Natuurlijk gezond zwanger

Het veilig gebruik van etherische oliën tijdens de zwangerschap.

Het kunnen en mogen scheppen van nieuw leven, een kind dat wordt verwekt en ter wereld komt is een geweldige gebeurtenis, dichter bij een wonder komen de meesten van ons waarschijnlijk nooit. Het verstand accepteert de zwangerschap, maar verstand en kennis zijn van weinig nut als het erom gaat deze nieuwe toestand echt te accepteren, dit is een emotionele kwestie.
Het is van belang om voorwaardenscheppend bezig te zijn om deze 9 maanden zo prettig mogelijk te kunnen ervaren. Zwangerschap is een normale uitzonderingstoestand, de natuur is nergens zo in geïnteresseerd als in het behoud en de voortplanting van al haar voortbrengselen. Daarom is het voortplantingsproces door een hele reeks organische veiligheidsmaatregelen tegen stoornissen en ongelukken beveiligd. Grote reserves – lief voor jezelf zijn, goed dieet is belangrijk, maar de psychische instelling net zo. Niets willen afdwingen, maar met een gevoelig oor te luisteren naar de dingen die zich binnen in je afspelen en je open stellen voor de zachte muziek van het leven, die alle weefsel doortrekt. De vrouw is in harmonie met het ritme dat natuurwetten haar opleggen. Een vrouw hoeft alleen maar te zorgen dat niemand haar stoort bij die geheimzinnige creatieve arbeid die zwangerschap is.
Ondanks dat de natuur het allemaal goed geregeld heeft, zijn we toch geneigd de natuur toch nog een handje te willen helpen, liefst natuurlijk.
Omstandigheden die kunnen maken, dat je nog iets wilt toevoegen:

1. Hoe houd ik mijn huid heel en in goede conditie?
Van alles wat je op je huid smeert, komt altijd een gedeelte in je bloedbaan, simpelweg door het absorberend vermogen van de huid. Het is dus van het grootste belang voor jou en jouw baby, dat je zorgt dat er zo min mogelijk schadelijke stoffen binnenkomen. Conserveringsmiddelen (kijk maar eens op de tekst van een flesje body-lotion of zonnebrandolie) vormen een groot bestanddeel van de inhoudsstoffen van wrijfmiddelen, dit moet ook wel anders zouden de producten ranzig worden. Natuurlijke oliën bevatten geen conserveringsmiddelen, maar verzorgen de huid wel prima. O.a. zoete amandelolie, perzikpitolie, jojoba zijn uitstekende oliën om de huid soepel te houden en de kans op striae te verminderen, bij extreem droge huid kan je ook shea-butter gebruiken. Een mengsel van bijvoorbeeld jojoba en sheabutter zal je huid een optimale bescherming geven, je trekt als het ware nog een extra jasje aan over je blote huid. De wasachtige jojoba stelt het bindweefsel in staat soepel te blijven, waardoor de kans op het scheuren van de huid beduidend afneemt. Voldoende drinken is daarbij natuurlijk ook een noodzaak. Als je geen problemen hebt is het in de eerste maanden van de zwangerschap nergens voor nodig om etherische oliën toe te voegen aan vette draagolie. Mocht je klachten hebben, kun je lavendel, roomse kamille en neroli gebruiken in max. 2,5%. Dit zijn in het totaal 5 druppels op 10 ml draagolie. Als je regelmatig smeert (dagelijks!), zal je daar na de zwangerschap erg blij mee zijn. Grote kans dat je huid weer net zo strak is als voor de zwangerschap.


2. Ik ben zo moe
Het lichaam moet wennen aan de nieuwe situatie. De beste remedie is toegeven aan de behoefte tot rust. Als je een baan hebt is dat natuurlijk lastig, maar toch….. als dit gevoel de boventoon voert…..kun je het beste naar je lichaam luisteren. Een ontspannend bad of voetbad met lavendelolie (6 druppels lavendel in zout of room of honing oplossen en dan toevoegen aan het water) kan je helpen te ontspannen en beter in- en door te slapen. Vermijd teveel inspanning ’s avonds, ga op tijd naar bed en ga samen met de baby wat mediteren. Juist nu is het zo belangrijk al dat contact te maken. In alle rust, zonder gehaast en zonder moeten. De geur van mandarijn, sinaasappel of bergamot, al dan niet gemengd kan een zekere rust in het huis brengen, subtiel maar wel aanwezig. Als je het prettig vind om een geur in huis te hebben, kies dan voor natuurlijke geuren en niet voor synthetische luchtjes. Als je de geur niet laat domineren en je je er prettig bij voelt, zijn er legio mogelijkheden. Het verdampen van etherische oliën zal dan bijdragen aan je prettig voelen.


3. Ik heb zo’n last van mijn onderrug
Het lichaam wordt flink aan het werk gezet en er komt druk te staan op delen die dat niet gewend zijn. Een lichte massage van de onderrug met bijvoorbeeld lavendel en kamille, zal ontspannend en pijnverlichtend werken. Ook hier, het liefst pas na 4 maanden met toevoeging van etherische oliën (2,5% = 5 druppels per 10 ml), hier is een uitgelezen mogelijkheid weggelegd voor de vader om een bijdrage aan de zwangerschap te leveren. Dagelijks de onderrug lichtjes en liefdevol masseren zal voor jullie alledrie een heilzame werking hebben.


4. Mag ik mijn buik masseren?
Als je behoefte hebt aan aanraking van de buik, kun je jezelf rustig masseren, in de eerste 4 maanden zonder etherische oliën, daarna kun je bij problemen als harde buiken, constipatie, Bandenpijn, rustig olie toevoegen aan de draag olie zoals lavendel en roomse kamille. De baby zal er van genieten en waarschijnlijk reageren met duwtjes van binnenuit. Als je het prettig vindt om gemasseerd te worden geldt hetzelfde als bij 3), aanraking, mits met liefde gegeven, zal altijd helend werken.


5. Die vervelende misselijkheid
Aangezien je de eerste maanden het liefst niet met etherische oliën werkt, kan ik binnen de aroma-therapie hier geen olie adviseren, wel zijn er wat voedingstips die in veel gevallen kunnen werken:
1. ’s morgens als je wakker wordt een stukje gember eten (vers of uit een potje)
2. ’s avonds voor het slapen gaan venkel-thee drinken
3. Het tijdstip van de warme maaltijd vervroegen naar de middag en ’s avonds een lichte maaltijd nuttigen (eigenlijk voor iedereen beter, maar ja het zit er zo in)
4. Het ruiken aan pepermuntolie kan verlichting geven (nergens op smeren, niet verdampen, maar alleen er aan ruiken)
5. Zorgen dat je ’s morgens iets in je maag hebt voordat je opstaat, een beschuitje of iets anders lichts. Zorg dat je darmflora in orde blijft en eet gedurende de dag voldoende verse kruiden om het immuunsysteem te ondersteunen.

Oliën die je niet mag gebruiken tijdens de zwangerschap:

Basilicum, Hysop, Jeneverbes, Marjolein, Mirre, Salie en Scharlei (scharlei wel tijdens de bevalling om de weeën beter op te kunnen vangen in combinatie met jasmijn)
Voorzichtig gebruik tijdens zwangerschap (2 druppels bij massage 3 a 4 druppels in bad)
Pepermunt (wel het ruiken eraan bij misselijkheid), Rozemarijn, Roos en Venkel (thee mag wel).

Vragen: info@extrence.nl

Dons Herfst.

Naar de zwangerschapspagina