Nieuwsbrief januari tm maart 2016

Nieuwsbrieven BODY MIND & SPIRIT

Nieuwsbrief  BODY MIND & SPIRIT,

Yogastudio, Cursusinstituut en Praktijk voor complementaire geneeskunde

                                                                        januari tm maart 2016

Afbeeldingsresultaat voor gratis foto winter

 

 

Beste mensen,

Allereerst een heel gelukkig en vooral veilig nieuw jaar! Dat al je wensen maar uit mogen komen (al is het ook leuk als er nog wat te dromen en te wensen over blijft!)

en………………….eindelijk, eindelijk, eindelijk is de nieuwe website bijna klaar!!!
Na heel erg veel tegenslagen en een waardeloze zomervakantie waarin een student mijn website en de reputatie bij Google (zo heet dat heb ik inmiddels begrepen) heeft verknald, is e.e.a weer opgepakt en is de website bijna klaar.
Er zullen ongetwijfeld nog wat foutjes in zitten, mocht je wat vinden (een link die niet werkt bijvoorbeeld, mail me maar even).

FLY AWAY en BODY MIND & SPIRIT zijn samengevoegd. De werkzaamheden blijven echter hetzelfde en het bord FLY AWAY aan de voordeur laat ik hangen. De crisis laat niet toe om eea te vervangen. Ik blijf dus gewoon lekker lesgeven en behandelingen geven, alleen op de website is het één geheel geworden.

Neem snel een kijkje op www.bodymindspirit.nl zie gelijk dat het logo is aangepast.

(www.flyawayinstituut linkt door naar bodymindspirit.nl) Hiermee vervalt de naam FLY AWAY.

Help mij gelijk door er vaak op te klikken, dan kom ik weer hoger in Google! Ik hoop dat het allemaal weer wat aan zal trekken en dat voor iedereen de crisis nu eens ten einde zal lopen.

Hiermee bied ik de cursisten in januari en februari een korting van 10 euro aan op een behandeling. Gun jezelf bijvoorbeeld eens een lekkere voetmassage of neem eens een heerlijk ontspannende Reikibehandeling!

liefs en alle goeds voor 2016!

Yvonne

p.s. Blader vooral door:  na het cursusnieuws kun je alle gezondheidsnieuwtjes lezen.

Je kunt de praktijken volgen op de volgende adressen:
volg de praktijk op facebook mbt de Gezondheidspraktijk: http://www.facebook.com/BMSalternatievegeneeswijzen
twitter: https://twitter.com/bmsleidschendam

Likes kan ik nog steeds goed gebruiken! Op twitter stuur ik veel vakinformatie door en dit is gekoppeld aan facebook.

Volg de praktijken en doe je voordeel met gezondheidsnieuws!


De groepen kunnen wel wat versterking gebruiken dus als je mensen weet : stuur een link van deze pagina door!

                                       ******
Je kunt thuis ook oefenen met verschillende
CD’s met oa mindfulnessmeditatie-oefeningen:
Bestellen: https://www.bodymindspirit.nl/yoga-cd-webshop/
Tevens zijn er CD’s met yoga-oefeningen en CD’s met natuurgeluiden.

                              ******

In deze nieuwsbrief vind je de volgende onderwerpen:

Laat je gezondheid eens goed onderzoeken in mijn praktijk:
Prognos computerdiagnose

via de acupuntuur (pijnloos):
zoekt de oorzaak van de klacht!
HIGH TECH METINGEN voor meer resultaat!
Meer lezen

 

Wat is Prognos®?
Prognos® is de meest geavanceerde meetapparatuur die getest is op reproduceerbaarheid en betrouwbaarheid in de MIR en die werkt volgens de Chinese Geneeskunde. Het apparaat geeft aan wat de oorzaak van de klacht is en hoe deze opgelost kan worden. Digitaal, maar ook via testbuisjes is de therapie te bepalen. Tevens kan men meten of voedingssupplementen en andere ‘middeltjes’ die men slikt werkzaam zijn of niet. Het bespaart dus vaak veel geld.

 

De metingen vinden plaats op de uiteinde van de energiebanen (meridianen) die zich bevinden op de vingertoppen en tenen. Het is dus geheel pijnloos.

De computer laat de uitslagen zien en aan de hand van de uitslagen bepaalt de therapeut welke middelen via Prognos gegeven kunnen worden, welke voedingssupplementen geschikt zijn (indien nodig) en eventueel welke homeopathische middelen of welke Bachbloesems.

 

Allergietesten
Met de Prognos®meetapparatuur is het uitstekend mogelijk om allergietesten uit te voeren. Steeds meer mensen hebben last van allergieën. Ook de reguliere geneeskunde erkent dit. Bij de therapie kunnen we zoeken naar de oorzaak van dit probleem en we kunnen dit aanpakken. De Prognos® kan uitstekend aangeven voor welke stoffen men allergisch of intolerant is. Bij voedselallergie of intolerantie kan een dieet met behulp van de Prognos® worden opgesteld, waardoor klachten zullen verdwijnen. Ook huilbaby’szijn goed te helpen en er is te bepalen welke voeding het kind verdraagt.

Voor meer informatie over allergieën: Klik hier
Voor meer informatie over kinderen en huilbaby’s met allergieën en testen: Klik hier

Voor meer informatie over Prognos:
HIGH TECH METINGEN voor meer resultaat!

Meer lezen

 

Cursusnieuws:


Meditatie en spirituele ontwikkeling

Zwangerschapsyoga en gym plus informatie

Reiki traditioneel volgens het Usui systeem

Shamballa Reiki

Ook individuele begeleiding: stresscounselling en coaching

Ademtraining bij hyperventilatie, individueel consult

Gezondheidsnieuws

Eén op de drie Nederlanders krijgt diabetes

Wakker Dier ziet Kentucky Fried Chicken als winnaar Liegebeest verkiezing 2015

Inzet selecte probiotica veilig en veelbelovend als geneeswijze

WHO: bevalling te vaak ingeleid in Nederland

Het geheim van een gezonde maaltijdsalade

Gezondheidsrisico’s vaak verkeerd ingeschat

Electroacupunctuur verlicht opvliegers  

Verpleegkundige onthult top5 redenen voor spijt van mensen op hun sterfbed

Voedselveiligheid vis op de markt vaak niet op orde

Gezondheidsorganisaties ageren tegen verhoging belasting op mineraalwater

 

CURSUSNIEUWS:

Meditatie en spirituele ontwikkeling:

Elke woensdag van 21-22 uur
MINDFULNESS (LEVEN IN HET NU) en tevens spirituele ontwikkeling aan de hand van een thema
Wil je graag eens mediteren, maar wil je je nog niet binden omdat je eerst wilt ontdekken wat mediteren is en of het wat voor jou is doe dan een aantal keren mee met onze meditatiegroep op woensdag van 21-22 uur.

Het maakt ons mooiere mensen, met mededogen voor onszelf en elkaar, levend in het NU, zonder onrust of haast. Het NU volledig ervarend. In dit moment vinden we heden, verleden en toekomst en daardoor RUST.

Meer informatie: Mindfulness meditatie

Aanmelden of vragen:
yvonneverhaar@live.nl

Zwangerschapsyoga, zwangerschapsbegeleiding tevens privélessen mogelijk
Een praktische cursus zonder zweverig gedoe

VOLGENDE CURSUS
ZWANGERSCHAPSBEGELEIDING
YOGA, GYM EN VEEL INFORMATIE

start vrijdag 19-2
-2016  18 uur
Uitgerekende datum : Uitgerekende datum: vanaf april 2016

aanbieding:
99
euro ipv 199 euro
Meer info: Zwangerschapsyoga
inschrijven of vragen: mail naar yvonneverhaar@live.nl

Reiki traditioneel volgens het Usui systeem

reiki

Wat is Reiki?

Reiki betekent Universele levensenergie.

Deze energie is overal om ons heen aanwezig in mensen, planten, dieren, en voorwerpen. Zelfs in de zon en het water.

Door onder andere stressvolle gebeurtenissen in ons leven blokkeert deze energie. Reiki lost blokkades op en laat energie weer stromen.    Lichaam en geest worden ontgift, opnieuw opgeladen en geheeld. Inzicht in het levensproces geeft ons leven een nieuwe impuls.

Iemand die de cursus heeft gevolgd is in staat om met de handen genezende en rustgevende energie aan zichzelf en anderen te geven.

Toen ik zelf Reiki ging doen duurde het wel een tijd voordat ik door had wat ik er allemaal mee kon. Maar na de tweede graad was ik niet meer te stoppen.
Met Reiki I had ik zelfs de bijzondere ervaring dat ik iemand van zijn chronische pijn kon afhelpen. Dat gaf de doorslag om door te gaan naar het Mastership/ Meesterschap en daar heb ik nooit spijt van gehad! Uiteindelijk ben ik, in de loop van 20 jaar,  in 4 systemen Master geworden.

Elke dag werk ik ermee en kan ik mensen helpen, daar doe ik het voor! Dat was en is mijn doel.

Wil jij ook Reiki gaan doen? Daar help ik je graag mee!

Meer lezen: Reiki traditioneel

Vragen ? Mail gerust naar yvonneverhaar@live.nl

Shamballa Reiki, SHAMBHALLA MULTI DIMENSIONAL HEALING

individueel op aanvraag
HOGERE ENERGIE DAN REIKI, SNELLER EN KRACHTIGER

Shamballa Multi Dimensional Healing werd vroeger ook Shamballa Reiki genoemd.Ook wordt het wel nieuwetijdsreiki genoemd.

De overeenkomst met Reiki is dat in beide vormen met Universele levensenergie en met handoplegging wordt gewerkt.

De verschillen zijn vooral te vinden in het uitgangspunt. Shamballa gaat ervan uit dat je je “eigen Meester” bent. Je hebt geen goeroe nodig. Niemand weet beter wat goed is voor jou dan jijzelf. Hoe beter het contact is met je kern, je intuïtie en je Hoger Zelf, hoe beter je zelf weet wat goed voor je is. Door de stijging van de frequentie van de aarde-energie ontwikkelen wij ons steeds sneller op persoonlijk, maatschappelijk en spiritueel niveau. Dat vraagt om een systeem van energiewerk dat meegroeit en zich verder ontwikkelt.

Kortom: de energie is een nieuwetijdsenergie. Het gaat allemaal steeds makkelijker en sneller. Je leert zo ook sterker werken met gedachtenkracht.

Een behandeling gaat razendsnel. Je zegt “Shamballa ON” en de energie gaat stromen. De symbolen die je leert, hoef je niet meer te tekenen of te visualiseren. Je zegt alleen maar 3 maal de mantra en ze zullen werken!!Verder kun je in principe in 5 min. een volledige behandeling uitvoeren.

Meer info op de site: Shamballa reiki

Ook individuele begeleiding:
Stresscoaching en stresscounselling.

Als het je even allemaal teveel wordt maar een psycholoog is (nog) niet nodig: een of meerdere gesprekken om een aantal zaken op een rijtje te krijgen kan zeer verhelderend zijn. Voel je welkom om te komen praten.

Meer lezen: Gesprekstherapie

Ademtraining bij hyperventilatie, individueel consult

Als het volgen van een yogales niet voldoende is om je ademhaling onder controle te krijgen of als je last hebt van hyperventilatie kun je individuele ademtraining volgen. Alle ins en outs van de ademhaling worden je aangeleerd en JIJ wordt weer de baas over je adem in plaats van de adem over jou.

Meer lezen: Ademtraining bij hyperventilatie en stress

 

 

Gezondheidsnieuws

Eén op de drie Nederlanders krijgt diabetes

met dank aan foodholland.nl

Eén op de drie Nederlanders krijgt ouderdomssuikerziekte en de helft van de Nederlanders een voorstadium daarvan. Dat schrijven onderzoekers van het Erasmus MC op 11 november in het wetenschappelijke tijdschrift Lancet Diabetes & Endocrinology. Zij baseren hun bevindingen op gegevens van het langlopende bevolkingsonderzoek Erasmus Rotterdam Gezondheid Onderzoek (ERGO) in Rotterdam.

Diabetes is de meest voorkomende chronische ziekte in Nederland. Diabetes type 2 wordt ook wel ouderdomssuikerziekte genoemd en openbaart zich meestal pas later in het leven. De ziekte en het voorstadium ervan geven een sterk verhoogd risico op hart- en vaatziekten, blindheid, nierziekten en dementie. Onderzoekers van het Erasmus MC berekenden voor het eerst in Europa het levenslange risico op diabetes. Uit de studie blijkt dat één op de drie Nederlanders diabetes krijgt. Naar mate de leeftijd stijgt, daalt dit risico. Bij tachtigjarigen die nog geen diabetes hebben, is de kans op diabetes nog één op tien.

Daarnaast maakt de helft van de Nederlanders kans om een voorstadium van suikerziekte te krijgen. Met name mensen met obesitas en overgewicht hebben een hoger risico op diabetes, maar ook mensen met een gezond gewicht lopen gevaar. Mensen met een voorstadium van de ziekte hebben verhoogde bloedsuikerwaarden, maar weten dit vaak niet. Toch hebben 45 jarigen met het voorstadium van diabetes 75% kans om diabetes te krijgen. Bij mensen met een BMI van minder dan 25 is het risico op de ziekte nog 20%. Wat hier precies de oorzaak van is, weten de onderzoekers nog niet. Vermoedelijk spelen erfelijke factoren en ongezonde voeding een rol. Uiteindelijk heeft de helft van de diabetespatiënten op gemiddelde leeftijd in de toekomst een behandeling met insuline nodig die de bloedsuikerspiegel verlaagt.

De onderzoekers maakten gebruik van gegevens van het langlopende bevolkingsonderzoek Erasmus Rotterdam Gezondheid Onderzoek (ERGO) in Rotterdam. De ERGO-studie volgt meer dan 15.000 ouderen in de Rotterdamse wijk Ommoord van 45 jaar en ouder. Zij analyseerden voor deze studie de gegevens van meer dan 10.000 deelnemers over een periode van 14 jaar. Deze deelnemers hadden geen diabetes of een voorstadium daarvan bij de start van deze studie. De publicatie in wetenschappelijk tijdschrift Lancet Diabetes & Endocrinology staat online gepubliceerd.

bron: Erasmus MC, 11/11/15

 

Wakker Dier ziet Kentucky Fried Chicken als winnaar Liegebeest verkiezing 2015

met dank aan foodholland.nl

Kentucky Fried Chicken is door het Nederlands publiek gekozen tot Liegebeest van 2015. Dit is de ‘titel’ die Wakker Dier met hulp van het publiek toekent aan het meest misleidende product, uiting of reclame als het gaat om dierenwelzijn. Kentucky Fried Chicken krijgt de prijs omdat de keten op de websitepagina ‘Don’t worry, Eat Happy’ stelt dat consumenten zich ‘geen zorgen hoeven te maken’, omdat er wordt gezorgd voor ‘goede kwaliteit kip’. Maar de keten gebruikt vlees van vleeskuikens uit de gangbare houderij en daar maken veel consumenten zich juist wel zorgen over. Kentucky Fried Chicken kreeg dan ook verreweg de meeste stemmen van de 6 genomineerden. Nummer 2 en 3 in de verkiezing zijn de varkensconcepten Duroc d’Olives en Friberne – beide te koop bij (Keur)slagers. Beide hebben aangegeven het gewraakte promotiemateriaal aan te passen.

Van de zes organisaties die Wakker Dier kandidaat had gesteld hebben er 4 toegezegd om de reclame aan te passen. De kandidaten gaven toe dat zij mogelijk misleidend waren.

  • Duroc d’Olives, genomineerd vanwege een foto van een big in het gras, heeft alle promomateriaal met deze foto teruggetrokken en ontwerpt een nieuwe folder. De varkens komen namelijk niet buiten.
  • Ook Frivar gaat aanpassingen doen aan de folder over het Friberne Gaasterland kruidenvarken: zo verdwijnt bijvoorbeeld het weiland van de folder, net als de woorden ‘vrolijke’ en ‘blije varkens’ en ‘stressvrije omgeving’.
  • Danone meldde aan Wakker Dier dat zij niet 100% kunnen garanderen dat alle koeien buiten komen, en zal het plaatje van koeien in de wei daarom van de Danone Nature yoghurt verwijderen.
  • Arla het bedrijf achter Melkunie wil niet alleen de verpakking aanpassen, maar gaat ook onderzoeken of zij het welzijn van de dieren kunnen verbeteren. Op de geitenmelk verpakking prijkt nu een geit in de wei, terwijl de geiten niet buiten komen. Arla past de verpakking aan en geeft aan op zoek te gaan naar geitenmelk met weidegarantie.

Het Gouda Holland Keurmerk dat op de website en tv-spot suggereert dat zij uitsluitend weidemelk gebruiken, doet naar aanleiding van de verkiezing wat aanpassingen aan de website. De tv spot blijft hetzelfde, maar er zijn geen plannen om deze opnieuw uit te zenden.

Kentucky Fried Chicken heeft niet gereageerd op de nominatie.

bron: Wakker Dier, 23/11/15

 

Inzet selecte probiotica veilig en veelbelovend als geneeswijze

met dank aan foodholland.nl

Maurits van den Nieuwboer toont met zijn promotieonderzoek aan dat het toepassen van selecte probiotica-stammen een veilige en effectieve manier is om de balans in de darmflora te herstellen. Probiotica zijn specifieke bacteriën die een positief effect op de gezondheid hebben. Klinische studies hebben uitgewezen uit dat het veilig is om ze toe te voegen aan de darmflora van te vroeg geboren baby’s en volwassenen met een verzwakt immuunsysteem. Op 28 oktober promoveerde Van den Nieuwboer aan de Vrije Universiteit in Amsterdam.

Van den Nieuwboer: “Wij laten zien dat probiotica gunstig kunnen zijn voor ouderen in verzorgingstehuizen. We zagen dat deelnemers een betere stoelgang kregen door het innemen van de probiotica.”. Omdat de huidige probiotica veilig lijken te zijn, kunnen onderzoekers verder proeven doen met mensen met een zwak immuun systeem. “Dit is erg gunstig,” zegt Van den Nieuwboer, “vooral omdat deze mensen er juist het meest baat bij kunnen hebben. Onze studie draagt bij aan het wetenschappelijke bewijs voor de effectiviteit van probiotica.”

Het onderzoek levert ook een overzicht op van mogelijk gunstige effecten van een goed bestudeerde probiotische stam om zo commercieel gebruik ervan te stimuleren. Door de barrières in het innovatieproces zichtbaar te maken, zoals beperkende regelgeving en moeilijkheden met het uitvoeren van klinische studies, kunnen wetenschappers en industrie stappen nemen om deze hindernissen te overwinnen.

Met het wegnemen van de barrières kan het darmflora-onderzoek worden bevorderd, zodat behandeling met bijvoorbeeld probiotica beschikbaar komt voor patiënten en consumenten. Een mooi voorbeeld hiervan is het toedienen van probiotica om een ernstige -soms dodelijke- darmontsteking bij te vroeg geboren baby’s te voorkomen. Voor deze aandoening is nu nog geen adequate geneeswijze beschikbaar, maar met voldoende onderzoek ligt hier een grote kans.

Het proefschrift van Van den Nieuwboer is te raadplegen op de website van de Vrije Universiteit

bron: Vrije Universiteit, 23/10/15

WHO: bevalling te vaak ingeleid in Nederland

met dank aan gezondheidsnet.nl

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) maakt zich zorgen over de toename van het aantal kunstmatig opgewekte bevallingen in Nederland. Een op de vijf geboortes wordt ingeleid, vaak zonder medische noodzaak, wat de kans op complicaties vergroot. Dat schrijft het Algemeen Dagblad.
In 2008 werd 15,5 procent van de bevallingen in Nederland ingeleid, inmiddels is dat 21,8 procent. Vrouwen vragen er vaker zelf om en artsen dringen er op aan omdat ze bang zijn voor complicaties en aansprakelijkheid, aldus verloskundigenvereniging KNOV.

De groei in Nederland baart de Belgische gynaecologe Marleen Temmerman, verbonden aan de WHO, zorgen: “Nederland is juist altijd heel terughoudend geweest. De WHO-richtlijn stelt dat inleiden maar bij 5 procent echt nodig is.”

Negatieve gevolgen

Volgens de KNOV is er onvoldoende aandacht voor de negatieve gevolgen van een inleiding, waarbij ontsluiting en weeën kunstmatig worden opgewekt door vliezen te breken en een infuus met weeënopwekkers.

 

Het geheim van een gezonde maaltijdsalade

De belangrijkste ingrediënten

met dank aan gezondheidsnet.nl

Verse groenten, vitamines, vezels: een goede maaltijdsalade heeft ’t allemaal. En zo’n salade is ook nog lekker fris en snel klaar. Het zit ’m in de vijf belangrijkste ingrediënten. Met vier zomerse recepten.

1. Groente

Als je in een restaurant of supermarkt voor een maaltijdsalade kiest, kijk je soms raar op. Je krijgt een berg pasta waarin wat stukjes tomaat en bosui ronddwalen. Of de salade blijkt vooral te bestaan uit rijst met hier en daar tonijn en komkommer. Zitten er ­nauwelijks groenten in de salade, dan kun je het niet met goed fatsoen een maaltijd ­noemen. Ga uit van minstens200 gram groenten per persoon.

2. Vitamine

In sla en komkommer, de doorsnee-salade-ingrediënten, zitten bar weinig vitamines. In plaats daarvan kun je ook kiezen voor bladgroenten als spinazie (rijk aan foliumzuur), rucola (rijk aan calcium) of waterkers (rijk aan bètacaroteen en vitamine C). ­Verder zijn alle groenten eigenlijk wel geschikt om een salade mee te maken. Denk bijvoorbeeld aan mais, venkel, geroosterde aubergines of geblancheerde broccoliroosjes.

3. Eiwitten

Eet je een salade die puur uit groenten bestaat, dan heb je na een uur ­alweer trek. Het zijn de eiwitten die een vol gevoel geven. Wees niet ­zuinig met eiwitrijke ingrediënten zoals ­eieren, kaas, kip, vis of vlees (100 gram ­hiervan per persoon is prima: dat ­levert ongeveer 15 tot 30 gram ­eiwitten). Goed om te weten: eieren bevatten per 100 gram 12 gram eiwit, in ­kipfilet zit per 100 gram 31 gram eiwit.

4. Vetten

Salades kunnen niet zonder dressing. Een klassieke vinaigrette ­bestaat uit drie delen olie en één deel azijn. Het sausje zorgt ­ervoor dat de smaken van alle ingrediënten beter ‘los­komen’ ­(zonder vet proef je de smaken minder goed). Vet hoort bovendien in een gezonde voeding en levert de vetoplosbare vitamines. Lekkere en gezonde oliesoorten voor salades zijn olijfolie, walnootolie, hazel­nootolie, koolzaadolie en druivenpitolie. Ook lekker voor in de dressing: yoghurt, mayonaise of gepureerde avocado.

5. Smaakmakers

De beste smaakmakers zijn verse groene bladkruiden zoals peterselie, basilicum, koriander en dille. Maar denk ook eens aan eetbare bloemen, paddenstoelen, bosuitjes, geroosterde noten of geraspte Parmezaanse kaas.

Kant-en-klare maaltijdsalade kiezen

Hoe kies je in de supermarkt een gezónde maaltijdsalade? Let erop  dat er minstens 200 gram groenten  in zit; dat zijn meestal niet de salades die voor de helft uit pasta of mie bestaan. Kijk ook wat de voedings­waarde is. Een salade die de warme maaltijd vervangt, moet minstens 550 kilocalorieën bevatten (maximaal 900 kilocalorieën). Is de salade bedoeld als lunch, dan is 350 kilocalorieën voldoende (maximaal 600 kilocalorieën). Om te voorkomen dat je in no time weer trek krijgt, moet er minstens 100 gram eiwitrijke ingrediënten zoals kip, vis of eieren in zitten.

 

 

Gezondheidsrisico’s vaak verkeerd ingeschat

met dank aan gezondheidsnet.nl

Niet alle Nederlanders schatten hun risico op diabetes, nierschade of hart- en vaatziekten goed in. Risico’s van 30 of 40 procent vinden ze wel meevallen, terwijl experts bij deze percentages meteen aan de bel trekken. Dit blijkt uit onderzoek van het VUmc.

Ruim een kwart van de Nederlanders (29 procent) heeft lage gezondheidsvaardigheden. Zij hebben moeite met het begrijpen en toepassen van informatie over gezondheid en ziekte. Olga Damman en Daniëlle Timmermans onderzochten hoe mensen met lage gezondheidsvaardigheden omgaan met de uitslag van een online gezondheidscheck.

Deze gezondheidscheck stelt het risico op diabetes,hart- en vaatziekten en nierschade vast op basis van een korte online vragenlijst. Uit de resultaten bleek dat de deelnemers moeite hadden om in te schatten of hun risico hoog of laag was. Met andere woorden, hoe ernstig de uitslag nou eigenlijk was.

Moeilijke teksten

“Risico’s van bijvoorbeeld 30 of 40 procent vonden ze nog wel meevallen en geen reden om hun leefstijl te veranderen of om naar de huisarts te gaan, terwijl experts zouden adviseren om al eerder voor verder labonderzoek naar de huisarts te gaan”, zegt Damman. “We vonden overigens ook dat veel teksten in de gezondheidscheck die bedoeld waren om de aandoeningen uit te leggen, te moeilijk waren voor de deelnemers. Ze sloten niet aan bij hun kennisniveau”, aldus Damman.

Geïnformeerde keuzes

“Het is belangrijk dat ook mensen met beperkte gezondheidsvaardigheden in staat worden gesteld om geïnformeerde keuzes over gezondheid en zorg te maken, vooral omdat zij al relatief ongezond zijn en minder gebruikmaken van voorzieningen in de gezondheidszorg. We hopen in de toekomst betere informatie te ontwikkelen zodat we de uitslag (het risico op ziekte) van een gezondheidscheck op een begrijpelijke manier kunnen presenteren, ook voor mensen met beperkte gezondheidsvaardigheden”, aldus Damman.

 

 

Electroacupunctuur verlicht opvliegers            

met dank aan VNGK Nieuwsbrief

Veel van de vrouwen die borstkanker hebben gehad, blijven last houden van hinderlijke opvliegers. Uit onderzoek gepubliceerd in het Journal of Clinical Oncology blijkt electroacupunctuur deze opvliegers beter te bestrijden dan het daarvoor gebruikelijke geneesmiddel gabapentine.

Artsen schrijven gabapentine voor aan vrouwen die opvliegers hebben en geen vrouwelijke hormonen (oestrogenen) mogen gebruiken, zoals bij borstkanker het geval is. Gabapentine vermindert de ernst en de frequentie van de opvliegers. Het onderzoek betrof 120 vrouwen die meer dan twee opvliegers per dag hadden. De vrouwen werden gerandomiseerd in een groep electroacupunctuur, gabapentine, sham (nep) acupunctuur of placebo voor een behandeling van 8 weken.

De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in het British Journal of Health Psychology.

Verpleegkundige onthult top 5 redenen voor spijt van mensen op hun sterfbed

met dank aan Juglen Zwaan

oud en spijt op sterfbedVerpleegkundige Bronnie Ware heef vele jaren in de palliatieve zorg gewerkt. Haar patiënten waren mensen die thuis op sterven lagen. Met sommige heeft ze zeer speciale momenten gedeeld. Ze was tijdens de laatste drie tot twaalf weken van hun leven bij ze. Mensen maken een behoorlijke groei door als ze met hun eigen sterfelijkheid worden geconfronteerd. Ze leerde dat ze bij hen nooit het vermogen tot groei moest onderschatten. Sommige veranderingen waren enorm. Ieder van hen maakte, zoals verwacht, een verscheidenheid aan emoties door, zoals ontkenning, angst, boosheid, wroeging, meer ontkenning en uiteindelijk aanvaarding. Maar op het laatst vond ieder van hen, stuk voor stuk, vóór het uiteindelijke overlijden rust.

Als ze vroeg naar waar ze spijt van hadden, of wat ze anders gedaan zouden hebben, doken dezelfde thema´s steeds weer op. Hier volgen de vijf meest genoemde:

1. Ik wou dat ik de moed had gehad om een leven te leiden waarbij ik trouw was gebleven aan mezelf, in plaats van te leven volgens de verwachting van anderen.
Dit thema werd het vaakst genoemd. Als mensen doorhebben dat hun leven bijna voorbij is en er met heldere blik op terugkijken, wordt al snel duidelijk hoeveel dromen onvervuld zijn gebleven. De meeste mensen hadden nog niet de helft van al hun dromen waargemaakt en moesten overlijden in het besef dat dit te wijten was aan keuzes die ze hadden gemaakt, of niet hadden gemaakt.

Het is heel belangrijk om te proberen ten minste een paar van je dromen tijdens je levensweg na te jagen. Vanaf het moment dat je je gezondheid verliest, is het te laat. Gezondheid brengt vrijheid met zich mee. Velen realiseren zich dat niet, totdat de gezondheid ze in de steek laat.

2. Ik wou dat ik niet zo hard gewerkt had.
Dit zei elke mannelijke patiënt die ik heb verpleegd. Ze hadden de jeugd van hun kinderen gemist en het gezelschap van hun partner. Vrouwen noemden deze reden tot spijt ook. Maar omdat de meesten van een oudere generatie waren, betrof het vooral vrouwen die geen kostwinner waren geweest. Alle mannen die ik verpleegde hadden enorme spijt dat ze zoveel van hun leven hadden doorgebracht in de tredmolen van het werk.

Door het versimpelen van je manier van leven en bewust keuzes te maken tijdens je levensloop, kom je er misschien achter dat je met een veel kleiner inkomen toe kan dan je dacht. En doordat je meer ruimte in je leven creëert, word je gelukkiger en sta je meer open voor nieuwe kansen; kansen die beter bij je nieuwe manier van leven passen.

3. Ik wou dat ik de moed had gehad om mijn gevoelens te uiten.
Veel mensen onderdrukken hun gevoelens om vooral de lieve vrede maar te bewaren. Als gevolg daarvan hebben ze zich geschikt in een middelmatig bestaan en zijn nooit geworden wie ze eigenlijk hadden kunnen worden. Velen ontwikkelen ziektes die verband houden met de bitterheid en wrok die ze daardoor met zich meedragen.

We hebben geen controle over de reacties van anderen. Maar hoewel mensen in het begin misschien reageren door zich uit te spreken als je verandert, zal het uiteindelijk de relatie naar een geheel nieuw, gezonder niveau tillen. Hoe dan ook, je wint altijd. 

4. Ik wou dat ik contact had gehouden met mijn vrienden.
Vaak beseften de patiënten niet hoe belangrijk oude vrienden waren tot hun laatste weken waren aangebroken, en het was niet altijd mogelijk ze op te sporen. Velen waren zo bezig geweest met hun eigen leven dat ze gouden vriendschappen langzamerhand hadden laten verwateren. Er was vaak diepe wroeging dat er lang niet genoeg tijd en energie was gestoken in oude vriendschappen, die dat wel hadden verdiend. Iedereen mist zijn of haar vrienden tijdens het stervensproces.

Het is heel normaal voor iemand met een druk leven om vriendschappen te laten verwateren. Maar als de dood nadert, vallen de fysieke details van het leven weg. Mensen willen hun financiële situatie op orde hebben als het even kan. Maar dat is niet het belangrijkste dat hen bezighoudt. Ze willen eigenlijk de zaken alleen op orde hebben voor degenen van wie ze houden. Meestal zijn ze daar echter te ziek en uitgeput voor. Aan het levenseinde gaat het alleen om liefde en relaties. Dat is het enige wat er in de laatste weken toe doet.

5.Ik wou dat ik mezelf had toegestaan gelukkiger te zijn.
Deze komt verrassend vaak voor. Velen realiseerden zich pas aan het levenseinde dat geluk een keuze is. Ze waren blijven steken in oude patronen en gewoontes. Ze bleven hangen in de vertrouwde ‘comfort zone’, zowel wat emoties betreft als in hun fysieke leven. De angst voor verandering maakte dat ze zowel tegenover zichzelf als tegenover anderen deden alsof ze tevreden waren. Maar diep vanbinnen verlangden ze ernaar om eens echt te lachen en onnozele dingen te doen. Als je op je sterfbed ligt, doet wat anderen van je denken er helemaal niet meer toe. Wat zou het dan geweldig zijn om je al te kunnen laten gaan en gewoon te lachen lang voordat je dood gaat.

Het leven is een keuze. Het is JOUW leven. Kies bewust, kies wijs, kies eerlijk. Kies geluk.

Voedselveiligheid vis op de markt vaak niet op orde

met dank aan foodholland.nl

Ruim de helft van de verse vis op de markt is helemaal niet vers en soms zelfs bedorven. Aanduidingen als ‘vers uit zee’ en ‘kwaliteitsvishandel’ zeggen weinig over de verkochte kwaliteit. Dat blijkt uit onderzoek naar de voedselveiligheid bij 18 viskramen in Nederland van de Consumentenbond. De 3 best scorende viskramen staan allemaal in Den Haag, terwijl de 3 slechtste kramen op de Afrikaandermarkt in Rotterdam actief zijn.

De bond bezocht 18 viskramen op markten in Nederland. De kwaliteit van de zalm, schol en pangasius die zij verkochten werd onderzocht in een laboratorium. Bij 6 kramen kreeg de bond vis mee die als bedorven wordt beschouwd. Deze vis had meer dan een miljoen bacteriën per gram. Ook werd er bij 3 van de achttien onderzochte marktkramen vis verkocht met de e.coli-bacterie, oftewel de poepbacterie.

Het onderzoek wijst uit dat zalmfilets over het algemeen een stuk verser zijn dan de verkochte schol en pangasius. Ook komt de bond tot de conclusie dat het vooral op warme dagen erg mis is bij de viskramen.

“De resultaten wijzen erop dat veel te veel viskramen hun zaakjes niet op orde hebben. De branche moet hier echt werk van maken. Ook moet de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) voldoende middelen krijgen om streng toezicht uit te kunnen oefenen en in te kunnen grijpen”, aldus Henry Uitslag van de bond.

Zie voor meer informatie de site van de Consumentenbond.

bron: Consumentenbond, 09/10/15

Gezondheidsorganisaties ageren tegen verhoging belasting op mineraalwater

met dank aan foodholland.nl

Een groep van 10 gezondheidsorganisaties roepen het kabinet met klem op om de voorgenomen verhoging van de verbruiksbelasting op mineraalwater terug te draaien. De brief aan het kanient is ondertekend door het Diabetes Fonds, Alzheimer Nederland, de Hartstichting, KWF Kankerbestrijding, Jongeren op Gezond Gewicht, de NPHF Federatie voor Gezondheid, Nierstichting, Reumafonds, de Samenwerkende Gezondheidsfondsen en het Wereld Kanker Onderzoek Fonds. De belastingverhoging staat volgens de organisaties haaks op het beleid van minister Schippers en staatssecretaris Van Rijn van Volksgezondheid, Welzijn en Sport dat beoogt om de gezonde keuze de makkelijke keuze te maken.

“Water is de gezondste drank die er is. Kraanwater is gelukkig gemakkelijk en goedkoop beschikbaar. Maar op plaatsen waar kraanwater niet beschikbaar is, of wanneer consumenten bewust een andere keuze maken, moet mineraalwater het meest aantrekkelijke alternatief zijn”, stelt Hanneke Dessing, directeur van het Diabetes Fonds. “De verhoging van de belasting op mineraalwater werkt dit tegen. Met de verhoging wordt de belasting op water en suikerhoudende dranken zelfs gelijk getrokken en dit is onacceptabel. In een gezonde omgeving moet de gezonde keuze gelijk zijn aan de makkelijke keuze.”

De brief aan het kabinet van de organisaties is te vinden op de website van het Diabetes Fonds.

bron: Diabetes Fonds, 22/10/15

Spreuken om nog eens over na te denken:

 

Lichtpuntjes, soms zijn ze groot, soms zijn ze klein.
Je hoeft ze niet te zoeken. Je kunt er ook een zijn.