Zwangerschapsbegeleiding prive
mail voor vragen naar yvonneverhaar@live.nl  

Waarom privebegeleiding in plaats van in een groep?

Deze begeleiding is voor mensen die:

*bij een eerste zwangerschap te laat zijn met inschrijven en niet meer met een groep mee kunnen doen.

*van een tweede of volgende kindje in verwachting zijn en geen zin meer hebben om de cursus in groepsverband te doen. (Bij een tweede raad ik het nog wel aan, maar de mogelijkheid om prive les te krijgen is er)

*Uit het buitenland komen om hier te bevallen en in korte tijd zich willen voorbereiden op de bevalling:
weeen leren opvangen en hoe te persen en informatie willen hebben over de manier van werken hier
van verloskundigen en de ervaringen uit de regionale ziekenhuizen willen horen.

De kosten en mogelijkheden (er is iets meer mogelijk dan hier is aangegeven, programma kan individueel worden opgesteld, afhankelijk van de wensen. Mail naar yvonneverhaar@live.nl en stel je vraag en vermeld je telefoonnummer, dan bel ik je zsm terug. Prijzen onder voorbehoud:

PRIJZEN:
verplicht: map zwangerschapsyoga aanschaffen voor 20 euro.
Lesduur prive is 1 uur.

serie van 2 lessen: 
weeen opvangen 
(ademhalingstechnieken en houdingen) en persen leren: 99 euro
(Geschikt voor mensen die eerder een cursus zwangerschapsyoga hebben gedaan, of over ademtechnieken beschikken bv uit de zangwereld)

serie van 3 lessen: idem, met een les herhaling: 165 euro

MEEST AANBEVOLEN EN MEEST VOOR GEKOZEN:
serie van 6 lessen: rugoefeningen, les over hoe je merkt dat de bevalling begint 
(de voortekenen), weeen opvangen, persen leren, persen tegenhouden, les over 
pijnbestrijding, les over kunstverlossingen in het ziekenhuis, aparte partner-infoles inclusief
(Het opvangen van de weeën samen, adem en houding. Aandacht voor de ondersteunende rol van de partner,
het persen, manieren van bevallen, zowel thuis als in het ziekenhuis): 295 euro

Privelessen in combinatie met groepslessen: afspraken en prijzen in overleg en uiteraard afhankelijk van mogelijkheden in de lopende groep

Aanschaf van CD's rondom zwangerschap en bevalling: 9.95 per stuk:

*CD Zwangerschapsyoga : oefeningen voor rug, bekken en schouders
*CD voor de bevalling: BevallingsCD met vele ademhalingstechnieken 
om weeen op te vangen
*CD Postnatale oefeningen: oefeningen voor na de bevalling
*OntspanningsCD: lange ontspanningsoefening liggend.
(2 ingesproken ontspanningen ongeveer 15-20 min)
Goed om je te leren ontspannen of als je niet kunt slapen.

Voor de bestelprocedure kijk op de bestelpagina onderaan: klik hier

Hieronder de informatie over de oefeningen en de lessen:

Wat is Hatha Yoga?

In deze tijd, waarin we hoge eisen stellen aan onszelf en aan ons functioneren, leiden we vaak een druk en haastig bestaan. Het is dan ook nodig het lichaam en de geest af en toe even rust te gunnen om zich weer te kunnen opladen. Het beoefenen van yoga is daarbij een uitstekend hulpmiddel.

Het is een systeem van oefeningen dat al duizenden jaren oud is en beoogt ons lichaam zo fit en gezond mogelijk te houden, zonder het daarbij te forceren.

Door het ontspannen en het doen van doelgerichte ademhalings- en lichaamsoefeningen komen we tot rust en krijgen we nieuwe energie.

Door het doen van oefeningen leer je:

*je makkelijker te ontspannen

*je adem goed te beheersen

*je beter te concentreren

*je eigen grenzen beter te kennen

*je bewust te worden van je eigen lichaam en in de zwangerschap al vroeg contact te maken met het kindje dat in jou groeit.

Verder is het een goede manier om de spieren in conditie te houden, te zorgen voor een goede bloedsomloop, de gewrichten soepel te houden en de weerstand te vergroten.

Hatha yoga is NIET prestatiegericht

Yoga in de zwangerschap

Ook in de zwangerschap is het uitstekend mogelijk yoga te (blijven) beoefenen. Oefeningen en technieken die tijdens de zwangerschap en de bevalling gebruikt kunnen worden komen uitgebreid aan de orde.

Door te werken om lichaam en geest in goede conditie te krijgen, verhoogt dit de kans op een fijne zwangerschap, een natuurlijke, actieve bevalling en een snel herstel.

Het oefenprogramma in de zwangerschap is aangepast.

Regelmatig oefenen is belangrijk; bij de cursus horen drie CD's die kunnen worden aangeschaft om ook thuis af en toe eens te oefenen. Regelmatig oefenen vergroot het effect en vergroot de kans op het goed kunnen omgaan met de weeën.

Let op!
Bij vele ziektekostenverzekeraars zijn vergoedingen mogelijk:
(wijzigingen onder voorbehoud)

Per 1-1-2006 is er in alle polissen van Zorg en Zekerheid opgenomen dat er een vergoeding wordt gegeven van 50 euro voor een gevolgde zwangerschapscursus.

OHRA uitgebreid, extra uitgebreide of compleet polis geeft een vergoeding voor cursussen rondom de zwangerschap van 200 euro.

Zilveren Kruis Achmea 3 sterren polis geeft een gedeeltelijke vergoeding

Nationale Nederlanden Toppolis geeft een vergoeding

ONVZ optifit vergoedt tot 200 euro.

Aegon Zorgverzekering Top vergoedt de hele cursus

WIJZIGINGEN VOORBEHOUDEN

De cursus babymassage

Na de cursus zwangerschapsyoga is het ook nog mogelijk om 4 keer met je kindje terug te komen en de cursus babymassage te volgen. Tevens worden er veel tips gegeven en uitgewisseld over alles wat met babyverzorging te maken heeft!

Inclusief uitgebreide cursusmap.

Wil je na de geboorte wellicht gezellig met je baby naar de cursus babymassage komen? Klik hier

Sommige ziektekostenverzekeraars vergoeden ook de cursus babymassage.
Bekend is het van: Aegon Top polis.

Praktische informatie

Neem twee grote badhanddoeken mee om het matje HELEMAAL te bedekken (i.v.m. de hygiëne) en trek makkelijk zittende kleding aan. Schoeisel heb je niet nodig.

Verdere informatie

De cursus is samengesteld met medewerking van de Verloskundigenpraktijk SIFRA, de praktijk in Voorburg en een lactatiekundige. Heb je nog vragen? Bel gerust. 070-3275010!

Wil je je inschrijven?

Mail naar yvonneverhaar@live.nl, mail alvast je uitgerekende datum.

Toch liever een cursus?

Wanneer begint er een cursus? Klik hier: cursusdata

****************************************************************************

Wil je ook na de geboorte van je kindje verder gaan met Yoga? Klik hier

Heb je specifieke vragen over borstvoeding geven? klik hier: www.vitanovaweb.nl

Klik hier om meer te lezen over wat een goede multivitamine in de zwangerschap is en waarom.

Klik hier om het fotoarchief te bekijken met de mooiste babyfoto's en zelfgemaakte geboortekaartjes

http://babysworld.nl voor de mooiste en leukste echo's

contact Petra van Ewijk: ewijkies@planet.nl