefen-CD voor mensen met chronische vermoeidheid (ME/CVS) Deel 1  60.18 min 9.95/in mp3 formaat 7.95
Hele lichte, rustige yoga en ontspanningsoefeningen
Yoga oefen-CD voor mensen met chronische vermoeidheid (ME/CVS) Deel 2  58.29 min 9.95/in mp3 formaat 7.95

PRIJZEN:

Per cd of mp3 bestand: 9,95 euro  exclusief 3 euro verzend- en administratiekosten of zonder verzend-en administratiekosten: in mp3 formaat de hele CD: 7.95

Losse tracks van Mindfulness Meditatie basisoefeningen zijn 1,50 euro.

Bestellen: mail naar yvonneverhaar@live.nl en mail welke track(s) je wilt hebben
Maak het bedrag over op NL28ABNA0(=nul)406412693 t.n.v Y. Verhaar
Daarna wordt de track naar je gemaild

Losse tracks van van Mindfulness Verschillende bodyscans:

Track 1 is gratis
Track 2 kost 1.50
Track 3,4,5,6,7 of 8 : 3,50 euro
Mail naar yvonneverhaar@live.nl welke track(s) je wilt hebben.
Maak het juiste bedrag over op NL28ABNA0(=nul)406412693 (track 1 is gratis)
Daarna wordt de track naar je gemaild.

NIEUW: Yoga-ontspanningen. De hele CD is 9.95 of in mp3 formaat 7.95  

Ook in losse tracks te koop! (zie voor informatie hierboven)
Bestellen: mail naar yvonneverhaar@live.nl en mail welke track(s) je wilt hebben
Track 1 is gratis
Track 2 en 3 kosten 1.50 per stuk
Track 4,5,6,7 of 8 kosten 3,50 euro per stuk
Maak het bedrag  over op NL28ABNA0(=nul)406412693
Daarna wordt de track naar je gemaild

Losse tracks van Mudra’s: Yoga voor de handen:
Bestellen: mail naar yvonneverhaar@live.nl en mail welke track je wilt hebben
Deze tracks kosten 1,50 euro per stuk. Maak 1.50 over op NL28ABNA0(=nul)406412693
Daarna wordt de track naar je gemaild

AANBIEDING HELE CD’s :
2 cd’s of mp3 bestanden (naar keuze) 18,95 plus 3 euro verzend- en administratiekosten. Of zonder verzend-en administratiekosten:in mp3 formaat 16.95
3 cd’s of mp3 bestanden (naar keuze) voor 24,95 plus 4 euro verzend- en administratiekosten. Of zonder verzend-en administratiekosten:in mp3 formaat 22.95
4 cd’s of mp3 bestanden (naar keuze) voor € 29,95 plus 5 euro verzend- en administratiekosten.Of zonder verzend-en administratiekosten:in mp3 formaat 27.95

 

ANDERE MATERIALEN:

Map zwangerschapsyoga: ringband A4 breed, gevuld € 40
Map babymassage: ringband A4, gevuld € 40
Map stressmanagement: ringband A4 breed gevuld € 45

Verzend- en administratiekosten € 10,-

BESTELLEN PER MAIL :

Stuurt u een mail naar yvonneverhaar@live.nl  o.v.v welke CD’s, mp3 bestanden u wilt hebben, uw naam, adres, telefoonnummer.
Maak het geld (inclusief verzend- en administratiekosten, zie hiervoor het kopje prijzen) over op IBAN: NL28ABNA0(=nul)40.64.12.693 t.n.v. Y. Verhaar te Leidschendam

U ontvangt de zending zo spoedig mogelijk. Wanneer ik in het buitenland zit of andersinds niet in staat ben de CD’s binnen een week te verzenden, zal gepoogd worden u dit te laten weten en zal de verzending plaatsvinden zodra dit mogelijk is.

Meer begeleiding, individueel of met een cursus meedoen? Kijk op: www.bodymindspirit.nl voor veel meer informatie

0/5 (0 Reviews)
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn